9
Bi ara bende cok yiyordum hatta karnabahar ağacı çıkacaktı karnimdan ☺☺
Bi ara bende cok yiyordum hatta karnabahar ağacı çıkacaktı karnimdan ☺☺neden ayıp olsun. ne kadar güzel karnıbahar yemek.bende dün gece yedim.salı günü yine yiyeceğim.
Geçen hafta : 69,8 kg
Bu hafta : 68,7 kg
Fark : -1,100 kg
Yüzde : % 1,58
Eki Görüntüle 2597819 Eki Görüntüle 2597820 Eki Görüntüle 2597821
yağdan vermişim kas yapmışım su oranımı arttırmışım bu haftaki hedefimden sadece 100 gr fazlayım harika sonuç
@stitch @Yawrukushmifihafa
Başlangıç : 73,6 kg (2 gün önce)
Bugün : 72,5
Fark : - 1,1 kg
Yüzde : bu hesaba kafam başmadı desem inanır mısınız
Eki Görüntüle 2574782 Eki Görüntüle 2574787
evet ona yazdım özle mesaj yazılmıyor onaBunuAppLesma ya mi yazdin
Yag orani yuksek protein dusuk oyle mi
malesef öyle ama yükselişte. 12,7 idi proteinim başlangıçta.şimdi 14 oldu. karın yağım 7,5 idi şimdi 6,5 bunları takip ediyorum hepYag orani yuksek protein dusuk oyle mi
Protein eksigin mi var yani?
Ayy gelsin bende deneyecegim hemen.malesef öyle ama yükselişte. 12,7 idi proteinim başlangıçta.şimdi 14 oldu. karın yağım 7,5 idi şimdi 6,5 bunları takip ediyorum hep
iyi geceler.Ayy gelsin bende deneyecegim hemen.
Herkese iyi geceler kizlar
resmi görünce nasıl nefes aldıysam eşim döndü baktı bu ne muhteşemlik.ağzımın suları akıyor dersem inanır mısın?
Çok güzel olmus gule.gule.kullan kaptanim
Off aman allahım diyette olan kadınlara böyle.pasta resimleri atılır mi kaptanim
Çok güzel görünüyor
Eline saglik
1 gün çalışıp 1 gün izin mi yapıyorsun
Sağol canım bana çok bile geliyor midem epey küçüldü.
Eve gidince 30 dk eliptik yap, 10-15 dk sonrası yağ yakıyorsun, ya da seninle jillian yapalım mı vücudu süper şekillendiriyor.
Hoşgeldin aramıza Canım yaza hepimiz fit girelim inşallah
Teşekkürler canım
Hoşgeldin CanımNe güzel takım hareketlendi
İlk günler olur Canım 2-3 güne alışırsın
Güzel menü Canım olabilir benimki de beni deli ediyor her çıkışımda farklı sonuç alacağım yeni tartıCEYDOS önerisini.
Süper görünüyor Canım bi şey soracağım sana hazır krema harici kendin ev yapımı krema yapmak mümkün mü? Ben bu sistemden sonra herşeyi ev yapımına geçeceğim ekmeği de ekşi maya yapıp yapmayı planlıyorum, ev halkı da alıştı bu beslenmeyi ekmeği de yaparsam süper olacak. Bizimkiler pasta falan seviyor ama kremayı nasıl yaparım gerçi muhallebi ile de yapılıyor öyle bi şeylerde olabilir sanırım. Hazır paket kullanmayacağım sonra ki hedefim ise temizlik ürünlerini doğala çevirmek. Sirkeler yapacağım yazın.
Kizlar ben yemedim uzulmeyin.ceydos b ol kremali istedigi icin paylastim uzulmeyin siz kilo verin ben hepiniz icin ayri ayri yaparim.Afiyet olsun canim.sen emziriyordun yanlis hatirlamiyorsam degil mi?
O yuzden boyle besleniyordun sanki.
Yine de aksam makarna yerine baska sey yesen harika olurmus.dans ve suyun harika.
