parti kaçamaklarını ödüle yazdım
parti kaçamaklarını ödüle yazdımCuma Menum
Sabah
Tereyaginda 2 yumurta
Yarim salatalik
Yarim yesil elma
Avuc ici olcusunde pita ekmegi
1 kk peynir
Ara
4 ceviz
Filtre kahve
Ikindi- Aksam
Dogum gunu idi Akinin odulun dibine vurdum..
Kisir
Sut helvasi
Pasta
Borek
Su: 2 lt
Spor: Saatler suren ev isi, dogum gunu hazirliklari, ev susleme
Hoşgeldin canım yaz başı hepimiz kürkçü dükkanına dönüş yapıyoruzSelam özgecim selam kizlar yaz iyice bastirmaya basladi etlerim bingir bingir oldu iyice bende kurkcu dukkanina donmeye karar verdim hadi zayiflayalim birlikte
Ceydos guncel kilom 75.6 idi bugun oruc tutmuyorum listemi paylasirim aksama listeye al benide
Yaa açıkçası pek İnan dönesim yok o diyete biraz daha devam edeceğim Ramazan geçsin. Son seçenek olarak yapmak istiyorum onuaz az gitsin canım ama gitsin ve enerjimiz yüksek olsun. karbonhidratı kesmeden veremeyenlerdenim bende bak 5. haftaya girdik yerimde sayıyorum ama yılmıyorum devam ediyorum. yavaş giderse oturur hem kilo geri dönüşü hızlı olmaz sen geç diyetine hemen.
Harika görünüyorsunuz canımDunku dogum gunumuzden birkac foto
Karantina sartlarinda bu kadar oldu..
Eki Görüntüle 2636081
Eki Görüntüle 2636080
Eki Görüntüle 2636083
Eki Görüntüle 2636082
Kimse bilmiyorum bizde 2 arkadaş tesadüfen keşfetmiş olduk birazyaaa cokk sagol canim hic duymamıştım kefirin kolik bebege fayda ettigini hemen alıp deneyeceğim
Dogum gunu kutlu olsun canimDunku dogum gunumuzden birkac foto
Karantina sartlarinda bu kadar oldu..
Eki Görüntüle 2636081
Eki Görüntüle 2636080
Eki Görüntüle 2636083
Eki Görüntüle 2636082
Takip oluyor ya neleri takip ettigine bakmak istedimne mutlu . nice sağlıklı yaşları olsun. kısır mı var o masada dayanamam.
kız sen niye beni arıyorsun hayır değil pinterestim bana özel kuzum
oooo bizim kız çoşmuş ellerine sağlık.deniz diyette canim bir kac kahvalti icin tarif veriyorum.begendigim tarifler,ketoda mantik hindistan cevizi unu veya badem unu kullanmak ve protein mantikli yiyeceklerden kullanmak.bunlar sayesinde hamur isi ile yasayabiliyorum.
Her zaman degil tabi ama cok agir olduklarini sanmiyorum ama her seyde bol bol peynir cesidi kullaniyorum.
Tariflerin hepsi instagramdan bu tarz sayflaradan alinip denendi.
Eki Görüntüle 2636098
10 dakikada harika pizza;
1 yumurta,2 kasik yogurt,yarim kabartma tozu,1 cay bardagi badem unu rondodan sonra yaglanmis tavada kapakli kisikta piser.
Krep tavasinda tam pizza boyutu oluyor.ters cevirildiginde uzerine hazirlanan sos gezdirilir(salca,az sarimsak,baharat)uzerine ne malzeme hazirlandiysa (ben sucuk,mozzarella,kasar,mantar,kirmizi biber duruma gore)kapagi kapatip 5,10 dk buharda piserek pizza hazir.
Eki Görüntüle 2636099
Maydanozlu krep;
Maydanoz cok vazip gelmez ama tadi guzeldi.
