Çok teşekkürler ablacım malzemelerin hepsi yok ama bir kısmı ile bugün yapicam
Çok teşekkürler ablacım malzemelerin hepsi yok ama bir kısmı ile bugün yapicamihlamur , , karanfil,limon dilim ,tarcin , elma cekirdegi ile beraber kaynat ic . tavuk kemikli ,havuc , kereviz sapi , dere otu , sogan ,pirsa koy kaynat kaynayinca 1 tatli kasigi sirke ekle tavuk kemiklerindeki vitaminlerini biraksin afiyet olsun
Çok teşekkür ederim ablacım aynen dün çok yorucuydu bugün daha iyiyim şükürler olsun :)Asure az sekerliymis oyuzden sorun yok canim, afiyet olsun :)
Eksi gormek candir:)
Cok iyi yapmissin canim, hemde hamileymis, Allah kabul etsin..
O zman sanada koly gelsin canim ben 2 gundur utu yapiyorum :)
Benimde kafam karismisti Deryacim, keratini ciddi ciddi dusunuyorum sen soyledikten sonra, kalici makyaj hic aklima bile gelmemisti sen yazana kadar :)
Cok guzel menu canim :)
Cok azicik da egzersiz olsa daha guzel gider kilolar, dahada sIkIlasirsin canim, menun gayet guzel:)
Merak ettim bakicam simdi sarkiya:))
Bu nasil menu canim benim, kahvalti da aksam da hep karbonhidrat, saglikli yiyecek namina hicbir sey yok
2 cocukla leslie 1 mile bile yapman gayet iyi canim , cubuk tarcinda cok iyi oluyor gercekten :)
Cikilata, recel ve oglenki karbonhidratlar icin 200 ia geliyor canim :)
Kinalar bitmiyor hakkaten, masallah ne cok ksi evlendi tanidiklarindan..
Bugun dunden daha guzel olmus canim menun :)
Guzel menu Ozlemim :)
Asurede cok guzel odul olur.
Canim bir cezvenin icine su koy, limonu sIk ,kabuklariyla at cezveye, 1 tatli kasigi bal ya da pekmez ekle, nane, karabiber, aci pul biber ekle kaynat, sonra suz ,hafif sicakligi gitsin ve ic canim.
Birde kemik suyuna hangi corba olsa ise yarar gulum, acil sifalar..
Bugun tabiri caizse canin cikmis kuzum, insallah guzelce dinlenirsin Busecim.
Yarin daha az yorucu birgun olur umarim canim..
Menun ,egzersizlerin oldukca guzel..
Ağzından bal damlıyor ablacım:)
AYYY Dun bende asure davetine katildim ama yemedim yanima aldim yarin cuma odulu olarak yicem
Sabahtan cok az yemissin ama aksama iyi ogunun genel olarak guzel ama
Canim sen cok pilav makarna yemezdin sasirdim yiyodunda benn mi fark etmiyodum acaba
Hayirli olsun huzurcum.Huzurvermeyolunda
Cok zor bi gunmus canim esininde yaptigi yani .allah kabul etsin bu arada kuzum
Senin sporlara hayranim kuzum ayrica menunude begendim tatlim.
