- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Masallah canim. Tebriklerr
Masallah canim. TebriklerrValla mı kız anaaa ben görmedimdiay çok teşekkür ederim aja aja
Bir ogun mu yapiyosun derya az degilmi dayana bildin mi?18 ekim menum
14:40_ 1 kase kiymali sebze, 8 yk kadar haslanmis siyah pirinc, 80 gr kadar tavuk, 1 elma, 1 fincan sut, salata.
Su: 2.5 litre
2 fincan sade kahve, 1fincan yesil cay, 1 fincan bitki cayi
Spor: 18000 adim: 900 puan
Yawrukush Kozmogirl17
Teşekkürler canım iyiyimCanim seni merak ediyorum iyi misin?
Incelmeye halen devam ha kaptanim supersin :))
Mezun olup kilo veren citir seni :)))
Eksi gelmis ya canim, eksi olsun az olsun, dugunler bitsin ,takima eski hizinla geri don, bekliyorum:)
Menu piril piril afiyet olsun canim...
İşte ben de sevindimdi ama 2 haftadır yoksa 3 haftamıKuzuuuum 60lar gelmiiiiş
Oynama partisi hemmeeeeeen
Canım inşallah çabucak iyi olursun♥
Ahh onun kilosunda olsam keske 58 yaa saka gibi.
Kuzum uzun süre bu kiloda kaydıysan önceden direnç gösteriyordur vücudunİşte ben de sevindimdi ama 2 haftadır yoksa 3 haftamıaynı rakamları görmek çok gıcık yahu
İyiyim aslında sıkıntı yok da işte bu süreçte farklı çıkışlar olabiliyomuş
:d
Geçmiş olsun canmmm. İnş fayda si ni görürsünGittim canim. Insulin direnci cikti. Bakalim ona gore ilac ve diyete basladim
Teşekkür ederimHarikasin Feyzosum :)
Cok iyi yapmissin canim :)
Canim bugun nasilsin?
Iyi ol kuzum..
Cok sukur iyiymis bebisin canim, bugun nasil gecti?
Ahh Aslicim ahh kac kez yazdim ben sana, kendini hazir hissettiginde basla kilo verme surecine.
Bence hazir degilsin su siralar..
Huzurcum bu mesajin uzerine ayaginin yandigini okudum cok uzuldum, bizi habersiz birakma, iyi misin?
Canim dinlen her firsat buldugunda, genc oldugumuz icin her seye yetisiriz saniyoruz ama vucudumuzu hor kullaniyoruz.
Benim dizlerim taa sporculuk yillarimdaki sakatlanmalarimdan dolayi sorunlu, zaman zaman duzeliyor, zaman zaman siddetleniyor agrilarim..
Aklim sende...
Az olsun eksi olsun tomriscim..
Canim artik egzersiz vs yapma, insallah bebis haberini bekliyoruz...
Canim vucudunu sasirt, yemek miktarlarini biraz arttir, yaptigindan farkli egzersizler yap.
Dusuk karbonhidrat diyetinde zaman zaman duraksama oluyor, uzulme.
Yeme duzenini ve egzersiz duzenini birkac gun ya da 1 hafta degiatir, yine kilo vermeye devam edeceksin sonrasinda eminim...
Tebrikler canim..
Kizlar menum
Sabah pastirma,kuflu peynir,kivi,2 dilim tambugday
12.00 kabak,yogurt
15.30 1 sutlu kahve
18.00 yarim gozleme kucuktu
2.5 litre su 2 mile leslie 90 puan
Cuma menüm
Kahvaltı
Yarım omlet
2 dilim kepekli ekmek, 1 hindi füme ve 2 küçük dilim mozeralla peyniri ile yapılmış sandviç, birazda beyaz hindiba
Öğle
Haşlanmış nohut ile hazırlanmış salata
Ara
Türk kahvesi+ 1 kare bitter çikolata
Akşam
Biraz tavuk göğsü kızartması, birazda fırında patates
Spor: 11000adım: 550p
Yemek hazırlığı: 30dk: 60p
Toplam: 610p
Su: 2lt
Yawrukush
Kozmogirl17
18 ekim menum
14:40_ 1 kase kiymali sebze, 8 yk kadar haslanmis siyah pirinc, 80 gr kadar tavuk, 1 elma, 1 fincan sut, salata.
Su: 2.5 litre
2 fincan sade kahve, 1fincan yesil cay, 1 fincan bitki cayi
Spor: 18000 adim: 900 puan
Yawrukush Kozmogirl17
Ekim 18 menum
Oglen 1 kase corba ,1 dilim ekmek
Aksam 1 dilim pizza
1 koskocaman dilim cevizli kek
Cay , neskahve
Su2lt
Spor
2 saat yuruyus 360
Yawrukush
:d
İstiyorum tabi ama odaklı değilim. Ne bilim. o 40-42-44 bedenlere kafaya taktım çünkü bedenime göre kıyafet bulamıyorum nette 48-50 bedenler hemen bitiyor 38 kalıyor en son baktım herkes kilolu
Günaydın kızlar dün Akşam erken uyuya kalmışım. 18 Ekim menu
SABAH 9 buçuk
Bol salata.ter3yagda yumurta bir tane. 9yeşil zeytin yarım dilim ekmek.
Öğle 1gibi
Bir avuç çiğ fıstık 3 sıkım tarhana
Ara elma bir tane
4 civarı
3 lahana sarması ve 3 adet turşu komsum illaki yedirdi zorla hayır diyemedim
Aksam
3yk bulgur pilavı ve bir tabak yeşil fasulye va ku ru soğan
Akşam yuruyus e çıkacaktım komşulardan birinin babası yoğun bakıma almış la r ziyarete gittik. Yürüyüş herzaman olur ama sağlık çok önemli Rabbim şifa versin hasta olanlara yakınlarına da sabır çok zor bir imtihan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?