Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

stitch · 3 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
Spor yarışması sonucu ne oldu?

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Onu Ozge takip ediyor canim, vakti olunca hesaplayip yazicaktir xx

AseliccA · 3 Şubat 2020

stitch .!.:
Kizlar daralma tablosu guncellendi. Herkesin yasadigi yerleri de ekledim merak ediyorsunuz diye. Yaslarinizi da kontrol etsenize guncellenmedi gereken var ise? :)

İSİM YAŞ BOY YER BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG
@AppLesma 39 153 Ankara 04/12/2019 85.0 72.0 75.6 11.06% 9.4 3.6
@fmad 23 163 Istanbul 25/06/2019 62.6 56.0 59.9 4.31% 2.7 3.9
@cool_lime 26 172 Istanbul 13/08/2019 65.1 58.0 63.9 1.84% 1.2 5.9
@DeryaOnDiet 33 160 Polonya 25/06/2018 68.7 60.0 66.6 3.06% 2.1 6.6
@Elizan-seyma 22 163 Istanbul 17/11/2019 71.0 60.0 67.3 5.21% 3.7 7.3
@Ceydos 43 168 Erzincan 08/01/2020 73.6 63.0 70.3 4.48% 3.3 7.3
@nnurc 29 165 Ankara 05/11/2019 78.5 60.0 67.3 14.27% 11.2 7.3
@MigiMadid 30 165 Bilecik 20/08/2019 87.5 80.0 88.1 -0.69% -0.6 8.1
@mifihafa 45 157 izmir 04/12/2019 80.0 65.0 75.2 6.00% 4.8 10.2
@Gonulmeyvesi 23 155 Istanbul 04/07/2019 71.0 57.0 68.1 4.08% 2.9 11.1
@fyzanur 29 158 Ankara 24/10/2019 70.6 50.0 62.7 11.19% 7.9 12.7
@Birikizmeselesi 26 170 Mersin 03/01/2020 92.0 70.0 84.5 8.15% 7.5 14.5
@birniyetmeselesi 30 170 Antalya 03/01/2020 78.7 60.0 76.3 3.05% 2.4 16.3
@angelnesss 38 170 Istanbul 14/11/2019 78.0 58.0 76.0 2.56% 2.0 18.0
plasticwoman 30 164 Istanbul 24/01/2020 117.7 60.0 115.4 1.95% 2.3 55.4

80e ulaştıktan sonra devami varmi:)

stitch · 3 Şubat 2020

MigiMadid .!.:
80e ulaştıktan sonra devami varmi:)

Tabiki, bunlar sizin belirttiginiz hedefler. Hedeflerinizi istediginiz zaman dusurebiliyorsunuz. Veya 80e ulassan da takimdaysan listede olursun, hedefe kalan kilon da eksiye doner :)

milkk · 3 Şubat 2020

fyzanur .!.:
canım ne spreyi bunlar bana örnek fotoğraf atsan olur mu ? benim saçım hemen yağlı görünüyor , yağlı gösterir mi bunlar

inşaallah canım , istsersen tabi ki görürsün . sporu ve suyu artırmak lazım :) sen nekadar yapıyorsun bilmiyorum tabi de .

ayy ben de kızlardan okudum burda hiç bilmiyorum . bende de var o sorun . sivilce ilacına başladım ben biraz küçülttü gözneklerimi .

her şey güzel olmuş :)

çok geçmiş olsun neyin var grip mi ? menün az olmuş hastalıktan dolayı , bir an önce iyileşirsin inşaallah .

Evet sağolasın

milkk · 3 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
Spor yarışması sonucu ne oldu?