Yarim demet maydanoz,az su,süt rondoda en minik hale getirirlir.1 yumurta,2 kasik badem unu,tuz,istenirse baharat rondodan sonra tavaya...
Eki Görüntüle 2636100
Ekmeksiz tost;
Bir kaba 1 yumurta1 yk badem unu,peynir,sucuk,maydanoz,baharat,mahlep,kabartma tozu gibi istedigin malzemeleri koyup yagli kagida serip dikdortgen sekil berip yagli kagidi ustune kapat ve tost makinesinde kisikta pissin.tost makinesinin izi cikmadi bu kez bende.
Eki Görüntüle 2636101
Boreğimsi yumurta;
1 yumurtanin beyazi rondoda cirpilir.
Yumurtanin sarisi,1/2 badem unu,tuz,1/2 fincan sut rindoda cirpilip hepsi birlestirilir.ben mahlep de koydum.agzi kapatilip tavada ust pisirilir,cevirildiginde ustun yarisina istedgin cesit peynir ve daha once tavada bir kac cevrilmis mantar eklenip yumurta ikiye katlanir...kapakli bir sekilde peyniri eriyince tamam.Eki Görüntüle 2636103
Herseyi karistirip firina da ariyorum borek oluyor.kabak yogurt sut un peynir sogan baharat vs...
ŞEKERLI KREP ama harika otesi;
Bunu kendim uydurdum guzel olunca arada nadiren yapiyorum.
1 yumurta,tahin,az recel,kabartma tozu,susam.hindistan cevizi/badem unu,mahlep,yogurt/sut....
Elime ne gelirse kafama gore karistiriyorum artik
anladım canım profilim kapalı üzgünüm. ama daha çok neler olduğunu söyleyebilirim sana lefkara ve diğer nakış türleriDogum gunu kutlu olsun canim
Takip oluyor ya neleri takip ettigine bakmak istedim
sabah 3 dilim ekmek yenmiş olmamış. öğlen hem mısır gevreği hem krep mi yedin yedinse mısır gevreğini nasıl yedin. akşam tamamdır.ödülde tamam. ama sabah olmamış ve öğlen açıklamasını bekliyorum.
nasıl üst tarafa bakmaya alıştıysam beni eklememiş listeye dedim , meğer altta kalmışım
YÜKSELİŞ YARIŞMASI SONUÇLARI
HELİOS'A YÜKSELENLER (300 gr üstü ∞ )
@hsbaharmert (80/76,7/3,3/4,13)
@MigiMadid (88,2/86,9/1,3/1,47)
FitFiliz (68,8/67,8/1/1,45)
luges (74,3/73,3/1/1,35)
@erciyes111 (68,4/67,6/0,8/1,17)
Yawrukush (70,1/69,4/0,7/1)
@mifihafa (71,6/70,9/0,7 0,98)
@Beklenen2 (74,2/73,5/0,7/0,94)
Aomine Daiki (63,8/63,2/0,6/0,94)
@AppLesma (66,5/65,9/0,6/0,9)
@Gonulmeyvesi (73,1/72,6/0,5/0,68)
@Aycaokurcan (75,7/75,2/0,5/0,66)
deniz diyette (61/60,6/0,4/0,66)
@matilda34 (84/83,6/0,4/0,48)
@cokofesttt (63,9/63,6/0,3/0,47)
ARAFTA KALANLAR (300 gr altı ve sabit sınırı)
asena87 (60,9/60/0,9 0,37) izinde kaldığı süreye göre hesaplanmıştır.
CEYDOS (64,1/63,9/0,2/0,31)
fyzanur (56/55,9/0,1/0,18)
Milana firuze (67,7/67,6/0,1/0,15)
@Meryem1306 (74,9/74,8/0,1/0,13)
Melegimkorusun (69,2/69,2/0/0)
Birgaripanne (80,7/80,7/0/0)
HADESİN ÇUKURUNA DÜŞENLER ( +)
@melek ada (57,5/57,9/+0,4/+0,70)
Arrietty_ (67,5/68+/0,5/+1,48)
@Puuff (87,5/90/+2,5/+2,86)
Kilo vermeye gayret eden ve başarılı olan tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Darısı bu haftanın başına güneş sizin için parlasın.
