- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Allah yardımcın olsun özgecim , eşin yardımcı olmuyor mu ? üzüldüm bu kadar yoğun olmana . şu virüs olayı bitsede biraz rahatlasa herkes.
Allah yardımcın olsun özgecim , eşin yardımcı olmuyor mu ? üzüldüm bu kadar yoğun olmana . şu virüs olayı bitsede biraz rahatlasa herkes.Iyi aksamlar kizlar nasilsiniz?
Ben organize olamiyorum, 2 kucuk cocuk, bitmeyen ev isleri, buyuk oglumun tum gun suren uzaktan egitimi ve cileye donusen odevleri, ilgi bekleyen es, gece yarisina kadar bir seylerle ugrasan ben..
Sizlerde daha cok vakit gecirmek istiyorum ama olmuyor..
Ramazanda geldi , hosgeldi, onunda heyecani, hazirliklari var..
Dunde siteye giremedim, her geldigimde sayfa yuklenmedi..
Cok dert yandim sizlerde neler var neler yok?
Ahh canim ah ilgi bekleyen esten bende muzdaribimIyi aksamlar kizlar nasilsiniz?
Ben organize olamiyorum, 2 kucuk cocuk, bitmeyen ev isleri, buyuk oglumun tum gun suren uzaktan egitimi ve cileye donusen odevleri, ilgi bekleyen es, gece yarisina kadar bir seylerle ugrasan ben..
Sizlerde daha cok vakit gecirmek istiyorum ama olmuyor..
Ramazanda geldi , hosgeldi, onunda heyecani, hazirliklari var..
Dunde siteye giremedim, her geldigimde sayfa yuklenmedi..
Cok dert yandim sizlerde neler var neler yok?
Yazma ile basini bagla daha gecmezse de masaj yapmayi deneBen bu bas agrisindan delirecegim.
Surekli uyumak istiyorum
Doktoru aradim dønmesini bekliyorum
Bugun spor planim coktu.
Ayrica crossfit aciliyor diye guzel bir haber aldim
Ama bu agri ile ne kadar spor yaparim bilmiyorum
GÜNAYDIN arkadaşımgünaydın güzel takımımsabah 1 dilim ekmek yedim . ekmek olayını tartı gününden dolayı kapattım bugün . yarın 57 yi ucundan görürmüyüm acaba , sabah 59.1 çıktım aç karnına şaka gibi ,oyy nerelere gidem . bugün yeşillik ve proteine yükleneceğim. lesli ve pilates yapacağım . 57bana uzaktan ceeeee dedi ve avuçlarımdan kaydı
Yüzde yüz katılıyorum.düşe kalka ilerleyeceğiz canım , ben 70 kiloyla başladım hatta 71 , şuan 59 um . iki hafta önce 57 yi gördüm . bazen bozdum bazen çok sıkı yaptım ama hiç bırakmadım bazen bozsam da hep kaldığım yerden yine devam ettim . kısa duraklamalar illaki oluyor , pes etmemek önemli. insanız sonuçta psikolojimizin bozulduğu dönemler, çok mutlu olduğumuz dönemler kaçamaklar illaki oluyor .
Senin de bayramin kutlu olsun canim. Gecmis olsun.İyi günler kızlaar Ulusal egemenlik ve çocuk bayramınız kutlu olsundün ağrıdan yazamadım şimdi aklıma geldi dünkü menüm:
Sabah
2 yumurta
Yarım domat
5 zeytin
Az peynir
Yeşil çay
Öğle
1 kase sütlü müsli
Akşam
1 balık
Salata
Ara
1 hurma
1 lt su içtim spor yapamadım
Hadi bakalim guzel haberler bekliyoruzEveeet kizlar dünkü yumurtali günüm de başarılı gecti hamd olsun.
Bugün taylan kümeli kürümde son günüm.
Yesilcay ve süt 2 saat aralikla icilecek.
Bugünü De atlatinca normal yemek yiyeceğim abartmadan tabiki.
Kac kilo verdiğimi yarin paylasirim.
3 kilo verilir diyor bakalimkissssmmmmmeeetttttt
ceza yok canımMaalesef bugun asiri yemek yedim sabah kahvaltimi yaptim oglen yemek yemeye firsat bulamadim daha dogrusu ne yiyecegimi bilemedim aksam da pilavi fazla kacirdim arti ekmekte cezam kesilsin
korkuttun beni ama çok kötü değil ancak daha iyi olabilirdiBugun neler yedim
Sabah 4 kasik menemen
5 6 k dilim peynir
Not annemgildeydim
Oglen
Yarim bardak misir gevregi
Aksam
1 porsiyon etli patlican turlu
7 8 kasik pirinc pilavi
Ceyrek ince ekmek
Su 14 bardak
Spor 50 merdiven in cik 100×3=300
Yorgan ildik ev temizligi 4×60=240×3=720
10000 adim 500
Toplam 1520
@AppLesmaCEYDOS Yawrukush
vay be gerçekten diyetisyen abartmış. 8 dilim ye sonra koş mu dedi ki
Kiz o da bisey mi benim 8 dilim ekmek hakkim vardi.
