Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Evet çocuklar küçük ilken zor oluyor benim oğlum subatta 4 yaşına girecek tabi daha büyük oyun kurabiliyor kendi kendine oynuyor arada biz de yaşıyoruz kaos ama eskiye göre çok çok az
 
Allah razı olsun kaptişim inşallah
 
Kızlar evdekiler puding istedi yaptım sadece şekeri nasıl olmuş diye 1 tatlı kaşığı yedim sadece ( burda pudingler şekersiz Türkiye’de hiç şeker ayarlama derdi olmuyo ) ve canım İnanın hiç istemedi hafta başında tamamen karbonhidrata boğulmak istemiştim
 
d
İyi Pazar’lar herkese yılın son Pazar kahvaltısı diye ipin ucu kaçmasın kızlar yarın kontrol tartı var ona göre keyfiniz bol olsun
Benimde misafirim gelsi kadayıf getirmişler bi çatal bile ağzıma almadim ne zaman ki hedefime ulaşırım ozaman yerim diye düşündüm
 
İyi akşamlar kızlar
Pazar menüm
10:00
1 yumurtalı omlet, 1 yk lor peyniri, çeyrek avakado, domates, kapya biber, 1,5 dilim ekmek

14:30
1 porsiyon liçi ( 30-40 kalorilik), 1 kuru hurma, 1 bardak kefir

18:00
5 küçük ev köftesi, fırında karışık sebze, salata

20:00 de birkaç çiğ badem ve yeşil çay düşünüyorum

Su: 2 lt
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş yaptım

Yawrukush Kozmogirl17 stitch
 
Menü spor suyu beğendim canım çok abartı birsey yok afiyet olsun
 
İyi geceler herkese bugun ku menum
Sabah
Bir haslanmis yumurta bolca peynir domstes maydanoz marul iki dilim kepek ekmek toplamda 50gr ekmek cay
Ogle bir tabak karnabahar
Ara bir kucuk krep peynir sade kahve
Aksam
Bir kucuk kase yogurt
Ara cay bir parca yulafli bar
Simdi yedim kalmasin diye 3 kasik karnabahar
Su 3.5lt oldu 4 bulur yatana kadar spor bel egzersizi
 
Güzel olmuş canım afiyet olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…