muhabbetlerine doyamadığım 4. takım kadınları neredesiniz? özellikle @mifihafaplasticwoman kaç gündür gelmiyorsunuz. fayfeyfiy kız küstün mü yoksa bana. @Tarot520 ayağın nasıl oldu? @deniz diyette küre başladın mı? @AppLesma temizliği bırak ta azıcık hayatını yaşa. yakın olsak gelip tüm temizlik malzemelerine el koyacağım. @Meryem1306 çok az gelir oldun canım neden yoksun? @asena87 izin nasıl gidiyor? iyi misin? DeryaOnDiet sen nasılsın, hamileliğe adapte oldun mu?
@mifihafa , @asena87 ,plasticwoman izinli arkadaslarim nasilsiniz?
angelnesss , @Aomine Daiki , @AppLesma , Arrietty_ , @erciyes111 , Milana firuze , cokofesttt , @Beklenen2 , @Tanssss , @Aycaokurcan , @melek ada nasil gidiyor diyetler-sporlar kizlar, guzel eksiler geliyor mu bu hafta?
@Puuff , @Periannem , @AdAstraPerAspera sizler nasilsiniz kizlar?
@Meryem1306 , @fyzanur , @deniz diyette ,fayfeyfiy kizlar sizlerede guvenim tam diyetlerinizi birakmak yok ,tam gaz devam :)
bende okuyunca seni hayal ettim ya çoook güldüm. eşine daha çok güldüm ama arkada yetişmeye çalışan hali. şekilleriniz beynimde oluşturdum ama.artık katlanacaksın .merak etme ikinizde güzeldiniz.ay valla geçti bide akşam vakti çıktık eşimle heryerde bir sıra.. bebişede teyzesi bakıyodu. açıkmadan yetişeyim diye reyonlar arası koşturdumben koşuyorum eşim market arabasıyla peşime koşuyo.. millet bize bakıyodu kendimi zuhal topalla yemekteyizde alışveriş yapan kadınlar gibi hissettim
ilk gelen wc sökülecek dediğinde ama ya falan oldum. neyse hallettik ikincide. alt komşum henüz ceyda hanım sizin banyodan bize yağmur yağıyor diye gelmedi.ayy o tuvalet meselesinde evini hayal bile edemiyorum.. o zaten başlı başına bir iş... Bari bittimi tamamen
rakam vermeden gelişmelerden bahsetsene çok merak ediyorum cidden. sporu boşlama sakınCanım iyiyim ofise falan gittim yoğundum bugün kendime geldim, devam ediyorum sadece spor yapamadım ama bugün telafisini güzel yaptım
İyiyim canım bırakmak yok güzel günler gelecek umudum tam ve zayıflamış olacağım bende
rakam vermeden gelişmelerden bahsetsene çok merak ediyorum cidden. sporu boşlama sakın
çok güzel olmuş canım yine.Bugünü yazayım gelmişken:
Öğlen uyandım 30 dk Leslie yaptım sonra kahvaltı:
1 bardak yarım yağlı süt içine 2 kaşık yulaf, biraz kakao pişirdim daha sonra 1 dilim ananas ve ufak bi muz, Hindistan cevizi toz Yedim.
Ara: spor öncesi 1 fincan ufak filtre kahve
Akşam: ali nazik kebabı, biraz salata
3 lt su
Bitki çayı
Filtre kahve
Sade soda
Spor: 30 dk leslie
30 dk p90x3
Regl oldum o yüzden daha devam edemedim spor 45 dk yürüyüş planlıyordum.
Ama buraya da yazayım bundan sonra planım:
Sabah 1 saat yürüyüş bandı sonra kahvaltı
Eğer evden çalışırsam öğlen 30 dk p90x
Akşam 1 saat P90X
Ofise gittiğim günlerde sabah yürüyüş akşam p90x3 yapacağım
Yawrukush CEYDOS stitch
oley bekliyorumTabi ki Canım veririm :) hafta sonu tartılacağım ama regl şişkinliği var tam çıkar mı bilmem de
Çok uykusuzdum canım dün bugün iyiyim :) sen nasılsınnnnnasılsın canım ? neden keyifsiz bir gündü
muğlak rakamlar var iki üç dört dilim. hemen ceza @erciyes111
suyunu arttırsan ne kadar güzel olacak.
sen bize lazımsın sakın atma. biz bekelriz 57 olmasını acelemiz yok.
