- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
Canım sen eşine uyma akşam çayda eşim lokum ve pişmaniye yedi ama bende öyle baktım
Canım sen eşine uyma akşam çayda eşim lokum ve pişmaniye yedi ama bende öyle baktımKuru nun suyunu suzdum de yedim ama cok yedim bu hafta esim yine gunduz ve zorlanacagim
Yarın yapsam
Benim esimde cikolata canavari ama Allahtan hayat boyu yemesem aklima gelmez cikolata:)Canım sen eşine uyma akşam çayda eşim lokum ve pişmaniye yedi ama bende öyle baktımyoksa kilo gitmiyo
Aksam yemegin bana gorede biraz fazla olmus canim ama insan oruc olunca kaciriyor bazen anliyorum seni..sahur
yağda yumurta salata zeytin peynir 1dilim ekmek çay
iftar
1kase tarhana çorbası 5kaşık ıspanak yemeği 2 köfte 1er çatal patates biber patlıcan kızartma az yoğurt bol salata 1 dilim ekmek 2 yudum üzüm hoşafı
su 2lt olmustur
spor 5 saat ev işi
puanları sonra toplarım artık
bu arada kilo bildirimi
71,1 kg
Yawrukush CEYDOS
Bugünkü menüm
Sahur: meyve tabağı(1 muz, 2 elma), 10 çiğ badem, bir kase yoğurt, bitki çayı
İftar: çorba, salata, şeker pancarı kavurması, hurma, yeşilçay
Ara: Pulbiberli yoğurt
Su: 2,5 litre
Spor: 30 +30 leslie, 30 dakika cardio
Puan: 720
AppLesma
Cok az yemissin gulum ama guzel birgun olmus :)
sahur
2 yk tahin 1 cay kaşığı pekmez
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmegi
akşam
8 kaşık etli patlıcan yemegi
1 tabak yogurtlu semizotu salatasi
ara elma
su 3 litre sahura kadar tamamlanacak
spor 30 dk leslie 210 p
1 saat ev işi temizlik 180 P
toplam 390 P
cokofesttt
150 yaptımHadi 300 zip zipta sen yap canim :)
Tamam oda guzel :)150 yaptım
Tatli deil benim sikintim iste canim yemeklerCanım sen eşine uyma akşam çayda eşim lokum ve pişmaniye yedi ama bende öyle baktımyoksa kilo gitmiyo
Üzülme eşim bazen vücut kendini sıkıyor yada su topluyorCuma: 57.5
Bugün: 57.6
Aslında diyet programına uyuyorum niye böyle oldu anlamadım
Hoşgeldin canim.Kendimi tanitirsam eğer, bu güzel takimdan geçen yaz mezun olmuştumİsmim Filiz.
Öğretmenim, şu sıralar online derslerle ödev göndermekle ve MEB'in verdiği online eğitimlere katılmakla geçiyor zamanım. (Ve çok zaman alıcı aslında)
İki kızım var Allah bağışlasın. Biri birinci sınıf. Ona ödev yaptırmak çooook zorr
Bu kadar aklıma gelenler
Hoşgeldiniz. Grubumuzda emziren annelerimiz var insallah sütünü etkilemeden verirsin kilolarını.Yawrukush iyi akşamlar herkese 1.5 aylık bebeğim var, emziriyorum ve grubunuza katılmak istiyorum. Aranıza alabilecek misiniz beni? Birde emziren anneler varsa sütünüzü etkilemeden nasıl beslenmek gerekiyo yardımcı olursanız sevinirim
İnsallahh öyledir yaa çok canm sıkıldıÜzülme eşim bazen vücut kendini sıkıyor yada su topluyor
Bizdede tatlı sorunu oluyo yemek sıkıntı değil bazen ona kızartma veya benim yememem gereken yemekleri yapıyorum o zaman kendime başka ayarlıyorum sende neden sorun oluyorki kendinemi engel olamıyorsunTatli deil benim sikintim iste canim yemekler
Engel olamamak deil bazen doymuyorum orta duzeyde olsa cok cok cok yesemde aclik hissediyorum hele ki oglumu emzirdikten sonra kizimda da boyleydiBizdede tatlı sorunu oluyo yemek sıkıntı değil bazen ona kızartma veya benim yememem gereken yemekleri yapıyorum o zaman kendime başka ayarlıyorum sende neden sorun oluyorki kendinemi engel olamıyorsun
