Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 21 Ekim 2019

Gonulmeyvesi .!.:
Yarın

Şuan da regl oldum canım nasip değilmiş

Canim uzme kendini en hayirli zamanda bebeginiz sizi bulsun insallah..

AKovser .!.:
Ben iyiyim şükür..
Oğlum da iyi, bugün mız mız biraz, kucağımda uyandığından beri

Sana ihtiyaci vardir canim, kucagini istiyordur, buyuyunce gelmiyorlar kucaga, tadini cikart bu zamanlarin

AKovser .!.:
Pazar menü

Sabah
Peynir
Çay

Öğlen
1 tabak karabuğday
Domates sosu
2 tavuk
Salata

Akşam
Tavuk sote
Salatalık

Yemekten sonra
3 küçük şeker
2-3 bardak çay

Su 1.5 litre

Spor - 70 dk yürüyüş

Guzel menu canim :)

MigiMadid .!.:
haftasonu baya verimli geçti.
cts günü temizlikle uğraştım pazar günde dinlendim:)
bugün de niyetliyim.. her sabah 5 te kalkıyorum da niye oruç tutmuyorum dedim kendime. başladim yola:) sahurumu yaptım çok şükür. Rabbim devami tutmaya nasip etsin inş
ezan 5:45 te okunuyor
iyi dedim yapabilirim:)
akşam iftar 18:20 de.
bide yemegimi yapmışım dün.. eee eşim de haşlama tavuk birakmiş tavuk suyumuz kendimiz yapıyoruz biz:)
mercimek çorbasi salata oldu mu tamam.
yoğurt aldiririm eşime. kalmamiş.
işte böle.:)
günün sizi yönetirsin yada siz gününü yönetirsin:)
sizler nasılsın?
bugünki kilom 86,0
ama hiç durmadim haftasonu..
minimala İlgi duyduğumdan beri elimden geleni yapmaya çalışıyorum.
diyet işi kafada bitirebilsem..
dünya benim olacak.

Canim co ksevindim senden boyle bir mesaj gordugume, enerjin, keyfin yerinde anlasilan.
Orucunuda Allah kabul etsin..

Melegimkorusun .!.:
Yarım mekik olur mu tam çekemiyorum da ben

Olur canim mekigin her turlusu olur :)

DeryaOnDiet .!.:
Geldi canim. Ama sadece birini begendim. Gorunen o ki biraz daha kilo vermem lazim. Geri kalanini iade ettim.

Olsun o begendigini gule gule kullan canim :)

DeryaOnDiet .!.:
20 ekim menusu
10:30 - 1 dilim ekmek, 2 yumurtali bol sebzeli menemen, 1 dilim kasar, 5 zeytin
16:30 - 1 yemek tabagi kirmizi etli pilav , eti boldu. 1 kase cacik.

spor: 10000 adom: 500p
100 mekik:200 p
100 bacak kaldirma: 200P
50 squat:100p
Toplam: 1000 puan

Cok guzel menu, cok guzel sporlar canim:)

tomrs .!.:
Teşekkür ederim kaptan çok iyi gidiyor du haftasonu biraz kaçamak oldu malesef cuma 59.9 dum bugün 60.6 çıktım

Olsun sen kilo vermeyi iste gidecek o kilolar :)

Sibal57 .!.:
Ilgin icin tesekurler canimm,iyiyim alistim artik cok sukur

Cok sevindim canim :)

Sibal57 .!.:
Kizlar guzel haftalar hepinize -200 bende bugunEki Görüntüle 2546858 Eki Görüntüle 2546858

Harika :)

Ucyuzbesyuz .!.:
Selam kizlar cumadan beri giremiyorum. Hepiniz iyisinizdir umarim. Bu ara dugunler siralandi resmen. Anne tarafi baba tarafi eş tarafi derken surekli haftasonlari dugundeyiz. Son 1 tane kaldi. Onumuzdekihaftasonu ve ben abiye giyecegm. Elbiseyi siparis verdim ama icine nasil sigacgm onu bilmiyrm. Korseyle falan girmeye calisacgm artik Okuldan yeni eve geldim.
Gecmisi okuyamadim. Birazdan okuyacagm.kilom 72.5
Cumadan beri -100 gr. Birazdan haftasonu menulerimide aklimda kaldigi kadariyla yazarim. Nyseki cok kacamak yapmadim.
Eki Görüntüle 2546889

Canim senin mesajini gordugume cok sevindim.
Iyi ol da merak ettim gelmeyince.
Abiyede istedigin gibi olur insallah dugunde:)

Ucyuzbesyuz .!.:
Pazar menum
Sabah 9.30
2 dilim tbe
Domates
Salatalik
Tavada yumurta
Peynir
Ufacik 1 parca simit

Oglen yemedim dugundeydik.

Aksam 18.00
1 tabak kiymali nohut yahnisi
1 kase cacik
1 dilim tbe

Ara
Yarim nar
1 muz

Su 2 litreyi gecmistir
Spor yapamadim. Ama hic bosta durmadim.

