- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Biscotti yarin da kahve yanina yemegi dusunuyorum cok hafif bisey zaten ekmegi azaltim onu yersem olur herhalde kaptan.
Bu arada 2. Olmusuz tebrikler
Biscotti yarin da kahve yanina yemegi dusunuyorum cok hafif bisey zaten ekmegi azaltim onu yersem olur herhalde kaptan.pizza ve biscotti ödüle saydım
bir tane ye canım her ne kadar zararsız görünsede tam 60 arifesi kilo yapmasın. sayenizde oldu valla.Biscotti yarin da kahve yanina yemegi dusunuyorum cok hafif bisey zaten ekmegi azaltim onu yersem olur herhalde kaptan.
Bu arada 2. Olmusuz tebrikler
çok iddialıyız benim eşimde harika belkide zirvede biz oluruz.Sabah: 2 dilim.ekmek
4 kaşık menemen
2 dilim.peynir
1 dilim.karpuz
Öğlen
1 bardak kiraz
2 yeni dünya
1 kayısı
Akşam.
Yoğurtlu semizotu bir kase
2 havuç
Sütlü kahve
2 litre su
Yarım saat yürüyüş.
Bugün çok meyve yedim
Kiraz ve karpuzda hayir diyemiyorum.
Kiraz mevsimi zaten çok az sürüyor
Yeni eşimYawrukush bu hafta zirvedeki yalnızlığı paylaşacağım kişi
CEYDOS
Bu hafta ödem felan da kalmadı o yüzden çok gitmez o kadar. Sporda biraz daha az olacak gibibir tane ye canım her ne kadar zararsız görünsede tam 60 arifesi kilo yapmasın. sayenizde oldu valla.
çok iddialıyız benim eşimde harika belkide zirvede biz oluruz.
hadi oradan anladın hızlı geliyoruz çark yapma bakalımBu hafta ödem felan da kalmadı o yüzden çok gitmez o kadar. Sporda biraz daha az olacak gibi
Pskolojik olarak kendimi motive ediyorum ☺
TAKIM İÇİ EŞ YARIŞMASININ SONUÇLARI
1.M MaviFeslegen & @Aycaokurcan ==> 2,06
2.Kozmogirl17 & matilda34 ==>2,03
3.deniz diyette & @Puuff ==>1,96
4. @AppLesma &mifihafa ==>1,8
5. @Derya_the_queen &fayfeyfiy ==>1,71
6. @asena87 & B Beklenen2 ==>1,23
7.erciyes111 & @fyzanur ==>1,1
8. @cokofesttt & @Tanssss ==>0,85
9.luges & Milana firuze ==>0,71
10. @Aomine Daiki & @Melegimkorusun ==>0,48
Tüm eş gruplarını emeklerinden dolayı tebrik ediyoruz.
dereceye giren arkadaşlarımıza da sevgiler
Bu arada eşlemede bazı değişiklikler yapıldı,bilginize...
Eki Görüntüle 2641677
**Sevgili arkadaslarim, birbiriyle es olan kisiler, tum hafta boyunca birbirlerine destek olacak, egzersiz yapmaya tesvik edecek, menulerine eslerini etiketleyecek, menulerine yorum yapacak, eger esi egzersiz yapmamis- suyu az icmis ya da menusunde kacamak yapmissa ceza verecek ve beraber en cok kiloyu vermeye calisacaklar.
***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.
***Ceza vermekten cekinmeyin, eslerinize oneri ve elestirilerde bulunmaktan cekinmeyin.Bu haftayi guzel bir sekilde tamamlayalim.
***Tum es gruplarina guzel bir hafta diliyorum.
deniz diyette @fyzanur matilda34 @Melegimkorusun M MaviFeslegen Yawrukush fayfeyfiy @asena87 @Aycaokurcan @cokofesttt @melek ada @AppLesma @Tanssss B Beklenen2 mifihafa luges Kozmogirl17 CEYDOS erciyes111 Milana firuze @Aomine Daiki @Derya_the_queen
deme böyle şeyler olur mu hiç senin yüzünde. kilo verdin değil mi katkın oldu.luges benim yüzünden 9 cü olduk uzgunum.
Canim ya. bu hafta çok daha dikat etmeye calısıcam.deme böyle şeyler olur mu hiç senin yüzünde. kilo verdin değil mi katkın oldu.
