Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kozmogirl17 · 7 Şubat 2020

Bende bugün ki menümü yazim

Sabah 09.00
1 tane kurabiye kalplilerden

Öğlen12.00
2 dilim tam buğday ekmeği
2 kk süzme peynir
2tatli kasigi reçel
Şekersiz çay

Akşam 17.00
1 tbk sade makarna
1 kase yeşil mercimek

Spor Tüm gün ayaktayım yoğurt yaptım çamaşır yıka as yemek yap kuruyan çamaşırları katla yerleştir çocuklarla koştur evde birde 15 dakika eliptik

Su 1 litre ancak

DeryaOnDiet · 7 Şubat 2020

Kozmogirl17 .!.:
Dinlen canım biraz çok yukleniyorsun kendine bence uyumaya calis firsatinvarsa

Doğru ama sen benim şuan mezuniyet kilodasin

Allah Allah ilginç yanı yumurtlama olmazsa adet olmazsın ki yani bilime ters sen bide bence başka bı Dr a görün

Cocuk dusundugimuz icin burda ozel bir klinige gittim canim. Yumurtlama olmadan da regli oluyormus hatta bunun adina da Anovulatuar deniyormus. Ve yuksek oranda bayanin genellikle 35 yas ve sonrasi yasadigi bir olaymis ne yazik ki. Ben de orda ogrendim bunu.

DeryaOnDiet · 7 Şubat 2020

milkk .!.:
Bayağı erken kaptmışsın günü
Sonra canın bişey istemedi mi?
Oruç diyeti miydi karıştırdım ama beğendim

Yok canim ya persembeye ozel erken kapatyim gunumu ama arti geldim

Yawrukush · 7 Şubat 2020

Selamlar kizlar , takimin ortalarda gorunmeyen kaptani geldi
Herkesler iyidir umarim, cok guzel kilolar vermissiniz.

DeryaOnDiet canim neden arti oldu bu hafta ,menulerini vs takip edemedim hic..
Yeni gelen arkadaslarim

milkk ve Z Zeruss aramiza hosgeldiniz takimimiz sizinle daha guzel oldu.
Simdi hemen liste kontrolune geceyim.
Bugun sonuc listelerini hazirlama gorevide bende bakalim nasil olacak yarisma sonuclari.
Sali gunu annem Turkiye'ye donecek kizlar, son gunlerimiz acayip yogun geciyor, beni carsambaya kadar idare edin lutfen ,sonrasinda eski duzenime donecegim.
Anlayisiniz icinde hepinize tesekkur ederim...

DeryaOnDiet · 7 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
Menümü yazayım:

Öğle: tavuk ızgara, az salata, yoğurt

Akşam: bulgur pilavı, bol yeşillik, yer fıstığı

Türk kahvesi
Filtre kahve
3 lt su içildi

Akşam Leslie yapmayı planlıyorum 1 saat

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Benimde boyle yemem lazkm da off pis bogazkm pis. Bakaykm bu haftasonu deneyecegim khyi azaltmayi.

DeryaOnDiet · 7 Şubat 2020

Yawrukush .!.:
Selamlar kizlar , takimin ortalarda gorunmeyen kaptani geldi
Herkesler iyidir umarim, cok guzel kilolar vermissiniz.
DeryaOnDiet canim neden arti oldu bu hafta ,menulerini vs takip edemedim hic..
Yeni gelen arkadaslarim milkk ve Z Zeruss aramiza hosgeldiniz takimimiz sizinle daha guzel oldu.
Simdi hemen liste kontrolune geceyim.
Bugun sonuc listelerini hazirlama gorevide bende bakalim nasil olacak yarisma sonuclari.
Sali gunu annem Turkiye'ye donecek kizlar, son gunlerimiz acayip yogun geciyor, beni carsambaya kadar idare edin lutfen ,sonrasinda eski duzenime donecegim.
Anlayisiniz icinde hepinize tesekkur ederim...

