- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Çok az yemişsin ama sen bugün kilo bildirimi var diye mi? Ölürüm ben açlıktan bu kadar yesem
Çok az yemişsin ama sen bugün kilo bildirimi var diye mi? Ölürüm ben açlıktan bu kadar yesem19. Eylül Cuma menüm
Sabah 11:00
Sade kahve
Öğle 12:30
1 porsiyon menemen
1 porsiyon patlican salatası (söğürme)
acı biber
1 salatalık
1 kase ev yoğurdu
Akşam
Saatini kaçırdığım için yiyemedim maalesef
Spor
2 saat yürüyüş
Su
2,5 litre
@Harpy
ben şeker çikolata yesem midem bulaniyor kusuyorum.İnan bana kaloriyle ilgisi yok şeker içeren herşeyi hayatından çıkarmayla ilgisi var yaşadım biliyorum. Bu kadar umutsuz olma ben de çok yiyorum aşırı ama öyle böyle değil. Hem de kalorilerin dibine vuruyorum. Ama basit karbonhidrat ve şeker içeren herşeyden uzak durmaya söz verdim kendime önceden de bunu yapmıştım. Kendiliğinden sönüyorsun işte o zaman.
Yemeğin miktarından ziyade o yemeğin yağ mı olacağı yoksa yağ mı yakacağı canım.. Eğer yağ yakan menü ise doyana kadar yersin. Böyle güzel bir özgürlük var. Üstelik menü aralarını uzun tutunca mide küçülüyor ve gittikçe doyma miktarın azalıyor böylece kısır döngüden çıkmış oluyosundün akşam yazio da menü yazarken sunu farkettim kalori var.
yinede az yemek dikkat etmek bana düşüyor ben yemegi çok yiyenlerdenim
Aşure şekerli ve kilo verme sürecinde yenmemesi gerekir çünkü insülin direncini besler. Yaptığın yürüyüşü ve sağlıklı menüyü de boşa çıkarır. İşte iradeli olmak bu anlarda lazım. Onca emeğinin boşa gitmemesi için anlık zevklerinden telkin yolu ile vazgeçiceksin. Beyni doğru yönlendirerek sağlıklı menü oluşturmak insülin direncini de yok eder, tatlı krizlerinden de kurtulmuş olursunmenüyü az az yedikleri görüyorum.
dün aşure yedim o tutmadiama çok seviyorum.
ben 5:30 ta kahvaltı yapıyorum sonrada kahve yapıyorum tereyaglı kahve büyük kupa bardaga 5 küp şeker ekiyorum ) şekersiz içemedim hiç bi zamanYemeğin miktarından ziyade o yemeğin yağ mı olacağı yoksa yağ mı yakacağı canım.. Eğer yağ yakan menü ise doyana kadar yersin. Böyle güzel bir özgürlük var. Üstelik menü aralarını uzun tutunca mide küçülüyor ve gittikçe doyma miktarın azalıyor böylece kısır döngüden çıkmış oluyosun
Aslında aç kalmadım balım. Sabah çok güzel yedim hatta yoğurdu zor bitirdim. Akşam menü saatinde dışardaydım eve geldiğimde baktım geçmiş menü saatim yemedim, yememem gerekiyodu. Bugün de bildirim var zaten evet güzel oldu benceÇok az yemişsin ama sen bugün kilo bildirimi var diye mi? Ölürüm ben açlıktan bu kadar yesem
Ama biz aynı nedir bilmiyoruzki canım.. Keşke yazsan menüleriniGünaydın kızlar birkaç gündür menülerimi yazamadım ama hep aynıydı kaçamak fakana da yok bu sabah tartıldım geçen hafta 61.1 kg'ydi, bu hafta 60.8 kg. Regl dönemine göre yine kilo vermişim :)
Tebrikler canım. İlk hedefin mi o 74,5 olanGh 76,1
Bh 75,8
F 300gr
Yüzde 0,39
Hedef 74,5
E güzelim neden yiyosun o zamanben şeker çikolata yesem midem bulaniyor kusuyorum.
dün aşure yedim mesela yine kustum
sanirim şeker çikolata kabul etmiyor.
Güne 5 küp şekerle başlıyorsun aralarda neskafe içiyorsun yoğurdu çok yiyorsun migi naptın senben 5:30 ta kahvaltı yapıyorum sonrada kahve yapıyorum tereyaglı kahve büyük kupa bardaga 5 küp şeker ekiyorum ) şekersiz içemedim hiç bi zaman
evden çikarken bi meyve yiyorum elma mandalin..
sonra sabahtan öğleden kadar 1 veya 1,5 lt su içiyorum. öğle yemegimde bulgur pilavi pirinç pilavi tatlı felan seçmiyorum diğer yemekleri yiyorum.
sonra nescafe felan içiyorum acikiyorum elma yiyorum. öğleden akşam yemege kadar 1-1,5 lt su..