Afiyet olsun pirasa ve lorla denememistim hic omlet nasil oldu.ev ekmegi ne kadar bu arada
150 mekik iyiymis ya ben kolumu kaldiramadim bugun
Bunu bize nasil yaparsin
Acayip canim cekti.
Yedin mi baskalarina mi yaptin?
Misir haric iyiymis afiyetler olsun.
Misiri genel olarak yiyor musun sanki 1,2 oldu goruyorum,karistirmiyorsam.
Afiyet olsun senin bu keto menulerini,yatakli yemeklerini anlamadigim icin yorum yapamiyorum:):)
Ama ozeniyorum da oyle yazinca sen
Evet, teşekkür ederimAfiyet olsun canim.sen emziriyordun yanlis hatirlamiyorsam degil mi?
O yuzden boyle besleniyordun sanki.
Yine de aksam makarna yerine baska sey yesen harika olurmus.dans ve suyun harika.
Afiyet olsun pirasa ve lorla denememistim hic omlet nasil oldu.ev ekmegi ne kadar bu arada
150 mekik iyiymis ya ben kolumu kaldiramadim bugun
Bunu bize nasil yaparsin
Acayip canim cekti.
Yedin mi baskalarina mi yaptin?
Misir haric iyiymis afiyetler olsun.
Misiri genel olarak yiyor musun sanki 1,2 oldu goruyorum,karistirmiyorsam.
Afiyet olsun senin bu keto menulerini,yatakli yemeklerini anlamadigim icin yorum yapamiyorum:):)
Ama ozeniyorum da oyle yazinca sen
Aminnsağol canım. evimde 3 pisi çocuğum,ailemin yanında da bir köpüş oğlum var. ömürleri çok olsun diyorum hep.
Hiç duymamış ondan ama güzel bi isim çok güzel
Hadi bismillahhhEvet ya hem yemiom hemde kilo veremiom yıllarca saçma sapan diyetler yapmaktan vücut bağışıklık kazandı.tamam bi karatay yapıom yarın sbh itibariyle
Beğendim1 mart 2020 bugün ne yedim_
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + 30 gr peynir + bademli keto ekmeği
öğle : 140 gr yopurt
akşam : ıspanak yatağında 5 adet köfte + tatlı niyetine ekmeğimin üstüne tatlandırıcı dökmüştüm ki ekmeğim bozulmuş.çok üzüldüm dün gece yapmıştım
su : 1200 ml yatana kadar 3 oluyor her zamn ki gibi
spor : 120 x 3 set mekik : 360 adet
yarın pilatesim var.onu yaparımda sonda ki squatı nasıl yapacağım bilmiyorum. piskopat gibi ip atlama yapınca ben bugün yürümekte bile zorlanıyorum.
Allah kolaylıkversinHanımlar benim pilim bitti ben yatıyorum yorucu günler beni bekliyor o yüzden erken yatıp.enerji toplamam lazım çarşamba allah nasip ederse babam ziyarete gelicek temizlik hazırlık yapmam lazım
Hepinize iyi geceler allah.rahatlik versin
Eskisinden iyiPazar menum
Sabah 10.00
2 dilim tb ekmegi
1 tane kiymali yumurta
Ara yok
Oglen 14.30
1 tbk bulgur pilavi
Aksam 18.00
4 5 kasik ev yapimi tavuk tantuni
4 5 kasik pilav
1 kase salata
Su 2 lt olmustur
Spor
15 dk lesllie
100 mekik
Tum gun kosturma ve pasta yaptim
Beğendim1 mart
Sabah bol yesillik 2 kk tulum peynir domates 2 dilim ekmek 3 yk sucuklu yumurta
Ara yarim armut
Öğlen 1 tabak etli nohut 2 kase mercimek corbasi 2 domates
Ara 1 avuc kuru üzüm
Aksam 3 yk yoğurtlu makarna
10 bardak su 1 saat yuruyus
Sagol canim. Guzel oluyor ben severek yiyorumAfiyet olsun canim.sen emziriyordun yanlis hatirlamiyorsam degil mi?