Sıralama yüzde oranına göre yapılmıştır.
Sadece bir öğün ödül hakkınız var dün kullanmayanlar bugün kullanabilir. lütfen aşırıya kaçmayın. Verdiğiniz kilolar heba olmasın.
Hepsi harika gorunuyor canim, ellerine saglik, kaydediyorum bu mesaji :)deniz diyette canim bir kac kahvalti icin tarif veriyorum.begendigim tarifler,ketoda mantik hindistan cevizi unu veya badem unu kullanmak ve protein mantikli yiyeceklerden kullanmak.bunlar sayesinde hamur isi ile yasayabiliyorum.
Her zaman degil tabi ama cok agir olduklarini sanmiyorum ama her seyde bol bol peynir cesidi kullaniyorum.
Tariflerin hepsi instagramdan bu tarz sayflaradan alinip denendi.
Eki Görüntüle 2636098
10 dakikada harika pizza;
1 yumurta,2 kasik yogurt,yarim kabartma tozu,1 cay bardagi badem unu rondodan sonra yaglanmis tavada kapakli kisikta piser.
Krep tavasinda tam pizza boyutu oluyor.ters cevirildiginde uzerine hazirlanan sos gezdirilir(salca,az sarimsak,baharat)uzerine ne malzeme hazirlandiysa (ben sucuk,mozzarella,kasar,mantar,kirmizi biber duruma gore)kapagi kapatip 5,10 dk buharda piserek pizza hazir.
Eki Görüntüle 2636099
Maydanozlu krep;
Maydanoz cok vazip gelmez ama tadi guzeldi.
Yarim demet maydanoz,az su,süt rondoda en minik hale getirirlir.1 yumurta,2 kasik badem unu,tuz,istenirse baharat rondodan sonra tavaya...
Eki Görüntüle 2636100
Ekmeksiz tost;
Bir kaba 1 yumurta1 yk badem unu,peynir,sucuk,maydanoz,baharat,mahlep,kabartma tozu gibi istedigin malzemeleri koyup yagli kagida serip dikdortgen sekil berip yagli kagidi ustune kapat ve tost makinesinde kisikta pissin.tost makinesinin izi cikmadi bu kez bende.
Eki Görüntüle 2636101
Boreğimsi yumurta;
1 yumurtanin beyazi rondoda cirpilir.
Yumurtanin sarisi,1/2 badem unu,tuz,1/2 fincan sut rindoda cirpilip hepsi birlestirilir.ben mahlep de koydum.agzi kapatilip tavada ust pisirilir,cevirildiginde ustun yarisina istedgin cesit peynir ve daha once tavada bir kac cevrilmis mantar eklenip yumurta ikiye katlanir...kapakli bir sekilde peyniri eriyince tamam.Eki Görüntüle 2636103
Herseyi karistirip firina da ariyorum borek oluyor.kabak yogurt sut un peynir sogan baharat vs...
ŞEKERLI KREP ama harika otesi;
Bunu kendim uydurdum guzel olunca arada nadiren yapiyorum.
1 yumurta,tahin,az recel,kabartma tozu,susam.hindistan cevizi/badem unu,mahlep,yogurt/sut....
Elime ne gelirse kafama gore karistiriyorum artik
Sagol canim :)Dogum gunu kutlu olsun canim
Takip oluyor ya neleri takip ettigine bakmak istedim
Anladim okeyyyoooo bizim kız çoşmuş ellerine sağlık.
anladım canım profilim kapalı üzgünüm. ama daha çok neler olduğunu söyleyebilirim sana lefkara ve diğer nakış türleri
Kaptanim kizarmis ekmek kalorisi daha az oluyor oglen chiali misir gevrekli yogurt yanlis yazmisim asiri derece basim agriyorsabah 3 dilim ekmek yenmiş olmamış. öğlen hem mısır gevreği hem krep mi yedin yedinse mısır gevreğini nasıl yedin. akşam tamamdır.ödülde tamam. ama sabah olmamış ve öğlen açıklamasını bekliyorum.
