canım ya kıyamam kabusları ben regl öncesi görürüm yataktan boğuluyormuş gibi kalkarım. gün çok kötü geçiyor o zaman.dans etmeyi çok sevmeme rağmen arasıra kıvırtmek dışında dans etmiyorum ağustos ayından beri.bir pisim vardı ama kızım gibiydi. ben böğürerek şarkı söyleyip dans ederken o da benle miyavlar etrafımda dolanırdı.biz etle tırnak gibiydik ne o benden ne ben ondan ayrılamazdık.o melek olduğu günden beri şarkı söyleyemez oldum ben böylece dansta rafa kalktı.daha toplayamadım kendimi ben.
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz
Olur valla canım bugün yarın diye diye haftayı geçirdim bu hafta yapalmmNe dersin bu hafta P90X yapmaya biz de birbirimize rapor veririz teşvik olur
yok yapamam hazır değilim şarkıya başlıyorum boğuluyor gibi oluyorum.kasım ayında tatile çıktık.mezarını ziyaret ettim.hem ağladım hem söyledim.ayyyy gene göz sıvılarım dökülüyor. belki bir gün gene bale yapmaya başlarım o zaman aşarım bunları.Çok zor Canım ailenden bi fert gibi oluyorlar anlıyorum ama o olsaydı yanında yine yapmanı isterdi, bence yapmalısın böylece onu da anmış olursun. Meditasyon öneririm o da çok iyi geliyor Nil gün var zayıflama ile ilgili vardı bana çok yardımcı olmuştu CD almıştım tavsiye ederim
Afiyet olsun canim.sen emziriyordun yanlis hatirlamiyorsam degil mi?İyi akş. herkese
Kahvaltı
2 yumurta
öğle
Çorba
aralarda ;
ekmekle tereyağ ve pekmez
Süt art.çay
Çiğ badem-çiğ fındık
Bir elma
1 kaşık tahin
İncir
Birkaç tane kabak çekirdeği
akşam
Makarna
spor
532 adım (adımsayarımı taktım evde @angelnesss )
25 dak dans
su
3 litreye yakın
Yawrukush
@stitch
@angelnesss
Afiyet olsun pirasa ve lorla denememistim hic omlet nasil oldu.ev ekmegi ne kadar bu aradaİyi geceler hanimlar
Sabah
Sade kahve 3 kayisi
Kahvalti
2 yumurta pirasa ve lorla omlet 3 siyah 2 yesil zeytin marul maydanoz domates 2 dilim kadar taze ev ekmegi cay
Ara cay elma 3 kuru ikindi
1 kase corba tavuk sis roka 1 dilim ekmek
Ara
sade kahve 3 hurma
Su 2.5 oldu devam
Spor bel egzersizi yuruyus 40 dk
Mekik 150 yapabildim belimi agritti o yuzden yapmaya cekindim
Yawrukush CEYDOS
Bunu bize nasil yaparsin
Misir haric iyiymis afiyetler olsun.Merhaba hanımlar
Pazar menüm
Kahvaltı 2yumurta tereyağında peynir 3zeytin
arakivi çayı
akşam 2tabak mercimek çorbası
araşekersiz çay ve zeytinyağında patlamış Mısır 1tabak
30dk yürüyüş
2lt su
Afiyet olsun senin bu keto menulerini,yatakli yemeklerini anlamadigim icin yorum yapamiyorum1 mart 2020 bugün ne yedim_
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + 30 gr peynir + bademli keto ekmeği
öğle : 140 gr yopurt
akşam : ıspanak yatağında 5 adet köfte + tatlı niyetine ekmeğimin üstüne tatlandırıcı dökmüştüm ki ekmeğim bozulmuş.çok üzüldüm dün gece yapmıştım
su : 1200 ml yatana kadar 3 oluyor her zamn ki gibi
spor : 120 x 3 set mekik : 360 adet
yarın pilatesim var.onu yaparımda sonda ki squatı nasıl yapacağım bilmiyorum. piskopat gibi ip atlama yapınca ben bugün yürümekte bile zorlanıyorum.
