Hoop sataşma varSen pro musun yeni fark ettim
Derya neden aramizdaki statü farkini fark ettirdin bana yaaa ne guzel takiliyorduk minnos minnos
Para verip almistir kesin 50 liraya
FitFiliz
etiket bile yapamadim
parmaklarim felc oldu yazismalara yetisecegim diyeeee :))))
Teşekkür ederim kaptanim anlaştık ozaman bu hafta bildirimsiz izne ayrilmis oluyorumTabiki canim bende liste disindayim ama hergun buradayim :)
Liste disinda da ayni kurallar gecerli, hergun menunu yaziyorsun, bildirimlerini yapiyorsun, ne zamanki tartini alirsin hemen listeye geri donersin..
Ben bir sabah 8de, 9da kalksam heralde saskinliktan kalp krzi falan geciririm :))
Bende 59u ucundan gorsem yeter bana Filizim :)
Canim gozunaydin ne guzel tamamladin su orucunu, sifa olsun..
Masallah bol bereketli olsunlar, cok guzeller Tansucum :)
Masallah sana canim, hic egzersiz, hareket var miydi dun?
Harikalar, ne guzel hobileriniz var kizlar, sizden ozendim benimde 1 saksim var, sogan ekeyim :)
Ahh o pasta olmasaydi ne guzel bir menuymusss...
Az yemissin eksi kesin gelecek bu menuyle :)
Gulum sIkma canini, Allah tez zamanda kavustursun esinle insalah..
Yurt disi ucuslari aciliyor, gelir ziyaretinize...
Cok begendim menuyu Ceydosum :)
Hahahah yumurta candir esim :)
Gayet guzel olmus menun melegim, low carbda bozulmamis panik olma :)
Ahh kuzu kulagini ne cok severim, burada hic gormedim yillardir, en son 2 yil once Turkiye'de yemistim(
çok güzel bir gün olmuş canımtebrik ederim.selamlar, bugünkü menüm şöyle oldu:
sabah:
süzme peynir, maydonoz, salatalık, 2 yumurta, 2 ceviz, 1 dilim çavdarlı ekmek, yeşil çay
ara: sade nescafe, 20 badem
akşam: yeşil salata, 3 köfte, az kuru fasulye
sonra: sade nescafe
su: şu anda 1.2, yatana kadar 3 olacak
spor: 2 saat boyunca pilates bandı+ dumbell + leslie karışık bir egzersizdi ama hareketleri öğrenmek için de bir yarım saat videoları izlemiş olsam, en kötü 1.5 saat diyeyim. sabah da yarım saat yürümüştüm.
leblebide yapar şişkinlik üstüne birde regl eklenince çok şiş hissediyorsundur su iç bolca. yoksa menün harikasabah: kahve
öğle: domates salatalık peynır zeytın
ara: nescafe, leblebi(son olacak)
ara: meyve tabagı
akşam : bır adet orta boy fırında çupra, bol salata
su : 1.5 lt
spor: leslie 1 mile
haftaya 2. Mile gecerım umarım
Reglım gecıktı cok sıskınım
bu menülerle vermemen mümkün değil.Bu ılk haftam yaw hıc veremedım sanırım tartılmıyorum 2 gundur cumaya kadar vermıs olurum ınsallah
afiyet olsun bugün biraz fazla acıkmışsın neden öyle oldu? ama menün güzel.CARSAMBA MENUM
Saat 10da midem asiri bulandi 1 Kare altinbasak K
ebadinda diyet biskuvi attim agzima.
SAAT 12.30DA (Biberli 3 yumurta, peynir ,kavun,salatalik,zeytin,fistik ezmesi ve azicik pastirma)
Eki Görüntüle 2644186
17.de 3 adet sushi yedim ,Akina yapmistim yine buna ceza verdim 50 mekik cok pismanim...
SAAT 18.15TE (Doner ,ton baligi, salata ve patlican yogurtlusu.Patlicani yiyemedim sadece 2 kasik aldim, salata ve etleri bitirdim.)
Eki Görüntüle 2644185
SIVILAR: 2 lt su, 350ml maden suyu, 700ml filtre kahve, 700ml cay
SPOR: 30 dk yuruyus, ev isi
@1delimavi ,CEYDOS
çok üzüldüm canım ama sabret açılacak ülkeler arası geçişler.Sagol canim.
O gelmez ama bu yaz ben gidicektim ama rusya virüs yuzunde turist kabul etmiyor.
maşallah maşallah harika. nasılsın feyza yatıştımı gaddar arakdaşların biraz?3 Haziran menüm
Sabah : 1 yumurta
Peynir
Zeytin
Domates, biber
Öğlen : avuç içi kadar tavuk
4 kaşık salata
Akşam : yeşil fasulye
Cacık
Omlet
Şu : 1.5 litre
Spor : 30 dk yürüyüs
@YawrukushCEYDOS deniz diyette
ben hem dizi izliyorum hem buradayım. sende kaçırma. derim tabi bir baktım lahmacunlar havada uçuşuyor bir ara...Günaydın kızlar ☀☀☀
Maşallah diyorum dün gece ne güzel kaynatmışsinizCEYDOS un yorumuna koptum, "acıktınız heralde".