O yuzden boyle besleniyordun sanki.
Yine de aksam makarna yerine baska sey yesen harika olurmus.dans ve suyun harika.
Afiyet olsun pirasa ve lorla denememistim hic omlet nasil oldu.ev ekmegi ne kadar bu arada
150 mekik iyiymis ya ben kolumu kaldiramadim bugun
Bunu bize nasil yaparsin
Acayip canim cekti.
Yedin mi baskalarina mi yaptin?
Misir haric iyiymis afiyetler olsun.
Misiri genel olarak yiyor musun sanki 1,2 oldu goruyorum,karistirmiyorsam.
Afiyet olsun senin bu keto menulerini,yatakli yemeklerini anlamadigim icin yorum yapamiyorum:):)
Ama ozeniyorum da oyle yazinca sen
Olur valla canım bugün yarın diye diye haftayı geçirdim bu hafta yapalmm
yok yapamam hazır değilim şarkıya başlıyorum boğuluyor gibi oluyorum.kasım ayında tatile çıktık.mezarını ziyaret ettim.hem ağladım hem söyledim.ayyyy gene göz sıvılarım dökülüyor. belki bir gün gene bale yapmaya başlarım o zaman aşarım bunları.
Inşallah canim afiyetle.yersin artık.pastayi
Olsun canim saglik olsunda kilolar nasil olsa verilir
Bende mutsuz olunca yemek yiyenlerdenim hiç sevmiyorum bu huyumu
Benim kilo alma sebeplerinden biride çalışırken 64 kiloydum işten çıktım kizimla.tv karşısında yapılan kahvaltıya beraber oldum 75 kilo biseyler izlerken yeme isstegi oluyor bende bu hatalara artik düşmek yok daha sağlıklı fit olucam insallah
plasticwoman CEYDOS az once Aldim dediginiz tartiyi.
Tesekkur ederim kizlar umarim ben de memnun kalirim.
baskül fotosu yanında detaylı ölçümde eklersen haftalık ilerlemeni değerlendiririz. harika oldu gerçekten.ben en çok metobolizma yaşına ve karın yağına takmış haldeyim. başlangıç metobolizma yaşım 51 di delirmiştim görünce şimdi 45 'e düştü
Kizlar ben yemedim uzulmeyin.ceydos b ol kremali istedigi icin paylastim uzulmeyin siz kilo verin ben hepiniz icin ayri ayri yaparim.
@plasticwomen kuzum kendim yapiyorum kekinide kremasinida kendim yaptim ama yarim akilli ben sosuna un koymayi unutunca biraz cıvık oldu kremam bole akiskan oldu yoksa sıkma torbasiyla sekil vericektim valla bazen akil kalmadigini dusunuyorum mesela aksam blenddirida cirptiktan sonra buzdolabina koydum
Pazar menum
Sabah 10.00
2 dilim tb ekmegi
1 tane kiymali yumurta
Ara yok
Oglen 14.30
1 tbk bulgur pilavi
Aksam 18.00
4 5 kasik ev yapimi tavuk tantuni
4 5 kasik pilav
1 kase salata
Su 2 lt olmustur
Spor
15 dk lesllie
100 mekik
Tum gun kosturma ve pasta yaptim
1 mart
Sabah bol yesillik 2 kk tulum peynir domates 2 dilim ekmek 3 yk sucuklu yumurta
Ara yarim armut
Öğlen 1 tabak etli nohut 2 kase mercimek corbasi 2 domates
Ara 1 avuc kuru üzüm
Aksam 3 yk yoğurtlu makarna
10 bardak su 1 saat yuruyus
Selam kizlar
Dun yazamadim Eve gelince yogundum
Ilk menu 12 de
3 dilim Keto soganli
Aksam yemegi 18
2 kasik Makarnabol kiymali sos
12.229 sdim
50 mekik
25 dk bisiklet surme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?