Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

karcicegi71 .!.:

lütfen artık yemek düşünmeyim nasıl kilo verip zayıf olacağınızı düşünün yahuuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

ayyy bu montiye uygun diyetimi bozmıcak karciceğim.. kahvaltımda bu çörekten yicem ve süt içicem.

meyvenull .!.:

inş dediğin gibi olur minnosumm yoksa senin 63 hayal olucak ...

Genişletmek için tıkla...

ben yarın sabaha 63 lu bısı gorucem artık yaa nebu kac zamandır 63 63 dıyorum ortada bısı yok kardesım hepınız kendınıze gelınn bakımm

minnoş prenses .!.:

ben yarın sabaha 63 lu bısı gorucem artık yaa nebu kac zamandır 63 63 dıyorum ortada bısı yok kardesım hepınız kendınıze gelınn bakımm

Genişletmek için tıkla...

:76::76::76::76::76::76:

meyvenull .!.:

:76::76::76::76::76::76:

Genişletmek için tıkla...

Görüşürüzz şekerimm

arkadaşlar 2010 un kasımında benim sekreterle zayıflamaya karar verdik. ben sürekli zayıflama ve diyetle ilgili siteleri gezdim o da sürekli canım pasta isterse nasıl yapayım yaş pasta yerine kuru pasta yiyeyim tatlı isterse dondurma yiyeyim gibi bunlarla uğraştı ve kilo vereceğine aldı ben 75 kiloydum oda 95 kiloydu geçenlerde tartılmış ben 69 oldum oda 101 olmuş lütfen kafanızdan yemeyi kaldırın bugüne kadar yedik ne oldu deyin

kizlaaaaaaaarrrrrrrrrrrr ben acim ya öglende bir dilim yerine 1.5 dilim ekmek yedim ama migdem bom bos sanki ühüüüüüüüüüüüüü

meyvenull .!.:

ayy reyhanım böyle yerken kilo alıyorum bide önüme gelenleri yesem nolur halim bi düşünsene..
Yememek zorundayım zorundayızz

Genişletmek için tıkla...

düşünemiyorum bile

hypatia .!.:

kızlar

sabah simit peynir süt kahvaltı yaptım. arada nescafe içtim. öğlen 3 sandviç ekmek, yoğurt, fasulye, çorba, pilav yedim... ayıcık gibi saldırdım her şeye... çikolata yedim...

çay ocağına çay almaya girerken bir de ne duyayım... en sevdiğim iş ark.larımdan biri

"hypatiaa kg. alsın diye her gün dua ediyorum valla.. çöpe döndü kız, ne yaptı etti söylemiyor da...." dedi.

şok oldum..... yüzüm asıldı.... girdim içeri, çay almaya. "biz de senden konuşuyorduk. çekmeceniz karıştıracağız sihirli iksirin mi var, nasıl zayıflıyorsun öyle" dedi çaycı... bnm sevdiğim ark.ım da "ay ama maşallah... çok yakışmış.. hiç bozma..." dedi gülümseyerek...

gıcık oldum. halbuki çok seviyordum o kadını(yemek yemem için ısrarları dışında)...

diyetime an itibariyle geri dönüyorum!!! ama bu cuma grubu batıracağım, çok üzgünüm. çünkü 2-3 kg. artıdayım malesef.

Genişletmek için tıkla...

sana böyle birşey lazımmış demekki kendine gelmene sevindim.haydi daha sıkı asıl o fesatları çatlat hırslarından

meyvenull .!.:

kızlar dondurmam güzel olursa sizde yaparsınız..
Yaz geldi artık dondurma yemeden olmaz eee sekerlileride yiyemeyeceğimize göre alternatifler üretelimm

Genişletmek için tıkla...

ben dordurmayı pek sevmem o yüzden sorun yok benim açımdan yalnız öğlenleri benim ders çalıştıgım cafede kızarmıs dondurma yapıyorlarmıs :44: bi onu merak ediyorum

karcicegi71 .!.:

canım burda biz sözleşme hazırlayalım yarından başlayarak kaçamak yapmayacağımıza ve spor yapacağımıza, yeşil çay ve suyumuzu içeceğimize burda verdiğimiz listelere harfi harfine uyacağımıza dair birbirimize söz verelim ve listemizde olmayan bir şeyi ağzımıza götürdüğümüzde burdaki verdiğimiz söz aklımıza gelsin ve hemen bırakalım ne dersiniz. ben bir sözleşme metni hazırlayan eksiğini sen tamamla kızlar tamam kabul desin onuda imza kabul edelim

Genişletmek için tıkla...

süperr fikir

meyvenull .!.:

TAKIM NE DİYORSUN BU KONUDAAa!!!!!

