- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Sormayin walla dunyalari yedim haftasonu
iyiyim Ozgecim, sen nasilsin? 60lari cok gerilerde birakmissin ❤Hosgeldin Senemcim ,nasilsin canim?
Evet canim, eve geleli 5dk oldu, gelip bir selam vereyim dedim@LaMademoiselle gamzecim nerlerdesin neden gelmiyorsun umarim iyisindir
fayfeyfiy nasil oldun kuzum.En son rahatsizdin.
@DeryaOnDiet bu haftada menuler devam dimi 1000 kalorilikgecen hafta regl haftanmiydi kki sabitt geldin yoksaz kacamaginmi coktuu☺
FitFiliz canim evine indin mi kavustun mu yavrularina allah bidaha ayirmasin.
H Hulyaa23 @selsalan @MelegimkorusunUcyuzbesyuz sizler nasilsiniz kuzular
@MigiMadid canim seytanin bacagini kirdin bole devam ,yavrun nasil oldu atesi iyi mi simdi.
Dahlia_ canim gunaydin nasilsin rahat uyanabildin mi
@gogo2405 ablacim neden bole oldu iyi gidiyordun ,ozletme kendini.
madamesnow canim sen nasilsin yogunluklarin nasil ,Diyetle aran nasil.
stitch ozlendin kuzum.Ugramadin bu ara duramazdun sen bizsiz.
@haeshin bu hafta cok iddali goremedim kuzum seni sporla aran nasıl.
Yawrukush kaptanim sen nasilsin aras ve akın pasa nasıllar.
Ellssa canim sende cok girmiyosun su sira nasilsin.
Bende iyiyim acayip yogun bir haftaya basladim canim, kosturuyorum.iyiyim Ozgecim, sen nasilsin? 60lari cok gerilerde birakmissin ❤
Ne guzel, darisi basima ❤Bende iyiyim acayip yogun bir haftaya basladim canim, kosturuyorum.
bir mani olmazsa artik mezuniyet yolu gorundu bana..
Sen de ne var ne yok kuzum?
Sen nasilsin canim, gunun nasil gecti?
Nasil oldu cocuklarin canim, her sey yolunda mi?Arkadaslar gunaydin dub sabah girdim daha da giremedim herkesten özür dileril birinin atesi vardi birinin asisi vardi haatane market tüm gun kisturna eve gel yemek ekmek uyut derken wn son sayfya girmisim yatakts oyle uyuyuya kalmisim
Guzel menu canim, bu yogunluk ve hastaliklara ragmen spor puaninda oldukca iyi :)Dünki menum
Sabah 12.30
2 yumurtadan soganli omlet
1 ceviz
Kasar peyniri
Aksam 18.30
3 kasik havc taratoe
3 kadik nohut yemeg
Avakafo salatasi
Spor 300 ip atlama
600 puanYawrukush yaa yarisma icin bugun ve yarin performans sergiöicem ins iki gundur kolum kanadim kalkmiyor ev ocal ucup gidiyor kendime geldim bugun toparlarim ins
Canim cok guzel gorundi gozume, tarif isterim, koftelerim hic istedigim gibi olmuyor :)Ben yapiyorum kuzum oglum cok seviyor ona yapip buzluga atiyorum onunkilerden otlandimkiyamam ya ekmek arasi gonderim sanada
Harikasin canim, bu hafta bu azminden oturu gurur duyuyorum seninle..Amin sağol kaptanım
evet dün epey spor yaptım
1 saatten fazla yürüyüş yapmışımdor
Konulara hakim olamıyorum abla yayanlış anladım
Daim olsun mutlulugunuz, nice guzel yil donumlerine..5, evlilik yıl dönümü için eşimle ben iphone 7 aldik.
bence en güzel evlilik yıl dönümü hediyesi:)
@Hulyaa23 canim kolay gelsin, netin gelir gelmez bekliyoruz hemsehrim :)Evde leslie yapabilirsin Deryacim.
Nasil gecti hafta sonunuz, kuzun nasil?
Ablacım yeniden çocuk mu istiyorsun
Sen isini gucunu, evini her seyi organize et, kontrol altina al, biz hep buradayiz :)Ne guzel, darisi basima ❤
iyiyim bende de cok kosusturmaca, daha yeni girdim eve ve cok yorgunum ama bitmedi isler hala. Diyeti cok fena saldim, kasimda ortasi bir daha deneyecegim bakalim
Hemde nasıl özellikler İstanbul'da buyumemis biri için daha zor. Oğlum doğduğunda eşimin işi nedeniyle 2 yıl Adana'da yaşamıştık İstanbul'dan sonra cennet gibiydi :)Nasil oldu cocuklarin canim, her sey yolunda mi?
Guzel menu canim, bu yogunluk ve hastaliklara ragmen spor puaninda oldukca iyi :)
Canim cok guzel gorundi gozume, tarif isterim, koftelerim hic istedigim gibi olmuyor :)
Harikasin canim, bu hafta bu azminden oturu gurur duyuyorum seninle..
