- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Sağolasın canım öperim o yaramazı..
Sağolasın canım öperim o yaramazı..o ne demek bugün önemli değil kontrol tartısı cuma gecikmesin yeterki tatlım. hümamı öp benim için.
ooo az olmuş bir öğüne toplanmış. böyle vücudun çalışmayabilir.
hayır canım yok öyle eşim evde vs kabul etmiyorumkendini tutmayı başaramazsan ileride verdiğin kilolar eşim evde diyerek hep geri döner. hayır demeyi bileceksin.
takımın 1. sayfasında spor puanları var canım oradan yaptığın sporu bulup hesaplayabilrisin
kızmamız liste için değil ki senin hayaline kavuşabilmen için.
Güzel olmuş canım menün spor puanlarını da yazarsan daha iyi olur10.05.2020
Sahur
1 haşlama yumurta
1 dilim peynir
Salatalık
Domates
İftar
1 kase yayla çorbası
3 yk yoğurtlu biber köz
1 adet ıspanaklı kaşık dökmesi
Ara
1 sb kefir
Su. 2,8 lt
11.05.2020
Sahur
2 yumurtayla ıspanaklı yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik
İftar
1 kase mercimek çorbası
3 yk etli güveç
2 yemek kaşığı pilav
Ara
1 dilim su böreği (biliyorum bu olmadı ama kardeşim el açması kendi yaptı sütüm çeker dedim )
Yatmadan önce 1 sb kefir
Su 3lt
B Beklenen2CEYDOS Yawrukush
Kaptanım hoş geldin, hızlı geldin maşallahArrietty_ nerelerdesin, iyi misin canim?
@asena87 canim nasilsin?
@MigiMadid bende donuyorum takima haydi beraber efsane bir donus yapalim :)
Spor muhteşemPAZAR MENUM
SABAH 10DA
Tereyaginda 1bucuk yumurta
5 zeytin
1kk peynir
2 yemek kasigi biberli domatesli sucuk
Avuc ici kadar pita ekmegi
ARA 13.30DA
Sade filtre kahve
Avuc ici kadar pestil
5 ceviz
OGLEN 15TE
Yarim salatalik
Corba kasesi ile taze fasulye yemegi
AKSAM 18.30DA
Salata
3 kuru biber dolmasi (pirincsiz ,1 cay bardagi bulgur ile yaptim tum tencereyi.)
Kucuk bir parca izgara tavuk gogsu
Su: 1.5 litre hala iciyorum.
Spor: 30dk cocuklarla, 20 dk tek basima tempolu yuruyus (200)
100 jj (300)
300 ia (600)
100 dk (300)
50 s (150)
1 saat ev isi (180)
Toplam: 1730 puanCEYDOS
Menün çok güzel canım 6 saat ev işi çok yoruyo
Evet kaptanım haklısın ekmeği azalticamhaklı olarak evham yapıyorsun ama sen gönlünü ferah tut bişey olmaz tatlım. sadece evdekilerle bu ara yakın temasa girme.
çok güzel olmuş günün.
tamam canım hayırlı olsun şimdiden.
su az olmuş diğerleri çok iyi
gayet güzel tam kararında.
ekmeğini çok buldum onun dışında güzel
Canım geçmişte de okudum yazamadım komşuna ve annesine çok geçmiş olsun size de bir şey olmamıştır inşallah iyi düşün iyi olsunGünaydın
Kaptanlarım tartı komşuda evlerine gidip tartiyi alamam. Bugün kontrol tartısı yapmasam olur mu. Perşembe günü markete geliyor sabah alıp gelicem
Kesinlikle canım 4. De iyidir ama daha da iyi olabilirizeline sağlık özgecim
AppLesma Melek Ada çok tebrik ederim sizi kızlar .
