Hibiskusu bi ara bende denedim ama tadını beğenemedim bi türlüCok begendim menuyude Sporlarida
Yesil cayin cesit cesitini aldim denedim. Ama icemiyorim
Hatta hicbir Cay ile aram yok. Hibiscus disinda. Ama onunda Fazlasi zarar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
akşam çok karbo yüklü olmuş canım . eşine yönelndiriyorum bir de o değerlendirsin.
deniz diyette
sende bir bakar mısın canım.ben beğendim menünü sadece akşam iki kase çorba fazla olmuş 1 de olabilirdi.İyi akşamlar kızlaaar
Bugün geç kalktığım için öğle yemeği yemedim.
Menüm
Kahvaltıdan önce parazito
Sabah:
2 haşlama yumurta
5 zeytin
Yarım domates
Az peynir
1 bardak yeşil çay
Ara öğün:
Kiraz sapı çayı
Akşam:
2 kase çorba
4 yağsız köfte
Salata
Ara öğün:
Yeşil çay
Su: 2 lt içmeye devam
Spor:
30 dk Leslie ➡ 210 p
100 mekik ➡ 300 p
300 ip atlama ➡ 900 p
2 saat ev işi ➡ 360 p
500 adım ➡ 25 p
Toplam ➡ 1795 p
Son düzenleme:
özür dilerim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Selam
Cidden 24 saat yetmiyor bazen. Cocuk da olunca cok kosusturmali geciyor.
Ben heycanliyim ama cok gec aciliyor burda :) yaz ve Ilk bahara denk gelmesini sevmiyorum. Gecen sene 22 gibi aciyorduk iftari.
haftasonu menülerini dönüp inceleyelim mi kesin o 100 gr oralarda bir yerde.
( 5100/100)x 5 = 255 puan öğlen ki bulgur pilavını çok buldum yarım kase. lahmacun daha masumdu.İyi akşamlar
13:00 1 tabak tavuk sote yarım kase bulgur pilavı ve salata
15:00 1 adet ufak boy elma
18:30 1 kase sebzeli tavuk suyu çorbası 2 adet fırınlanmış baget ve 3 parça fırınlanmış patates
2,5 litre su içildi
25 dk tabata egzersizi = 250 puan
5100 adım ama adım puanını bulamadım
CEYDOS
Yawrukush
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Merhaba canim nasilsin :)Selam
Cidden 24 saat yetmiyor bazen. Cocuk da olunca cok kosusturmali geciyor.
Ben heycanliyim ama cok gec aciliyor burda :) yaz ve Ilk bahara denk gelmesini sevmiyorum. Gecen sene 22 gibi aciyorduk iftari.
Evet cocuklar iyi ki var sayelerinde hayat su gibi geciyor..
Cok gec aciyormussunuz evet, burada 19.51 iftar ilk gun.
Isler gucler nasil canim?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Makarnayi Akinda acayip seviyor, malesef karantinada da cok yemeye basladi , oyuzden sagliksiz seyleri vermemeye calisiyorum.
Dondurma hastasi benim oglanlar, 60 kalorilik dondurma buldum onlar icin, okullar, isler varken daha saglikli besleniyorduk evde olmak ve instagramda herkesin paylasim yapiyor olmasi dengeleri bozuyor..
Ramazan geldi hoşgeldi
Geldi de peki menülerimiz nasıl olmalı şimdi ben ilk defa ramazanda diyet yapıcam
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim ilk sayfaya ekliyorum hemen p90x puanini :)
sen engelleyebiliyorsun ben yapamıyorum kızlar büyük olunca kendileri pişiriyorlar. okul açıkkende değişen bişey yoktu nehirde 3 paket noodle yiyor bir oturuşta. dün gece muzlu kek yaptı. bu akşam elmalıya sardı. hr sabah tepeleme pankek yapıyor.boş zamanlarını yıllardır pasta videosu izleyerek geçiriyor. geleceği benden parlak.
Teşekkürler canim
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Merhaba kızlar bugün pek uğrayamadım. 1 ay kontrolümğz ve aşımız vardı sabah doktora gittik aşıdan sonra Hüma Bilge’m hiç uyumadı. Uyudu ama 15 dk sonra hep bir ağlamayla uyandı.. en son göğsümde uyutmakta buldum çareyi ve daha yeni yerine yatırabildim 
kuzum benim ya... menüme geçeyim.. bugün doktora gideceğimiz için kahvaltıyı erken yaptık
20.04.2020
Sabah(10:00)
2 yumurtayla sucuklu yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tk bal
2 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Ara (13:00)
3 yk ev yoğurdu
Yarım avuç çekşrdekli üzüm
Ara(16:00)
Maden suyu
Akşam (18:30)
2 kase şehriye çorbası
2 yk yoğurt
Su 3 lt
Spor malesef yok hiç vaktim olmadı.
Yawrukush
CEYDOS
kuzum benim ya... menüme geçeyim.. bugün doktora gideceğimiz için kahvaltıyı erken yaptık20.04.2020
Sabah(10:00)
2 yumurtayla sucuklu yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tk bal
2 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Ara (13:00)
3 yk ev yoğurdu
Yarım avuç çekşrdekli üzüm
Ara(16:00)
Maden suyu
Akşam (18:30)
2 kase şehriye çorbası
2 yk yoğurt
Su 3 lt
Spor malesef yok hiç vaktim olmadı.
Yawrukush
CEYDOS
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Aynen sayelerinde gun nasil bitiyor anlamiyorum
Is yogun. Birde 3oda Bos diye calisandan kisiyorlar. 6 kisi olacaksak 5 kisiyiz mesela. Sinir bozucu bir durum.
13 30 da cikacaktim bugun ama 14de ciktim. Benim isim bitti ama gonlum el vermedi yogunlukda birakip gitmeye.
Eve geldim hemen Mira disari cikmak istedim 1 saat onunla yurudum kostum birazda desem yeridir.
Yarin de yapalim aynisini istiyor :)15 de cikip isten artik Eve 17 de girerim. Aksam yemegi de kendi kendine pissin
Evet baya gec. Ama aclik olmuyor. Benim engelim genelde kansizlik yuzunden bas donmelerim. Insallah bu sene cogunu tutarim
Sen nasilsin? Cocuklar memnunmu hallerinden
20 nisan 2020 bugün ne yedim?
sabah : activia mix& go
öğle : 2 adet haşlanmış yumurta + 20 gr peynir + 1 dilim pastırma
akşam : ciriş otu yumurtalı sezonu bitene kadar bolca görebilirsiniz menümde
su :2000 üstü oldu bugün kaçırdım hesabımı
spor : 1 dk plank :10
30 dk yemek hazırlığı : 90
150 jumping ceydoş : 450
toplam :550
sabah : activia mix& go
öğle : 2 adet haşlanmış yumurta + 20 gr peynir + 1 dilim pastırma
akşam : ciriş otu yumurtalı sezonu bitene kadar bolca görebilirsiniz menümde
su :2000 üstü oldu bugün kaçırdım hesabımı
spor : 1 dk plank :10
30 dk yemek hazırlığı : 90
150 jumping ceydoş : 450
toplam :550