Cok yogunsun canim normal, iyi ol yeter :)
Menulerin eskisi gibi olsa keske, neyse islerin biraz hafiflese, menu duzenin eskiye doner kuzum..
Birde busecim adimlarinin puanini hesapla , 100 adim 5 puan canim.
10000 adim 500 puan...
Bende iyiyim canim, yemegimi yiyorum, sonra kucuk oglumu alip markete ugrayacagim, oradan buyuk oglumu almaya gidecegim.Sonra onun bir arkadasi gelecek bize 3 cocuga bakacagim, yedirecegim, oynatacagim :)Kötü başladım güne ama güzel geçti şükür kaptanım sen nasılsın
Fazla olmamis, abartili bir karbonhidrat yok, sagliksiz bir besin yok.Bugünkü menüm
Sahur-yok
İftar
Bir tabak mercimek çorbası (sıfır yağ)
2 y.k patlıcan (çok pişirmişim bi haftadır yiyoruz) hamdolsun
3y.k sebzeli bulgur pilavı
Bir miktar da çook önceden kalan kısır
Ev yoğurdu küçük kase
4 5 çatal da kavun
Fazla mı olmuş biraz
Bende eminim bu sefer, esine goster bakalim kilo nasil verilirmisÇok teşekkür ederim başarıcam zayıflayacğıma inanıyırumdesteğin için çook teşekkür ederim kaptanım
Canim menun guzel ama aksamki makarna yerine baska bir sey yesen daha guzel olurdu.Selam kizlar bugun yine yorucu bir gundu. Kizlarla kosturup duruyoruz. Iki dakika durmuyorlar.
Menum
Sabah 7.30
2 dilim tbe
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Ara 10.00
1 elma
1 mandalina
Oglen
1 kase corba
1 tane minik patates haslama
Ara
Yarim salatalik
Aksam
Yarim tabak kiymali makarna
1 tabak salata
Ayran
Ara
Turk kahvesi
Su: 2 litreyi gecmistir
Spor
20 dakika parktaki spor aletlerinde spor yaptim. Bunun puanini nasil hesaplayacagm ?
Kozmogirl17 Yawrukush
20 dk yuruyus
100 ip atlama
2 saat ev isi
Puanlari snra yatmadan toptan hesaplarim
Canim bir arkadasimizHellimmmmm bayılırım hellimeeee bende var Şuan ben çekeyim atayım istersen hatta ev yapımı da markette var
Gayet guzel menu canim, miktarlar cok degil, bu tarz bitki ve salata urunlerini doyana dek yiyebilirsin.Günaydın herkesemenümü yazayım tartı veremiyorum şuan pili yok tartımın unutmaz alırsam tartıdaki rezilliğimi çarşaf çarşaf sericem buraya neyse yapacak bişey yok ilk gün menüsü geliyor
Pazartesi menüsü
Sabah 10
Bir domates iki yeşil biber bir tutam maydanoz bir kaç limon dilimi yedi kendi yaptığım kırma yeşil zeytin tuzu çok az bir kaç turşu biber iki kibrit kutusu peynir bir kaşık zeytinyağı ile salata yaptım bir dilim ekşi mayalı ekmek ile yedim
Saat 2 gibi arkadaşa gittim
Bir fincan kahve
Bir dilim bitter
Bir saat kadar sonra bir dilim elma
İki dilim mandalina
Akşam 7
Bir kase domates salatası
Yaklaşık iki üç kaşık haşlanmış pancar salatası içinde maydonoz nane sarımsak bir kaşık yağ sirke ve limon vardı
Yanında iki parça önce haşlanmış sonra fırınlanmış et
Ve 1 buçuk litre kadar su şekersiz çay ve kahve
Bundan sonraki planım bu iki ana bir ara öğün şeklinde olacak nasipse miktarlar çok gelebilir ama zamanla düşecek o da
Harikasin canim, benim sana guvenim tam, sen sadece bir seyi istemelisin, istersen basariyorsun...haklisin canim leslie ile baslayabilriim aslinda. Soz bugun leslie yapacagim.
iyiyiz canim sadece bi tembellik var ustumde.
