Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

nnurc .!.:

Herkese iyi aksamlar Yarin hem burda tarti gunu hem de benim diyetisyen randevum var. Yarin buyuk gun bugun de kacamak yapmadim
sabah: 1 yumurta, 1 dilim peynir, domates salatalik, 2 tatli kasigi tahin pekmez, 1 dilim ekmek
Ara: sutlu nescafe
Ogle: firinda patlican oturtma
Aksam:6 kofte, salata
Su:3,5 litre
Spor: yarim saat ev isi 60, 15 dk leslie 45, 20 squat 40. Toplam 145 puan
Aslinda spor olarak bebek emzirmek de sayilmali veya 2 yasindaki bebis pesinden kosmak gibi bi spor da olmali

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Perşembe menüm
Sabah
10:00 haşlanmış yumurta peynir ve domatesle hazırlanmış sandviç, kahve

13:00 1 trabzon hurması, 1 tatlı kaşığı tahin ve 2 cevizle yaptığım yalancı tatlı

15:00 kaşarlı tost

18:30 2 kalık bildiğe pilavı, 4 kaşık kurufasülye

Su: 1,5litre
Spor: 12000 adım:600p
Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Yarin buyuk gun o zmana Nurcum, guzel eksiler gorursun umarim canim :)
Menun gayet guzel , egzersizlerinde ama o su miktarina bayildim, nasil icebildin o kadar.


Cok guzel bir persembe gunu olmus canim.
Nasilsin, kuzun nasil?

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

cok sevindim guzel bir hafta olmus senin icin canim:)
Keyfin nasil?


Afiyet olsun , cayin yaninda 1 hurma ile cay keyfi yapabilirsiniz :)

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Ben suyun cogunu yemek yerken iciyorum. Ama emzirdigim icin de surekli su iciyorum. Normalde de seviyorum suyu

Genişletmek için tıkla...

Ucyuzbesyuz .!.:

Yine ayni cikmazin icindeyiz ama insan zamanla alisiyor herseye.
Allahim saglik sihhat huzur versin hepimize. Bunlar olmayimca hayatin hic tadi olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

cok sevindim guzel bir hafta olmus senin icin canim:)
Keyfin nasil?


Afiyet olsun , cayin yaninda 1 hurma ile cay keyfi yapabilirsiniz :)

Genişletmek için tıkla...

angelnesss .!.:

İyi akşamlar azimli kendini seven ve güçlü kadınlar...gün biraz yoğun geçti.sonra kuaför filan☺Ancak müsait oldum..öncelikle öğlen Mercimek çorbası ve menemen yedimaralarda kahve ve su akşam sebze çorbası bamya salata ve yoğurt kapanışı 18:30 gibi yaptımkahve ve su ile devam ediyorum.bu arada kuaför dönüşü yürüyüşümü de yaptım.sanırım bu saatten sonra kendimi suyla boğacağım

Genişletmek için tıkla...

Eylul41213 .!.:

Teşekkür ediyorum şimdi leslie 1 mil yaptım. Henüz 2. Günüm leslie ile o yüzden 1 mil yapabiliyorum üzerine de 10 mekik cekiyorum. Ama popom cok iri o nasıl gider bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Eylul41213 .!.:

Aslında ekmekle hic aram yok sadece kahvaltıda yiyorum diye abartıyorum sanırım aralıklı oruc denemeye başladım işte o kahvaltıdan sonra akşam saat 7 bucukta bir tabak et yemeği ve bir kase patates püresi yedim ekmek yok. İcecek de soda idi. Ama şimdi benim cay ve tatlı saatim. Bugün cay demlemicem ki yanına tatlı yemeyeyim

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Guzel bir menu olmus Neslihancim :)
Turkiyede kuafore gitmeyi ozledim ya sen yazinca...
Ne guzel bir sey kuafore gitmek, insan kendine geliyor.
Benim yasadigim yerde kuafor fiyatlari okadar ucuk ve o kadar beceriksizler ki , duzgun fon ceken bile bulmak imkansiz...

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Yarin buyuk gun o zmana Nurcum, guzel eksiler gorursun umarim canim :)
Menun gayet guzel , egzersizlerinde ama o su miktarina bayildim, nasil icebildin o kadar.


Cok guzel bir persembe gunu olmus canim.
Nasilsin, kuzun nasil?

Genişletmek için tıkla...

angelnesss .!.:

Merhaba.çok kolay gelsin bende 4.günümü bitireceğim aralıklı oruçta inşallah...kendimi suya vuruyorum işe yarıo şimdilik bi de gece bi soda içiyorum.ama o açılış saati yaklaşınca sanki zaman geçmek bilmio şimdilik kaçamak olmadıdirenelim yapacağız biz bu işi

Genişletmek için tıkla...

angelnesss .!.:

Ben 1 sene önce istanbula yakın bir şehirde yaşıyordum orada da kuaför fiyatları pahalıydı ama istanbulda bana fiyatlar çok uygun geliyor.birde yeni insanlarla tanışıp sohbet etmeyi seviyorum kuaförde

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Guzel bir menu olmus Neslihancim :)
Turkiyede kuafore gitmeyi ozledim ya sen yazinca...
Ne guzel bir sey kuafore gitmek, insan kendine geliyor.
Benim yasadigim yerde kuafor fiyatlari okadar ucuk ve o kadar beceriksizler ki , duzgun fon ceken bile bulmak imkansiz...

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Salı günkü migren atağından beri kafam hala sersem gibi her gün mutlaka ağrı kesici alıyorum oğlumu sabahları kreşe bırakırken hala ağlıyo ona üzülüyorum çok ondan sanırım başım ağrısı hep var sen nasılsın çocuklar nasıl ? Ders çalışman nasıl gidiyo allah kolaylık versin inş sınavında isteğin gibi geçer vatandaşlığı alırsın

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Ahh ahh yurt dışında yaşayanları kaderi kuaför burda da çok pahalı ve gerçekten düzgün de yapamıyorlar ben de çok özlüyorum kuaför keyfini bende bayılırdım kuaförde takılmaya Türkiye’ye gidince çok kimseyi görmeden hemen ikinci gün kuaföre gidiyorum ben

Genişletmek için tıkla...

angelnesss .!.:

Merhaba.çok kolay gelsin bende 4.günümü bitireceğim aralıklı oruçta inşallah...kendimi suya vuruyorum işe yarıo şimdilik bi de gece bi soda içiyorum.ama o açılış saati yaklaşınca sanki zaman geçmek bilmio şimdilik kaçamak olmadıdirenelim yapacağız biz bu işi

Genişletmek için tıkla...

Eylul41213 .!.:

Saatlerini nasıl yaptın peki? Ben 12 gibi kahvaltı yaptım. Hoş 9da kalktım ama oğlumu doyur uyut anca bana sıra geldi. Akşam da 7.30 da yedim. Acaba cok mu gec yedim?

Genişletmek için tıkla...