ama ben küstüm yetişemem bu spor puanlarına. hepsi harika canım bu hafta muhteşem bir eksi bekliyorum sendensabah: 9:00 1 dilim t.b. ekmegi, 1kasik tereyagi, 1 h.y.
oglen: 2 kiymali lahana sarma, 2 kasik mantar, salatalik.
ara: 1 dilim elma.
su: 2 litir
spor: 2 dk plank (canim cikti 2 dk ya milet 5 daka nasil yapiyor? bence bu egzersiz icin 10 puan cok az.)- 20 puan
2700 ip a.-5400 puan
5000adim - 250 puan.
3saat ev isi- 540 puan
100 suguat- 300 puan
100 mekik- 300 puan
zumba 13 dk - 91 puan
50 dizleri karnina cekerek kosma hareketi-150 puan
TOPLA- 7051 puan
CEYDOS B Beklenen2 Yawrukush
çok güzel canım harikasın eleştirecek bişey bulamadım.İyi akşamlar bugünkü menüm
Sabah 11.30: 1 dilim ekmek, peynir, domates, salatalık, pekmezi yumurta
Ara: Elma
Akşam 18.00: bir şiş ciğer, çok az lavaş ekmek, salata
Ara :2 hurma
Su: 1,5 litre
Spor: 30 dakika leslie, 60+40 dakika pilates (130*7) =910 puan
spor harika.Herkese merhaba, kimsecikler yok burda. Bugun 40 gün sonra ilk defa yan komşuya gittim bir haftadır çocuklar görüşsün bari demiştik kafayı yemek üzereydik çocukluğumda oynamadığım kadar oyun oynadım ama yetmiyor arkadaş istiyor biz de görüştük sonunda. Gidince de birseyler yedim ordacezama razıyım ☹
Sabah bir yumurta, bir dilim peynir, beş zeytin, domates, salatalık, dereotu, biber, iki dilim ekmek
Öğle bir dilim bisküvili pasta, bir mini kurabiye, iki bardak çay
Akşam yarım kase şehriye çorba, üç kaşık yoğurt
Su 2 litre
Spor 100 zıp= ceza
100 bacak hareketi =300
100 flutter kicks=300
100 donkey kicks=300
200 bisiklet hareketi=600
1. 5 saat ev işi=270
Toplam=1770
fayfeyfiy CEYDOS Yawrukush
çok güzel olmuş canım hepsi harika
su oranın çok az arttırmalısın.Bugünkü menüm sabah
1 dilim ekmek sucuklu yumurta
Ara 1 tane yulafli bisküvi
Öğle 1 köfte
Akşam 4 5 lahana sarması
Şu 1.5 lt
Spor
2000 adım 100 puan
1 saat ev isi 180 puan
30 dk leslie 210 puan
Toplam 490
yemek yapmakta ev işi cnım o yüzden puana dahil
çok üzücü canım. yinede eşin kendini evde karantinaya almalı. sana çocuklara yaklaşmasın.Iyi geceler hanimlar nasılsınız ben hiç iyi değilim eşimin iş yerinde birimin birinde korona çıktı ne olacağı kimlere.bulastirdigi bilinmiyor herşey pazartesi belli olacak
Bu moral bozukluğuyla keyfim kaçık aileden kimselere bişey demedik çocuklarında haberi yok
yarın kilo bildirimi yaptıktan sonra izne ayrılabiliryorsun ben şimdi kaptanımıza hatırlatma mesajıda yazacağım ama sen kesin kararlı mısın? ona göre haber verelim. bir günlük tatlıdan bişey olmaz.Bugün diyet felan kalmadı canim cok tatlı çekti ne bulduysam yedim özür dilerim eğer gruba zarar vereceksem kaptanlarım bir hafta izne ayrılmak istiyorum oruçla kendimi toparlarım biraz . Sonra yine devam etmek isterimYawrukush CEYDOS
Bi kaç gün önce içimden hiç bırakmayın devam edeyim hatta 60 a kadar iniyim diyordum herşey altüst oldu
izne ayrılacak dahi olsan sistem aynı işliyor o yüzden eşine yönlendiriyorum seniSalı menü
Sabah
1 has yum 1.5 dilim tb ekmeği domates yeşil soğan 3 zeytin
Ara
1 şekersiz t. Kahvesi
Akşam
1 kase yeşil mercimek çorba
Cayın yanına 3 büsküvi
Bugün
Sabah
2 yum tereyağında omlet
Yeşil soğan domates 2 zeytin
Akşam
2 domates dolması bulgurlu pirinçli
Tatlı (2 kase)sütlü çilekli
Su
2 litre