Aksamki atistirmaliklar yerine 1-2 salatalik yeseydin, yada kucuk bir salata hazirlasaydin canim daha guzel olurdu..7 ekim menum
-1500 kal- :
09:00_ 2 yumurta ve nohuttan omlet gibi birsey, yaninda bolca yesillik ve ispanak
10:00_ 1 fincan sutlu,. 1 ficnan sade kahve
12:00_ 1 kase tofulu corba, 2 avuc ici kadar buharda yapilmis balaik, 1 kase salata, 3 yk kadar haslanmis pirinc
17:00_ 3 kofte boyutunda etsiz kara bugdayli ve sebzeli kofte, 1 kase habuc salatasi
evdeki atismtirmaliklarim
19:00_tavuklu sandvic (ekmek dilimi kucuktu avuc ici kadar)
1 kase kahvaltilik misir gevregi
spor: yok
su: 3 litre civari
Yawrukush Kozmogirl17
Cok gecmis olsun hem ogluna, hem esine , daha iyi misiniz simdi?kızlar ya kbakmayın haftasonu oglum cok kotuydu ıshal kusma tum geceyı acılde gecırdık dun de eşim hastalandı mıde bulantısıyla yıne acıle gttık serum verdıler cok yorucu gectı bu üç gün oyuzden gıremedım yedıklerımede dıkkat edemedım kesın verdıgım 1kiloyu aldım(( yarın dan itibaren toparlamaya calısacgım tabı ıyıleşirlerse
Ellerine saglik ve afiyet olsun canim..Low carb yapan arkadaşlar baget ekmeğim şahane oldu tarifini ekliyorum burayaoğlan uyumusken ben hemen kendime ton balıklı sandviç yapıp bitki çayı ile yedim
Malesef haklisin Fatimem, anneler icin hasta olmak bile bir luks, daha iyi misin?Sallamak zordur ya..
Hele de 2 sini, senin ayaklar pert oluyordur
Şu an öyle kötüyüm ki, sabah erken kalkmak, gece uykusuz kalmak hiçbirşey değilmiş diyorum bu halime bakınca.. Alışmışım hasta olunca hep yatıp dinlenmeye, önce annem evlendikten sonra da eşim bakıyordu, kendi işlerini de kendisi halleder beni rahatsız etmezdi hiç.. Şimdi mecbur kalkıyorum, ateşten yansan da, ağrıdan kıvrılsan da kalkıyorsun..
Çok sağol canım, fırsat buldukca dinleniyorum..
Sağol canım..
İstediğini diyebilirsin :)
Çok geçmiş olsun..
Sağol canım, Allah razı olsun..
Eline sağlık
Sizede cok gecmis olsun, acil sifalar...Hos bulduk kuzum :)
benim oğlan hasta simdi ev cok eksinli.
Dikkat ediyorum yediklerime. Ekmegi biraktim abur cubur yemiyorum.
Canim yinede sagolsunlar bakiyorlar cocuguna, zorlaniyorlardir elbette , bir suru torununa bakmayan anneanne - babannede var.kızımla yaşıtmış.
benim kız şuıbatta 3 e girecek.
kendi uyumasi çok nadir.
bence elleme kendi uyusun alışma zamani tam...
kayınvalidemgil sürekli ayakta sallıyolar.
uykuya çok direniyorlar ya zor oluyor.
bide sende iki çocuk küçükler.. eminim çok zor oluyordur.
ben ikinci çocuk cesareti çalışmaktan eve yorgun geldiğim için vazgeçtim. sanirim biraz daha büyüsün... kayınvalidem ikinci çocuga bakmak istemiyor ben itşten ne zaman dönsem hali kalmiyor yorgun... kız beni çok yordu diyor. alıp inmek istiyom gelmek istemiyor. babam gelsin inecem diyo.
babasi 7 de evde oluyo alıp getirene kadar yemegim hazir halde.;
kayinvalidem ikinci çocuga bakacagini sanmiyorum..
görümceme güveniyor herşeyi o yapıyor. görümcem de ünv okuyor allahtan gececi okulu.
oda öğlen 12 ye kadar uyuyamiyorum diyo benim kız 8:30 ta birakır birakmaz halasinin odasina dadaniyo uyandiriyomuş
Bende senin gibiyim, sabirliyim sabirliyim artik bir noktoda patliyorum:)Çok sabırlıyım biliyorsun Özge ama gerçekten bu kadar sabır bir yerde patlıyor. Şu an relaksım birazdan ödevlerini isteyerek sabır denemelerine başlayacağım.
Ya aslinda gunduzden kiymayi cikarmistm.niyetim kofte yapmakti. Kizim makarna isteyincw kolayima geldi menuyu kiymali makarnaya cevirdim. Yemeseem iyiydi bnde kendime cok kizdim ama baska yemek yapacak halim yoktu.Canim menun guzel ama aksamki makarna yerine baska bir sey yesen daha guzel olurdu.
20 dakika spor aletlerini , fitness olarak dusun 20* 3 = 60 puan canim.
Anladim canim bazen benimde yemek yapasim gelmiyor, kolay bir seylerle gecistirmek istiyorum, cocuklarda olunca onlara ozel hazirlik gerekiyor hep.Ya aslinda gunduzden kiymayi cikarmistm.niyetim kofte yapmakti. Kizim makarna isteyincw kolayima geldi menuyu kiymali makarnaya cevirdim. Yemeseem iyiydi bnde kendime cok kizdim ama baska yemek yapacak halim yoktu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?