Harika canim sen bu hafta 2 kiloyuda gecicen valla
Canim yuzmeye gidiyordun noldu ona birde bi masajami ne gifiyodun inceltmek icin olan bittimi faydasini gordunmu
Canim bence sen bu hafta arti gelirsin neden bukadar dagittin diyeti halbuki guzel gidjyodun gecen hafta bence arkadasin geldigindede hafif biseyler yapmalisin ki diyetin bozulmasin yada 1 gun bozdun o hafta komple toparlaman lazim menuleri
Canim sen niye toparlanamadin cok kotu menulerin eristeler pilavlar makarnali corbalar cikolatali bisiler patatesli kasarli omletler 2 3 dilim ekmekler fena yani
Kanki sen nasil doguyorsun allah askina ac gezmeye alistin heee
Gecmis olsun kuzum biraz gec oldu cevap icin sanirim sicak suya bal limon karabiber koy sicak sicak bire bir iyi gelir bol karabiberli tarhana corbasida iyi gelir bende dr gidicem bugun bogazlar kotu benimde
Harika incecik kalcan valla
Normal hayata donus harika canin menun
Guzel canim eksi gelcek insallah cezalari ihmal etmiyelim ama
o cevizli eriste nekadardi canimPtsi sporum temizlik 30 dk ve 30 dk yürüyüş sanırım
Salı
Kahvaltı
1 sb süt yulaf muz kakao
Öğle
Çorba
erişte cevizli
Kabak yemeği
Akşam
Domatesli biber
Böğürtlen reçeli 1 tk
2-3 tb ekmek
Peynir az
Spor olarak oynadım birsürü ve gün içi de hareketliydim cezam tamamdır
Kuru yemiş de yedim kınada 1 de küçük lokum ama oynadım :/
Çarşamba
Kahvaltı aynı
Öğle
2 yk pilav
Nohutlu makarnalı anormal bir çorba
Tavuk sote (patates ve mantar da vardı mantarı yemedim)
Akşam
Patatesli kaşarlı omlet
2tb ekmek
1tk böğürtlen reçeli
Vee 1tk çikiletta ama bu kakaolu ezme gibi bir şey sabnırım da çikolata gibiydi aynı da çikolata diyim
Regl ve depresif bir haldeyim sinirliyim duygusalım
Balık olmak çok zor
Bugün de 1 saat rahat yürümüşümdür
Yarın akşam yine kına var
OYNAYA OYNAYA SINIFTA KALDI OLACAĞIM...
@Yawrukush
eylul 25 menum
sabah8
2 yumurtali menemen
ara filtre kahve
oglen 1
1 kase corba,1 dilim ekmek,3 dilim karpuz
aksam 5
1 tavuk but , 1 tabak salata
ara 2 bardak cay
su2.5 lt
spor 1 saat yuruyus
besive Kuzum sen bu kadar az yiyerek nasıl yaşıyorsun bir de bu yoğunlukta
@Yawrukush
Akşamki güzel acılı ekşili çorbayı bitirseydin keşke enerji olurduBugünkü menü.
Kahvalti:11.30
Menemen peynir salatalık 2 tane zeytin 1 bardak çay domates
Ogle:16.30
Kürü fasulye yarim kase 4 kaşık yağsız tuzsuz çin pilavi salata 1 kase
Aksam:20.00
Acılı ekşili çorba 1 büyük kasenin 3 te 2 si kadarını içtim
2 litre su
Bugün 10.000 adım
Ekstra olarak motorum bozuldu yolda kaldım sabah 15 dakka 70 kilo motoru ite ite kan ter içinde kaldım
Sonra bugün bir manti hamuru yaptım alnımdan şip şip damladı gene o da 1 saat sürdü
Sonra sabah depo geldi 1 saat ağır ağır şeyleri indirip kaldırdım bugün bayağı aktiftim vallahi
@kanadali35
@Kozmogirl17
@Yawrukush
Çok güzel menü güzel de spor 3 saate yakın yürüyüş harika bir şeyCARSAMBA MENUM
SABAH 9DA
1 haslanmis yumurta
Yarim domates, yarim salatalik, yarim avokado, 3-4 adet minik havuc
Koz sivri biber
50 kalorilik pita ekmegi
1 kk tulum peyniri
OGLEN 14DE
1 dilim somon baligi
Firinda kabak, patlican, brokoli
ARA 17DE
Filtre kahve
3 adet burcak biskuvi
AKSAM 18.30DA
Tavuk izgara (avuc ici buyuklugunde)
Salata
SU: 2 ltye tamamlayacagim.
SPOR: 3 saate yakin yuruyus, ev isi (utu, yemek hazirlama, ortaligi toplama)
Patates yemeği akşam yerine öğlen falan olsaydı daha güzel olurdu sanki öyle öneriyor sanırım zamanlarGunaydın kızlar bu aralar cok yogunum pek vakıt bulup gıremıyorum.
