- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
bugun yarin 3mil Leslie bekliyoruz o zaman senden ☺
bugun yarin 3mil Leslie bekliyoruz o zaman senden ☺Off sorma ya önce 1 avuç yiyim dedim sonra 2 - 3 adet daha derken yedim bayağı gözüm dönmüş hatırlamıyorum ama çerez kasesi kadar çifte kavrulmuş fındık yedimgece pişmanlıktan kıvrandım durdum.bu çikolata ya da abuk sabuk şekerli bi şi de olabilirdi ama dimi☺
Sanırım patlama oldu geçen pazartesiden beri kendimi çok sıktım hsonu ise resmen aç yaşadım kaçınılmaz sondu.iyi ki perşembe gecesi olmadı.bugün ve yarın telafi ederim gibi geliyor
yok pişman olma sakın.bir diyetisyen arkadaşım , ben yiyorum sonra pişman oluyorum dediğimde sakın onu yapma o zaman beyin strese sokuyor vücudu direk yediğin sana kilo aldırıyor demişti.Off sorma ya önce 1 avuç yiyim dedim sonra 2 - 3 adet daha derken yedim bayağı gözüm dönmüş hatırlamıyorum ama çerez kasesi kadar çifte kavrulmuş fındık yedimgece pişmanlıktan kıvrandım durdum.bu çikolata ya da abuk sabuk şekerli bi şi de olabilirdi ama dimi☺
Sanırım patlama oldu geçen pazartesiden beri kendimi çok sıktım hsonu ise resmen aç yaşadım kaçınılmaz sondu.iyi ki perşembe gecesi olmadı.bugün ve yarın telafi ederim gibi geliyor
Aydınlık evlerde oturuyorum ozgecim, evet spor salonu arıyorum . İse başladım.cok.sukur , biraz mobing yaşıyorum.ama.onuda çözmeye çalışacağım bir şekilde . Senin çocuklarının neyi var hastane işleri var demişsin ikisi de iyidir inşaallah . Annen yardımcı olmuyor mu , annen gelince rahat olursun diye düşünmüştüm . İki ay ne çabuk geçti ,annenin gidiş olayı da üzmüştür seni tabi,Allah yardımcın olsun canım , sıkıntıların çabuk geçer inşaallah .Bu fotografi paylastigin gun alintilaistim canim ama yazma firsatim olmadi.
Cok guzel bir foto, harika bir yer, sende cok guzelsin :)
Nasil oldun canim kendini daha iyi hissediyor musun?
Canim cok guzel sonuclar alirsin insallah , bu sif programini uygulayip cok guzel sonuclar alan arkadaslarimiz oldu.
Canim cok gecmis olsun , Allah esirgemis resmen sizi.
Halloldu mu arabanin problemi?
Cok sevindim senin adina canim, kilo almaman ne guzel.
Turkiye donusu bekliyoruz, cok keyifli tatiller canim..
Yediklerimizi mi kastettin canim, menuleri mi?
Hangi semtte oturuyordun Feyzos, spor salonuna mi yazilmak istiyorsun?
Ise baslamissin, her sey yoluna girmis ne guzel canim :)
Olabilir canim, takiplesebiliriz tabi :)
Tebrikler canim :)
Tebrikler canim :)
Cok ozur diliyorum ben paylasamadim sen 2. oldun canim, birazdan paylasiyorum..
Ellerine saglik canim :)
Ilk gun icin cok guzel olmus menunuz, aramiza hosgeldiniz, ben ozge, 31 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, yurt disinda yasiyorum.
Beraber cok guzel kilolar veririz umarim :)
Nasil oldun canim, bu cuma bildirim yapiyorsun degil mi?
Hafsa aramiza hosgeldin, ben Ozge, takim kaptaniyim, 31 yasindayim , evliyim, 2 oglum var, yurt disinda yasiyorum, beraber cok guzel kilolar veririz umarim.
Bir suru sIkintilar cikti canim, kac gundur keyfimiz yok, ustune annemde haftaya gidiyor.
Hepsi ust uste geldi ama cok sukur bu halimize, cok sagol sordugun icin ,sen nasilsin?
Canim daha cok kucuk kuzun.
Onun suan bu dunyada en cok sana ihtiyaci var, senin kucaginda olmaya , senin kokuna, hepimiz ayni seyleri yasadik ve yasiyoruz.
Yani bu cok dogal bir surec, sende bu anlarin tadini cikart , o uyurken sende dinlen, her isi askiya al (ev isi vs) , cok cabuk geciyor yillar emin ol...
