- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
Geçmiş olsun kaptanım doktora gittiniz mi
Geçmiş olsun kaptanım doktora gittiniz micanım çok sağol ama en kötüsü kolum kırılırdı sağla değil sol ile gene cevap yetiştirirdim ben sizlere
VALLa canım diyetten önce iki tepsi pizza yapardım eşimle hepsini yerdik demek ben boşa kilo almıyormuşum3 dilim mi, çok olmuş olsun toparlarsın. Yaptıysan yine yaparsın buna İnan. Bu arada Hayatım boyunca 3 dilim pizza yiyemedim 2. Dilimi zorla yerim, hiç 1 ekmek yemedim mesela ama nasıl kilo alıyorum
Ah canım o diş dönemi bizide zorluyor hele azı dişler şuan benimde oğlum çok huysuzİyi geceler @Tanssss daha yeni gördüm eş olmuşuz. Ben ıkı gündür giremiyorum. Bebek cok huzursuz. Dun artık yemek yemek yaptırmadı mecburen esim makarna yaptı onu yedim ama abartmamaya çalıştım. Bebeğin ikinci dişi çıktı artık ondan mıydı atesi bilmiyorum. Bugun çok şükür ateşi çıkmadı ama yine cok huzursuz kucaktan inmedi. Ayrıca hiç bişey yemiyor iştahsız. Sadece süt emiyor. O yuzden dün oruç tutmadım aç kalmasın diye. B gun oruçtum. Bugunkü menüm
Sahur 2 havuc domates marul 1 dilim ekmek 8 zeytin 2 kk peynir ve cay
İftar bir tabak nohut domates ve havuc bir kase çorba.
İftardan sonra regk öncesi tatlı krizim oldu emzirmekten de olabilir çünkü bebek bişey yemediği için çok emiyor. Bir kk kadar helva yedim. 10 bardak da su
Onlar için de zor ya Allah bize de onlara da yardım etsın. Gece normalde hiç uyanmayan bebek saat başı aglayarak uyanıyor. Her seferinde geri uyutmak en az yarım saatimi alıyor. Bazen artık gerildiğimi hissedince hemen onun gözlerinden bakmaya calışıyorum sonuçta keyfinden yapmiyor yavrum diyorum. Acısı var demek kiAh canım o diş dönemi bizide zorluyor hele azı dişler şuan benimde oğlum çok huysuz
Cok geçmiş olsun ya çok üzüldüm. İnşallah rn kısa zamanda iyileşircanım çok sağol ama en kötüsü kolum kırılırdı sağla değil sol ile gene cevap yetiştirirdim ben sizlere
Çok sağol canım çok şükür birseyi yokGeçmiş olsun canım çocuklar düşe kalka büyür büyük sıkıntı olmasında
CEYDOS gecmis olsun kaptan
Az önce sonuc geldi. Bekledigim gibi negatif
Günün menusu
Kahvalti ceyrek yumurtali ekmek
1 salatalik
2 dilim Cheddar
Aksam
3 y k yogurtlu Semizotu
3 yk kavrulmus kiyma, Pirasa ve sogan var icinde
çok geçmiş olsun canım şimdi iyi mi kızın ?
bugün menüm
sahurda : 1 haşlanmış yumurta
2dilim tb ekmek ile kaşarlı tost ( ince 2 dilim kaşar ile)
2 çeri domates
1 tane haşlanmış yumurta
1çay bardağı süt
iftar : 4 kaşık et
4 kaşık bulgur pilavı
cacık
ara : 6 çiğ badem
yarım ceviz
yarım yeşil elma
1 kuru erik
su : henüz 1 litre (devam ediyorum )
spor : pilates
Yawrukush CEYDOS erciyes111
Çok geçmiş olsun canım aynısı benım kuçuk oğlumanda başına geldi alnı karbuz gıbı acildi ama sağolsun memleketimın acıllerıne hiç sıra beklemeden hemen dikiş atıldı. Sanırım gurbette zor bu işler. Turkıyemın gozunu seveyim.erciyes111 sana da geçmiş olsun boyle boyle buyuyolar.