Bende @AppLesma sayesinde kaldim az daha ayrilacaktim menuler kilo vermeler beni cezbediyir
2 ogun beslenelim bence tarcinli sut kahve yada yesil cay diger ogunler sen ne dersin
Kaabul edilmistir haftaya cuma gorusuruz
deniz diyette bir es olamadik tozunu attirirdik belki
B Beklenen2 canim bu haftamiz hayirli olur insAllah yorumlarina acigim ama ceza verirken lutfen leslie yada karin egzersizi gibi sporlara yonelirsen sevinirim
Tesekkur ederimÇok güzel bir eksi tebrik ederim
Gecen hafta ki artidan sonra sevinemedim bile.Çok güzel bir eksi canim tebrik ederim
Ayy maşallah nasıl güzel görünüyor afiyetle yiyin canım ☺
Dikkat et kendine canım vitaminini eksik etme o zaman önce sağlık
Coook teşekkür ederim canım benim ☺
Ben de seni tebrik ederim canım istikrarlı gidiş, mezuniyete varış
Az olsun eksi olsun diyoruz hep canım izin iyi olur inşallah senin için arada gel bur selam ver ama
Of of of eksiye gel muhteşemsin hemşerim
Çok iyi canim maşallah ☺
Bütün anneler aynıama 74 kilo olduğumda ilk defa kilo versen mi demişti benimki
Ellerine sağlık kaptanım☺
Tesekkur ediyorum.Bence çok güzel olmuş canım
Sende cok iyi kilo vermissin özgecim harika vallaHarika bir eksi, bayildim.
Emeklerine saglik, bol bereketli olsun, afiyetle yiyin..
Canim burada 6 hazirandan sonra Turkiye'ye ucuslar aciliyor, sen en iyisini bilirsin, yolculuk vs seni hirpalamayacaksa gitmek her zaman guzel :)
Burada da her yer yavas yavas aciliyor Deryacim ama ben normallesmeye hazir degilim henuz.. :)
Cunku hergun artiyor case'ler..
Cok dikkat et canim kendine , kuzulara, opuyorum seni :))
Harikasin canim
Tebrikler canim.
Ayy ne guzel haber, canim benim cok sevindim, saglikla , mutlulukla alin kucaginiza..
Ne tatli telaslar icindesindir sen simdi, cok cooook sevindim..
Tebrikler canim.
Bayildim ne guzel bir eksi Denizcim..
Tebrikler kuzum..
Beni gecmissin kuzummm , harikasin...
Ellerine saglik kaptanim, bu kizlar nasil spor yapiyor ya, ben 9. olmusum..
fayfeyfiy tebrikler kuzum.
Tebrikler canim..
Diyetten olabilir canim bu hafta benimde asiri agridi..
Simdi nasilsin?
Hedefin harika melegim..
Tebrikler canim, cok guzel bir eksi.
Canim tartini yaninda goturme ihtimalin var mi , yoksa bir cozum dusunecegiz..
Tebrikler canim.
Canim o senin gozlerinin guzel gormesi, daha zayiftim tombul oldum canim :)
Kaptanim if klubume gel :)
Canim artin neyseki sadece 100 gr, haftaya guzel bir eksi bekliyorum senden :)
Bu ne guzel eksi yaaaa, hemde mezuniyet sonrasi, inanilmazzz
Bugun takimin en cok kilo vereni sensin canim , bayildim eksine, cooook tebrik ediyorum, gecen haftanin acisini cikarttin.
Kolay gelsin canim, haftaya guzel bir eksi gelecek senden eminim :)
Canim 17ye kadar yapiyoruz bildirimleri, cok guzel bir eksi Filizim , dondurmayi yedin mi? :)
Harikasin canim eksi gormene cok sevindim.
Cok hislanmistim ama.Özlemimm tebrikler canımne güzel değmiş tüm hafta uğraşmana.
Çok sevindim canım
fayfeyfiy canımm eşim tebrik ederim, çok güzel spor yapmıştin.zaten bu hafta. Hakediyorsun birinciliği
YÜKSELİŞ YARIŞMASI SONUÇLARI
HELİOS'A YÜKSELENLER (300 gr üstü ∞ )
M MaviFeslegen (86,7 / 84,8 / 1,9 / 2,19%)
@bnnu (67 / 65,8 /1,2 / 1,79%)
@AppLesma (65,7 / 64,7 / 1,1 /1,60%)
deniz diyette (59,9 / 59,0 / 0,9 / 1,50%)
Yawrukush (68,9 / 67,9 / 1,0 / 1,45%)
Kozmogirl17 (76,8 / 75,7 / 1,1 / 1,43%)
B Beklenen2 (73,2 / 72,3 / 0,9 / 1,23%)
@Derya_the_queen (67,8 / 67,2 / 0,6 / 0,88%)
fayfeyfiy (60,3 / 59,8 / 0,5 / 0,83%)
erciyes111 (67,2 / 66,7 / 0,5 / 0,74%)
matilda34 (82,9 / 82,4 / 0,5 / 0,60%)
@cokofesttt (62,9 / 62,6 / 0,3 / 0,48%)
@Aomine Daiki (63,0 / 62,7 / 0,3 / 0,48%)
@Puuff (87,4 / 87,0 / 0,4 / 0,46%)
luges (72,5 / 72,2 / 0,3 / 0,41%)
@Tanssss (80,2 / 79,9 / 0,3 / 0,37%)
ARAFTA KALANLAR (300 gr altı ve sabit sınırı)
@fyzanur (55,6 / 55,4 / 0,2 / 0,36%)
Milana firuze (67,1 / 66,9 / 0,2 /0,30%)
mifihafa (70,8 / 70,6 / 0,2 / 0,28%)
@asena87 (59,8 / 59,8 / 0,0 / 0,00%)
@Melegimkorusun (68,1 / 68,1 / 0,0 / 0,00%)
HADESİN ÇUKURUNA DÜŞENLER ( +)
CEYDOS (63,5 / 63,5 / 0,0 / 0,00%) cehennemde yanmam lazım o yüzden buradayım.