Ayyy sanki benim eşimi anlatıyorsun kaptanım adamı markete yumurta almaya yolluyorum bi poşet çikolata ıvır zıvır alıyo ben severim tatlı çikolata o sebeple bitter alıyorum kendime nefsim köreliyorBenim esimde cikolata canavari ama Allahtan hayat boyu yemesem aklima gelmez cikolata:)
Kendisi eve zula yapar resmen, 8-10 paket alir:)
Emzirmek gerçekten çok acıktırıyor haklısın ama karbonhidrat az yemeğe çalış emin ol çok çok daha iyi kilo verirsin ben emzirerek on kilo verdim bebeğim 5 aylıktı 80 kiloydum 70 oldum emin ol başarırsınEngel olamamak deil bazen doymuyorum orta duzeyde olsa cok cok cok yesemde aclik hissediyorum hele ki oglumu emzirdikten sonra kizimda da boyleydi
olur mu listede olsam daha çok üzülecektim . neyse sporla telafi edeceğim yarın ,eliptik yürüyüş ,pilates derken yakarım ben , bünyem çabuk toparlıyor , sen çukurda tek başına takılacaksın yineo ne demek bugün önemli değil kontrol tartısı cuma gecikmesin yeterki tatlım. hümamı öp benim için.
ooo az olmuş bir öğüne toplanmış. böyle vücudun çalışmayabilir.
hayır canım yok öyle eşim evde vs kabul etmiyorumkendini tutmayı başaramazsan ileride verdiğin kilolar eşim evde diyerek hep geri döner. hayır demeyi bileceksin.
takımın 1. sayfasında spor puanları var canım oradan yaptığın sporu bulup hesaplayabilrisin
kızmamız liste için değil ki senin hayaline kavuşabilmen için.
Hiç canım istemiyor sadece temizlik yapıyorum.Peki canim bugunluk kilo bildirimi yapma ama menulerine dikkat etmiyorsun son zamanlarda o artinin sebebi menuler olabilir, lutfen dikkat et Tansucum :)
Canim daha isinma turlari bunlar, yeni uyandim sayilir, sade kahvemi aldim , simdi ziplamalara basliyorum, aksama kadar saatler var, spor cok cok yapilabilir gulum.
Regliyim niyetli degilim, tabi oruc degilken daha kolay oluyor :)
Ceydos 50 adet kuru biber ve patlicani sadece kucuk cay bardagi bulgur ile yaptim.
Gerisi sadece kiyma, 1 sogan,2 domates ve baharatlar.
Yani bir ogunde 4-5 adet kuru dolma yesem 1-2 kasik bulgur yemis olurum.
Dolma aslinda diyet icin cok kotu bir besin degil.
Ama misal ananem eskiden yokluktan kiymayi azicik koyar pirincle doldururdu hep dolmalari ozaman haklisin o dolmalar hep karbonhidrat oluyor :)
Yinede olsada onun ellerinden yesem dolma. (Annem babam calisiyordu beni ananem dedem buyuttu ahh gittim o gunlere)
Canim hic sorun degil, canini sIkma , sagligina dikkat et yeter..
Dondu canim, yeter artik 70 kirmizi cizgimdi , 70i gordum Feyzos :))
Canim spor yapamiyor musun hic?
Ya da neden yapamiyorsun?
Bak bu moralini bozmasin, diyet isi cok inisli cikisli, bugun 100 gr arti gorursun yarin 500 gr gider tamam mi canim..
Cok iyi gidiyorsun sakin duzenini bozma...
Canim 200 ziplama cezasi yazacagim cunku 1 tabak patates puresi diyete uygun degil gulum.
Lahmacun ne kadar canim, egzersiz var mi?
Su ne kadar, her seyi topluca yazarsan bizim icinde not almak kolay olur..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?