Canım 10 dk spora 30 puan az bence ama ben bilmem kaptanım bilirArrietty_ sonucunun temiz çıkmasına sevindim rahat bi ohh çekebiliriz
erciyes111 canim bende bilmiyorum kactan hesaplanır en düşükten hesapladım
Bugün ne yedim
Iftar
Buğdaylı nohutlu yoğurtlu çorba
Ispanak yemegi(bulgursuz)
Salata
Ara
1 fincan yeşilçay
Sahur
Iftarin aynısı salata yok
Su
2.5 litre
Spor
10 dk alt karın eritme dorisle ×3= 30
100 yerde bisiklet çevirme ×3 = 300
100 ayakları karna cekme×3= 300
Toplam 630
Yawrukush CEYDOS Melek Ada
Öyle tabi ama kaptanım benim kendi iç problemlerim var hevesimi toplayamıyorum bir türlücanim insallah haftaya istedigin gibi olur calismalarin..
onceligin sinav unutma bunu, kilo vermek sonra...
Üstün başarılarım sonucu sondan birinci olmuşum
YÜKSELİŞ YARIŞMASI SONUÇLARI
HELİOS'A YÜKSELENLER (300 gr üstü ∞ )
1. Puuff (88,8 / 87,15 / 1,65 / 1,86)
2. fyzanur (57,8 / 56,9 / 0,9 / 1,56)
3. A Aycaokurcan (77,8 / 76,7 / 1,1 / 1,41)
4. Aomine Daiki (65,4 / 64,7 / 0,7 / 1,07)
5. B Beklenen2 (75,6 / 74,8 / 0,8 / 1,06)
6. Milana firuze (68,9 / 68,2 / 0,7 / 1,02)
7. P Periannem (64,1 / 63,5 / 0,6 / 0,94)
8. luges (76,5 / 75,8 / 0,7 / 0,92)
9. deniz diyette (62,9 / 62,4 / 0,5 / 0,79)
10. cokofesttt (64,8 / 64,5 / 0,3 / 0,46)
11. erciyes111 (69,4 / 69,1 / 0,3 / 0,43)
ARAFTA KALANLAR (300 gr altı ve sabit sınırı)
@Tanssss (81,4 / 81,3 / 0,1 / 0,12)
HADESİN ÇUKURUNA DÜŞENLER ( +)
M Meryem1306 (75,3 / 75,7 / + 0,4 / +0,53)
AppLesma (67,3 / 67,7 / +0,4 / +0,59)
Melek Ada (58,7 / 59,1 / +0,4 / +0,68)
Arrietty_ (67 / 67,5 / +0,5 / +0,75)
fayfeyfiy (59,3 / 60 / +0,7 / +1,18)
Kilo vermeye gayret eden ve başarılı olan tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Darısı bu haftanın başına modunuz hep yüksek olsun.
Sıralama yüzde oranına göre yapılmıştır.
HAFTALIK ES YARISMAMIZIN SONUCLARI
1. CEYDOS & Puuff ===> % 1.91
2. fyzanur & P Periannem ===> % 1.25
3. A Aycaokurcan & Aomine Daiki ===> % 1.24
4.erciyes111 & luges ===> % 0.67
5.Milana firuze & @Tanssss ===> % 0.57
6. @Tarot520 &cokofesttt ===> %0.46
7.AppLesma & B Beklenen2 ===> %0.23
8. M Meryem1306 &deniz diyette ===> %0.13
9. @AdAstraPerAspera &Melek Ada ===> % - 0.68
10.Arrietty_ & fayfeyfiy ===> % - 0.79
Dereceye giren ve kilo veren tum arkadaslarimi tebrik ediyorum.
Teşekkürler kaptanımYENI ES LISTEMIZ
1. GRUP===>Milana firuze & deniz diyette
2. GRUP===> @Tanssss & M Meryem1306
3. GRUP===>AppLesma & Melek Ada
4. GRUP ===>Aomine Daiki & B Beklenen2
5. GRUP ===>luges & cokofesttt
6. GRUP ===>fyzanur & erciyes111
7. GRUP ===> A Aycaokurcan &CEYDOS
***Arkadaslar birbirleriyle es olan arkadaslarim, tum hafta menulerine eslerini etiketleyecekler, menulerine yorum yapacaklar, gerekirse ceza verecekler, esler birbirlerine destek olacaklar, birbirlerini motive edecekler.