Selam kaptanim . Karbonhidrat ki cok oldu anlamadim. Dikkat de ettim. Hergun spor yaptim. Bakalim karbonhidrati cook azaltma vakti geldi galiba

DeryaOnDiet · 7 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
Yarın ne yesem acaba :) bol peynirli bir omlet yapayım, yanına turp, yeşillik, zeytin

Akşama da bi mercimek köftesi yapayım unsuz bakalım :) ya da bir çorba yapayım. Hafta içi pratik şeyler yiyorum mecburen hafta sonu da Canım ne isterse yasaklara uyarak yiyorum :) bugün 16. Gün geri de kalıyor. Programı 30. Günde bırakıp 2. Seviyeye geçmeyi planlıyorum zaten uzun süredir buna benzer besleniyordum olabiliyormuş. Kuru meyve var 2. Seviyede kuru meyve özledim :)

Ne beslenmesi bu canim?

DeryaOnDiet · 7 Şubat 2020

Kozmogirl17 .!.:
Bende bugün ki menümü yazim

Sabah 09.00
1 tane kurabiye kalplilerden

Öğlen12.00
2 dilim tam buğday ekmeği
2 kk süzme peynir
2tatli kasigi reçel
Şekersiz çay

Akşam 17.00
1 tbk sade makarna
1 kase yeşil mercimek

Spor Tüm gün ayaktayım yoğurt yaptım çamaşır yıka as yemek yap kuruyan çamaşırları katla yerleştir çocuklarla koştur evde birde 15 dakika eliptik

Su 1 litre ancak

Canim belki kalori olarak cok degil ama fazla karbonhidrat olmus. (Ben de cok karbonhidrat aliyorum ondan biliyorum )
Ve sporu en az 25 dakika yaparsan super olur. Ozellikle kardiolarda yuksek yag yakimi 20 dakikanin altinda baslamiyormus.

DeryaOnDiet · 7 Şubat 2020

Unutmadan bugunku tarti fotografim:

DeryaOnDiet · 7 Şubat 2020

Yawrukush .!.:
Selamlar kizlar , takimin ortalarda gorunmeyen kaptani geldi
Herkesler iyidir umarim, cok guzel kilolar vermissiniz.
DeryaOnDiet canim neden arti oldu bu hafta ,menulerini vs takip edemedim hic..
Yeni gelen arkadaslarim milkk ve Z Zeruss aramiza hosgeldiniz takimimiz sizinle daha guzel oldu.
Simdi hemen liste kontrolune geceyim.
Bugun sonuc listelerini hazirlama gorevide bende bakalim nasil olacak yarisma sonuclari.
Sali gunu annem Turkiye'ye donecek kizlar, son gunlerimiz acayip yogun geciyor, beni carsambaya kadar idare edin lutfen ,sonrasinda eski duzenime donecegim.
Anlayisiniz icinde hepinize tesekkur ederim...

Canim benjm sin haftasonujuz annenle desene. Sayili gun gecio gitti bile. Sagsaglim gitsin annecigin

Yawrukush · 7 Şubat 2020

DeryaOnDiet .!.:
Selam kaptanim . Karbonhidrat ki cok oldu anlamadim. Dikkat de ettim. Hergun spor yaptim. Bakalim karbonhidrati cook azaltma vakti geldi galiba

Haftaya eksi geleceginden eminim, takip edemedim cok ozur dilerim Deryacim, yardim edebilecegim bir sey varsa yaz guzelim.

Yawrukush · 7 Şubat 2020

Kizlar listemizi paylastim, bu hafta derece gelmeyecek, diger takimlarin yuzdeleri cok yuksek.
Yarisma sonucundan hepinizi haberdar edecegim ve sonuc listelerinide hazirlayacagim.
Simdi kuzularimi okula hazirlamaya geciyorum, opuyorum hepinizi.

Yawrukush · 7 Şubat 2020

DeryaOnDiet .!.:
Canim benjm sin haftasonujuz annenle desene. Sayili gun gecio gitti bile. Sagsaglim gitsin annecigin

Cok tesekkur ederim canim, size yzacagim cok sey var, biraz firsat bulsam ,dusuk cenemle kosa kosa gelecegim, opuyorum canim.

stitch · 7 Şubat 2020

angelnesss .!.:
Günaydın
Geçen hafta 76,00 kg
Bu hafta 74,60 kg
Fark 1,40 kg
Yüzde 1,88

herkese bol eksili bi cuma günü diliyorum

plasticwoman .!.:
Geçen Hafta: 115,4 kg
Bu hafta: 113,9 kg
Fark: -1,5 kg
Yüzde: %1,30

Regl şişkinliği de var halen ödem geçmedi tam olarak.