Spor hiç yapamadım elim kolum kalkmıyor
Yawrukush CEYDOS Birgaripanne
muğlak rakamlar var iki üç dört dilim. hemen ceza200 zıp ceza
Ama yine de aşırı kötü değil canım
Benim menüm
Gece
1 kayısı + kiraz sapı + yeşil çay + zencefil çayı
Sabah
2 kayısı suda beklemiş halde
Ekmek kızartması bir kaç ki üç dört dilim
1tk yağ bal kaymak
Türk kahvesi
Kabak küçük bir dilim
Akşam
Balık ve salata
Sonra bir cangaÇok mutsuzum diye yedim daha da mutsuz oldum ay hiç özlememişim çok ilginç
Spor
45 dk Leslie
Cezamı bekliyorum
Aaaa ben diğer cezamı yapmadım 200 zıp hemen yapıyorum
Bir önceki günüm çok kötüydü direkt ona da ceza alım ben
Kusura bakmayın
Yawrukush
CEYDOS
suyunu arttırsan ne kadar güzel olacak.Ah benim iyi gidiyor, derslere ağırlık verdim 2 gündür burayı boşladım biraz. Yemeklerim iyi ama gece ders çalıştığım için yemek düzenim biraz bozuldu. Burada menümü yazdıktan sonra gece 1 gibi sütlü kahve içiyorum 250 ml lik. Şu an saat 4.55 yakıyorumdur umarım
Saat 12.30 : 2 göz yumurta
Saat 14.00 : sütlü kahve (150 ml ) + 7 çiğ fındık
Saat 18.30 : 1 tahta kaşık kuru fasulye+ yeşillikli salata + 1 kase ev yapımı yoğurt
Saat 21.00 : 1 avuç çekirdek
Gece 1.00 : sütlü kahve 150 ml + 7-8 çiğ fındık
1.5 lt su
sen bize lazımsın sakın atma. biz bekelriz 57 olmasını acelemiz yok.ayyy inşaallah yüzümüz güler , bugün bende leslie felan yapacağım , yarın 57 yi görmezsen kendimi pencereden atacağım artık.
ayy inşaallah korkar bizden
tamam canım çok sağ ol :)
tamam özgecim :)
ayyy benim aslında 7 dilimdideCEYDOS un kalbine iner diye demedim diyetisyen listemi atmıştım buraya bir ara özge bilir Yawrukush ama 7 dilimle çok yavaş verince 4 e indirmiştim en son . 4 dilimle yine hızlanmıştı . 4 dilimi geçince yavaşlıyor, 4 e kadar sorun yok . bu günlerde çok poaça ,tulumba yedim onların etkisiyle 57 elimden kaçtı . bakalım yarın kaç çıkacağım .
neden ekmeği kapattın kilomu yapıyor yoksagünaydın güzel takımımsabah 1 dilim ekmek yedim . ekmek olayını tartı gününden dolayı kapattım bugün . yarın 57 yi ucundan görürmüyüm acaba , sabah 59.1 çıktım aç karnına şaka gibi ,oyy nerelere gidem . bugün yeşillik ve proteine yükleneceğim. lesli ve pilates yapacağım . 57bana uzaktan ceeeee dedi ve avuçlarımdan kaydı
çok güzel kilo vermişsin azda bişye kaldı biraz asılsan sonuçlanacak.düşe kalka ilerleyeceğiz canım , ben 70 kiloyla başladım hatta 71 , şuan 59 um . iki hafta önce 57 yi gördüm . bazen bozdum bazen çok sıkı yaptım ama hiç bırakmadım bazen bozsam da hep kaldığım yerden yine devam ettim . kısa duraklamalar illaki oluyor , pes etmemek önemli. insanız sonuçta psikolojimizin bozulduğu dönemler, çok mutlu olduğumuz dönemler kaçamaklar illaki oluyor .
gülmek bize yakışıyor ne diyeyim .gel kaç kilo olursan gel demene öldüm kız
bunun 5g etkileri olduğunu düşünüyorum ben değişim içerisindeyiz. özellikle evin dışına çıktığım zaman başıma bir ağırlık biniyor gibi hissediyorum.Ben bu bas agrisindan delirecegim.
Surekli uyumak istiyorum
Doktoru aradim dønmesini bekliyorum
Bugun spor planim coktu.
Ayrica crossfit aciliyor diye guzel bir haber aldim
Ama bu agri ile ne kadar spor yaparim bilmiyorum
canım merakla sonuçları bekliyorum.Eveeet kizlar dünkü yumurtali günüm de başarılı gecti hamd olsun.