Ellerine sağlıkdeniz diyette canim bir kac kahvalti icin tarif veriyorum.begendigim tarifler,ketoda mantik hindistan cevizi unu veya badem unu kullanmak ve protein mantikli yiyeceklerden kullanmak.bunlar sayesinde hamur isi ile yasayabiliyorum.
Her zaman degil tabi ama cok agir olduklarini sanmiyorum ama her seyde bol bol peynir cesidi kullaniyorum.
Tariflerin hepsi instagramdan bu tarz sayflaradan alinip denendi.
Eki Görüntüle 2636098
10 dakikada harika pizza;
1 yumurta,2 kasik yogurt,yarim kabartma tozu,1 cay bardagi badem unu rondodan sonra yaglanmis tavada kapakli kisikta piser.
Krep tavasinda tam pizza boyutu oluyor.ters cevirildiginde uzerine hazirlanan sos gezdirilir(salca,az sarimsak,baharat)uzerine ne malzeme hazirlandiysa (ben sucuk,mozzarella,kasar,mantar,kirmizi biber duruma gore)kapagi kapatip 5,10 dk buharda piserek pizza hazir.
Eki Görüntüle 2636099
Maydanozlu krep;
Maydanoz cok vazip gelmez ama tadi guzeldi.
Yarim demet maydanoz,az su,süt rondoda en minik hale getirirlir.1 yumurta,2 kasik badem unu,tuz,istenirse baharat rondodan sonra tavaya...
Eki Görüntüle 2636100
Ekmeksiz tost;
Bir kaba 1 yumurta1 yk badem unu,peynir,sucuk,maydanoz,baharat,mahlep,kabartma tozu gibi istedigin malzemeleri koyup yagli kagida serip dikdortgen sekil berip yagli kagidi ustune kapat ve tost makinesinde kisikta pissin.tost makinesinin izi cikmadi bu kez bende.
Eki Görüntüle 2636101
Boreğimsi yumurta;
1 yumurtanin beyazi rondoda cirpilir.
Yumurtanin sarisi,1/2 badem unu,tuz,1/2 fincan sut rindoda cirpilip hepsi birlestirilir.ben mahlep de koydum.agzi kapatilip tavada ust pisirilir,cevirildiginde ustun yarisina istedgin cesit peynir ve daha once tavada bir kac cevrilmis mantar eklenip yumurta ikiye katlanir...kapakli bir sekilde peyniri eriyince tamam.Eki Görüntüle 2636103
Herseyi karistirip firina da ariyorum borek oluyor.kabak yogurt sut un peynir sogan baharat vs...
ŞEKERLI KREP ama harika otesi;
Bunu kendim uydurdum guzel olunca arada nadiren yapiyorum.
1 yumurta,tahin,az recel,kabartma tozu,susam.hindistan cevizi/badem unu,mahlep,yogurt/sut....
Elime ne gelirse kafama gore karistiriyorum artik
az az gitsin canım ama gitsin ve enerjimiz yüksek olsun. karbonhidratı kesmeden veremeyenlerdenim bende bak 5. haftaya girdik yerimde sayıyorum ama yılmıyorum devam ediyorum. yavaş giderse oturur hem kilo geri dönüşü hızlı olmaz sen geç diyetine hemen.
canım ya nihayet döndün bize harikasın. sen hem çok hızlı veriyorsun azıcık dikkatle bu işi çözersin. hemen listeye geçirdim seni.
Dondum ceydacım dondum allah utandirmasin bakalimÖzlemciiimmm ben bile döndüm, gel çook güzel olur birlikte
eline saglik ceydosum
4. TAKIM DARALMA TABLOSU
Liste verilen kiloya göre büyükten küçüğe sıralanmıştır.