Guzel menu canim, hep de hareketliymisin guzel olmus :)

haeshin .!.:
İyi akşamlar kızlar menümü veriyorum. Bi de bugün 70.5 çıktım tartıda.
menüm
400 gr dana ciğer
Turp otu salatası
Kuru soğan sumak salatası
Tahinli cevizli tatlımsı
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Spor 9 saat ders
Şimdi de kızların ödevleri yani spor yok sayılır
Su 3 lt geçmiştir midem ağrıdıkça içiyorum çünkü
İyi akşamlar kızlar gelebilirsem çocukları uyuyunca gelebilirim.

Kosturmussun yine busem, afiyet olsun :)

Gonulmeyvesi · 21 Ekim 2019

Yawrukush .!.:
Canim uzme kendini en hayirli zamanda bebeginiz sizi bulsun insallah..

Sana ihtiyaci vardir canim, kucagini istiyordur, buyuyunce gelmiyorlar kucaga, tadini cikart bu zamanlarin

Guzel menu canim :)

Canim co ksevindim senden boyle bir mesaj gordugume, enerjin, keyfin yerinde anlasilan.
Orucunuda Allah kabul etsin..

Olur canim mekigin her turlusu olur :)

Olsun o begendigini gule gule kullan canim :)

Cok guzel menu, cok guzel sporlar canim:)

Olsun sen kilo vermeyi iste gidecek o kilolar :)

Cok sevindim canim :)

Harika :)

Canim senin mesajini gordugume cok sevindim.
Iyi ol da merak ettim gelmeyince.
Abiyede istedigin gibi olur insallah dugunde:)

Guzel menu canim, hep de hareketliymisin guzel olmus :)

Kosturmussun yine busem, afiyet olsun :)

Amin Allah razı olsun kaptanım bu arada bugün tatıldım reglim bide bunun da etkisi olabilit belki

Geçen hafta kilom 69 750 grm
Bugünkü kilom 69 350 gram

Fark 400 gram :)

Yawrukush · 21 Ekim 2019

***TAKIM ICI YARISMAMIZIN SONUCLARI***

1. 9960 PUAN ILE Huzurvermeyolunda
2. 9015 PUAN ILE kanadali35
3. 4845 PUAN ILE Kozmogirl17
4. 3860 PUAN ILE DeryaOnDiet
5. 3640 PUAN ILE Melegimkorusun
6. 3610 PUAN ILE Yawrukush
7. 2220 PUAN ILE haeshin
8. 843 PUAN ILE KarKralicesi
9. 720 PUAN ILE Dahlia_
10. 325 PUAN ILE Sibal57
11. 300 PUAN ILE K Konus dinliyorum VE Ellssa
12. 195 PUAN ILE S selsalan

Dereceye giren arkadaslarimi tebrik ediyorum, sonuclari gec paylastigim icin de hepinizden ozur diliyorum kizlar...

Yawrukush · 21 Ekim 2019

Gonulmeyvesi .!.:
Amin Allah razı olsun kaptanım bu arada bugün tatıldım reglim bide bunun da etkisi olabilit belki

Geçen hafta kilom 69 750 grm
Bugünkü kilom 69 350 gram

Fark 400 gram :)

Cok sevindim canim, insallah en hayirli zamanda bebisini kucagina alirsin...

Yawrukush · 21 Ekim 2019

Kizlar bugun MEKIK YARISMASI yapiyoruz biliyorsunuz, menulerinizle beraber mekiklerinizi yazmayi unutmayiniz.
Birde eger hala mekik yapmadiysaniz , simdi az da olsa yapabilirsiniz, ha gayret..
Mekigin her turlusu kabul, nasil rahat yapabiliyorsaniz oyle yapin.

Gonulmeyvesi · 21 Ekim 2019

Yawrukush .!.:
Cok sevindim canim, insallah en hayirli zamanda bebisini kucagina alirsin...

İnşallah kaptanım kiloma geçen hafta demişim ama cuma günkü aslında bugünün pazartwsi oldupunu unuttum

Yawrukush · 21 Ekim 2019

Huzurvermeyolunda canim doktora gittin mi, ne durumdasin?

fayfeyfiy ,

Harpy ,

Kozmogirl17 ,

kanadali35 nerelerdesiniz kizlar?

Yawrukush · 21 Ekim 2019

Gonulmeyvesi .!.:
İnşallah kaptanım kiloma geçen hafta demişim ama cuma günkü aslında bugünün pazartwsi oldupunu unuttum

Ben anladim canim, 3 gunde, haftasonu olmasina ragmen cok guzel bir eksi gelmis :)

DeryaOnDiet · 21 Ekim 2019

Ucyuzbesyuz .!.:
Pazar menum
Sabah 9.30
2 dilim tbe
Domates
Salatalik
Tavada yumurta
Peynir
Ufacik 1 parca simit

Oglen yemedim dugundeydik.

