- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Menün güzel canım afiyet olsun
sporuna bayıldım.
ben de bugün Leslie 2 mil yaptım
gerçekten yorucuydu ter içinde kaldım ama devam edeceğim
Yarın inşallah 3 Mil
Menün güzel canım afiyet olsunBugünkü menüm sabah gerçi öğlen
3 köfte yarim tb ekmeği 1 domates
Aksam
1 kase çorba
1 tavuk küçük bi parça göğüs
Bi kaç da çiğ sarma yedim sararken
Şu 2 lt
Spor
200 bisiklet hareketi 600 puan
3 saat ev işi 540 puan
400 ip atlama 800 puan
45 dk leslie 315 puan
Toplam 2255 puan
CEYDOS Yawrukush Aomine Daiki
Canım 1 hafta 2 mil ile devam et sonra geçersin birden geçiş yapınca kaslari bacakları çok fena ağrıyor insanın tecrübeyle sabitMenün güzel canım afiyet olsun
sporuna bayıldım.
ben de bugün Leslie 2 mil yaptım
gerçekten yorucuydu ter içinde kaldım ama devam edeceğim
Yarın inşallah 3 Mil
Tamam canim bu arada kocam da gaza geldi.yarin beraber leslie yapcaz :)Canım 1 hafta 2 mil ile devam et sonra geçersin birden geçiş yapınca kaslari bacakları çok fena ağrıyor insanın tecrübeyle sabit
Yaaa benimki de bugün benimle yapmaya çalıştı ama yarıda bıraktıTamam canim bu arada kocam da gaza geldi.yarin beraber leslie yapcaz :)
Çok geçmiş olsun canım aynısı benım kuçuk oğlumanda başına geldi alnı karbuz gıbı acildi ama sağolsun memleketimın acıllerıne hiç sıra beklemeden hemen dikiş atıldı. Sanırım gurbette zor bu işler. Turkıyemın gozunu seveyim.1bucuk yil once ekim ayinda Aras bir gunde emmeyi birakmisti, 22 aylikti tam.
2 gun ust uste emmediginden uyuyamadi, hep emerek uyuyordu, sonra hasta oldu atesi cikti ,asiri huysuzlandi ama ne yapsam emmedi , bende artik vakti gelmisti diye emzirmeyi birakirim boylece demistim.
Hafta sonuydu biraz hava alsin hemde iyi gelir belki diye ailecek parka gittik.
Oradada hic susmadi, salincakta bile agla agla ortaligi yikti.
Sonra kaydiraga gitmek istedi ve orada sakinlesti , oynamaya basladi..
Derken hepimizin keyfi yerine geldi.Parkin merdivenlerinin orada dengesini kaybetti esimde bende onundeyiz, elini tutup ,yetisemeden dustu yuz ustu..
Kucagima aldim , kan icinde yuzu
Alni acilmis, merdivenin demiri parcalamis kuzumu
Acili aradik , ambulans yerine polisler geldi, biz esimle aklimizi yitirdik resmen, agla agla katildi Aras..
Akin onu gorunce kardesime ne olacak diye bir yandan o agliyor , herkes film izler gibi izliyor.
Acile kendimiz surup gittik, ilk gittigimiz acilde 2 saate yakin beklettiler ne zaman iceri alacagimizda belli degil dediler.
Agri kesici dahi verilmedi kuzuma, elimizde kagit havlu , kani durdurduk ama perisan olduk..
Bastik gittik baska acile , aksamin 10u oldu, ne zorluklarla 5 dikis atildi.
Akin hastane koltuklarinda uyudu, kimsemiz yok burada sefil olduk.
1 bucuk yil oldu hala esimle hatirladikca burnumuzun diregi sizlar, ikimizde nasil tutamadik cocugu nasil yaptik diye kendimizi affedemiyoruz.
Ama olacagin onune gecilmiyor..
Bu saatte neden yazdim bunuerciyes111 cocuklar cok zorluklarla buyuyorlar.
Eger iyilerse, cozulecek bir dertse cok sukur deyip hayata devam ediyoruz.
Canini sIkma, Allah kimseyi evlatlariyla sinamasin, her zaman esirgesin evlatlarimizi, isteyen herkese de nasip etsin...
Bnde beraber yapalim dedim kocamada biraz yaptı sıkıldı ve biraktiTamam canim bu arada kocam da gaza geldi.yarin beraber leslie yapcaz :)
çok hızlı verdin canım buradayken onun dönüşü hızlı ve artılı olacaktı. son dönemdede tatlılarla yolundan pek çıkmıştın hadi artık toparlayalım seni
Doner lavaş mı 100 gr az gerçi tadımlık olmuş. Onun dışın 4 yumurta yemişsin. Protein ağırlıklı beslenmişsin sıkıntı yok bence3 mayıs 2020 bugün ne yedim?