***Cuma gunu yuzde olarak en cok kilo veren es grubumuz 1. olacak ve diledikleri bir odulu yemeye hak kazanacaklar.
***fayfeyfiy , plasticwoman , P Periannem , @AdAstraPerAspera , Puuff , @Tarot520 kizlar takima aktif ugramadiginiz icin sizleri es listesine eklemedim.Ama derseniz ki bu hafta aktif olacagim benide eslestirin, mesaj yazmaniz yeterli.
Arrietty_ canim senide rahatsizligindan oturu eslestirmedim sende eslesmek istersen haber ver.
afiyet olsun eşimm menun cok guzel bu guzel menüyü sporsuzda koymamışsın
Allah razi olsun canim..Ayyy bende biktim caydan bana musriflik gibi geliyor tup gidiyeahhh cay gidiyeahh seker gidiyeaahh
Gecmis olsun canim Allah korumus
Chorme dan ana ekrana ekleye tikla direk tl in ana ekraninda oluyor ben uygulamyi sildim foto atamadiktan sonra
Cok gecmiso lsun sizede , Allah esirgesi hepsini canim..Okurken gözlerim doldu Benimde 4 buçuk yaşındaki oğlumun ön dişi ağız üstü düşüp çıkmıştı hala o hali gözümün önüne gelince gözlerim kararıyor
Evet canim dogru malesef ,ilk dogumumda cok kanamam vardi, Turkiyede mesela igne yapiliyor dusuk olmasin diye, doktora soylemistin yapmiyoruz oyle bir igne duserse duser sagliksizdir demekki demisti..Çok kötü bi gün geçirmişsin. Rabbim beterlerinden saklasin. Hep derlerdi yurtdışında ki doktorlar hemen müdehale etmiyor ateşli olsan bile 3 gün geçmeyince ilaç vermiyor diye demekki doğruymuş.
Inşallah bir daha yaşamazsınız kaptanim
Rabbim yardımcınız olsun
Hay allah ne oldu da kolunu sakatladım . Zaten gelince herşey üst üste.gelir insallah kötü çıkmaz sonuçların.
Oyy kuzum ne tatlı masallah. Benim bebelerde ben spor yaparken üstüne atlıyorlar. Beraber yapıyoruz bazen .
Cok sagol Ceydosum, iyi olsunlar ben zorlansamda geciyor..canım ya seni o kadar iyi anlıyorum ki gurbetlik tek başına çocuk yetiştirme çabaları. Allah beterinden korumuş.
ah be canım kilo aldığın için neden çekiniyorsun hepimiz aynı yoldayız burada. veeee ben seni özledim. hadi geri gelde yeniden beraber zayıflayalım.
emeklerine sağlık kaptanım harikasın. azıcık zamanlarını bile bize ayırıyorsun
ama üst üste geliyor hep nasıl yaptın sakatladın kendini. sonuçların çıktı mı? bence negatif çıkacak pozitif olsa sonucu daha hızlı bildirirlerdi.
Canim kolay gelsin derslerinde :)
dunki menum.
sahur: 1dilim ekmek 1 yumurta.
iftar: 8 kucuk kofte yaninda salatalik, kahve.
su: 2 litre
spor: 300 ip- 600 puan.
100 suguat- 300 puan.
3 saat ev isi- 540 puan.
