Günaydın
Geçen cuma kilom 74,70
Bu cuma kilom 73,90
Fark -800 gr
Yüzde 1,07
herkese bol eksili bir cuma diliyorum.
Tebrikler canim, harika bir eksi..
Geçen hafta :85,9
Bu hafta : 85,1
Fark :800 gr
Yüzde 0.93
Sahanesin Aslicim.
Geçen hafta: 65.5
Bu hafta: 65
Fark: 0.500
Yüzde: 0.76%
Gelecek hafta için hedef kilo: 64.5
Tebrikler canim cok sevindim, yarim kilodan daha kurtulmussun.
Günaydın hayırlı cumalar şehitlerimiz var çok üzgünüm Allah sabır versin ailelerine..
Allah vatanımızı milletimizi korusun..
Başlangıç kilom : 99
Güncel kilom : 98.8
yüzde hesaplamayı unuttum
Hedef kilo : 70
kahvaltı yapıp spora gidiyorum..
Bol eksiler diliyorum herkese..
Aramiza hosgeldin canim, ne guzel eksiyle gelmissin.
Ben Ozge, takim kaptaniyim, 32 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, yurt disinda yasiyorum.
Beraber kilolari guzelce verecegimize eminim.
Geçen hafta: 111.5
Bu hafta: 111.5
Sabit
Canim modumuzu dusurmek yok, muhtemelen kas kutlen artti bu hafta, elinden geleni yaptin.
Günaydın pazartesi bașladım diyete.
Pazartesi :83
Bugun 82.5
Fark:500 gr
Fotograf cekmeyi unuttum.
Tebrikler canim.
Geçen hafta: 74,5
Bu hafta: 73,9
Fark: 600 gr
Yüzde: 0,8
CEYDOS
Yawrukush
Ne guzel bir eksi canim.
Eki Görüntüle 2597727
başlangıç 78.3
Fark 300 gr
Yüzde 0.38
Tebrikler canim.
dr mike dow yemek bagimliliği kitabi aldim hadi bismillah..
kesin ben yemek bagimilisiyim..
nerede hata yapıyorum inşallah kitapta bulurum:)
Keyifli okumalar Aslicim:)
Gecen hafta:65.2
Bu hafta:64.6
Fark:0.6
Yuzde:0.92
Gelecek hafta istenen:63.5
Cok hizli kilo veren biri degilim evet ama taa pazartesi bile 64.4 gormusken bu kadar ekmek pilav hamur isi tatli yememeye daha artiyorsa bilemedim yani.
Cok da muhim degil buna moralimi bozup birakma veya yavaslatma hatasini yapmayacagim.
Ama bu hafta benim haftam olacak demistim,benim degilmis
dun geceden beri cok uzgunum Allah rahmet eylesin şehitlerimizi.
Canim moral bozacak hicbir sey yok, kilo verme sureci cok inisli cikisli bir surec.
Bir cok sey etkilemis olabilir, dinlenme, tuvalete cikma, stres yapma vs vs.
Onumuzdeki hafta senin haftan olacak, tebrik ediyorum.
Geçen hafta : 59.6
Bugün : 59.1
Fark : -500gr
Yüzde : % 0.8
Eki Görüntüle 2597762
Feyzos eridin gittin gulum.
Merhaba hanımlar
Bu gece hiç uyuyamadım askerlerimizin ailelerini düşündüm icim parca parca oldu
Rabbim yardımcıları olsun sabırlar versin şehirlerinde rahmet diliyorum
Hiç de keyfim yok oğlumda huysuz
Kilo bildirimi
Geçen cuma 73.00
Bu hafta 72.30
Fark 700
Yüzde 0.95
Benimde hic keyfim yok canim, tebrik ederim ne guzel gitmis kilolar.
Gunaydin kizlar nasilsiniz? Ben geldim hem de tartilip geldim ama sabah alarmi kurmayi unutmusum, ise gec kalinca foto cekemedim.
Gobegim cok sis, 4-5 aylik hamile gibi geziyorum ama 67.2 ciktim sabah
Insallah haftaya 66'yi gorurum o zaman
(su siskinligi atip biraz kilo versem belki 65 bile olur
)
Senink ilo bildirimini gormek ne guzel, wcya cikip bende bildirim yapacagim:)
Hosgeldin Senemim..
Yawrukush
selam
Kahvaltı yaparken aklıma geldi tartılmak
Kalkıp tartılayım dedim, bu sefer de bebek ağladıı
Canim yarin sabah firsatin olursa tartil , kilonu guncelleyelim canim..
Merhaba bugün tam 62.0 çıktm
Tebrikler canim.
Geçen hafta : 69,8 kg
Bu hafta : 68,7 kg
Fark : -1,100 kg
Yüzde : % 1,58
Eki Görüntüle 2597819
Eki Görüntüle 2597820
Eki Görüntüle 2597821
yağdan vermişim kas yapmışım su oranımı arttırmışım bu haftaki hedefimden sadece 100 gr fazlayım harika sonuç
stitch
Yawrukush
@mifihafa
Harika bir eksi ,bayildim..
Benim kilom sabit bu hafta
Güncel 83.6
Esim bu hafta daha dikkatli olalim, menulerin takibimde:)
Kizlar, bu haftanin bildirimleri soyle
Yawrukush
@DeryaOnDiet @fmad
Z
zeynebzeyneb
@Puuff @BlancKahkul sizin bildirimlerinizi de bekliyoruz
| gecen hafta | bu hafta |
| DeryaOnDiet | 67.20 | |
| angelnesss | 74.60 | 73.90 |
| AppLesma | 73.00 | 72.30 |
| mifihafa | 74.50 | 73.90 |
| Ceydos | 69.80 | 68.70 |
| plasticwoman | 111.50 | 111.50 |
| fyzanur | 59.70 | 59.10 |
| fmad | 60.90 | |
| MigiMadid | 85.90 | 85.10 |
| diyetlikadn | 62.30 | 62.00 |
| gulum7 | 83.30 | 83.60 |
| milkk | 75.30 | |
| Arietty_ | 65.50 | 65.00 |
| asena87 | 65.20 | 64.60 |
| BlancKahkul | 68.50 | |
| zeynebzeyneb | 62.00 | |
| Meryem1306 | 83.00 | 82.50 |
| Yawrukush | 68.20 | |
| stitch | 67.40 | 67.20 |
| isimsiz965 | 78.30 | 78.00 |
| Puuff | 93.00 | |
| DDeeRRiiNN41 | 99.00 | 98.80 |
Insanin muhendis arkadasi, hatta kaptani olmasi ne guzel :)
Emeklerine saglik canim..