- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Hosgeldin canim bende izmir den neresindensin
Hosgeldin canim bende izmir den neresindensinBırakmak değil de geçici bir süre onlarla küstüm
Allah korusun canim virus olayi hepimizi korkutuyor. Allah yardimcin olsun. İnsaallah biran evvel kurtuluruz bu virus olayindan. Tedbirli olmakta fayda var. Dikkat et canim.Iyi olmana sevindim canim :)
Ben cok zor bir hafta gecirdim, burada corona virusunden dolayi her sey karisti.
Esim evden calisiyor, 1 haftadir hergun marketlerde eve erzak depoluyorum.
Cocuklar bir yandan, fizik tedaviye gidiyorum bir yandan, evin isleri bir yandan gercekten bu hafta tukendim..
Ama onumuzdeki hafta bu kadar yormayacagim kendimi..
Gunun guzel gecsin canim.
iyi geceler kızlar, kilo veren herkesi tebrik ederim .
Sagol canim
Gayet guzel bir menu afiyet olsunBugun yedikleeim
Sabah 5 zeytin 2 kk tulum peynir domates 2 dilim ekmek bol yesillik
Öğlen yiyemedim
Ara 1 avuc kuru üzüm
Aksam saat 5.30 bir tabak fırında Sebzeli tavuk bir kase yogurt ve bol salata
10 bardak su spor yok
Sende iyi ki varsin ozgecim ❤❤Canim sana ne kadar tesekkur etsem az, iyi ki varsin..
Boyunuzu,kilonuzu,kilo gecmisinizi bilmiyorum ama kusura bakmayin lutfen iki gunun hic bir ogununun tutar tarafi yok.5 mart perşembe menüsü
Sabah
Çeyrek ekmek kepekli tost
Domates
Peynr
Çay
İkindi (Mevlütteydim)
Tavuklu pilav küçük bir kase gibiydi
Bir adet baklava
6 7 adet küçük sarma
1 bardak ayran
Buraya kadar eh işte diyordum
Akşam 10 da ipler koptu
Eşim geç gelince bende 4 gibi yediğim için kendime engel olamadım o kısmı yazmak istemiyorum
6 mart cuma menüsü
Sabah 7 30
1.5 adet peynirli yumurta
2 adet zeytin
Peynir
1 dilim kepekli ekmek
Çay
İkindi 17 15
Bundan yedim belki 10 tane yemişimdir sade yesem iyidi ama torku bandaya bandırarak
Akşam 19 00
Bir tabak fasulye yemeği
3 y.k yoğurt
Çay faslı 20 30
2 tane kurabiye
Un hrlvası
1 dilim mozaik pasta
Tamam çok pişmanım bugün telafi edicem inşallah
Bide dün 20 dk kadar yürümüşümdür
Yok da işte... olsun sağlık olsunCanim ne guzel yazmissin , malesef kilo vermek cok zorlu bir is.
Tum hayat duzenini degistirmen gereken, aliskanliklarindan vazgecmen gereken bir is..
Iyi ki aramizdasin, listeyede girdin hayirli olsun canim :)
canim yuzde hesabini nasil yaptigimiz ilk sayfada anlatiliyor fakat sana yardimci olmak icin kisaca anlatirsam,
diyelim ki ben gecen hafta 61 , bu haftada 60 kiloyum, fark 1 kilo.
Yuzfeyi bulurken farki, 100 ile carpip, bir onceki haftamizin kilosuna boluyoruz, yani soyle ki,
1x 100 % 61=1.63
Canim aramiza hosgeldin, ben Ozge, 32 yasindayim, evliyim ,2 oglum var, yurt disinda yasiyorum ,kilolari beraberce guzelce veririz insallah.
Bu arada hedefini ilk etapta 55 yapalim, sonra 55e ulasinca 50ye cekeriz ne dersin @Periannem
Tebrikler canim, harika bir eksi :)
Aslicim bende seni seviyorum, diyet yapmasanda , sohbete gel olur mu ozletme...
Canim sen yeni tarti aldiginda ve tartildiginda o zaman kilonu guncelleyelim :)
Inanilmaz bir sonuc, cok tebrik ediyorum canim :)
Canim sen emziriyorsun, diyet yapmana bile gerek yok daha once konusmustuk bunu..
Eger burasi senin icin uyarici oluyorsa devam et canim, sporada baslamistin ne guzel.