25 eylül carsamba menüm
08.30
1 has. Yumurta
Domates
Peynir
4 zeytin
2 ceviz
11.00
1 havuç
12.30
Pırasa
Şeftali
Ceyrek ekmek
14.30
Turk kahvesı
Nesfıt
19.30
Domates corbası
Patates yemegı (1 kucuk tabak)
Salata
Yogurt
1 dılım ekmek
2.5lt su 40 dk egzersız
10dk yuruyus cezamı bugun yaparım kaptan@Yawrukush
Ben zaten geçen yıl karataylı 17 kg vermiştimCanım insülinini ani fırlatan besinlerden uzak durursan acıkmazsın asla. Yani şeker unlu gıdalar meyveler. Karatay beslenmesi en ünlüsü mesela bu tarz diyetlerin. Çok güzel kilo verirsin. Hem üç beben varmış sanırım daha az vaktini alır Karatay diğer diyetlere göre. Günde fırsat bulursan 40 dk yürümen yeter de artar bile. Vakitsizlikten spor yapamasan bile mutlaka kilo verirsin.
Olur yaparsam yakin oldugum 4 komsu var onlari cagiririm herhalde bearber yiyelim diye ama hepsini ayni anda cagiraramam o kadar sandalyem bile yokaslında çok zor bişey değil.. 7 malzeme gerekiyor isterse çok çok sade bişey bile yapabilirsin.. ve bence çok şekerli yapılmazsa öğün yerine bile tüketilebilir diye düşünüyorum. tabi kaptişim bilir gene. denemek istersen tarif verebilirim 4 ltlik bir tencereye yaptım çok fazla çıkmıyor. verebileceğin insanlar varsa etrafta onlara da dağıtırsın.
Cansınsen de başla balım hem de müthiş süt olur emziren arkadaşlar da var grubumda..Heleki bir tanesi 103 kilo ile başladı şimdi 80 kilo.. 2,5 ay gibi bir sürede üstelik ve de emziriyor
Gunaydin kizlar cok keyifli bir gun gecirmenizi diliyorum, tarti icin son gunumuz, bugun menulere - egzersizlere cok dikkat edelim lutfen..
@Metem , @Vexena , @Only_Eylul , @tomrs , @madamesnow , @selsalan , @birisii nerelerdesiniz kizlar?
@LaMademoiselle nasil oldun Gamzecim dun hic ugramadin?
@pomegranate_ nasil gidiyor isler gucler esim, cok ozletme kendini..
Dahlia_ Fatimem adapte olabiliyor musun diyete, kuzucugun nasil?
@Falanfilannnn Tugbacim gunun guzel gecsin bugun bize yazmayi unutma :)
@Ucyuzbesyuz nasil gidiyor canim diyet?
haeshin , @gogo2405 canlar gunaydin sizede..
@Akrrep , @MigiMadid , @stitch , @kanadali35 , @Kozmogirl17 ,Huzurvermeyolunda , fayfeyfiy , besive , DeryaOnDiet , @Harpy ,@Gonulmeyvesi kizlar sizlerede cok guzel bir gun gecirmenizi diliyorum.
@Derya_the_queen Filizcanim senide opuyorum..
yemek istedim salata da yapasim gelmedi aslinda domates elime alip yeseydim daha iyi olurdumenünü beğendim canım. akşam biraz da salata yeseydin keşke..
icinde cok az keke galiba bol yumurtayla yapiyorlar baya hafifti turtaMandalina ve portakal çoksa şeker oranı fazla olabilir canım
Harici güzel :)
Canım nasıl oldun sen
Çok güzel:) karnabahar çok severim
Harikasın kuzum
Süpersin
Hoşgeldin♥
Güzel canım
Canım ben de
Regl + havalar + derslerimin ufaktan yoğunlaşması... ama dikkat etmeliyiz
Güzell
Aşure sadece 2 kaşıksa güzel diyorum
ımmm kek diyetgüzel canım
Magnum muben de istiyorum ama ekonomik kriz ve havalar vurdu
Afiyet olsun güzellik süpersin
Süpersin semizotu harika
Süpper
Harikasın akrebiiim
Kek hariç güzel :)
Güzell
Süpersin
Ay bugün benim de 1 hurmam vardı yazmayı unuttum..
bitterler hariç güzel :)
Süpersin
Brokolili turta mı
Muffin gibi mi acaba kek gibi mi nasııuıl
Canım gelin pStasında yağ yok ama şeker un var...
