- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Ben hazırım ( sanirim.)
Ben hazırım ( sanirim.)Selamlar guzel arkadaslarim nasilsiniz?
Gununuz nasil gecti ,geciyor?
Yarin tartiya hazir misiniz?
Merhaba, canim takım arkadaşları.
Tartıdan once son gün.
Yarin için hedefler kac?
Benim hedefim -500 falan
Sizde yazın da biraz konuşalım, tartışalım bir şey yapalim ben biraz sıkıldım sanirim, yada yarin cuma ya onun heyacanı sanirim.
Toplu cevap yazayım dedimSelamlar guzel arkadaslarim nasilsiniz?
Gununuz nasil gecti ,geciyor?
Yarin tartiya hazir misiniz?
Yarin takimimiz bomba gibi gelecek bence :))Ben hazırım ( sanirim.)
Aman kacamaklardan uzak dur canim..Toplu cevap yazayım dedimben iyiyim sizler nasılsınız?
şuana kadar büyük bi kaçamak vs olmadı inşallah akşama da olmaz.
yarın tartıya hazır gibiyim inşallah.
en az -1000 gr bekliyorum ama -900 de olabilir bilemedim. Fazlası olursa göbek bile atarım
Ben bir haftada 1 kilo veremedim henüz yarında bu gercekleşmiycek sanirim ama en azinda 66.4 olsam iyi benim için.Canim benim hedefim 1 kilo idi bakalim nasil olacak , dun azicik diyetimden sastim bu sabah dun gordugum rakami goremedim tartida
Sen neler yaptin bugun?
Rusyada normallesme surecinde turist kabul edecekler bence, umudunu kaybetme..
Iyi dusun iyiyi cagir canim..
Oooo masallah.Toplu cevap yazayım dedimben iyiyim sizler nasılsınız?
şuana kadar büyük bi kaçamak vs olmadı inşallah akşama da olmaz.
yarın tartıya hazır gibiyim inşallah.
en az -1000 gr bekliyorum ama -900 de olabilir bilemedim. Fazlası olursa göbek bile atarım
Öyle kötü bi durumum var ki benimAman kacamaklardan uzak dur canim..
Artik saat 6 yi gecmis, yeme eylemini bitir..
Bundan sonra sekersiz cay,kahve,su, maden suyu bska bir sey surme agzina..
Canim ulkelerin ekonomileri cok kotu durumda bu virusten oturu, o sebeple malesef yurt disi ucuslarini yavas yavas her ulke aciyor..Ben bir haftada 1 kilo veremedim henüz yarında bu gercekleşmiycek sanirim ama en azinda 66.4 olsam iyi benim için.
Bu arada ben ge en hafta: 66.9 kg dim dimi 1. Sayfayada oyle yazıyor.
Inşallah dediğin gibi olur.
Canim sen ondan once ye, ben butun ogunleri esim ve cocuklarimdan ayri yiyorum..Öyle kötü bi durumum var ki benimeşim 8 de işten çıkıyo yemek yememiz çok geç oluyo
Umarim dedigin gibi olur, pasaport lar ve kizlarim için babasında izin belgesi hazır ama vize yok.Canim ulkelerin ekonomileri cok kotu durumda bu virusten oturu, o sebeple malesef yurt disi ucuslarini yavas yavas her ulke aciyor..
Turistlerede izin verecekler mecbur..
Senin vizen pasaportun hazir mi?
Hazirsa hemen yasak kalkar kalkmaz gorursun esini...
Ben 1 yil bekledim esimi nisanliylen sadece 1 kez gelebilmisti o sene..
Sonrada evlendik benim Turkiyede okulum bitmemisti , okulumun son 2 yilinida 6 ay esimin yaninda 6 ay Turkiyede gecirdim..
Boyle zor zmaanlardi ama o zamanlardaki ozlem, hisler, ask bambaskaydi onuda soyliyiimmm..
Yan yanayken oyle olmuyor :))
Kesinlikle çok etkiliyo. Bu haftadan sonra onu da düzene sokayım canım. Bu hafta böyle geçti gittiCanim sen ondan once ye, ben butun ogunleri esim ve cocuklarimdan ayri yiyorum..
Onunla masaya oturursun, suyunu, kahveni icer sohbet edersin..