Aslicim aramiza hosgeldin, ben Ozge, takim kaptaniyim, 31 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, yurt disinda yasiyorum, beraber cok guzel kilolar veririz insallah.. :)
Cok sagol canim sadece yogunluk olsa bir sey degil o rutinimiz oldu zaten ama evimizle ilgili sorunlar cikti ve bu kacinci
Esim satmaya karar verdi, kuzularimin hastanelik durumlari var onlarla ugrasiyorum, bir yandan annemin aisveris vs ihtiyaci oluyor, onun gonlunu yapmaya calisiyorum, oyle daraldim ki , yinede sabir diyorum...
Sen nasilsin canim, cocuklar nasil?
Canim hayatini kolaylastiracak seyler bulmaya calis, hic bir uzmanla gorustun mu?
Herseyi kafaya takmak cok zor
Cok sagol canim, nasilsin, her sey yolunda mi, cocuklar iyiler mi?
Ne kotu bir mesaj , cok uzuldum Ozlemim, haber var mi kaza geciren kisiden
Insallah olmemistir, Allah yakinlarina bagislasin....
Soğanlı yumurtayı hiç denememiştim normal soğanı kavurup yumurtamı kırıyoruzben cok severim ve cok yaparim. hatta burada kahvalti mekanlari da yapiyor cilbir, bizden guzel sunum hazirliyorlar
gecenlerde de soganli yumurta yaptim, o da bir alternatif
bizim kaptan cok ilimlidir hic sopa gostermez bakma, tatli dili ile herkesi motive eder o
Oy o kadar mı kuduruktu büyümüş artık ergenliğide kolay atlatrsınız inşallah2006 yılına kadar hayatım süperdi.sonra küçük kızım doğdu hayat felç tabi.saçım beyazladı ben benden gittim o derece arıza çocuk.2015 yılında artık yeter dedim.eşime haftanın bir gününü bana ver bu çocuktan uzak kalayım dedim.okeyi aldım.kendimi topladım.şimdi yine mutluyum. 13 yaşında artık daha iyiyiz.yine sadece kendim için yaşıyorum.
Canim ben somonu elektrikli grillde veya yanmaz tavada yapiyorun. Tuz bile eklemiyorym direk pisiriyorum o kadaranchovy konserve var sadece ve bence hamsi degil o, tuzlu sardalya :)
biliyorum sardalya sardines ama anchovy de tuzlu sardalya ayni
taze bulamadim hicbir yerde. somon nasil yapiyorsunuz, bana tarif versenize? :)
ben firina soya sosu, bal, sarimsak vs sos hazirlayip atiyorum ama hafif tatli oluyor. ben baligi eksi severim aslinda. soyle tavada levrek izgarabu haftasonu alip yapiyim bari
Evett 5 şubat çarşamba listemm
Kahvaltıda
3 yumurtadan peynirli omlet
1 çay bardağı süt
1 litre su
1 bardak şekersiz çay
Öğlen ve aralarda
1 sade türk kahvesi
1 havuç
1 elma
1 ayvanın çeyreği
Akşam
Mercimek çorbası
Sarımsaklı yoğurtlu havuç (havuç haşlama)
Su toplamda şu an 2 buçuk litre heralde 3 olur uyuyana kadar
Sporda
50 squat
50 yana tekmeli sumo squat
50 crunchy frog
3 dakika plank
250 jumpinck jack
5000 adım
4 kere 8 kat inip bindim
Puanlama yarın başlıcağı için hesaplamadım
En güzel yanı ne biliyor musun damak tadımız değişiyor biraz ara versen alışacaksın Canım, ve en iyisini yapacaksın Emin’im. Sonuçta kontrollü gidiyorsun kilona bakıyorsun bu da önemli bu durum. Emin’im şimdide güzelsindir Canım olacak de olsun zayıflamam lazım değil zayıflayacağım de kelimelerin gücü çok önemli
Ay o kadar değişik bir haftaya girdim ki kusura bakmayın ya hiç uğrayamadım:/
O kadar haklısın ki kuzum
Eve geldim ama yeme düzeni...
İnşallah Canım hep beraber güzel kilomuza kavuşalım ve mutlu olalım. Yemeğin veremediği hazları yaşayalım.