Dizi izlemeye gittiğimde pişman oldum, kaçırmışım muhabbeti
aman canım dikkat et kendine normal yürüyen insanlar bile dibimden geince ben ters ters bakıyorum.Kızlar ben yine yürüyüş yolundayım, yanımdan koşanlar da geçiyor. Onların nefes vermesi daha eforlu diye bulaş riski fazlaymış. Tedirgin oluyorum
lütfen kendine dikkat et aynı düzeni bozma olur mu?Teşekkür ederim kaptanim anlaştık ozaman bu hafta bildirimsiz izne ayrilmis oluyorum
Kilo verince mi verdiler bende pro olmak istiyorumHoop sataşma var
Proluğu tamamen alinteriyle kazandım güzelim
Geçen sefer on küsur kilo vermiştim.sağolsunlar hediye verdiler
Evde kos balkonda kos canimKızlar ben yine yürüyüş yolundayım, yanımdan koşanlar da geçiyor. Onların nefes vermesi daha eforlu diye bulaş riski fazlaymış. Tedirgin oluyorum
hadi inşallah sende olursun canımKilo verince mi verdiler bende pro olmak istiyorum
Evde kos balkonda kos canim
hay maşallah ne kadar güzel. önce suda köklendirme yaptın mı? bende istiyorum ama evimde 2 yıldır limon fidanım var 10 cm kaldı yapraklarını bile döktü. az güneş alıyor balkonda olmayınca hevesim kursağımda kalıyor. 2 yıl önce yeni dünya en az 15 fidan oldu yine güneşsizlikten kaybettimKizlar uzun zamandir bekledigim bir sey oldu hemen fotosunu atiyorum
Avakadom ciceklenmis
Kizlar uzun zamandir bekledigim bir sey oldu hemen fotosunu atiyorum
Avakadom ciceklenmis
iyiyim canım sen nasılsın? beslenmen ne durumda.Slm kızlar ne yapıyorsunuz nasılsınız
Mezun olunca hediye etmişlerdi. O sıralar mezunlara böyle jest yaptılarKilo verince mi verdiler bende pro olmak istiyorum
Evde kos balkonda kos canim
Afiyet olsun kaptanım suşi hariç tam benlik menü ama sanki suyu az tüketiyorsunuzCARSAMBA MENUM
Saat 10da midem asiri bulandi 1 Kare altinbasak K
ebadinda diyet biskuvi attim agzima.
SAAT 12.30DA (Biberli 3 yumurta, peynir ,kavun,salatalik,zeytin,fistik ezmesi ve azicik pastirma)
Eki Görüntüle 2644186
17.de 3 adet sushi yedim ,Akina yapmistim yine buna ceza verdim 50 mekik cok pismanim...
SAAT 18.15TE (Doner ,ton baligi, salata ve patlican yogurtlusu.Patlicani yiyemedim sadece 2 kasik aldim, salata ve etleri bitirdim.)
Eki Görüntüle 2644185
SIVILAR: 2 lt su, 350ml maden suyu, 700ml filtre kahve, 700ml cay
SPOR: 30 dk yuruyus, ev isi
@1delimavi ,CEYDOS
maşallah canım inşallah yarın daha fazla eksi görürsün tartıda. bende tabiBen bugün tartıldım 71.5 dim enson şimdi düz 71 im bakalım yarina kadar ne vericem haftada 500 gram gitse yinede bin şükür
sürekli akıntı var mı canım yoksa yanma ile beraber yaşarma mı var. bende bugün kalktım hazirana girdik geleneksel göz nezlem ne zaman olur acaba diye düşündüm. her yıl düzenli atlatırım ama en az 5 gün iptal sürekli gözde yaş balon gibi olur.Aa ne guzel. Bende yapmak istiyorum hep. Nasil yaptin aciklsrmisin? Ne kadar sure önce ektin?
Ben doktora geldim.
Gece uyuyamadim
Goz iltihabi oldu galiba.
Uyandim yaslar akiyor gozumden, sanki tas var gozumde.
Gece ugrastim ama bisey cikmadi, gorunurde de yok. Devam edincede doktoru aradim. Burdan cikis sonrasi yuruyus yapacagim.
Su orucu bitince o verdigim az kiloyu, belki regl den belki benim vucudugumun manyakligindan az verdim. Neyse asil konu o verdigimi alirim diye OMAD yani tek ögün beslenecegim haftaya kadar.
Zaten ac da degilim.
Vayysss helal olsun.Hoop sataşma var
Proluğu tamamen alinteriyle kazandım güzelim
Geçen sefer on küsur kilo vermiştim.sağolsunlar hediye verdiler
Bende cok istiyorumKilo verince mi verdiler bende pro olmak istiyorum
Evde kos balkonda kos canim
Selam canim evi toparliyorumSlm kızlar ne yapıyorsunuz nasılsınız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?