erciyes111 neyse sonuncu olmadık en azından kız değilmi bu da bir başarı
Ayy ne güzel bir mesaj çok mutlu oldum senin adına canım çok cok çok daha mutlu ol inşallah ☺ayyy kızlar kaç gündür psikolojik olarak çökmüştüm , kimin duası kabul olduysa psikolojim bir anda kendine geldi
burada dua istemiştim eden kim varsa Allah razı olsun , gerçekten birinizin duası kabul oldu gibi hissediyorum :) psikiyatriste gidecektim randevu bulamadım o seviyede kötüydüm , birden düzeli verdim dünden berihepinizi çok seviyorum
Ikimiz de artidayiz kuzum dikkatli olmalıyız11 mayıs kilo bildirimim :
cuma günü : 56.0
bugün : 56.8
fark : + 800
ceydoş beni çukura düşürmeden toparlanmam lazım
Yawrukush CEYDOS erciyes111
Ayy sağol canım senin mesajın sayesinde ben de senin ve tüm annelerimizin gününü kutluyorumHerkesın geçmiş anneler gunu kutlu olsun bu arada şimdi geçmiş mesajları okuyum
Allah yardımcın olsun canım hem veli olarak hem öğretmen olarakKendimi tanitirsam eğer, bu güzel takimdan geçen yaz mezun olmuştumİsmim Filiz.
Öğretmenim, şu sıralar online derslerle ödev göndermekle ve MEB'in verdiği online eğitimlere katılmakla geçiyor zamanım. (Ve çok zaman alıcı aslında)
İki kızım var Allah bağışlasın. Biri birinci sınıf. Ona ödev yaptırmak çooook zorr
Bu kadar aklıma gelenler
Aramiza hoş geldin canım ☺Yawrukush iyi akşamlar herkese 1.5 aylık bebeğim var, emziriyorum ve grubunuza katılmak istiyorum. Aranıza alabilecek misiniz beni? Birde emziren anneler varsa sütünüzü etkilemeden nasıl beslenmek gerekiyo yardımcı olursanız sevinirim
Canım ben spor yapmıyorum.. ramazan çıkana kadarGüzel olmuş canım menün spor puanlarını da yazarsan daha iyi olur
Pancarı cok severim ilk defa kavurmasini duydum lezzetli mi oluyorBugünkü menüm
Sahur: meyve tabağı(1 muz, 2 elma), 10 çiğ badem, bir kase yoğurt, bitki çayı
İftar: çorba, salata, şeker pancarı kavurması, hurma, yeşilçay
Ara: Pulbiberli yoğurt
Su: 2,5 litre
Spor: 30 +30 leslie, 30 dakika cardio
Puan: 720
AppLesma
Üzülme canim bende regli olucam yada oldum hafif lekeleme var. Salgın olayı olmasaydı kadin d gidicektim. Şiş hissediyorum kendimi. Bu hafta tartı değişikliği yapicam kiloda oynama olmaz insallahİnsallahh öyledir yaa çok canm sıkıldı
Doğru şahı canım kusura bakma unutmusumCanım ben spor yapmıyorum.. ramazan çıkana kadarYawrukush dan beni muaf tutmasını istedim.. hem emzirme hem bebek gücüm kalmıyor .. inşallah ramazandan sonra başlayacağım
Diyetteyiz diye kendini bu kadar ac birakmacanim yorgun dusersinKahvaltı
4 sosis, 4 nuget 5 top peynir 2 çatal helva
Akşam sanırım yemek yemeyi unuttum1 tane kremalı gofret yedim, 2 topta süt mısır cips. Yazarken fark ettim yemek yemediğimi şuan da fena midem kaziniyor
Gayet güzel oldu. Tavsiye ederimPancarı cok severim ilk defa kavurmasini duydum lezzetli mi oluyor
Tamam bu gun yaparim.Peki canim bugunluk kilo bildirimi yapma ama menulerine dikkat etmiyorsun son zamanlarda o artinin sebebi menuler olabilir, lutfen dikkat et Tansucum :)
Canim daha isinma turlari bunlar, yeni uyandim sayilir, sade kahvemi aldim , simdi ziplamalara basliyorum, aksama kadar saatler var, spor cok cok yapilabilir gulum.
Regliyim niyetli degilim, tabi oruc degilken daha kolay oluyor :)
Ceydos 50 adet kuru biber ve patlicani sadece kucuk cay bardagi bulgur ile yaptim.
Gerisi sadece kiyma, 1 sogan,2 domates ve baharatlar.
Yani bir ogunde 4-5 adet kuru dolma yesem 1-2 kasik bulgur yemis olurum.
Dolma aslinda diyet icin cok kotu bir besin degil.
Ama misal ananem eskiden yokluktan kiymayi azicik koyar pirincle doldururdu hep dolmalari ozaman haklisin o dolmalar hep karbonhidrat oluyor :)
Yinede olsada onun ellerinden yesem dolma. (Annem babam calisiyordu beni ananem dedem buyuttu ahh gittim o gunlere)
Canim hic sorun degil, canini sIkma , sagligina dikkat et yeter..