6000 adim- 300 puan.
toplam- 1740 puN
Canim aramiza donmene cok sevindim, tekrar hosgeldin :)Hoşbuldum kaptanım tamam bende geri dönüyorum o zaman
İyiyim çok şükür malum virüsten dolayı evlerimize kapandık Rabbim sağlık afiyet versin tabi evde kalmaya razıyız
Neler yaptım bu sürede sanırım boşluktan düzensiz beslendim ve kilo aldım bi anda aldım gibi resmen tartıda 74.15 i gördüm şok oldum hayatımda ilk kez bu rakamı gördüm
Yaklaşık bi jaftadır dikkat ediyorum düzenli egzersiz yapıyorum bol su içmeye çalışıyorum tartıya çok yansımadı ama ben az da olsa farkettim vücudumdaki topatlanmayı
Bugün 73.35 çıktım biran önce bu rakamdan inmek istiyorum ilk hedefim 69 u görmek
Mübarek Ramazan ayının gerçekten anlamına varmak istiyorum ve kilo almak asla istemiyorum
İnşallah bu zayıflama yokunda hepimiz başarılı oluruz
Selam kızlar bugün menümü yazayım:
Öğle: 2 yk yulaf, 2 yumurta omlet, 1 salatalık, 3 sivri biber
Ara: 2 hurma, 5 çiğ kaju
Akşam: yoğurtlu ıspanak (4-5 kaşık), 2 kepçe sebze çorbası (süt, kabak, pırasa)
Sıvılar
3 lt su
Beyaz çay
Yeşil çay
Maden suyu
Spor:
1 saat yürüyüş (tempolu ve yokuş)
Yawrukush CEYDOS
Nasil oldu canim agrilarin, daha iyi misin?Hayir cikmadi daha
Omuz ve kol agrisi disinda iyiyim. Oksuruk ve bas agrisi yok. Hafif halsizlik. Saat 10da tekrar yatip 14 de uyandim. Normalde asla bu kdr uyumam
Cok sevindim canim iyi olmasina , Allah esirgesin hepsini...Kizlar çok teşekkür ederim iyiyiz çok şükür ☺
Canım sporunu az mı hesapliyorsun acaba?
Canım benim size de çok geçmiş olsun bizimki sizinki kadar da değil ama yine de çok korktum düşünce uykusu varmış gibi oldu daha da korktum ama çok şükür iyi kuzum
Evet çocuklar böyle büyüyecek Rabbim hepsini korusun
Canım çok teşekkür ederim aynen öyle Rabbım koruyor
Sahurda borek yerine yumurta olsaymis mesela daha guzel olurmus canim:)hayirli aksamlar canlar
sahur
1 dilim yufkadan borek
domates salatalık biber
yeşillik
iftar
1 kase yoğurtlu erişte
2 kaşık kıyma sote
1 dolu tabak salata
1 kase kayısı hoşafı ( şekersiz )
ara muz
su sahura kadar 3 litre icerim simdilik 1,5 litre ictim
spor
leslie 30 dk x 7= 210 P
1 saat ev işi 60x3=180 P
toplam 390
cokofesttt
CEYDOS gecmis olsun kaptan
Az önce sonuc geldi. Bekledigim gibi negatif
Günün menusu
Kahvalti ceyrek yumurtali ekmek
1 salatalik
2 dilim Cheddar
Aksam
3 y k yogurtlu Semizotu
3 yk kavrulmus kiyma, Pirasa ve sogan var icinde
Canim menulerini acilen toparlamalisin cunku cok bozdun.bugun neler yedim
sabah
patlican kizartmasi 2 tane
1 dilim ekmek
5 6 dilim kasar
oglen
kalan asurdan
ikindin
yarim elma
dilim borek
aksam
3 yaprak sarma
1 kase yogurt
1 kabak dolmasi
1 patlican dolmasinin disi icini cocuklar yedi
su
8 9 bardak
spor
2 saat ev isi
8000 adim
5 dk leslie
CEYDOS Yawrukush M Meryem1306
kendimi toparlayamiyorum yemeyim dedikce hele ki bu hafta esim evde annem surekli cok yiyin bisey olmaz yaslaninca zaten yiyemezsiniz diyor esine sunu yap bunu yap benimde canim cekiyor yiyorum pismanim
ustelik bir toplulukta babam gilden taraf yani kilo konusu gecince kilolu oldugumda gundeme gelip duruyor
bu arada yulaf yiyecektim hazirladim ne guzel yogurtlu icinde cilek elma armut var 1 er ddilimi minik minik dogradim ama midem bulandi yiyemedim
Gozunuzaydin canim, bir dahad hic icmez insallah..Dun baya Sebze aldim eve
Esim sigarayi birakti 1,5 ay oldu. 10kilo aldi. Zaten kiloluydu.