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Birinci ceyda olmuştu benim en son okuduğum

plasticwoman · 3 Şubat 2020

selinn-34 .!.:
Birinci ceyda olmuştu benim en son okuduğum

Geçen haftaydı bu haftanın ki açıklanmadı henüz

milkk · 3 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
Geçen haftaydı bu haftanın ki açıklanmadı henüz

Geçen haftada kalmışım pardon

plasticwoman · 3 Şubat 2020

stitch .!.:
Onu Ozge takip ediyor canim, vakti olunca hesaplayip yazicaktir xx

İsimleri henüz öğrenemedim ama tamam o zaman :)

AseliccA · 3 Şubat 2020

bugün öğle yemegimde
peynirli makarna yemedim..
turşuyu bi tane aldim
bürksel lahana yedim geri kalani yemedim pirinçliydi almadim.
yeşil mercimek yedim..
ara da çubuk tarçin ve elma...
suyu 1,5 lt tamamladim

stitch · 3 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
İsimleri henüz öğrenemedim ama tamam o zaman :)

Canim Ozge kaptanimiz

Yawrukush

plasticwoman · 3 Şubat 2020

stitch .!.:
Canim Ozge kaptanimiz Yawrukush

Bi şey daha soracaktım, 88,5 ile izne ayrılmışım öyle görünüyor sen daha yüksek kiloda olanı bulmuştun yine de 14 şubatta listeye girebiliyor muyum?

plasticwoman · 3 Şubat 2020

MigiMadid .!.:
bugün öğle yemegimde
peynirli makarna yemedim..
turşuyu bi tane aldim
bürksel lahana yedim geri kalani yemedim pirinçliydi almadim.
yeşil mercimek yedim..
ara da çubuk tarçin ve elma...
suyu 1,5 lt tamamladim

Güzel Canım böyle yaparsan - görürsün, çubuk tarçını sabahtan suyunun içine atsan akşama kadar üzerine tazeleyip içsen daha iyi olur. Hem ağzım acı oldu tatlı yedim de demezsin :) bir de alsaydın Canım pirinçlerini yemezdin öyle sorun olmazdı.

stitch · 3 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
Bi şey daha soracaktım, 88,5 ile izne ayrılmışım öyle görünüyor sen daha yüksek kiloda olanı bulmuştun yine de 14 şubatta listeye girebiliyor muyum?

Evet, ben cok yogundum o gun kontrol ederken. Yanlis gormusum. Kaptan bakip duzeltti ama listeye girisini etkilemiyor

plasticwoman · 3 Şubat 2020

stitch .!.:
Evet, ben cok yogundum o gun kontrol ederken. Yanlis gormusum. Kaptan bakip duzeltti ama listeye girisini etkilemiyor

Çok sevindim

plasticwoman · 3 Şubat 2020

Bugün menüm ve sporum artık netlik kazandı yazıyım 1 saat sonra vakit bulamam spordan dönene kadar. İşten çıkıp oğlumu alacağım sonra onu eve bırakıp spora geçeceğim. Zumba ve pilates dersim var. Bol bol hareket halindeydim artık ve hareket ettikçe enerjim artıyor

Öğle: kıymalı karnabahar, mercimek çorbası (patates, havuç, un yoktu içerisinde), yoğurt

Akşam: 17:00- Roka, 2 haşlanmış yumurta, tulum peyniri karışımı ile bir salata.

Su 3 lt
Türk kahvesi
Maden suyu
Zencefil, ıhlamur karışımı çay

Spor:
Squat: 280 x 2 = 560 puan
İp atlama: 300 x 2 = 600 puan
Wallsit: 290 x 2 = 580 puan
Adım: 9190 adım / 100 x 5 = 460 puan
Zumba: 40 dk x 3 = 120 puan
Pilates: 50 dk x 3 = 150 puan

Toplam = 2470 puan

Yawrukush

Kozmogirl17

stitch

Tutuy · 3 Şubat 2020

SELAM KIZLAR BENDE TAKIMA KATILMAK İSTİYORUM

stitch · 3 Şubat 2020

Tutuy .!.:
SELAM KIZLAR BENDE TAKIMA KATILMAK İSTİYORUM

Hosgeldin
Asagidaki katilim formunu doldurabilirsen hem seni tanimis oluruz, hem de seni takim listemize ekleyebiliriz
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?

stitch · 3 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
Bugün menüm ve sporum artık netlik kazandı yazıyım 1 saat sonra vakit bulamam spordan dönene kadar. İşten çıkıp oğlumu alacağım sonra onu eve bırakıp spora geçeceğim. Zumba ve pilates dersim var. Bol bol hareket halindeydim artık ve hareket ettikçe enerjim artıyor

Öğle: kıymalı karnabahar, mercimek çorbası (patates, havuç, un yoktu içerisinde), yoğurt

Akşam: 17:00- Roka, 2 haşlanmış yumurta, tulum peyniri karışımı ile bir salata.