7 dilim gerçekten yüreğime iner. genelde karbonhidrat sınırını kontrol edemeyecek kişilere veriyor diyetisyenler o seviyeyi ve çok yüksek kilolulara. üstelik şu ücretsiz diyetisyenlerden ise gittikleriniz çokta etki etmiyor verdikleri söylemeliyim. çünkü herkese aynı listeyi veriyorlar. çevremde gidenler oldu sonuç aynı. ve atlanan bir detayda hep yediklerinizdeki karbonhidrat ile ekmekte ki karbonhidrat, zaten diğer besinlerden de alıyorsunuz bunu ama onlar hiç hesaba katılmıyor.yanlış mı düşünüyorum.
neden ekmeği kapattın kilomu yapıyor yoksa
çok güzel kilo vermişsin azda bişye kaldı biraz asılsan sonuçlanacak.
gülmek bize yakışıyor ne diyeyim .
bunun 5g etkileri olduğunu düşünüyorum ben değişim içerisindeyiz. özellikle evin dışına çıktığım zaman başıma bir ağırlık biniyor gibi hissediyorum.
canım merakla sonuçları bekliyorum.
çok güzel olmuş canım yine.
oley bekliyorum
Niye kiz turkce yaziyorum
Galiba Makrolarimi doldurmuyorum. Fazla yakip az yiyorum. Buda kilo vermeme engel
Bugun takip edip bakayım kac kalori yiyip yakiyorum
Günaydın
Bugun izin gunum haftasonu calisacagim icin.
Temizlik, kucuk kizim ile vakit gecirecegim bol bol.
2aydir annemi gormuyorum. Gitsem mi kalsam mi cok kararsizim
ben kendime hic guvenmiyorum, cok korkuyorum!vay be gerçekten diyetisyen abartmış. 8 dilim ye sonra koş mu dedi ki
ama ben küstüm yetişemem bu spor puanlarına. hepsi harika canım bu hafta muhteşem bir eksi bekliyorum senden
çok güzel canım harikasın eleştirecek bişey bulamadım.
spor harika.fayfeyfiy koş kalan sende
Hayirli olsun canim :)Kk da 2. Yılım dolmuş
2 tane kuru incir iki 2 tane gün kurusu kayısı 2 tane erik çekirdeksiz 9 tane bamya tohumu akşamdan doğrayıp suya koy Sabah kalkınca aç karnına suyunu içip posasını yiyeceksin. Annem bununla çözdü canım sorunu. Dene istersenTşk ederim hayatım sağol edersen mutlu edersin beni safram olmadığı için cok düzensiz bağırsaklarımda bozulmada var benim kolonoskopim sorunlu o denki sıkıntılı bazen bir ishal oluyorum toparlamak zor oluyordu bazende kabız oluyorum 10 gün sonunda ağrı sancı derken lavmana başvuruyordum
hayırlı olsun daha nice 2 yıllara birlikte inşallah.Kk da 2. Yılım dolmuş
su şart canım . menün güzelSaat 16. 50 ama rapor vereyim
Berbat bir gundu
Bas agrisi hafifledi ama kafam kazan gibi
Sabah yumurtali muffin. Keto usulu
Ara
kaju 8tane
Ogle
1tost
Aksam
Kucuk kase cicibebe gibi birsey
10tane
50ml de sut
Yani kucuk birseydi
Su hala Devam.. Doktor cogalt suyu dedi o yuzden bunun raporu sonra
Spor yok
Yawrukush CEYDOS cokofesttt
vücudun sana der kilo verdin diye beynin korkuyu üretir. bu kadar sporla çok iyi kilo vermişsindir.ben kendime hic guvenmiyorum, cok korkuyorum!
teşekkür ederim. kendi üstümede alındım annemin küçük çocuğuyumIyi aksamlar guzel arkadaslarim, nasilsiniz?
Kucuk kuzularimizin 23 Nisan Cocuk Bayramini kutlarim.
Akinin bir saat sonra tum sinifiyla online toplantisi var, simdi kahvaltiyi hazirlayip, onun okul islerini halledip gelecegim takima.
Cuma yarismamizdan sonra aktif halime donmeyi planliyorum , okulun acildigi bu ilk hafta epey sarsti bizi ailecek..
Saat 16. 50 ama rapor vereyim
Berbat bir gundu
Bas agrisi hafifledi ama kafam kazan gibi
Sabah yumurtali muffin. Keto usulu
Ara
kaju 8tane
Ogle
1tost
Aksam
Kucuk kase cicibebe gibi birsey
10tane
50ml de sut
Yani kucuk birseydi
Su hala Devam.. Doktor cogalt suyu dedi o yuzden bunun raporu sonra
Spor yok
Yawrukush CEYDOS cokofesttt
Çok sağol şekerim yarın alayım malzemeleri deniyim2 tane kuru incir iki 2 tane gün kurusu kayısı 2 tane erik çekirdeksiz 9 tane bamya tohumu akşamdan doğrayıp suya koy Sabah kalkınca aç karnına suyunu içip posasını yiyeceksin. Annem bununla çözdü canım sorunu. Dene istersen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?