- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
En azından hakkım saklı
En azından hakkım saklı1 öğün kaçamak hakkınız var canım. ama bugün herkes yoğun bir haftadan çıktığı için ben yorum yazmamayı tercih ediyorum. ama tabi bu ödül kullananları not etmiyorum anlamına gelmesin hemen listeliyorum.yarın ödül hakları yok . ödülünü bugün kullanmayanlar yarın bir öğün ödül yapabilirler.
sadece yarın o da 1 öğün tüm gün değilEn azından hakkım saklı
Cok cok tebrik ederim arkadasim, geldin ve harika azimle devam ettin. Insallah hep boyle istedigin kiloda kalirsin bundan sonra
Canım tebrik ederim maşallah sana çok güzel bi eksiiyi günler kizlar
geçen cuma 74,3
bu cuma 73,3
fark -1 kg
yüzdelik 1,34
haftaya hedefim 72,7
Eki Görüntüle 2635360
Hoşbuldum canım tekrarArkadaslar yarismamiz bitti, bu hafta yuzdemiz guzeldi fakat diger takimlarinda yuzdesi oldukca guzeldi, bu sebeple 6. olduk.
Kilo veren tum arkadaslarimi tebrik ediyorum.
Listeye donenMelegimkorusun , fyzanur , asena87 tekrar hosgeldiniz kizlar.
AppLesma mezunumuz, tekrar tebrik ediyorum.
Arrietty_ canim senide izne ayirdik guzelce dinlenip, toparlanmani diliyorum diyet acisindan..
Odul ogunu yapmak isteyen arkadaslarim bugun ya da yarin yapip , odulleri bitirelim lutfen.
Bugun bende odul yapacagim, oglumun dogum gunu.
Firsat buldukca gelecegim kizlar, ilerleyen saatlerde takim ici eslestirme de yapacagim..
Olsun canim telafi edersinGeçen cuma: 57.4
Bu hafta: 57.9
+500 kızlar kusura bakmayın geç yazdım. Artı çıkacağımı bildiğim için geç gönderdim. Umarım önümüzdeki hafta daha iyi olur.
yorumsuz gün afiyet olsuniYi akşamlar kızlarkilo veren arkadaşları tebrik ederim haftaya darısı biz veremeyenlere
Cuma menüm
13:00
Filtre kahve + yulaf lapası ( 1 su bardağı süt, 2 yk yulaf, 1 yk chia , 6 tane çiğ badem, 3 çilek)
16:00
3 kaşık kadar patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek
( çok açıkmıstım ara öğün kesmezdi öğün yaptım)
1 kuru incir, 1 ceviz, şade Türk kahvesi
21:00 ( iftar)
5-6 yk zeytinyağlı patlıcan yemeği, 1 kase cacık
22:20
Yeşil çay
Su: 2,5 litre
Spor: 12000 adım
Yawrukush CEYDOS
bugün yorumsuz günümüz afiyet olsun
kızım ne diyorsun daha neyini azaltacaksın ben kadar yiyorsun azaltma sakın
ben ödülün dibine vurdum bugün 12 gibi tempolu yürüyüş yapacağım o kadar yedim yani.
Yeni merak,menumu paylasayim hemen
13 00:2kk peynir,1 sucuklu yumurta
18 30:taze fasulye 1 tabak-sebzeli karabugday 5 dolu yemek kasigi-1 bardak ayran
20.30:ince dilim kavun-5 findik
Gun icinde: 2 lt su,10 bardak cay,1 neskafe,1 Turk kahvesi
Egzersiz:
3500 adim
200 merdiven
150 jj
Puanlama yapilmiyordur herhalde bugun.
Valla kavun findik falan hep bu izin surecinde cikti ortaya hatirlayanlar bilir sadece 2 ogun yerdim
Seviliyorsunuz
Videoyu izledim sinav cekebiliyor musun ve sorum su sinav cekenler nasil cekiyor ben 3 u zor yapiyorum
Basen 130
Bel 100
Gogus 113
Olculerim bunlar canim
Canim komik emojisi olacakti o.
çok şişim ama gidip yürüyeceğim hahah hem gün geçmiş olacak 24 sonrası cumartesi sporuna dahil ederim nasıl fikir.
Tepkilerine bayildim
Cok yiyince spor da yapılmıyor.
benim gözümden kaçan bir kaçamak mı vardı da ben görmedim neden kızmış
Canim komik emojisi olacakti o.
Yazdiklarin hosuma gitti guldum.
O arada reklam cikti, yanlis emoji olmus idare et
bende cok reklam geliyor sayfaya blendir bakmistim her yerden blendir çıkıyor
Canim komik emojisi olacakti o.
Yazdiklarin hosuma gitti guldum.
O arada reklam cikti, yanlis emoji olmus idare et
bende cok reklam geliyor sayfaya blendir bakmistim her yerden blendir çıkıyor
Biliyorum canim yanlislikla oldugunu,geyiğine yazdim bende.benim gözümden kaçan bir kaçamak mı vardı da ben görmedim neden kızmışdeniz diyette
ketojenikte serbest biliyorsun afiyet olsunBiliyorum canim yanlislikla oldugunu,geyiğine yazdim bende.
Ama ceydoş madem sordun az evvel 10,15 tane findik yedim yaaaa
Alismisim 1 aydir her turlu yemege,bir anda bosluga dustum
Hemen keto tariflerle devam...
Sahurda muthis bir sey yapacagim tarifini yazarim sonra.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?