Daha sIKi diyet yapmam icin birlikte zayifliyacagiz. Keto yapmak istemiyor. O yuzden ben bol Sebze yiyip proteini yumurta dan alacagim.
Bende iyiyim Feyzos, hafta sonu kosturmacasiyla bugunude aksam ettik canim.Yawrukush ben iyiyim çok şükür sen nasılsın canım :) ne var ne yok
bugün menüm
sahurda : 1 haşlanmış yumurta
2dilim tb ekmek ile kaşarlı tost ( ince 2 dilim kaşar ile)
2 çeri domates
1 tane haşlanmış yumurta
1çay bardağı süt
iftar : 4 kaşık et
4 kaşık bulgur pilavı
cacık
ara : 6 çiğ badem
yarım ceviz
yarım yeşil elma
1 kuru erik
su : henüz 1 litre (devam ediyorum )
spor : pilates
Yawrukush CEYDOS erciyes111
Kaptanim ne oldu sana rahatsizmisin, mesajlarda goremedim, kizlarin mesajlarini okudum.3 mayıs 2020 bugün ne yedim?
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta
öğle : 2 adet haşlanmış yumurta
ara : 5 çilek
akşam : 100 gr tereyağlı döner
su 1500 ml
spor : bugün yok cezamı bekliyorum kaptanım
Yawrukush
A Aycaokurcan eş yarışması eşi
deniz diyette ferdi yarışmada eşim
Menüm
Kahvalti
1 muz
1kase yoğurt, tarçın
5 zeytin
2 top peynir
Öğle
5 adet ceviz
Aksam
Firinda tavuk göğüs 300 gr
Salata
Spor Leslie 2 mil
Su 3 lt
Milana firuze
CEYDOS
Iftar sonrasi yaptigin ara bozmus canim menuyu ,200 ip atlama cezasi geliyor malesef :)İyi geceler guzel arkadaslarim burada olmadan olmuyor ben bunu bilir bunu soylerim artik
Sahur
bir avuc kadar pide 1haslama 1 yagda yumurta domates salatalik az kalan salata zeytin peynir cay
İftar
1 bucuk kepce tarhana corbasi bol limonlu salata 3 kasik bulgur pilavi 2 kasik kuru fasulye 2 lokma ekmek
Ara cay 1 avuc kabak ve cigdem 2 catal kazandibi 2 catal misirunlu kek cok az gercekten
Su 2 lt ye yakin
Spor
150 topuga degme
50 bisiklet
10 dk bel egzersiszi
Yawrukush CEYDOS
Bugünkü menüm sabah gerçi öğlen
3 köfte yarim tb ekmeği 1 domates
Aksam
1 kase çorba
1 tavuk küçük bi parça göğüs
Bi kaç da çiğ sarma yedim sararken
Şu 2 lt
Spor
200 bisiklet hareketi 600 puan
3 saat ev işi 540 puan
400 ip atlama 800 puan
45 dk leslie 315 puan
Toplam 2255 puan
CEYDOS Yawrukush Aomine Daiki
Eslesme olmus benim esim varmi gozumden kacmis olabilir
Harikasin canim.İyi akşamlar kızlar
Sahur: iki dilim yulaflı ekmek, 4-5 yk menemen, salatalık, yeşil çay
İftar: bir kepçe mercimek çorbası, yeşil fasulye, yoğurt, salata
Ara: Elma, 2 ceviz, hurma
Su: 3 litre
Spor: 45 dakika leslie+40 dakika pilates
665 puanAppLesma
Haklisin canim memleketimin gozunu seveyim, oglum dustukten 5 saat sonra atildi dikisleri...Çok geçmiş olsun canım aynısı benım kuçuk oğlumanda başına geldi alnı karbuz gıbı acildi ama sağolsun memleketimın acıllerıne hiç sıra beklemeden hemen dikiş atıldı. Sanırım gurbette zor bu işler. Turkıyemın gozunu seveyim.erciyes111 sana da geçmiş olsun boyle boyle buyuyolar.