Dondu canim, yeter artik 70 kirmizi cizgimdi , 70i gordum Feyzos :))
Canim spor yapamiyor musun hic?
Ya da neden yapamiyorsun?
Bak bu moralini bozmasin, diyet isi cok inisli cikisli, bugun 100 gr arti gorursun yarin 500 gr gider tamam mi canim..
Cok iyi gidiyorsun sakin duzenini bozma...
Canim 200 ziplama cezasi yazacagim cunku 1 tabak patates puresi diyete uygun degil gulum.
Lahmacun ne kadar canim, egzersiz var mi?
Su ne kadar, her seyi topluca yazarsan bizim icinde not almak kolay olur..
Rezene cayi pekmez serbeti icsütün gelir insallahArakadaşlar hoşbuldım ama galiba devam edemiycem bu gece göğüslerim çok cıvık bebeğim daha 1.5 aylık acayip vicdan azabı çekiyorum şu an yanlış mı yapıyorum bilmiyorum bebeğimin karnı doymazsa sütüm azalırsa mahvolurum çünkü dün aptamil mama verdim yavrum öğürüyo hiç sevmedi napıcam bilmiyorumYawrukush CEYDOS
Cabaliyorum ekmegi oglen aksam biraktim ama sabah erken yiyorum oglene kadar acikmayim diye cabaliyorumEmzirmek gerçekten çok acıktırıyor haklısın ama karbonhidrat az yemeğe çalış emin ol çok çok daha iyi kilo verirsin ben emzirerek on kilo verdim bebeğim 5 aylıktı 80 kiloydum 70 oldum emin ol başarırsın❤
Canim yaptigin ev isleri de spor sayiliyor bende yapamiyorum ev isi tutmaktanİyi geceler bugün ne yedim
Kahvaltı 2 kk peynir 2 dilim ekmek domates ve marul yarım yumurta
Akşam 1 tabak sulu köfte ve salata bir tavuk baget
8 bardak su spor yok
Birgaripanne
Aslinda kizarmis ekmegin kalorisi daha az ama kasarin kalorisi cok dengeliyorSelam kızlar nasılsınız? İki üç gündür çok yoğunum okuyamadım adam akıllı yazılanları şimdi biraz okumaya çalışacağım inşallah kız uyanmazsa ☺
Öncelikle kilomu soyliyim maalesef artidayimsebebini biliyorum ama bu aralar çok tost yedim sahurda iki dilim ekmek yiyordum sadece arada iftarda da yedim söz cumaya kadar çok sıkı tutucam ve 67 leri gorucem insallah
Cuma 68.4
Bugun 68.7
Fark +300
Hemen menümu de yazayım
Sahur
Dün 20 kişiye yemek hazirlayinca Çok yoruldum ve yine iki dilim ekmek ve iki dilim kaşarla tost yedim bir de hurma
Iftar
Yarım kase ezogelin çorba, iki kaşık pilav, yarım tavuk but, bir tane lahana sarma
Ara bir fincan kahve
Su az oldu 2 ye tamamlicam inşallah en az 1.75 litre olur
Spor 2 saat ev isi = 360 puan
CEYDOS Yawrukush @fyzanur
Canim biberonla verme sakin sutun olsa da cabuk birakiyorlar ben kizim i 6 ay zor emzirdim ama oglumu cay kasigi ile besliyorum arada cicibebe ile emmesi gayet iyi akli yetince emmeyi kolay birakmiyorlarArakadaşlar hoşbuldım ama galiba devam edemiycem bu gece göğüslerim çok cıvık bebeğim daha 1.5 aylık acayip vicdan azabı çekiyorum şu an yanlış mı yapıyorum bilmiyorum bebeğimin karnı doymazsa sütüm azalırsa mahvolurum çünkü dün aptamil mama verdim yavrum öğürüyo hiç sevmedi napıcam bilmiyorumYawrukush CEYDOS
Kusura bakmayın dün yazamadım hastanedeydim gün boyu. Bu yüzden bir şey yemedim.FitFiliz , @Melegimkorusun , H hsbaharmert , AyTerapisii , @matilda34 nasil gidiyor diyetler kizlar?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?