Genişletmek için tıkla...

bence olur kendimizi daha çok frenleriz bu sayade

karcicegi71 .!.:

arkadaşlar 2010 un kasımında benim sekreterle zayıflamaya karar verdik. ben sürekli zayıflama ve diyetle ilgili siteleri gezdim o da sürekli canım pasta isterse nasıl yapayım yaş pasta yerine kuru pasta yiyeyim tatlı isterse dondurma yiyeyim gibi bunlarla uğraştı ve kilo vereceğine aldı ben 75 kiloydum oda 95 kiloydu geçenlerde tartılmış ben 69 oldum oda 101 olmuş lütfen kafanızdan yemeyi kaldırın bugüne kadar yedik ne oldu deyin

Genişletmek için tıkla...

süper

meyvenull .!.:

yasom bu gün dayanda yarın sabah gel montiye basla sen onla güzel kilo veriyordun..
böyle kendine eziyet etme canım.biz böyle ağır diyetleri yapamıyoruz...

Genişletmek için tıkla...

meyveciim aben yok galiba beni 94.400 diye bildirirmisin yarın öyleye kadar gelemem heralde bu hafta veremedim

meyvenull .!.:

yasom bu gün dayanda yarın sabah gel montiye basla sen onla güzel kilo veriyordun..
böyle kendine eziyet etme canım.biz böyle ağır diyetleri yapamıyoruz...

Genişletmek için tıkla...

ya canim montiye ekemk ve peynir yüzünden baslayamiyorum.bi yapsam ikinciye canim yapmak istemiyor ekmegi e peynirde bulamiyom..

gecen gün hypatia bi diyet eklemisti onu kaydettiydim onu yapicam ama

hypatia canim sana bi sorum var

Diyet uzmanı Selahattin Dönmez’in dört hafta süre ile uygulanacak metabolizma hızlandırıcı diyeti…
1. Hafta metabolizmayı düzenleyici diyet

Kahvaltı: 2 adet kuru incir ve 4 adet taze ceviz
1 karper dilimi kadar taze kaşar
1 ince dilim yulaf ekmeği
Tatlı kırmızı biber, taze nane ve domates

Öğle: 6 yemek kaşığı kıymalı ıspanak
1 su bardağı ayran
1 ince dilim çavdar ekmeği
1 kase karışık az yağlı salata

İkindi: Bir adet mevsim meyvesi

Akşam: 1 kase mercimek çorbası
1 ince dilim buğday ekmeği
1 kase karışık az yağlı salata

Yatarken: Bir su bardağı süt

Haftada 3 kere 45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın

2. Hafta metabolizmayı harekete geçiren diyet

Kahvaltı: Bir adet yumurta
1 tatlı kaşığı bal
1 ince dilim kepekli ekmek
1 su bardağı süt
Domates, salatalık

Öğle: Üç adet ızgara tavuk veya yağsız kıyma ile yapılmış köfte
1 kase yoğurt
1 ince dilim kepekli ekmek
Domates, taze tere ve taze roka

İkindi: 50 gram taze fındık

Akşam: Bir kase sebze çorbası
Bir ince dilim kepekli ekmek
Domates, tere

Ara: Bir adet mevsim meyvesi

Haftada 3 kere 50 dakikalık tempolu yürüyüş yapın

3.Hafta metabolizmaya hız kazandırıcı diyet

Kahvaltı: Bir su bardağı greyfurt+portakal+havuç suyu karışımı için
2 karper büyüklüğünde peynir
1 ince dilim buğday ekmeği
Domates, salatalık

Ara: Bir adet mevsim meyvesi

Öğle: 4 köfte kadar balık buğulama
1 ince dilim buğday ekmeği
1 kase az yağlı roka salatası