Su 3 lt
Türk kahvesi
Maden suyu
Zencefil, ıhlamur karışımı çay

Spor:
Squat: 280 x 2 = 560 puan
İp atlama: 300 x 2 = 600 puan
Wallsit: 290 x 2 = 580 puan
Adım: 9190 adım / 100 x 5 = 460 puan
Zumba: 40 dk x 3 = 120 puan
Pilates: 50 dk x 3 = 150 puan

Toplam = 2470 puan

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Cok guzel bir gun olmus
mercimek corbasi unsuz patatessiz nasil yapiyorsun? Cok sulu olmuyor mu?

plasticwoman · 3 Şubat 2020

Tutuy .!.:
SELAM KIZLAR BENDE TAKIMA KATILMAK İSTİYORUM

Hoşgeldin Canım

plasticwoman · 3 Şubat 2020

stitch .!.:
Cok guzel bir gun olmus
mercimek corbasi unsuz patatessiz nasil yapiyorsun? Cok sulu olmuyor mu?

Yemekhanede çıkmıştı Canım soğan ve sarımsak koymuş ama sulu değildi. Bende yapıyorum evde ama sulu olmuyor mercimek gerekli katılığı veriyor çok su koymazsan. Benim çocuk mercimek içiyor bi şey yemiyor diye koyuyorum ben genelde :) hatta yarın da bana ekmeksiz köfte yapacak :)

İSİM	YAŞ	BOY	YER	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN YUZDE	VERILEN KG	KALAN KG
@AppLesma	39	153	Ankara	04/12/2019	85.0	72.0	75.6	11.06%	9.4	3.6
@fmad	23	163	Istanbul	25/06/2019	62.6	56.0	59.9	4.31%	2.7	3.9
@cool_lime	26	172	Istanbul	13/08/2019	65.1	58.0	63.9	1.84%	1.2	5.9
@DeryaOnDiet	33	160	Polonya	25/06/2018	68.7	60.0	66.6	3.06%	2.1	6.6
@Elizan-seyma	22	163	Istanbul	17/11/2019	71.0	60.0	67.3	5.21%	3.7	7.3
@Ceydos	43	168	Erzincan	08/01/2020	73.6	63.0	70.3	4.48%	3.3	7.3
@nnurc	29	165	Ankara	05/11/2019	78.5	60.0	67.3	14.27%	11.2	7.3
@MigiMadid	30	165	Bilecik	20/08/2019	87.5	80.0	88.1	-0.69%	-0.6	8.1
@mifihafa	45	157	izmir	04/12/2019	80.0	65.0	75.2	6.00%	4.8	10.2
@Gonulmeyvesi	23	155	Istanbul	04/07/2019	71.0	57.0	68.1	4.08%	2.9	11.1
@fyzanur	29	158	Ankara	24/10/2019	70.6	50.0	62.7	11.19%	7.9	12.7
@Birikizmeselesi	26	170	Mersin	03/01/2020	92.0	70.0	84.5	8.15%	7.5	14.5
@birniyetmeselesi	30	170	Antalya	03/01/2020	78.7	60.0	76.3	3.05%	2.4	16.3
@angelnesss	38	170	Istanbul	14/11/2019	78.0	58.0	76.0	2.56%	2.0	18.0
plasticwoman	30	164	Istanbul	24/01/2020	117.7	60.0	115.4	1.95%	2.3	55.4

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Boy.168 BK:78.1, HK:60

benim halaaa umudum var!

Boy.168 BK:78.1, HK:60

.

.

Guru

.

Guru

benim halaaa umudum var!

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Guru

Guru

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Guru

Guru

Popüler Üye

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency