- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Bence hic sakincasi yok. Kahveden bu kadar korkmani ankiyamadim sekerli mi iciyorsun. Afiyetle ic bence bende sabah icecegim nasipse. Ben sade seviyorum.
Bence hic sakincasi yok. Kahveden bu kadar korkmani ankiyamadim sekerli mi iciyorsun. Afiyetle ic bence bende sabah icecegim nasipse. Ben sade seviyorum.takım arkadaşlarım psikolojik desteğe ihtiyacım var. bir konuda kararsız kaldım. biliyorsunuz 1200 gr verirsem kendime ödül bugün sütlü kahve içecektim. sütü aldım ama 100 gr eksik verdiğim için içmeyi hak edip etmediğim konusunda kendimle kavgadayım saatlerdir.siz ne düşünüyorsunuz ne yapayım?
ikinci çelişkim de ya içersem ve bu , bu hafta ki kilo vermemde negatif yansırsa
offff çıkmaz sokaktayım.hadi bana yardım.ne derseniz onu yapacağım.
sütlü içiyorum ya benim en büyük sorunum sütlü nescafe. kilolarımın yani. çok fazla içtiğim için bu hale geldim yeniden.Bence hic sakincasi yok. Kahveden bu kadar korkmani ankiyamadim sekerli mi iciyorsun. Afiyetle ic bence bende sabah icecegim nasipse. Ben sade seviyorum.
Takim ici yarisma ne oldu haberin varmisütlü içiyorum ya benim en büyük sorunum sütlü nescafe. kilolarımın yani. çok fazla içtiğim için bu hale geldim yeniden.
bugün yarın açıklar canım özge.Takim ici yarisma ne oldu haberin varmi
Geçen hafta : 69,8 kg
Bu hafta : 68,7 kg
Fark : -1,100 kg
Yüzde : % 1,58
Eki Görüntüle 2597819 Eki Görüntüle 2597820 Eki Görüntüle 2597821
yağdan vermişim kas yapmışım su oranımı arttırmışım bu haftaki hedefimden sadece 100 gr fazlayım harika sonuç
stitch Yawrukush mifihafa
Farketmeden zayıflamışım. Sabah aç karna tartiliyorum
Pazar baslicam diyete. Bakalım 5 günde ne kadar vericem.
bayılıyorum bu heyecana.sizde aynı şeyleri hissediyor musunuz bilmem ?cumaları sonuçlar açıklanana kadar ben kalkamıyorum laptop başından.
Canim modumuzu dusurmek yok, muhtemelen kas kutlen artti bu hafta, elinden geleni yaptin.
Canim yarin sabah firsatin olursa tartil , kilonu guncelleyelim canim..
Guzel arkadaslarim cok az bir farkla 4. Olduk bu hafta.
Hepinizi tebrik ediyorum tekrar ☺
takım arkadaşlarım psikolojik desteğe ihtiyacım var. bir konuda kararsız kaldım. biliyorsunuz 1200 gr verirsem kendime ödül bugün sütlü kahve içecektim. sütü aldım ama 100 gr eksik verdiğim için içmeyi hak edip etmediğim konusunda kendimle kavgadayım saatlerdir.siz ne düşünüyorsunuz ne yapayım?
ikinci çelişkim de ya içersem ve bu , bu hafta ki kilo vermemde negatif yansırsa
offff çıkmaz sokaktayım.hadi bana yardım.ne derseniz onu yapacağım.
birinci olalım ya ne 3. sü .hedefim en az 1000 gr bu hafta.aşağı düşmeyeceğim.
menünü beğendim.
sütlü içiyorum ya benim en büyük sorunum sütlü nescafe. kilolarımın yani. çok fazla içtiğim için bu hale geldim yeniden.
Haha bundan sonra bana güvenin. Ben uçurucam bu takımıen sonda değiliz sonda bir yerlerde olabiliriz bu hafta. diğer takım yüzdeleri uçmuş
ne söyleyeceğimi bilemedim canım.hiçbir sözcük teselli etmiyor malesef4. Olmuşuz olsun canımız sağolsun
Haftaya 1. Oluruz inşallah
Hiç tadım yok Akşam üzeri türkü dinledim cok ağladım gözlerim yanıyor erkenden yaticam çocuklar uyusun
kesinlikle katılıyorum.bozulan baskülümde yoktu bu özellik.bu harika bişey.Tebrikler Canım, böyle detay bilince insan daha da motive oluyor
Kesinlikle Cuma günleri sürekli girip girip bakıyorum ilk bildirim yapıyorum falan ama bu hafta sabit olunca hiç heyecan yapamadım
Tebrikler herkese pek faydam olamadı ama zararım da olmadı o nedenle seviniyorum :)
İç Canım 100 gr lafı olmaz bence, ayrıca ödülün sütlü kahve daha masum ne olacak
Bence de 1. Olalım hastalık olayını atlatıyorum gibi regl var sırada salona gidemesem bile evde kardio yapacağım.