Geç kalıyordum foto alamadım yarın çekip atarım.

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Bu hafta deneme sürem bitiyor haftaya listedeyim

MigiMadid .!.:
günaydın bol eksiler diliyorum cumanızı mübarek olsun :)
Geçen hafta :88.1
Bu hafta : 86,5
fark:1.6

hepiniz harikasiniz tebrikler

stitch · 7 Şubat 2020

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku kilo bildirimim
gecen hafta: 66.65
bugun: 67.60
fark: + 0.95
yuzde: -1,42

uzgunum kizlar, aylardir bir ileri bir geri 65i bile goremedim.
Yawrukush Kozmogirl17 stitch

tuh canim neden boyle oldu ki.
IF mi denesen 16-8?

stitch · 7 Şubat 2020

AppLesma .!.:
72 kilo ile mezun olucam ama ben grubumda devam etmek istiyirum

tabiki, liste disi da istedigin kadar devam edersin.

Kozmogirl17 · 7 Şubat 2020

DeryaOnDiet .!.:
Canim belki kalori olarak cok degil ama fazla karbonhidrat olmus. (Ben de cok karbonhidrat aliyorum ondan biliyorum )
Ve sporu en az 25 dakika yaparsan super olur. Ozellikle kardiolarda yuksek yag yakimi 20 dakikanin altinda baslamiyormus.

Aslinda yarim saat yapicaktim ama kucuk durmadi kucagima cikti 5 dakikasinida o kucagimdayken yaptim oyuzden kisa kesmek zorunda kaldim ama benim sole bi durumum var sabah 8.30 da bi kalkiyorum yataktan oglen uykusuna yatirirken bitek oturuyorum sonra hep ayakta akyif sekilde hareketliyim

stitch · 7 Şubat 2020

fmad .!.:
Kozmogirl17
Yawrukush
stitch
Kızlar ben bugün 59,5 çıktım Ama tartı hala Farklı

Geçen hafta 59.9 dumm ama şimdi daha kilolu hissediyorum bilemedim

canim ben de sis hissediyorum kendimi cok ama kilom hala sabit 67.3
senin de ne guzel eksi gelmis
siskinligi de atarsan degmegin keyfimize

stitch · 7 Şubat 2020

mifihafa .!.:
bu hafta: 74,9
geçen hafta: 75,2
fark: 300 gr
yüzde 0,39
Kozmogirl17 stitch Yawrukush

nnurc .!.:
Gunaydın
Gecen hafta 67.3
Guncel 66.6
Fark: 700 gr
Yuzde 1
Yawrukush stitch Kozmogirl17

diyetlikadn .!.:
Çarşamba sabahı 64.0
Bu sabah 63.2
Fark - 800 gram
Yüzde hesaplamama gerek var mı iki hafta deneme süresi dimi

AppLesma .!.:
Hanimlar gunaydin
Gecen hafta 75.60
Bu hafta 75.00
Fark 60
Yuzde 0.79

Elizan-seyma .!.:
Merhaba kızlar kilo bildirimim
Geçen hafta 67.300
Bu hafta 67.00
Fark 300 gr

Ceydos .!.:
07 şubat 2020 kilo bildirimi

geçen hafta : 70,3 kg
bu hafta : 70,1 kg
fark : 0,2
yüzde : 0,29
Eki Görüntüle 2586245 Eki Görüntüle 2586246 Eki Görüntüle 2586247

dediler ki bu kadar spor yaparsan kilo vermen durabilir.1 gün yap bir gün yapma doğru olabilir mi?

kizlar hepinize kocaman bir tebrikler

melisa- · 7 Şubat 2020

3. Gün listem
Sabah
3 yumurtadan menemen
2 dilim tulum peyniri
Şekersiz çay
Öğlen
Sade Türk kahvesi
Akşam
Ton balıklı salata

Spor
Adım yarışması için bugün 13.000 kusur adım attm

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

2 prens annesi

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

....*4. TAKIM*....

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Eklentiler

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

2 prens annesi

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....