Benim 6000 binlik puzzele biyirmisligim var tek basima o yuzden bilirim baya enerji harcattigini hersey cok iyi suyuda dengelersen vok iyi olur
Benim 6000 binlik puzzele biyirmisligim var tek basima o yuzden bilirim baya enerji harcattigini hersey cok iyi suyuda dengelersen vok iyi olur10 subat 2020 ne yedim ?
sabah : 12 de uyandım cevap yazdım ,koştur koştur spora indim yemedim
öğlen: 100 ml süt + 1,5 çorba kaşığı yulaf ezmesi
akşam : 2 yumurtadan bol maydonozlu omlet + 1 çatal salçalı makarna (tuz kontrolü için)
su : yazmasam daha iyi rezalet o derece yerlerde
şimdi : sütlü kahve keyfi
spor : 2 saat pilates
90 squat ( 5 gün yapmayınca paslanmışım sonunda kendimi mindere attım.
puzzle spordan sayılsın bak puzzle yapıyorum ben olmaz ama
Neden begenemediniz acaba diyetisyenimin verdigi menuyuBeğenemedim
Canim tesekkur ederimHer şey çok güzelmiş masaallah çok beğendim :)
TeşekkürlerBugun ku menunu begendim canim aradaki kacamaklarda sut olsun canim
aslıcım masılsın:)Günaydınn
Sabah besleyici zaten 2 yumurta ama öğle ve akşam salata ile geçmiş, (salatalar sıradan değil, bayağı vitaminli ama...) diyetisyen illa bazı günler tencere yemeği veriyordur.Neden begenemediniz acaba diyetisyenimin verdigi menuyu
Bence yapici yorumlar yapmak istiyorsak begenemedim dedikten sonra nedenini de soylemeliyiz
GünaydınGünaydınn
İnşallahbu Cuma 85 kg görsem iyi derim :)
GüzelSelam gunaydin herkese
Bi menulere bakim cocuklar uyurken birde pazartesi gununun yine bol karbonhidratli menusunu verim
Pazartesi menum
Kahvalti 11.30
2 dilim tbekmegi
2 kk suzme peynir
3 cb sekersiz cay
1 tane yumurta
Ara
1 dilim onceki gunku ispanakli yufka boreginden
17.00
1 tbk sebzeli bulgur pilavi
Pasta kurabiye islerim vardi surekli hareket halindeydim kizlar com aciktim
Saat 10.00
Az bi ekmegin arasina peynir koydum yedim
Su 1.5 litre hava soguk pek icemiyorum yazin 2 2.5 tan asagi inmiyorum ama
Spor gun boyu kosturma baska aktif spor yok
İyiyiz şükürselam kızlar nasılsınız.. kızım çok şükür iyi..
gece kabizla uğraştıktan sonra ishal olmuş hemen doktora götürdüler.
bagirşak düzenleyici ilaç vermiş..
dün gece şükür erken yattı..
bende KK için labneli cocostar yapmışım ama başka biri almiş nevresteye danişmadan yapmişim maalesef bu da cık olmadii.
emegim çöpe gitti ..
bi tane yedim kızlar tadini bakmak için... bide kahve içtim..
yemek de canim istemedi taze fasulye yapacaktim kulliyen yalan oldu...
bide hastalıkla boğuşuyoruum grpppp ah
ben sadece uyumak istiyorum..
hiç bişey de yemek istemiyorum...
saol allah razi olsun..İyiyiz şükür
Kızın iyi olmuş
Sen de iyileş inşallah bir an önce ...
Gunaydin canimGünaydınn
Guzel canim menun salatayla aclik hissetmediysen guzel bi eksi gelicek bu hafta derimMerhabalar dunku menum
Sabah: 2 yumurta, 1 dilim peynir, menemen
Ara:1 latte
Ogle: yogurtlu cevizli kereviz salatasi
Ara: turk kahvesi
Aksam: ton balikli salata, 10 kaju
Spor: 6000 adim
Su: 2 litre
Suyu biraz az ictim dun. Kahveyi de 1 kez iciyorum normalde
Yawrukush Kozmogirl17 stitch
Ya aynen ole bikac gundur benim isim var diye annem den yiyorum fazla kacti kendimi sismis hissediyorum zaten bugunden itibaren ele geciriyorum duzenimi insallah yani diyimhahaha kimdir diye baktım o kaymak gibi maşallah.ama ilk defa benzetildim bu sanatçıya hoşuma gitti. 70 kilolarda 30 lara 60 kilolarda da 20 li yaşlara düşüyorum. herşey kiloyla bağlantılı
diyorum yaptım yine yapacağım.beraber yapacağız.