Bugün çok olmuşolmamış bugün
Onu farkettim ama geç olduo cevizli eriste nekadardi canimoynamissin da ama iste biliyosun cokemwk verip bir gunde de bozabiliyoruz insan ilk patlamasibda.
Akşamki güzel acılı ekşili çorbayı bitirseydin keşke enerji olurdu
Çok güzel menü güzel de spor 3 saate yakın yürüyüş harika bir şey
Patates yemeği akşam yerine öğlen falan olsaydı daha güzel olurdu sanki öyle öneriyor sanırım zamanlar
Ben zaten geçen yıl karataylı 17 kg vermiştim
spor ekleyecegim canim insallah. Ama bugun de zor is cikisi arkadasimla bulusacagim eve gidene kadar saat cok gec olacakAsure az sekerliymis oyuzden sorun yok canim, afiyet olsun :)
Eksi gormek candir:)
Cok iyi yapmissin canim, hemde hamileymis, Allah kabul etsin..
O zman sanada koly gelsin canim ben 2 gundur utu yapiyorum :)
Benimde kafam karismisti Deryacim, keratini ciddi ciddi dusunuyorum sen soyledikten sonra, kalici makyaj hic aklima bile gelmemisti sen yazana kadar :)
Cok guzel menu canim :)
Cok azicik da egzersiz olsa daha guzel gider kilolar, dahada sIkIlasirsin canim, menun gayet guzel:)
Merak ettim bakicam simdi sarkiya:))
Bu nasil menu canim benim, kahvalti da aksam da hep karbonhidrat, saglikli yiyecek namina hicbir sey yok
2 cocukla leslie 1 mile bile yapman gayet iyi canim , cubuk tarcinda cok iyi oluyor gercekten :)
Cikilata, recel ve oglenki karbonhidratlar icin 200 ia geliyor canim :)
Kinalar bitmiyor hakkaten, masallah ne cok ksi evlendi tanidiklarindan..
Bugun dunden daha guzel olmus canim menun :)
Guzel menu Ozlemim :)
Asurede cok guzel odul olur.
Canim bir cezvenin icine su koy, limonu sIk ,kabuklariyla at cezveye, 1 tatli kasigi bal ya da pekmez ekle, nane, karabiber, aci pul biber ekle kaynat, sonra suz ,hafif sicakligi gitsin ve ic canim.
Birde kemik suyuna hangi corba olsa ise yarar gulum, acil sifalar..
Bugun tabiri caizse canin cikmis kuzum, insallah guzelce dinlenirsin Busecim.
Yarin daha az yorucu birgun olur umarim canim..
Menun ,egzersizlerin oldukca guzel..
Sagol kaptanim. Insallah bugun ve hergun senin icin de cook guzel gecerGunaydin kizlar cok keyifli bir gun gecirmenizi diliyorum, tarti icin son gunumuz, bugun menulere - egzersizlere cok dikkat edelim lutfen..
@Metem , @Vexena , @Only_Eylul , @tomrs , @madamesnow , @selsalan , @birisii nerelerdesiniz kizlar?
@LaMademoiselle nasil oldun Gamzecim dun hic ugramadin?
@pomegranate_ nasil gidiyor isler gucler esim, cok ozletme kendini..
Dahlia_ Fatimem adapte olabiliyor musun diyete, kuzucugun nasil?
@Falanfilannnn Tugbacim gunun guzel gecsin bugun bize yazmayi unutma :)
@Ucyuzbesyuz nasil gidiyor canim diyet?
haeshin , @gogo2405 canlar gunaydin sizede..
@Akrrep , @MigiMadid , @stitch , @kanadali35 , @Kozmogirl17 ,Huzurvermeyolunda , fayfeyfiy , besive , DeryaOnDiet , @Harpy ,@Gonulmeyvesi kizlar sizlerede cok guzel bir gun gecirmenizi diliyorum.
@Derya_the_queen Filizcanim senide opuyorum..