Aksam 18.00
1 tabak kiymali nohut yahnisi
1 kase cacik
1 dilim tbe

Ara
Yarim nar
1 muz

Su 2 litreyi gecmistir
Spor yapamadim. Ama hic bosta durmadim.

Menu gayet guzel canim. Afiyet olsun

DeryaOnDiet · 21 Ekim 2019

MigiMadid .!.:
selam kızlar:)
iftari bekliyorum neredeyse 2 saat kaldi acikmadim:)
böle tam zamani bence.:)
çok yorgunum işler de yoğun..
sizler nasılsınız?

Allah kabul etsin canim

DeryaOnDiet · 21 Ekim 2019

Yawrukush .!.:
Canim uzme kendini en hayirli zamanda bebeginiz sizi bulsun insallah..

Sana ihtiyaci vardir canim, kucagini istiyordur, buyuyunce gelmiyorlar kucaga, tadini cikart bu zamanlarin

Guzel menu canim :)

Canim co ksevindim senden boyle bir mesaj gordugume, enerjin, keyfin yerinde anlasilan.
Orucunuda Allah kabul etsin..

Olur canim mekigin her turlusu olur :)

Olsun o begendigini gule gule kullan canim :)

Cok guzel menu, cok guzel sporlar canim:)

Olsun sen kilo vermeyi iste gidecek o kilolar :)

Cok sevindim canim :)

Harika :)

Canim senin mesajini gordugume cok sevindim.
Iyi ol da merak ettim gelmeyince.
Abiyede istedigin gibi olur insallah dugunde:)

Guzel menu canim, hep de hareketliymisin guzel olmus :)

Kosturmussun yine busem, afiyet olsun :)

Sagol canim

Yawrukush · 21 Ekim 2019

DeryaOnDiet .!.:
Sagol canim

Nasilsin Deryacim gunun nasil gecti?

kanadali35 · 21 Ekim 2019

Yawrukush .!.:
Huzurvermeyolunda canim doktora gittin mi, ne durumdasin?
fayfeyfiy , Harpy , Kozmogirl17 , kanadali35 nerelerdesiniz kizlar?

Mekik cekiyom denizle,

Yawrukush · 21 Ekim 2019

Kizlar

FitFiliz arkadasimizin hepinize cok selami var.
Kendisi cook yogun, bugunde Erasmus projesi ile Belcika'ya gitti.
Bana kizlari cok ozledim, firsat bulup yazamadim, selamimi iletir misin dedi.
Benden cikmis olsun selami, sag salim varmissindir insallah Filizim..

Yawrukush · 21 Ekim 2019

kanadali35 .!.:
Mekik cekiyom denizle,

Ooo sahaneee

DeryaOnDiet · 21 Ekim 2019

Yawrukush .!.:
Nasilsin Deryacim gunun nasil gecti?

Bugun evdeydim canim. Kizim biraz rahatsiz. Carsambaya kadar evdeyim. Iyiydi gunum sakin gecti. Senin nasildi canim gunun?

Yawrukush · 21 Ekim 2019

DeryaOnDiet .!.:
Bugun evdeydim canim. Kizim biraz rahatsiz. Carsambaya kadar evdeyim. Iyiydi gunum sakin gecti. Senin nasildi canim gunun?

Grip mi oldu kuzucuk, gecmis olsun Deryacim, kiminle konussam hep ufakliklar hasta
Acil sifalar diliyorum.
Benim gunum yeni basladi, kahvalti ettim,cocuklari okullara yolladim.
Firina yemegimi attim, simdide kuzulara pilav pisirecegim.
Sonra 1-2 malzeme siparisi verip, 1 cesit kremimden yapacagim.
Sonrada ver elini arasin okulu :))

Melegimkorusun · 21 Ekim 2019

DeryaOnDiet .!.:
20 ekim menusu
10:30 - 1 dilim ekmek, 2 yumurtali bol sebzeli menemen, 1 dilim kasar, 5 zeytin
16:30 - 1 yemek tabagi kirmizi etli pilav , eti boldu. 1 kase cacik.

spor: 10000 adom: 500p
100 mekik:200 p
100 bacak kaldirma: 200P
50 squat:100p
Toplam: 1000 puan

Menü spor şahane

Melegimkorusun · 21 Ekim 2019

MigiMadid .!.:
selam kızlar:)
iftari bekliyorum neredeyse 2 saat kaldi acikmadim:)
böle tam zamani bence.:)
çok yorgunum işler de yoğun..
sizler nasılsınız?

Allah kabul etsin canım

Melegimkorusun · 21 Ekim 2019

DeryaOnDiet .!.:
Bugun evdeydim canim. Kizim biraz rahatsiz. Carsambaya kadar evdeyim. Iyiydi gunum sakin gecti. Senin nasildi canim gunun?

Geçmiş olsun canım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

....*4. TAKIM*....

🇨🇦♾

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....