@Aycaokurcan (74,4 / 74,5 / -0,1 / -0,13%)
Kızlar harika kilolar vererek üstelik bayram haftasında takımımızı yine ikinciliğe taşıdınız hepinizi tebrik ediyorum.
Kilo vermeye gayret eden ve başarılı olan tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Darısı bu haftanın başına güneş sizin için parlasın.
Sıralama yüzde oranına göre yapılmıştır.
Sadece bir öğün ödül hakkınız var . Bu tek öğünü bugün yada yarın kullanabilirsiniz. Lütfen aşırıya kaçmayın. Verdiğiniz kilolar heba olmasın.
TAKIM İÇİ EŞ YARIŞMASININ SONUÇLARI
1.M MaviFeslegen & @Aycaokurcan ==> 2,06
2.Kozmogirl17 & matilda34 ==>2,03
3.deniz diyette & @Puuff ==>1,96
4. @AppLesma &mifihafa ==>1,8
5. @Derya_the_queen &fayfeyfiy ==>1,71
6. @asena87 & B Beklenen2 ==>1,23
7.erciyes111 & @fyzanur ==>1,1
8. @cokofesttt & @Tanssss ==>0,85
9.luges & Milana firuze ==>0,71
10. @Aomine Daiki & @Melegimkorusun ==>0,48
Tüm eş gruplarını emeklerinden dolayı tebrik ediyoruz.
dereceye giren arkadaşlarımıza da sevgiler
Bu arada eşlemede bazı değişiklikler yapıldı,bilginize...
Eki Görüntüle 2641677
**Sevgili arkadaslarim, birbiriyle es olan kisiler, tum hafta boyunca birbirlerine destek olacak, egzersiz yapmaya tesvik edecek, menulerine eslerini etiketleyecek, menulerine yorum yapacak, eger esi egzersiz yapmamis- suyu az icmis ya da menusunde kacamak yapmissa ceza verecek ve beraber en cok kiloyu vermeye calisacaklar.
***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.
***Ceza vermekten cekinmeyin, eslerinize oneri ve elestirilerde bulunmaktan cekinmeyin.Bu haftayi guzel bir sekilde tamamlayalim.
***Tum es gruplarina guzel bir hafta diliyorum.
deniz diyette @fyzanur matilda34 @Melegimkorusun M MaviFeslegen Yawrukush fayfeyfiy @asena87 @Aycaokurcan @cokofesttt @melek ada @AppLesma @Tanssss B Beklenen2 mifihafa luges Kozmogirl17 CEYDOS erciyes111 Milana firuze @Aomine Daiki @Derya_the_queen
Canim esimözlemKozmogirl17 anam eş olmuşuz umudum sensin bizi yukarılara taşıyacak olan güç. sayende lider bile olabiliriz.
yak zaten beni . ben kendimi heliosun çukuruna atmışım hak ettiğim yer orası.Sabah: 9:00 1 dilim borek.
Oglen : 13:40 1 yufka, yarim tabak et sote.
Ara: dut, 1 bardak kahve.
Aksam: 19:00 1kucuk domates ve 1 salatalik.
Spor: 9000 adim bu gun spor yapamadim islermi yeni biride bildim ve bacaklarim cok ağrıyor.
Su: 2.25 litre
Kilo vermemiş ola bilirsin ama senin ne kadar çabaladığı görecek kadar dır burdayım.yak zaten beni . ben kendimi heliosun çukuruna atmışım hak ettiğim yer orası.
Kuzum zıplamak çok iyi puan getiriyorÖzlemimm tebrikler canımne güzel değmiş tüm hafta uğraşmana.
Çok sevindim canım
fayfeyfiy canımm eşim tebrik ederim, çok güzel spor yapmıştin.zaten bu hafta. Hakediyorsun birinciliği
Tebrikler kuzular harikasınızTAKIM İÇİ EŞ YARIŞMASININ SONUÇLARI
1.M MaviFeslegen & @Aycaokurcan ==> 2,06
2.Kozmogirl17 & matilda34 ==>2,03
3.deniz diyette & @Puuff ==>1,96
4. @AppLesma &mifihafa ==>1,8
5. @Derya_the_queen &fayfeyfiy ==>1,71
6. @asena87 & B Beklenen2 ==>1,23
7.erciyes111 & @fyzanur ==>1,1
8. @cokofesttt & @Tanssss ==>0,85
9.luges & Milana firuze ==>0,71
10. @Aomine Daiki & @Melegimkorusun ==>0,48
Tüm eş gruplarını emeklerinden dolayı tebrik ediyoruz.
dereceye giren arkadaşlarımıza da sevgiler
Bu arada eşlemede bazı değişiklikler yapıldı,bilginize...
Süper
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?