Canim neden yapilmasin gayet normal tirnaklarin var.Ya ben o kalıcı ojeye cesaret edemedim bi türlü çok beceriksizim ben manikür bile yapamam. Manikürünü kendin mi yapıyorsun. Bi de bu tırnaklara yapılır mı bi akıl verir misin banaYalnız tırnaklara gel Bakımsızlıktan ölecekler
Masaj bitti cnaim tatil oncesinde gittim, selulitleri cok azaltti ama incelme cok gozle gorulur birsey yok ortada.
AYYY Dun bende asure davetine katildim ama yemedim yanima aldim yarin cuma odulu olarak yicem
Sabahtan cok az yemissin ama aksama iyi ogunun genel olarak guzel ama
Canim sen cok pilav makarna yemezdin sasirdim yiyodunda benn mi fark etmiyodum acaba
Hayirli olsun huzurcum.Huzurvermeyolunda
Cok zor bi gunmus canim esininde yaptigi yani .allah kabul etsin bu arada kuzum
Senin sporlara hayranim kuzum ayrica menunude begendim tatlim.
Harika canim sen bu hafta 2 kiloyuda gecicen valla
Canim yuzmeye gidiyordun noldu ona birde bi masajami ne gifiyodun inceltmek icin olan bittimi faydasini gordunmu
Canim bence sen bu hafta arti gelirsin neden bukadar dagittin diyeti halbuki guzel gidjyodun gecen hafta bence arkadasin geldigindede hafif biseyler yapmalisin ki diyetin bozulmasin yada 1 gun bozdun o hafta komple toparlaman lazim menuleri
Canim sen niye toparlanamadin cok kotu menulerin eristeler pilavlar makarnali corbalar cikolatali bisiler patatesli kasarli omletler 2 3 dilim ekmekler fena yani
Kanki sen nasil doguyorsun allah askina ac gezmeye alistin heee
Gecmis olsun kuzum biraz gec oldu cevap icin sanirim sicak suya bal limon karabiber koy sicak sicak bire bir iyi gelir bol karabiberli tarhana corbasida iyi gelir bende dr gidicem bugun bogazlar kotu benimde
Harika incecik kalcan valla
Normal hayata donus harika canin menun
Guzel canim eksi gelcek insallah cezalari ihmal etmiyelim ama
Tamamdır şimdi tırnaklarımı kaldırayım. Et kesme makası dediğin şey şu kerpetene benzeyen katil görünüşlü alet de mi? Arkadaşımda vardı. Çok korkmuştum. Ama dur ben hiç oje sürmem sen şimdi heveslendirdin beni alayım. Hevesim geçince kenarda durur yine heveslenince evde bulunmuş olurCanim neden yapilmasin gayet normal tirnaklarin var.
Kolay manikur icin dyusa girmeden once bir metal torpu yardimiyla etlerini kaldir. Dusunu al sonra cikar cikmaz et kesme makaslari var ya manikur icin kullanilan onlarla butun etleri kes , bittiii.
Sonra iste sacini kurttun falan filan, sira geliyor torpuye yap torpunu sur ojeni ohh mis
Selam canim hamileleik takvimin gitmis bebisini aldin mi kucagina? Hersey yolunda mi?Dün siteye giremedim diye salı menüsünü de yazamadım, unuttum tamamen hatırlamıyorum şimdi yazayım..
Çarşamba menüsü
Sabah
1 silim ekmek
Peynir
Çay
Ara
Yarım muz
15 tane kadar balkabağı çekirdeği
Öğlen
1 büyük kase salata
Akşam
2 kaşık makarna
Haşlama et
Domates
Su 1 litre
supersin canim, masallahKızlar sporum tamam
Ceza var sanırım 10 dk eliptik
Biraz hileli oldu ama onu da yaptım.
Kaptanlarım 35+10=45 dk cezayla beraber
Ben duşa kaçtım.
süpersineylul 25 menum
sabah8
2 yumurtali menemen
ara filtre kahve
oglen 1
1 kase corba,1 dilim ekmek,3 dilim karpuz
aksam 5
1 tavuk but , 1 tabak salata
ara 2 bardak cay
su2.5 lt
spor 1 saat yuruyus
besive
@Yawrukush
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?