Bugün taylan kümeli kürümde son günüm.
Yesilcay ve süt 2 saat aralikla icilecek.
Bugünü De atlatinca normal yemek yiyeceğim abartmadan tabiki.
Kac kilo verdiğimi yarin paylasirim.
3 kilo verilir diyor bakalimkissssmmmmmeeetttttt
seninde canım. menü olmuş spor zaten yapma. yapmak istersende kol hareketlerine odaklanabilirsin 1 hafta. menün olmuş ama suyun çok azİyi günler kızlaar Ulusal egemenlik ve çocuk bayramınız kutlu olsundün ağrıdan yazamadım şimdi aklıma geldi dünkü menüm:
Sabah
2 yumurta
Yarım domat
5 zeytin
Az peynir
Yeşil çay
Öğle
1 kase sütlü müsli
Akşam
1 balık
Salata
Ara
1 hurma
1 lt su içtim spor yapamadım
harika olmuş. zaten alışveriş koşturması spor yerine geçmiştir.Slm kızlar dün girip menüyü yazamadım.. hem geceden uykusuzluğum hemde 4 günlük sokağa çıkma yasağı ve ramazandan dolayı alışveriş telaşı dün pertim çıktı.. şükür gece Hüma Bilge iyiydi ve annesi biraz uyudugece 3 saat kesintisiz uyuyabiliyorsam harika benim için ne hallere geldik neyse menüme geçeyim
22.04.2020
Sabah (13:00)
2 yumurtayla sebzeli yumurta
2 dilim beyaz peynir
3 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tk bal
Ara (15:30)
3 yk ev yoğurdu
1 elma
Akşam (19:30)
2 kase tarhana çorbası
1 yt Sebzeli et haşlama
2 yk pilav
Su 3,5 lt
Spor yok hiç vaktim olmadı malesef
Yawrukush CEYDOS
3 saatlik mantı puanını bugüne ekleyeyim o zamançok güzel olmuş canım hepsi harika
su oranın çok az arttırmalısın.
yemek yapmakta ev işi cnım o yüzden puana dahil
çok üzücü canım. yinede eşin kendini evde karantinaya almalı. sana çocuklara yaklaşmasın.
yarın kilo bildirimi yaptıktan sonra izne ayrılabiliryorsun ben şimdi kaptanımıza hatırlatma mesajıda yazacağım ama sen kesin kararlı mısın? ona göre haber verelim. bir günlük tatlıdan bişey olmaz.
izne ayrılacak dahi olsan sistem aynı işliyor o yüzden eşine yönlendiriyorum seniBirgaripanne ceza vkti tatlı çooook yenmiş
ay valla geçti bide akşam vakti çıktık eşimle heryerde bir sıra.. bebişede teyzesi bakıyodu. açıkmadan yetişeyim diye reyonlar arası koşturdumseninde canım. menü olmuş spor zaten yapma. yapmak istersende kol hareketlerine odaklanabilirsin 1 hafta. menün olmuş ama suyun çok az
harika olmuş. zaten alışveriş koşturması spor yerine geçmiştir.
ayy o tuvalet meselesinde evini hayal bile edemiyorum.. o zaten başlı başına bir iş... Bari bittimi tamamen22 nisan 2020 dün ne yedim ?
hayatımın en yorucu dgünlerinden biriydi. sabah 9: 30 başlayıp 22:30 biten bir ev işi döngüsüne kapıldım. wc tadilatı olmadı ikinciye geldiler toplamda 6 kere banyo temzilemiş oldum. tabi bunlara evin diper işleri mutfak işleri eklenince gün boyu çalış ceydoş oldu. tam oturdum dinleneceğim dediğimde nehir 1,5 aylık ev hapsinin krizini yaşamak istedi. hadi rahatlasın diye tamam tak maskeni çıkıyoruz dedim yarım saat yürüdük birlikte. bahçeden cama arkadaşıyla konuştu azıcık. bende o arada bir kedi buldum pek sevdik birbirimizi. eve alayım dedim.yıkadık pakladık. sabaha kadar kalır mı düşüncesiyle bekledik ama sokağa çok alışmış.gitmek istedi bizde izin verdik. günüm sabah 6 da bitti. neyse özetim bu.
sabah : mantarlı biberli maydonozlu 1,5 adet yumurtalı omlet + 4 zeytin + 2 kiraz domates + 10 gr peynir
öğle : activia
akşam : 1 dilim mercimekli ekmek 3 cm x3 cm kesilmiş
su : 2200 ml
spor : 12 saat ev işi + yemek : 2160
30 dk yürüyüş : 120
toplam:2280
asena87
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?