anneler ya en çok onlar bozuyorlar bu işi. benimkide gelince katmerler,akıtmalar, börekler yapar durur torunu damadı yesinmiş.ben yapmıyormuşum. sanki keyfime yapmıyorum hayır işliyorum yemesinler.kek pişirmeyi unutmuşum geçen hafta yaptım ya arkadaşıma bir panik oldum olacak mı diye.çok şükür pratiğimi kaybetmemişim.
bumerang etkisi gelişleri gidişlerinden daha hızlı maşallah o yüzden hep kontrol etmek lazım
yatmayayım artık ben kaslarım ağrıdı haftasonu spor yapmayınca sırt ağrıları başladı.alışmış bünye istiyor.
kaju dışında hepsi harika,çok yağlı olduğu için diyette yasak diye biliyorum
Selm canim tam sevindim dicektim olmamis yarisma isi galibaselam kızlar nasılsınız.. kızım çok şükür iyi..
gece kabizla uğraştıktan sonra ishal olmuş hemen doktora götürdüler.
bagirşak düzenleyici ilaç vermiş..
dün gece şükür erken yattı..
bende KK için labneli cocostar yapmışım ama başka biri almiş nevresteye danişmadan yapmişim maalesef bu da cık olmadii.
emegim çöpe gitti ..
bi tane yedim kızlar tadini bakmak için... bide kahve içtim..
yemek de canim istemedi taze fasulye yapacaktim kulliyen yalan oldu...
bide hastalıkla boğuşuyoruum grpppp ah
ben sadece uyumak istiyorum..
hiç bişey de yemek istemiyorum...
Ben menume ekleme.yapiyorum saat 23 :00 gibi 40 Gr ekmek ,2 çay kaşığı tereyağı ,1kk peynir 10 zeytin yedim . Yanında şekersiz çay içtim.
Sabah kahvaltısı getirmişlerdi acıktım akşamdan yedim kahvaltımı
Nobetim.taaa 8 de bitiyor :)
Pts menü
Kahvaltı 2yumurta sucuklu 1dilim ekmek
ara kahve
akşam1porsiyon kapama yanında ayran
1tatlı kaşığı sütlaç
ara
Patlamış Mısır 1tabak çay bilmiyorum kg aldırır mı Mısır
Kaynanamgil Ben diyete başlayınca sürekli yemek taşıyor köy yemekleri kapama yapmış sakın yemek yapma dedi sizde alın bundan yerseniz dedi yemeğe oturduk akşam elinde sütlaçla geldi sizede getirdim diyor yahu ben diyetdeyim biliyor oğluda sütlaç asla yemez Anlam veremedimsenin diyte ihtiyacın yok der hep ailecek tombikiz çünkü
kapama yemeği et ve pirinçten oluyor kızlar yedim 1tabak ama az pirinç vardı tabağımda başka da birşey yemedimçok olucak diye regl oldu. O sütlaçı okadar çok yiyesim var ki neyse dökcem çöpe yicek kimse yok evde gözüm gördükçe niyeti bozar yerim
Selam gunaydin herkese
Bi menulere bakim cocuklar uyurken birde pazartesi gununun yine bol karbonhidratli menusunu verim
Pazartesi menum
Kahvalti 11.30
2 dilim tbekmegi
2 kk suzme peynir
3 cb sekersiz cay
1 tane yumurta
Ara
1 dilim onceki gunku ispanakli yufka boreginden
17.00
1 tbk sebzeli bulgur pilavi
Pasta kurabiye islerim vardi surekli hareket halindeydim kizlar com aciktim
Saat 10.00
Az bi ekmegin arasina peynir koydum yedim
Su 1.5 litre hava soguk pek icemiyorum yazin 2 2.5 tan asagi inmiyorum ama
Spor gun boyu kosturma baska aktif spor yok
Bravo canim yememek buyuk marifet ayrica ne sekersiniz siz oyle hediye almissiniz birbirinize allah mutlulugunuzu bi omur surdursun canim benim esimde bu sevgililer gunu sana bi opucuk yeter dedi vakti yok adamimin ki bisey yapsin full calisiyor
Dunku menum
Sabah: 2 yumurta, menemen, 2 dilim peynir
Ara: latte
Ogle: ciger sis(ekmeksiz, lavassiz), salata, ayran
Aksam: yagsiz kabak karnabahar mantar sote
Ara: 1 elma, 1 bardak sut
Spor: 6000 adim
Su: 3 litre
Yawrukush Kozmogirl17 stitch
bu Cuma 85 kg görsem iyi derim :)
Sabah besleyici zaten 2 yumurta ama öğle ve akşam salata ile geçmiş, (salatalar sıradan değil, bayağı vitaminli ama...) diyetisyen illa bazı günler tencere yemeği veriyordur.
Diyetisyenleysen yorum yapmıyım bilmiyodum
Diyetisyen varken benim konuşmam anlamsız
Kusura bakma tekrardan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?