Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Benim oğlumda oldu.
Erken doğmuştu 1.900gr :)
Yani sanırım 1.5 yaşından sonra iyice düzeldi.
Dert etme sıkıntı yokmuş zaten.
 
Egzersizimi de bitirip geldim.
Nasılsınız ? İyice gruba adapte olmaya çalışıyorum.
Çok şükür tartıda 70.1 gördüm bu sabah.
73 kilo neydi ya
Menümü yazayım.
Sabah; 2 haşlanmış yumurta 2 dilim kepek ekmek.
Tereyağ bal sürdüm 1’ine

Öğlen: 15:20 gibi,
Patates aralarına köfte varya adını unuttum
Ondan 3 tane. 2 kepek ekmek 2 kaşık yoğurt.

Ara:1 elma ,2-3 kuru kayısı.
Egzersiz:20 dakika.
Su:2.5 litre.
Bugünde bitti.
Yarın çok erken kalkacağım dersim var ve inanılmaz Yorgun’um. O yüzden egzersizi fazla abartmadım.
Boynum ağrıyor zaten.
 
Bende İngiltere’den bu arada :)
 
Günaydın kızlar..
Hayırlı cumalar..
Bol eksili bir gün olsun
Dün hiç uğrayamadım, halim yoktu, dinlendim, bugün çok şükür biraz daha iyiyim..
 

Dinlendim canım..
Dinlenmeden olmuyor gerçekten, 2 gün yattım fırsat buldukca, bugün artık iyiyim diyebilirim..


Ben istiyorum canım..
Sorumluluğun da farkındayım..
Düzenli katılımı da hastalıktan dolayı aksattım yoksa hergün buradayım..
Ama bu hafta kilo verdiyimi sanmıyorum hiç.. Günlerim yatarak geçti, doğru düzgün su bile içemedim.. Yine de tartıya bakmak lazım bir :) henüz yataktayız ufaklıkla, kalkınca tartılıcam, olmazsa önümüzdeki haftaya kalır artık..
 
Persembe menum

Sabah
Avuc ici buyuklugunde karisik tost
5 6 tane pattates kizartmasi

Ara

1 fincan sekersiz turk kahvesi
1 dilim tavuk gogsu tatli


Aksam

2 kasik karnibahar
3 4 kasik sebzeli bulgur


Ara
Sekersiz cay

Su disardaydim 1 litre gecmistir ama

Spor sadece 4 5 saat disarda cocuklarin pesinde kosturmaca sahilde
300 dk 600 puan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…