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta
öğle : 2 adet haşlanmış yumurta
ara : 5 çilek
akşam : 100 gr tereyağlı döner
su 1500 ml
spor : bugün yok cezamı bekliyorum kaptanım
Yawrukush
A Aycaokurcan eş yarışması eşi
deniz diyette ferdi yarışmada eşim
çok hızlı verdin canım buradayken onun dönüşü hızlı ve artılı olacaktı. son dönemdede tatlılarla yolundan pek çıkmıştın hadi artık toparlayalım seni
anlamadan zorluyoruz. saçma sapan kazalar oluyor bazen. 1 saat önce markete girmek için arabayı park ettik. eşime sen sakın gelme ben hızlıca girip çıkayım dedim. tam arabadan iniyorum dirseğimi arabanın arasına sıkıştırdım. yok böyle bir acı kırıldı sandım. kendimize dikkat etmiyoruz.
bugünde atlattık çok şükür. haftasonu hengamesi bitmek üzere
İnşallah bende artık toparlanmak istiyorum ipin ucu kaçtı mı tutaöıyor insan
İftarda 3 dilim pizza yedim üzgünümgiriş i iyi olmadı ama başka bişey yemedim bir bardakta ev yapımı limonata
Çay da bir küçük kare sütlü çikolata ve 14 adet kabak çekirdeğieşim napıyosun diyor dedim gruba geri döndüm kaç tane yedşğimi yazacam
Çikolatayı illa ye ye diye ısrar etti hep onun ye ye demelerinden aldım zaten bu kadar kiloama yemedim hayır dedim
pizza çooook falsolu olmamaış mı başlangızç için? eşini kenara koy yemek yerken kendi tercihlerine göre hareket et bundan sonraİnşallah bende artık toparlanmak istiyorum ipin ucu kaçtı mı tutaöıyor insan
İftarda 3 dilim pizza yedim üzgünümgiriş i iyi olmadı ama başka bişey yemedim bir bardakta ev yapımı limonata
Çay da bir küçük kare sütlü çikolata ve 14 adet kabak çekirdeğieşim napıyosun diyor dedim gruba geri döndüm kaç tane yedşğimi yazacam
Çikolatayı illa ye ye diye ısrar etti hep onun ye ye demelerinden aldım zaten bu kadar kiloama yemedim hayır dedim
yok be canım lavaş kim ben kim. tabiki lavaş vardı ama ben sade aldım tabağıma öyle yedim.Doner lavaş mı 100 gr az gerçi tadımlık olmuş. Onun dışın 4 yumurta yemişsin. Protein ağırlıklı beslenmişsin sıkıntı yok bence
bende günler hep aynı ama haftasonu eşim evde olunca cidden curcuna yaşanıyor. o yüzden seviniyorumGeçmiş olsun Canım; hafta sonu hengamesi deme yarın iş var
Ahh keşke benim kocamda yapsa ama su an sıva işi ile uğraşıyor yarın da bahçe duvarınin iç kısımlarını sıvayacak anca işleri bitince yapar rahati na çok düşkünTamam canim bu arada kocam da gaza geldi.yarin beraber leslie yapcaz :)
Canim ikimizde emzir yorum oğlum 8 aylık daha dış cikartmadi bbelirti de yok şimdilik ama annem çok kucağına aldığından sürekli istiyor menu idare eder ama spor hoc yok en azından evde tempolu Yurü süt miktarında artma olur dene bakİyi gecelerBirgaripanne daha yeni gördüm eş olmuşuz. Ben ıkı gündür giremiyorum. Bebek cok huzursuz. Dun artık yemek yemek yaptırmadı mecburen esim makarna yaptı onu yedim ama abartmamaya çalıştım. Bebeğin ikinci dişi çıktı artık ondan mıydı atesi bilmiyorum. Bugun çok şükür ateşi çıkmadı ama yine cok huzursuz kucaktan inmedi. Ayrıca hiç bişey yemiyor iştahsız. Sadece süt emiyor. O yuzden dün oruç tutmadım aç kalmasın diye. B gun oruçtum. Bugunkü menüm
Sahur 2 havuc domates marul 1 dilim ekmek 8 zeytin 2 kk peynir ve cay
İftar bir tabak nohut domates ve havuc bir kase çorba.
İftardan sonra regk öncesi tatlı krizim oldu emzirmekten de olabilir çünkü bebek bişey yemediği için çok emiyor. Bir kk kadar helva yedim. 10 bardak da su
Biz onları yiyip alıyoruz senin metabolizma n yavaş o zaman3 dilim mi, çok olmuş olsun toparlarsın. Yaptıysan yine yaparsın buna İnan. Bu arada Hayatım boyunca 3 dilim pizza yiyemedim 2. Dilimi zorla yerim, hiç 1 ekmek yemedim mesela ama nasıl kilo alıyorum
Canım menünde sporunda çok güzelhayirli aksamlar canlar
sahur
1 dilim yufkadan borek
domates salatalık biber
yeşillik
iftar
1 kase yoğurtlu erişte
2 kaşık kıyma sote
1 dolu tabak salata
1 kase kayısı hoşafı ( şekersiz )
ara muz
su sahura kadar 3 litre icerim simdilik 1,5 litre ictim
spor
leslie 30 dk x 7= 210 P
1 saat ev işi 60x3=180 P
toplam 390
cokofesttt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?