8 cok gec , kilo vermeni etkiler...
takım tümden yumurtacı oldu.Bugün ki menüm
Sabah bir galeta birbuçuk haşlanmış yumurta 10 zeytin bi dilim peynir biraz lor yeşillik
Öğlen 5 badem 5 fındık bi kare bitter Türk kahvesi
Akşam 100 gram kaşarlı mantar 100 gram tavuk
2.5 litre su ama yatana kadar 3.5 geçer
Yeşil çay
1 saat tempolu yürüyüş
Yawrukush CEYDOS @asena87 @Aycaokurcan
bende -500 hedefliyorum. altını istemiyorum üstü her şekilde kabulüm. yarın için bende değişik bir heyecan içerisindeyim kalbim kelebekler gibi uçuyor.Merhaba, canim takım arkadaşları.
Tartıdan once son gün.
Yarin için hedefler kac?
Benim hedefim -500 falan
Sizde yazın da biraz konuşalım, tartışalım bir şey yapalim ben biraz sıkıldım sanirim, yada yarin cuma ya onun heyacanı sanirim.
Ay bu hafta ac ac gezdiğine değicek merak etme ben inaniyorum.takım tümden yumurtacı oldu.
bende -500 hedefliyorum. altını istemiyorum üstü her şekilde kabulüm. yarın için bende değişik bir heyecan içerisindeyim kalbim kelebekler gibi uçuyor.
hiç kötü menüye denk gelmedim. bende güzel sonuçlar bekliyorumYarin takimimiz bomba gibi gelecek bence :))
bekleme canım biliyorum aile bütünlüğünü sağlamak için yapıyorsun ama bu geçici bir süreç. yine ailelerimizle yemek yiyeceğimiz günler gelecekÖyle kötü bi durumum var ki benimeşim 8 de işten çıkıyo yemek yememiz çok geç oluyo
bence bu yufkalar senin kilo vermni yavaşlatıyor çünkü göze batan bir yiyecek o var. ama menün güzel.Sabah: 1 dilim çavdar ekmeği, 1 ck kaymak, 1 dilim peynir.
Oglen:2 yumurtadan menemen, 1/2 yufka, 1 salatalik.
Ara: 8 kiraz, ve biraz dut.
Spor: 30 dk zumba.
15 dakika lesliye
100 mekik.
100 suguat.
6000 adim.
Su: 4 litre.
erciyes111
afiyet olsun canımIyi aksamlar
OMAD yapacagim dedim ama sucu reglime atiyorum. Yapmadim.
Ama kotude beslenmedim
Doktor sonrasi Eve gelince saat 1 de
Keto kahve ve keto antep fatbomb um
Aksam ise
Burger
Cheddar
3 Gr mayobez
10 tane Ceviz
Makrolarim guzel oldu ama yag daha almam gerekiyor. Program a yarin duzenlice yazip paylasirim.
Spor
1 5 saat yuruyus. Sonucu 15815 adim
Su 2,5 L
Yatana kdr 3,5 Olur
Yarin guzel bir donus rakami Olur insallah
hafta boyu aç değildim hiç. ama bugün açım ve gerçekten aç kaldım bu saatten sonra yemek yemem artık. su ile idare edeceğim.Ay bu hafta ac ac gezdiğine değicek merak etme ben inaniyorum.
İnşallah birşey olmaz canım, haklısın açık hava en azından. Ben bundan tereddüt ederken yakında kapalı mekanda kalicaz iş yüzünden. Ne yaparım bilemiyorum bu ruh haliyleYaa kıyamam
Hiç canını sıkma bu hafta menülerin çok güzeldi çok güzel bir eksi geliyor bencebugünkü menünü de beğendim
Harika canımgüzel bir eksi geliyor Cuma’ya
Canım onlar hızlı gittikleri için ve açık havada olduğun için sıkıntı olmaz bence tabi çok fazla yoğunluk yoksa. Hasta olmak için aldığın virüsün yoğunluğu da önemli. Kötü düşünme kötü olmasın ☺
Ne kadar uzun sürmüş canım, normalde de böyle uzun bir işlem mi? İnşallah hepsine değer bebişin bir agusuyla unutursun bu günleriÇıktım çok şükür 2 saatlik ameliyattan sonra yatıyorum şimdi biraz agrım var ama daha iyiyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?