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG @AppLesma 39 153 4.12.2019 85,0 65,0 65,9 22,47% 19,1 0,9 fyzanur 30 158 24.10.2019 70,6 48,0 55,9 20,82% 14,7 7,9 CEYDOS 44 168 8.1.2020 73,6 60,0 63,9 13,18% 9,7 3,9 @mifihafa 45 157 4.12.2019 80,0 65,0 70,9 11,38% 9,1 5,9 @Meryem1306 32 173 23.2.2020 83,0 68,0 74,8 9,88% 8,2 6,8 @erciyes111 32 160 23.2.2020 74,0 58,0 67,6 8,65% 6,4 9,6 @cokofesttt 30 160 23.3.2020 70,0 60,0 63,6 9,14% 6,4 3,6 @Beklenen2 27 158 6.4.2020 79,6 65,0 73,5 7,66% 6,1 8,5 asena87 32 162 18.2.2020 65,5 58,0 60,0 8,40% 5,5 2,0 deniz diyette 31 161 9.4.2020 66,0 55,0 60,6 8,18% 5,4 5,6 Milana firuze 21 165 24.3.2020 72,0 64,0 67,6 6,11% 4,4 3,6 Birgaripanne 26 155 8.4.2020 85,0 65,0 80,7 5,06% 4,3 15,7 luges 26 170 19.4.2020 77,0 67,0 73,3 4,81% 3,7 6,3 @Aycaokurcan 37 178 9.4.2020 78,7 68,0 75,2 4,45% 3,5 7,2 Aomine Daiki 26 155 10.4.2020 66,4 55,0 63,2 4,82% 3,2 8,2 @Puuff 30 165 27.2.2020 93,0 57,0 90,0 3,23% 3,0 33,0 @hsbaharmert 31 164 8,5,2020 80,0 68,0 77,0 3,75% 3,0 9,0 @melek ada 30 158 9.4.2020 60,4 50,0 57,9 4,14% 2,5 7,9 FitFiliz 37 159 29.4.2019 68,8 63,0 67,8 1,45% 1,0 4,8 @Gonulmeyvesi 23 157 4.7.2019 73,4 57,0 72,6 1,09% 0,8 15,6 Yawrukush 31 170 23.2.2020 70,1 59,0 69,4 1,00% 0,7 10,4 @MigiMadid 30 165 20.9.2019 87,5 80,0 86,9 0,69% 0,6 6,9 @matilda34 38 160 1.12.2017 84,0 68,0 83,6 0,48% 0,4 15,6 Melegimkorusun 34 159 26.9.2019 69,2 62,0 69,2 0,00% 0,0 7,2 Kozmogirl17 34 157 27.2.2020 75,6 70,0 75,6 0,00% 0,0 5,6 Arrietty_ 32 156 16.2.2020 68,0 50,0 68,0 0,00% 0,0 18,0
15.05.2020 sonuçları esas alınarak düzenlenmiştir. Cuma günü kilo bildirimi yapan üyelerimiz listeye dahildir.
Kayıtlarında hata gören arkadaşlarım lütfen bildiriniz düzeltmesini yapayım.
Ya ole oldu biraz bide bu karantinasa baya bi yuklendim kendime baktim gidisat iyi degil durmam lazim dedim benim yerim 4.takım hadi ozlem kaldır totoyu dedim ins bu seferde basarabilirimHoşgeldin canım yaz başı hepimiz kürkçü dükkanına dönüş yapıyoruzbol eksili günlerimiz olsun
Yaa açıkçası pek İnan dönesim yok o diyete biraz daha devam edeceğim Ramazan geçsin. Son seçenek olarak yapmak istiyorum onu
Harika görünüyorsunuz canımDoğum günü kutlu olsun oğluşunun. Nice güzel mutlu yaşları olsun inş birlikte
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?