akşam 8 de yemek yiyoruz
tek yemek yapıyorum. salata yoğurt yanina meyve karpuz üzüm felan.. bazen ekmek yiyorum sonrada 0,50 suyu içiyorum.
ben yemegi bi tabak yerim porsiyonu bi tabak yaptim artık.
salatayi çok yerim. bide yoğurt.
sabah işe giderken akşam eve giderken 20 dk yürüyüş
evde bi çok iş peşindeyim. yemek yap mutfagi süpürme vs.
arada bi çikolata yiyorum. yediğim zaman midem bulaniyor kusuyorum
acaba ben nerede yanlış yapıyorum.
ben 5:30 ta kahvaltı yapıyorum sonrada kahve yapıyorum tereyaglı kahve büyük kupa bardaga 5 küp şeker ekiyorum ) şekersiz içemedim hiç bi zaman
evden çikarken bi meyve yiyorum elma mandalin..
sonra sabahtan öğleden kadar 1 veya 1,5 lt su içiyorum. öğle yemegimde bulgur pilavi pirinç pilavi tatlı felan seçmiyorum diğer yemekleri yiyorum.
sonra nescafe felan içiyorum acikiyorum elma yiyorum. öğleden akşam yemege kadar 1-1,5 lt su..
akşam 8 de yemek yiyoruz
tek yemek yapıyorum. salata yoğurt yanina meyve karpuz üzüm felan.. bazen ekmek yiyorum sonrada 0,50 suyu içiyorum.
ben yemegi bi tabak yerim porsiyonu bi tabak yaptim artık.
salatayi çok yerim. bide yoğurt.
sabah işe giderken akşam eve giderken 20 dk yürüyüş
evde bi çok iş peşindeyim. yemek yap mutfagi süpürme vs.
arada bi çikolata yiyorum. yediğim zaman midem bulaniyor kusuyorum
acaba ben nerede yanlış yapıyorum.
şekersiz kahve içmenin bi yolu varmi?Güne 5 küp şekerle başlıyorsun aralarda neskafe içiyorsun yoğurdu çok yiyorsun migi naptın sendur menülerine bi bakayım.
evet hergün böle.menülerin hep böylemii
Annem sen intihar ediyosun resmenşeker komasına gireceksin böyle..
Bikere sabah kalkarkalkmaz başlıyosun kendini çıkmaza sokmaya.. O saatte kahvaltı yapma ve lütfen kahveni şekersiz ve yağsız içÖğlen yemeğinde tatlı hamur işi ve pirinç hariç diğer menüleri ye.. Meyveyi çıkart menülerinden ve arayapma. Akşam menüsünü de sağlıklı hazırla ve yatmadan 4 saat öncesi yemiş ol .. İnan bana hem çok sağlıklı hem de kolay kilo verceksin. Nescafe de ödem yapar yağların yanmasına engel olur onu da çıkar hayatından.
Evet, direk şekersiz içmek.. Yağlarını yakan etken bir madde gibi düşünerek içmek..şekersiz kahve içmenin bi yolu varmi?
Umarım yanlışından dönersin yoksa boşa zaman kaybı seninkisi balımevet hergün böle.
nescafeyi her zaman içmiyorum arada bi ..
kahveden bi süre uzaklaşmam lazim yapamiyorum
Bizde de öyle :)En hizli senen olur ne ara yeni staj gelmis anlamiuor insan bizde full kucuk stajlardı 5
Tarçınlı yapabilirsin ama olmuyorsa da içme yani bitki çayı iç onun yerine. Menü paylaşmamışsın hiç. Neden yazmıyorsun menülerini. Bu günden itibaren boğazından geçen her şeyin. Yemeklerin, kahvelerin, çikolata vs hepsinin resimlerini çek. İster takımda at istersen bana özelden at. Bi bakalım.şekersiz kahve içmenin bi yolu varmi?
Çok üzüldüm canımKizlar hepinize tek tek tesekkur ettim sayin ne olur, eksik olmayin, iyi ki varsiniz.
Bugun bir kez aksamustu saat 4 civari yukseldi epey atesi, onun haricinde ilaclarla kontrol ettim hep.
Doktorda sadece atesten bu durumu yasadigimizi dusunuyor, cok sukur baska bir seyden suphelenmedi..
Esimde gunduzden beri kotu, surekli gogsu sIkIsiyor, birde kalp problemi var zaten kendisinin, diken uzerindeyim, simdi ucu birden yattilar..
Bana yine nobet tutmak gorevi dusuyor, saglik sorunlarimiz hayirlisiyla bitsin umuyorum ki...
Birde bugun esimin is yerinde calisan muhendislerden biri 4. kattan herkesin gozu onunde kendini atip ,intihar etmis ve hayatini kaybetmis, birde evli ve 2 cocuklu imis.Onada ayrica uzuldum..Allah rahmet eylesin...Ailesine sabirlar versin...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?