Insallah tatliya baglanmistir canim..Menum
Sahur yapmadım
İftar salata ve denızbörülcesi yoğurtlu.
Çok az yemenin sebebi. Tam iftar vakti eşim çocuklara bağırdı bende ona trip attım yemedim yemek gec vakit oldu sadece salata yedım zaten hala moralım bozuk artık sahurda yerim.
Spor aynısını yapacagım
500 ip atlayacagım
100 suguat
CEYDOS Yawrukush
Canim huzursuzlugu distendir buyuk ihtimal.İyi geceler @Tanssss daha yeni gördüm eş olmuşuz. Ben ıkı gündür giremiyorum. Bebek cok huzursuz. Dun artık yemek yemek yaptırmadı mecburen esim makarna yaptı onu yedim ama abartmamaya çalıştım. Bebeğin ikinci dişi çıktı artık ondan mıydı atesi bilmiyorum. Bugun çok şükür ateşi çıkmadı ama yine cok huzursuz kucaktan inmedi. Ayrıca hiç bişey yemiyor iştahsız. Sadece süt emiyor. O yuzden dün oruç tutmadım aç kalmasın diye. B gun oruçtum. Bugunkü menüm
Sahur 2 havuc domates marul 1 dilim ekmek 8 zeytin 2 kk peynir ve cay
İftar bir tabak nohut domates ve havuc bir kase çorba.
İftardan sonra regk öncesi tatlı krizim oldu emzirmekten de olabilir çünkü bebek bişey yemediği için çok emiyor. Bir kk kadar helva yedim. 10 bardak da su
Gulum menun olmamis ama bir iki gune duzene sokarsin menulerini diye dusunuyorum.Bende topluca menümü yazayım
Sahur
2 kase sütlü cocopops
1 fincan bitki çayı
İftar 3 dilim pizza ama iki dilimi pizza dilimindem küçük
1 bardak ev yapımı limonata
Akşam 2 bardak çay
Bir küçük kare sütlü çikolata
14 adet kabak çekirdeği
35 dk egzersiz
1.5 litre su
Yine sahura kadar su içicem inşallah
Arrietty_ sonucunun temiz çıkmasına sevindim rahat bi ohh çekebiliriz
erciyes111 canim bende bilmiyorum kactan hesaplanır en düşükten hesapladım
Bugün ne yedim
Iftar
Buğdaylı nohutlu yoğurtlu çorba
Ispanak yemegi(bulgursuz)
Salata
Ara
1 fincan yeşilçay
Sahur
Iftarin aynısı salata yok
Su
2.5 litre
Spor
10 dk alt karın eritme dorisle ×3= 30
100 yerde bisiklet çevirme ×3 = 300
100 ayakları karna cekme×3= 300
Toplam 630
Yawrukush CEYDOS Melek Ada
Canim cok calisiyorsun sinava haliyle diyete kafa yorman zorlasiyor.Öyle tabi ama kaptanım benim kendi iç problemlerim var hevesimi toplayamıyorum bir türlü
Kendimi toparlayıp ikna etmem lazım
Bakalım az önce cardiyo yaptım
Chloe ting sanırım onun 30dk lık videosunu
Canım çıktı ama en azından yaptım
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| B Beklenen2 | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| 200 IA | ||||||
|
| |||||||
| @Tanssss | 300 IA | 200IA | |||||
|
| 300 IA | 200IA | |||||
|
| 10DK A | ||||||
|
| 300 IA | ||||||
| A Aycaokurcan | 100 IA 50S | 250IA | |||||
|
| |||||||
|
| 15DK A | ||||||
|
| |||||||
|
| 200JJ | ||||||
|
| |||||||
| P Periannem | 200JJ | 200IA | |||||
|
| |||||||
| M Meryem1306 | |||||||
|
| 50S |
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?