pek keto değil ben ona ceto diyorum. yataklarda pek matah değil adı afilli olsun diyorum en azından.pirinç konmadan pişirilmiş az salçalı az yağlı ıspanak tabağa döşüyorsun üstüne ekmeksiz yapılmış köfteleri diziyorsun.al sana ıspanak yatağında köfte.bifteği koy ıspanak yatağında biftek olsun.Afiyet olsun senin bu keto menulerini,yatakli yemeklerini anlamadigim icin yorum yapamiyorum:):)
Ama ozeniyorum da oyle yazinca sen
Aynen isimleri cok afilli oldugundan ben karnabahar yedim dedikten sonra sana yorum yapmak ayip geliyorpek keto değil ben ona ceto diyorum. yataklarda pek matah değil adı afilli olsun diyorum en azından.pirinç konmadan pişirilmiş az salçalı az yağlı ıspanak tabağa döşüyorsun üstüne ekmeksiz yapılmış köfteleri diziyorsun.al sana ıspanak yatağında köfte.bifteği koy ıspanak yatağında biftek olsun.orjinalinde ıspanak kremalı falan yapılıyorda ben pas geçiyorum onu.
ben ceyda 44'e 1 ayım var. 2 kızım var benim.kilolarım bumerang gibi gidiyor geliyor.ama evet buraya katıldığımdan beri kilolarım çok güzel gidiyor.süper kiloda gitmiş toparlarsın canm yaş kaç tanışalım
bana iyi geldi biliyor musun? sanki yemişim gibi harika. plan yapıyorum mezuniyete olmaz ama yaz dönemi pastamı @Kozmogirl17 yapacak.
çok güzel menün canım hani mekik yok mu ?
Olsun canim saglik olsunda kilolar nasil olsa verilirBenden iyisin :) 98.8 idim cuma günü
Ben eylül ayında 88 kiloydum bir anda aldım canm sağlık sorunlarım var..
Bende mutsuz olunca yemek yiyenlerdenim hiç sevmiyorum bu huyumuCEYDOS bende gece kabus gördüm uyandım uyuyamadım vs epey geç uyandım iyi geçmedi hafta sonu, bir de yarın iş var ve çok yoğun olacak bu hafta.
Bende mutsuz olduğumda yemeğe sığınanlardanım annemin iştahı kesilir benim açılır. Artık eskiden yaptığım gibi mutsuz olduğumda müzik açıp dans edeceğim ya da kendimi dışarı atıp yürüyüş yapacağım yemekten daha fazla mutlu ediyor gerçekten. Bu bi süreç buna alınacağımıza Emin’im. Sadece konfor alanından çıkmak zor ve başlarda böyle sallantı olması çok normal, alışılmışın dışına çıktığımızda başaracağız.
neden ayıp olsun. ne kadar güzel karnıbahar yemek.bende dün gece yedim.salı günü yine yiyeceğim.Aynen isimleri cok afilli oldugundan ben karnabahar yedim dedikten sonra sana yorum yapmak ayip geliyor:):):)
baskül fotosu yanında detaylı ölçümde eklersen haftalık ilerlemeni değerlendiririz. harika oldu gerçekten.ben en çok metobolizma yaşına ve karın yağına takmış haldeyim. başlangıç metobolizma yaşım 51 di delirmiştim görünce şimdi 45 'e düştüplasticwoman CEYDOS az once Aldim dediginiz tartiyi.
Tesekkur ederim kizlar umarim ben de memnun kalirim.
sağol canım. evimde 3 pisi çocuğum,ailemin yanında da bir köpüş oğlum var. ömürleri çok olsun diyorum hep.CEYDOS kedin icin üzüldüm hayvan bile olsa insan bi canlıya alışınca yokluğu zir oluyor bizimde köpeğimiz vardı birden bire ne olduysa oldu cok üzülmüştük kızıma aylarca söyleyemedik şimdi bile aklına gelir üzülür ona
şimdiden gözün aydın. iyi uykular.Hanımlar benim pilim bitti ben yatıyorum yorucu günler beni bekliyor o yüzden erken yatıp.enerji toplamam lazım çarşamba allah nasip ederse babam ziyarete gelicek temizlik hazırlık yapmam lazım
Hepinize iyi geceler allah.rahatlik versin
Hahahhh anaaa o da mi var.baskül fotosu yanında detaylı ölçümde eklersen haftalık ilerlemeni değerlendiririz. harika oldu gerçekten.ben en çok metobolizma yaşına ve karın yağına takmış haldeyim. başlangıç metobolizma yaşım 51 di delirmiştim görünce şimdi 45 'e düştü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?