Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kelebeknefes · 3 Mart 2020

6 gundur kendim uyguladigim bir diyetle cok iyi kilo vermisim bu aarada super gidiiyorum bana cok motive veriyorsunuz burda gepinizie tesekkur ederim verdigim kiloyu soylesemmi yoksa cumaya kadar beklesemmiii :)))))

CEYDOS · 3 Mart 2020

BlancKahkul .!.:
Ben tez öneri formunda uğraşıyordum. Hep kaçırmışım bunları. Şu an tüm yarışmalar bitti mi ?

yok canım devam ediyor.bugün adımlama yarışması var.

mifihafa · 3 Mart 2020

Yawrukush .!.:
SQUAT YARISMAMIZIN SONUCLARI

1. @plasticwoman & Yawrukush ====> 500 ADET
2. Arrietty_ ====> 270 ADET
3. CEYDOS ====> 150 ADET
4. @DeryaOnDiet & @DDeeRRiiNN41 ====>100 ADET
5. mifihafa ====> 50 ADET

Yarismaya katilan tum arkadaslarimi ve 1. olan arkadasimiz @plasticwoman 'i cok tebrik ediyorum.

Tebrikler arkadaslar.@plasticwoman tebrikler cok iyi sayi yapmissin

mifihafa · 3 Mart 2020

Yawrukush .!.:
PAZAR GUNU MEKIK YARISMAMIZIN SONUCLARI

1. CEYDOS ====> 360 MEKIK
2. @plasticwoman & @DDeeRRiiNN41 ====> 200 MEKIK
3. mifihafa ====> 150 mekik
4. K Kelebeknefes & AppLesma & @Kozmogirl17 ====> 100 MEKIK
5. Arrietty_ ====> 50 MEKIK
6. @diyetlikadn ====> 20 MEKIK

Yarismaya katilan tum arkadaslarimi ve yarismamizin 1.si CEYDOS 'u tebrik ediyorum.

Tebrikler ceydos. Butun arkadaslari kutluyorum

stitch · 3 Mart 2020

Kelebeknefes .!.:
kizlar ogle yemegim ton balikli marul salata aksam karnabahar var ama nasil bisey yapsam karar veremedim

5000 adim

Kiymali karnibahar yemegi, bayilirim

stitch · 3 Mart 2020

Kelebeknefes .!.:
6 gundur kendim uyguladigim bir diyetle cok iyi kilo vermisim bu aarada super gidiiyorum bana cok motive veriyorsunuz burda gepinizie tesekkur ederim verdigim kiloyu soylesemmi yoksa cumaya kadar beklesemmiii :)))))

Harika haber

mifihafa · 3 Mart 2020

Tebrikler canim kaptanligi hak ettin gercekten. Evde kizimla dun konustum dedim kozmo kaptan gidince ceydosu onun yerine alsalar. Aynisi olmus cok sevindim. Hayirli olsun hepimiz icin

Kelebeknefes · 3 Mart 2020

stitch .!.:
Kiymali karnibahar yemegi, bayilirim

Kıymam yooook

stitch · 3 Mart 2020

Kelebeknefes .!.:
Kıymam yooook

karnibahar kisir?

CEYDOS · 3 Mart 2020

Kelebeknefes .!.:
6 gundur kendim uyguladigim bir diyetle cok iyi kilo vermisim bu aarada super gidiiyorum bana cok motive veriyorsunuz burda gepinizie tesekkur ederim verdigim kiloyu soylesemmi yoksa cumaya kadar beklesemmiii :)))))

tamam bekle işin büyüsü kaçmasın. cuma daha da artacak net rakam almış oluruz.

Kelebeknefes · 3 Mart 2020

Ceydos .!.:
tamam bekle işin büyüsü kaçmasın. cuma daha da artacak net rakam almış oluruz.

tamam cancazım

Kelebeknefes · 3 Mart 2020

stitch .!.:
karnibahar kisir?

Karnıbaharı yapcaz ilte bişeyler ya

CEYDOS · 3 Mart 2020

mifihafa .!.:
Tebrikler canim kaptanligi hak ettin gercekten. Evde kizimla dun konustum dedim kozmo kaptan gidince ceydosu onun yerine alsalar. Aynisi olmus cok sevindim. Hayirli olsun hepimiz icin

böyle düşünmene çok sevindim. teşekkür ederim. kozmocum istirahatte eminim dayanamayacak ve dönüş yapacak.

isimsiz965 · 3 Mart 2020

plasticwoman .!.:
ben de her bölgeden eşit alıyorum kilo

Canım başta normal salatalık vs yiyebilirsin

Süper Canım

Mantı mı :)) Canım benim kalori sayma derdim yok aslında ama bakmışsın yaZdım, tek öğün besleniyorum ben ayrıca bi sistem uyguluyorum o nedenle böyle.

Anladım canım tabi vücudunun ne şekilde kilo verdiğini en iyi sen bilrsin :)

plasticwoman .!.:
Benim takım arkadasim asena87 mi ben kaçırdım sanırım orasini

Canım eş ayrı konu ama onun haricinde birbirimizin menülerine yorum yazıyoruz, bu durum hem daha iyi tanımamızı hem de destek olmamızı sağlıyor. Sen de yapmalısın Canım.

Bilmiyorum ki canım ben herkesin menüsüne yorum yapıyorum:)
[/QUOTE]

Doğru Canım iyi yapıyorsun birbirimizin menüsüne yorum yapıyoruz bu da destek demek

Gayet güzel menü olmuş Canım bende akşam yapacağı dolma markete gitmem lazım erteledim sürekli.