takımca harikayız zaten.sende hoşgeldin aramızaHaha bundan sonra bana güvenin. Ben uçurucam bu takımı
oy pişi nasıl dayanıyorsun.Bugün yemek yapma günü oldu hem hafta sonu bana kalsın; hem de yemek miktarımı da dengeleyeyim rahatlıkla yemeğim olsun diye; bulgur pilavı, taze fasülye, fırın sebze, kıymalı Bulgurlu biber ve lahana sarması. Ev halkına da sabah için pişi yaptım ev hanımı ruhum kabardı yine :) ama bu hafta rahatım
hamaratsın bugün valla
annen kadar masum takılmak isterdim.kesemiyorum ben.süt yumurta peynir hayatımın mükemmel üçlüsü.kilo aldıran süt biliyorum.çünkü ben öyle az olsun tadında içeyim yapmıyorum.sütlü kahve içiyorum ardından süt içiyorum dev bira bardağım var onda yatmadan süt içiyorum içiyorum da içiyorum.Annemin de öyle ‘60’ kilo falan olması lazım az kilo alsın hemen kahveyi azaltır, sütü keser, ekmeği keser verir sonra yine devam bu şekilde döngü içerisinde o nedenle hep zayıf sinir bozucu :))) Ablam gibi takılıyor
Bak yaa bunu bende son zamanlarda farkettim süt evet bende geceleri yatmadan koca bi bardak tarçınlı süt içiyorum bu kadar aç kalmama rağmen gram gram kilo veriyorum.bu hafta bende bırakıyorum sütü bakalım nasıl sonuç verecek.annen kadar masum takılmak isterdim.kesemiyorum ben.süt yumurta peynir hayatımın mükemmel üçlüsü.kilo aldıran süt biliyorum.çünkü ben öyle az olsun tadında içeyim yapmıyorum.sütlü kahve içiyorum ardından süt içiyorum dev bira bardağım var onda yatmadan süt içiyorum içiyorum da içiyorum.
Canim menulerin hep cok geliyor bana ama sen azimle veriyorsun kilolari
Genelde TR saati ile 5e kadar canim
cok lezzetli gorunuyor, afiyet olsun
ben de takibe aldim hemen
cok guzel
canim uygulama degil de websitesinden denersen yukleniyor
ayrica resim cok buyukse de sorun oluyor, ben oyle olunca telefonumda screenshot alip boyutu kucultuyorum
gecen hafta 83.3 bildirmissin cnaim, bu hafta biraz daha dikkat edelim
Hosbulduk canım:)Selamlar kizlar, gecmisi okudum, kilolari not ettim.
Listemize bakayim, diger takimlarin durumu epey iyi gercekten.
Sizlerde elinizden geleni yaptiniz tum hafta, kilo veren , cermek icin ugrasan tum arkadaslarimi tebrik ediyorum.
Yeni gelen arkadaslarim, aramiza hosgeldiniz. :)
Tebrikler canim, harika bir eksi..
Sahanesin Aslicim.
Tebrikler canim cok sevindim, yarim kilodan daha kurtulmussun.
Aramiza hosgeldin canim, ne guzel eksiyle gelmissin.
Ben Ozge, takim kaptaniyim, 32 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, yurt disinda yasiyorum.
Beraber kilolari guzelce verecegimize eminim.
Canim modumuzu dusurmek yok, muhtemelen kas kutlen artti bu hafta, elinden geleni yaptin.
Tebrikler canim.
Ne guzel bir eksi canim.
Tebrikler canim.
Keyifli okumalar Aslicim:)
Canim moral bozacak hicbir sey yok, kilo verme sureci cok inisli cikisli bir surec.
Bir cok sey etkilemis olabilir, dinlenme, tuvalete cikma, stres yapma vs vs.
Onumuzdeki hafta senin haftan olacak, tebrik ediyorum.
Feyzos eridin gittin gulum.
Benimde hic keyfim yok canim, tebrik ederim ne guzel gitmis kilolar.
Senink ilo bildirimini gormek ne guzel, wcya cikip bende bildirim yapacagim:)
Hosgeldin Senemim..
Canim yarin sabah firsatin olursa tartil , kilonu guncelleyelim canim..
Tebrikler canim.
Harika bir eksi ,bayildim..
Esim bu hafta daha dikkatli olalim, menulerin takibimde:)
Insanin muhendis arkadasi, hatta kaptani olmasi ne guzel :)
Emeklerine saglik canim..
Muz kardeşliğiİyi akşamlar;
Bugün de yorgunum yaa;
Kahvaltı
Zeytin, peynir, kepek ekmeği, haşl yumurta
aralarda ...
mercimek çorbası
Üç süt art çay
İncir tatlısı tırtıkladım
Muz
İncir
akşam
Dünden kalan patates salatası, pilav ve barbunya var . Az az yerim sanırım. Canım istemiyor. Koşturmaktan bitkinim
su: 11 veya 13 içmiştim bardak, 20 yapıcam inşallah
Yawrukush stitch angelnesss
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?