Ara: Bir adet mevsim meyvesi

Akşam: 4 köfte kadar buğulama balık
1 ince dilim buğday ekmeği
1 kase az yağlı roka salatası

Ara: 50 gram badem

Haftada 4 kez 55 dakikalık tempolu yürüyüş yapın

4.Hafta metabolizmanızın hızının devamlılığını sağlayacak diyet

Kahvaltı: Bir karper büyüklüğünde peynir
1 ince dilim tahıllı ekmek
6 tane yeşil zeytin
1 su bardağı süt
Domates, salatalık.

Öğle: 2 köfte kadar tavuk, balık veya kırmızı et
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 ince dilim tahıllı ekmek
1 kase az yağlı marul salatası

İkindi: Bir adet mevsim meyvesi

Akşam: İki köfte kadar tavuk, balık veya kırmızı et
4 yemek kaşığı sebze yemeği
1 ince dilim tahıllı ekmek
1 kase az yağlı marul salatası

Ara: Bir adet mevsim meyvesi
Haftada 4 kez 60 dakikalık tempolu yürüyüş yapın

simdi biz bir hafta boyunca burda yazan ögle ve aksam yemegiinimi yiycez mesela bir hafta boyunca öglen kiymali ispanak aksam mercimek corba :53:

doga3 .!.:

meyveciim aben yok galiba beni 94.400 diye bildirirmisin yarın öyleye kadar gelemem heralde bu hafta veremedim

Genişletmek için tıkla...

tamam canım bildiririm

kızlaaaar......

işyerinde bana bayan cazibe diyorlarmış yeni duydum çok hoşuma gittii..

hypatia .!.:

kızlaaaar......

işyerinde bana bayan cazibe diyorlarmış yeni duydum çok hoşuma gittii..

Genişletmek için tıkla...

ii hoş güzelde neden cazibee ben orayı anlayamadım yani kilit kısım kapalı kaldı

yasemincim evet bir hafta boyunca aynı menüyü tekrarlıyorsun... yakında ben de buna başlayacağım... diyet notlarımın başında duruyor..

hypatia .!.:

yasemincim evet bir hafta boyunca aynı menüyü tekrarlıyorsun... yakında ben de buna başlayacağım... diyet notlarımın başında duruyor..

Genişletmek için tıkla...

hiimmmmmmmmmm bilemedim simdi :)

hypatia .!.:

kızlaaaar......

işyerinde bana bayan cazibe diyorlarmış yeni duydum çok hoşuma gittii..

Genişletmek için tıkla...

Allahtan bugun aklın başına geldi yoksa koca popolu bayan cazibe diyeceklerdi sana eski hypatia mı geri istiyorum ben :84::84:

kızlar benim akşama kadar üst üste 4 görüşmem var, uğrayamam heralde bugün bi daha

menümü yazıp kaçıyım

sabah: 1 dilim t.t. ekmek, 1 dilim yağsız b. peynir, yarın kırmızı biber, şekersiz çay
öğle: kepek ekmeğine kaşarlı domatesli tost, 1 bardak yağsız sütlü kahve
akşam: kıymalı kabak yemeği, 2 kaşık yoğurt

bugün spor iptal oldu çünkü dışarda olucam, spor da yarına artık

kuyabiye .!.:

kızlar benim akşama kadar üst üste 4 görüşmem var, uğrayamam heralde bugün bi daha

menümü yazıp kaçıyım

sabah: 1 dilim t.t. ekmek, 1 dilim yağsız b. peynir, yarın kırmızı biber, şekersiz çay
öğle: kepek ekmeğine kaşarlı domatesli tost, 1 bardak yağsız sütlü kahve
akşam: kıymalı kabak yemeği, 2 kaşık yoğurt

bugün spor iptal oldu çünkü dışarda olucam, spor da yarına artık

Genişletmek için tıkla...

gizemcim valla ne yalan söylim imreniyorum sana..

bu menüyle kostur kostur calısyorsun biz aksama kadar oturuyoz bide üstüne bir sürü yiyoruz ayy senin yediklerin benimkilerin yarısı bile etmiyor..