Yok canım yüklenmiyorum merak etmeyinCanim bence sen kendine cok haksizlik yaliyorsun suan senin kilonda olmak isteyen okadr cok uyemiz var ki bence cokta kendine yuklenme
Bir ay sonra 24 olucamKizlar daralma tablosu guncellendi. Herkesin yasadigi yerleri de ekledim merak ediyorsunuz diye. Yaslarinizi da kontrol etsenize guncellenmedi gereken var ise? :)
İSİM YAŞ BOY YER BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG @AppLesma 39 153 Ankara 04/12/2019 85.0 72.0 75.6 11.06% 9.4 3.6 fayfeyfiy 23 163 Istanbul 25/06/2019 62.6 56.0 59.9 4.31% 2.7 3.9 @cool_lime 26 172 Istanbul 13/08/2019 65.1 58.0 63.9 1.84% 1.2 5.9 DeryaOnDiet 33 160 Polonya 25/06/2018 68.7 60.0 66.6 3.06% 2.1 6.6 @Elizan-seyma 22 163 Istanbul 17/11/2019 71.0 60.0 67.3 5.21% 3.7 7.3 CEYDOS 43 168 Erzincan 08/01/2020 73.6 63.0 70.3 4.48% 3.3 7.3 Monica_ 29 165 Ankara 05/11/2019 78.5 60.0 67.3 14.27% 11.2 7.3 @MigiMadid 30 165 Bilecik 20/08/2019 87.5 80.0 88.1 -0.69% -0.6 8.1 mifihafa 45 157 izmir 04/12/2019 80.0 65.0 75.2 6.00% 4.8 10.2 @Gonulmeyvesi 23 155 Istanbul 04/07/2019 71.0 57.0 68.1 4.08% 2.9 11.1 fyzanur 29 158 Ankara 24/10/2019 70.6 50.0 62.7 11.19% 7.9 12.7 @Birikizmeselesi 26 170 Mersin 03/01/2020 92.0 70.0 84.5 8.15% 7.5 14.5 @birniyetmeselesi 30 170 Antalya 03/01/2020 78.7 60.0 76.3 3.05% 2.4 16.3 @angelnesss 38 170 Istanbul 14/11/2019 78.0 58.0 76.0 2.56% 2.0 18.0 @plasticwoman 30 164 Istanbul 24/01/2020 117.7 60.0 115.4 1.95% 2.3 55.4
bir geçsin şu süreç toparlarsın canım moral diyette önemliİyi aksamlar
Sabah incir zeytin
Kahvalti domatesli sucuklu yumurta az lor 1 dilim bayat ekmek
Ara cay yarim portakal 2 parca bitter cikolata
Ogle az krep peynir
Aksam bulgur pilavi fasulye toplam 1 tabak havuclu salata yogurt
Ara yesil cay
Ara turk kahvesi
Su 2.5 oldu devam
Spor 1500 adim ev isi
Arkadaslar ben su depremler den dolayi hala toparlayamadim hemen hemen her gun oluyoro yuzden yarislara simdilik katilamiyorum. Bel egzersizlerimi bile yapamiyorum. Stres den de sanirim kilo da veremiyorum
Yawrukush Kozmogirl17 stitch
yahahaha ne demezsin.tek rahatlığı doğduğundan beri ergen olduğu için alıştım artık.bu yıl lgs senesi üstelik.henüz bağırdım çağırdım.test çözmeye gitti güya.Soğanlı yumurtayı hiç denememiştim normal soğanı kavurup yumurtamı kırıyoruz
Bikaç listenin altında gördüm bildirim yaparken sizleri etiketlemem gerekiyor muydu
Oy o kadar mı kuduruktu büyümüş artık ergenliğide kolay atlatrsınız inşallah
en güzel yaşlar nesine üzülüyorsun bu kadar.Bir ay sonra 24 olucam
bir geçsin şu süreç toparlarsın canım moral diyette önemli
yahahaha ne demezsin.tek rahatlığı doğduğundan beri ergen olduğu için alıştım artık.bu yıl lgs senesi üstelik.henüz bağırdım çağırdım.test çözmeye gitti güya.
en güzel yaşlar nesine üzülüyorsun bu kadar.
Sagol desdegin icinbir geçsin şu süreç toparlarsın canım moral diyette önemli
yahahaha ne demezsin.tek rahatlığı doğduğundan beri ergen olduğu için alıştım artık.bu yıl lgs senesi üstelik.henüz bağırdım çağırdım.test çözmeye gitti güya.
en güzel yaşlar nesine üzülüyorsun bu kadar.
izmirde okumak istiyor başarılı olması gerekiyor. hayat zor pozitif düşünerek biz kolaylaştıracağız.Hep avuntu dimi bunlar şu geçsin rahatlıcan bu geçsin rahatlıcan bi kere bulaşınca rahat edilmiyo galiba off sınav zamanı bide demek inşallah başarılı olur
bunun için buradayız canım birbirimize destek olmalıyız.Sagol desdegin icin
İnşallah hayal ettiğinden daha güzel bi okul hayatı olurizmirde okumak istiyor başarılı olması gerekiyor. hayat zor pozitif düşünerek biz kolaylaştıracağız.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?