Yinede nasil daha mutlu olacaksan, karrina saygim sonsuz.
Anlastik canim guzel bir eksi ile listemizi costur haftaya :)
Menun, sporun, suyun gayet guzel :)
Canim hayirli olsun karatayin :)
Bornovaya yakınımHosgeldin canim bende izmir den neresindensin
bende küsüm onlara yaz gelince ilk karşılaşmayı yapıp sonra yeniden küseceğim.Bırakmak değil de geçici bir süre onlarla küstüm
kız nettin kurabiyeler pilavlar çikolatalı grissiniler oy anam oy çok dağılmışsın acilen seni toplamak lazım.5 mart perşembe menüsü
Sabah
Çeyrek ekmek kepekli tost
Domates
Peynr
Çay
İkindi (Mevlütteydim)
Tavuklu pilav küçük bir kase gibiydi
Bir adet baklava
6 7 adet küçük sarma
1 bardak ayran
Buraya kadar eh işte diyordum
Akşam 10 da ipler koptu
Eşim geç gelince bende 4 gibi yediğim için kendime engel olamadım o kısmı yazmak istemiyorum
6 mart cuma menüsü
Sabah 7 30
1.5 adet peynirli yumurta
2 adet zeytin
Peynir
1 dilim kepekli ekmek
Çay
İkindi 17 15
Eki Görüntüle 2601510
Bundan yedim belki 10 tane yemişimdir sade yesem iyidi ama torku bandaya bandırarak
Akşam 19 00
Bir tabak fasulye yemeği
3 y.k yoğurt
Çay faslı 20 30
2 tane kurabiye
Un hrlvası
1 dilim mozaik pasta
Tamam çok pişmanım bugün telafi edicem inşallah
Bide dün 20 dk kadar yürümüşümdür
Bu arada kilomu düzeltmek isterim.81.3 ile vira bismillahbende küsüm onlara yaz gelince ilk karşılaşmayı yapıp sonra yeniden küseceğim.
kız nettin kurabiyeler pilavlar çikolatalı grissiniler oy anam oy çok dağılmışsın acilen seni toplamak lazım.
bunlar aslında bana yasak değil yiyebilirim ama yersem bana kilo olarak dönecekler zararlılar benim bunları yememem lazım diyerek kendini ikna et canım olur mu?
her akşam gün sonlanmadan menülerini bekliyorum canım tamam mı? kaçamak yok lütfen veeeee hergün mutlaka 1 saat yürüyüş bekliyorum senden. kordonda yürürsen fotoğrafta bekliyorum gün batımı gibi .Bu arada kilomu düzeltmek isterim.81.3 ile vira bismillah
Gunaydin kizlar bugun eksiye gecmisim dune gore gecen cumadan 100 gr eksiyim
Su icsemvyariyor diye bhna denir anlicaginiz ben kendimi cozemedim siz beni cozun Eki Görüntüle 2601546
Eki Görüntüle 2601547
ben çözdüm bile canım. bak ben çok güzel kilo veriyorum görüyorsun. eğer ben bugün karbonhidrat ile besleneyim. yarın tartıda + 2 görürüm.tahminim seninde öyle olduğun yönünde. karbonhidrat direk kilo yapıyor.sıfırlamazsan olmuyor bu iş.diyeceksin hep böyle mi olacak hayır canım tabi ki değil beklenen kiloya yaklaşınca çok az miktarda hayatımıza girecek ama sadece sabahları. hadi gel yapalım bu işi.ama sen benden daha iyi durumdasın sanki sabah ve öğlen az miktarda karbonhidrat alıp akşam sadece proteinle bir hafta denesek mi neler olacak görelim.CEYDOS hergun tartilcam resmini koyucam analizimi yap benim neden bile bi ileri iki geriyim coz beni
Oyle mi bende yakinim bayrakli osmangaziBornovaya yakınım
Tamam.ozgecim daha dikkatli olacağım söz , aslında oyle kaçamak yapmadimda turşu yemiştim , suyu da çok icememistim bu hafta ondan oldu heralde ya . Bugün düne göre 200 gram daha az ciktim .Feyzos seni hazir bulmusken cok kizicam sana...
O nasil bir artiydi gulum, bu hafta acayip dikkat edeceksin, beni biliyorsun hic sert degilimdir ama bu hafta tependeyim haberin olsun...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?