Hoşgeldin Canım aramıza
[/QUOTE]
Sağol canim öyle tabi

plasticwoman .!.:
Bugün hiç enerjim yok kendimi çökmüş hissediyorum nedense

Beklenen menümü yazayım:

Öğle: 7 belki 9 hurma enerjim yok akşama kadar dayansın oğlum hasta yüzüme yüzüme hapşırdı dün

Akşam; tavuk çorbası (un yok), çoban salata, bulgur pilavı belki az kereviz salatası.

Güzel olmuş canım bulgur pilavi miktarı çok olmazsa hiç sorun yok

Kelebeknefes .!.:
Kızlae bugün 17516 adım attım çok yorgunum

Sabah kahvaltıda
1 tane haşlanmış yumurta
Bi fincan salatalık
3 adet zeytin
Bi fincan havuç

Akşam
Marul salatası
Balık muhlafama

Çok güzel olmuş canım

diyetlikadn .!.:
Dünkü listem
Sabah 2 yumurtadan peynirli omlet
Şekersiz çay
Öğlen
1 elma
Akşam 1 yumurtalı ıspanaklı yumurta
1 kase yoğurt
5000 küsur adım
30 squat
1 saat oğlanla parkta top oynadık
2 saat kadarda parktaki oyuncaklarla oynadı bende oturmadım indir kaldır peşinden git yoruldum

Güzel olmuş canım menü sporların da baya güzel

BlancKahkul .!.:
Neden bilmiyorum ama ben bugün hiç hiç doyamadım. Şu saate kadar sürekli birşey yedim artık son ogunumu de yedim.
Sabah;
Yarım yumurta
Şekerli cay
Aralarda;
1 tane portakal
1 tane nar
Bir avuç yaban mersini
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı ahududu reçeli
Akşam;
1 kase kıymalı patates yemeği
asena87

Reçel Olmasaymış gayet iyiymis ben şahsen diyette patates tuketimini kötü görmüyorum tabi çok olmaması ve kizartma olmaması şartıyla:)

isimsiz965 · 3 Mart 2020

Menü

Sabah (11.00)
2 dilim ekmek
35 gr peynir
1 tatlı kaşığı bal
4 5 tane zeytin
1 yumurta omlet

Akşam (16.00)
1adet firinda pişmiş minik et
2 küçük dilim fırında patates
1 kase yoğurt

Su 1.5 lt
6000 bin adim
Çocuklarla parkta koşturma
Ev işi

CEYDOS · 3 Mart 2020

isimsiz965 .!.:
Menü

Sabah (11.00)
2 dilim ekmek
35 gr peynir
1 tatlı kaşığı bal
4 5 tane zeytin
1 yumurta omlet

Akşam (16.00)
1adet firinda pişmiş minik et
2 küçük dilim fırında patates
1 kase yoğurt

Su 1.5 lt
6000 bin adim
Çocuklarla parkta koşturma
Ev işi

minik deyince ben direk ufacık bir şey algılıyorum.nasıl dayanacaksın gece

isimsiz965 · 3 Mart 2020

Ceydos .!.:
minik deyince ben direk ufacık bir şey algılıyorum.nasıl dayanacaksın gece

O kadar minik değil canım :) avuç ici kadar var hemen hemen
Zaten çok acıkırsam 1 bardak süt içiyorum

asena87 · 3 Mart 2020

CEYDOS Merhaba canim.
Tartim geldi.
Az once denedim.
Haliyle sabah tartimdan 1.8 kilo fazla ciktim.
Ama olcumde cikan sonuclar senle ayni.
Ama senin gercek yasinla vucut yasin ayni cikmis.
Benim yasim 32 .vucut yasim 41 cikti
Kilo verdikce duser herhalde.
Ama protein seviyemiz ayni..sasirdim ya.
Ama karbonhidrati yagi kestik ya kilo verdikce protein artmis olacak.
Tarti guzel fiyati da ozelliklerine gore ucuz.
Tesekkur ederim.

AppLesma · 3 Mart 2020

Iyi aksamlar hanımlar Sabah kalktıgımda basim hafif hafif agriyordu oglen ise şiddetlendi aksama kadar yattim hatta oglani uyutunca bende ilk defa.uyudum yarin dra gidicem hem basim ağrıyor hemde halsizim
Sporda yapamadim
Sabah 1 omlet 1 dilim cvd ekm
Ara 1 t kahve şekersiz
Öğle
1 kase şehr çorba
Akşam
1 dilim ek 1tb k fasulye soğan salatası
2 l su
Spor yapamadim

Yawrukush

stitch

asena87 · 3 Mart 2020

BlancKahkul .!.:
Neden bilmiyorum ama ben bugün hiç hiç doyamadım. Şu saate kadar sürekli birşey yedim artık son ogunumu de yedim.
Sabah;
Yarım yumurta
Şekerli cay
Aralarda;
1 tane portakal
1 tane nar
Bir avuç yaban mersini
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı ahududu reçeli
Akşam;
1 kase kıymalı patates yemeği
asena87

Afiyet olsun canim abartmamissin da recel ve ekmek fazla kalmis artik.
Ya regl yakindir ya da 1,2 haftadir diyet halinde vucut seker istiyor.
Bugun portakal gordum bir yerde hemen 1 dilim yedim ve ozledigimi farkettim.

Ve 15 gundur ara ogun yapmiyorum diye meyve yemedigimi farkettim.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Üye

Nirvana

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

Üye

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Nirvana

Üye

Üye

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency