Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

mifihafa canim benim de basenlerden sikayetim var. Tam bir armut vucuda sahibim.
Bircok arastirma yaptım, bizim yağ yakmaya çalışmamız gerekiyor ki inatci yaglardan kurtulalim.
Bu da en guzeli kardio egzersizlerinden olan yürüyüş.
En az 30 dakika tempolu yürumek gerekiyor.

Evde saat tut, koridorda git git gel,

Leslie ile yürüyüş videolari var youtube da onu da yapabilirsin.

Ben 1 ay Leslie 2 mil yaptim, bacaklarim popom cok guzel inceldi. Bircok kisi de tecrube edinmis.
 
Kaptanim beni cumartesi pazar ve sali yakti yoksa 1 kilodan fazla giderdi
Hic deme
 
Bu arada size bir kac foto aticam
Ve en son fotoyu inceleyin kaloriyi nasil degerlendirdim bir cogunuz biliyor zaten
 

Eklentiler

  • Screenshot_2020-06-12-19-46-32.webp
    37,5 KB · Görüntüleme: 36
  • Screenshot_2020-06-12-19-44-33.webp
    22,3 KB · Görüntüleme: 37
  • Screenshot_2020-06-12-19-44-07.webp
    34,1 KB · Görüntüleme: 34
  • Screenshot_2020-06-12-12-44-08.webp
    19,7 KB · Görüntüleme: 37
cokofesttt
Gözaltı morluklarim benim de var. Genetik
Bazen okula öğrencilerim sorar, hocam uykusuz musunuz, siyahlasmis derler.
Bizde genetik, babam da da var dedem de de vardi derim.
Kabullendiler artik
Sormuyor kimse
Ama nasil oluyorsa, bazi dönemler daha belirgin oluyor stres uykusuzluk etkiliyor olabilir.

Geçen bdv ye yazmislardi
Makyajsiz güzel olmayi istemek;
kisa boylu birinin topuklu ayakkabi giymeden uzun gözükmek istemesi gibidir.
diye

Ürün bu yani napalim
 
Bizim ailede kimsede yok bi ben
 
Işın dolgu filan var aslında yaptıran da var arkadaşlardan fark ediyor, güzellik parayla bence artık. Ben de tam burun estetiğine karar verdim Corona patladı

Öğretmen olduğunu bilmiyordum canım bu arada branşın ne peki?
 
Kesinlikle dogru, paran varsa her türlu guzellik oluyor. Vücudunu bile sekle sokuyorlar.bizim sporla yillarca yapmaya çalıştığımızı yarim saatte hallediyorlar.

Biyoloji bransim canim.
Takimda epey öğretmen var
 
Kesinlikle dogru, paran varsa her türlu guzellik oluyor. Vücudunu bile sekle sokuyorlar.bizim sporla yillarca yapmaya çalıştığımızı yarim saatte hallediyorlar.

Biyoloji bransim canim.
Takimda epey öğretmen var
Bende bilmiyordum canim ogretmen oldugunu :)
Takimimiza masallah diyeyim.
 
cu kiloyu almışız canım sevindim. ya bizim bünyeler yoldan sapmaya hiç uygun değil çizgimiz neyse ona devam etmeliyiz.
Sen bayağı uyguna yaptirmissin kız :) bakalım biz napacagiz
evet ama üstünden 8 ay geçti dolar zamlandı. size tavsiyem şu olabilir yakın illerde bir doktor bulun sizin ora büyük şehir fiyatlar katlama olur. birde yerli mi yabancı mı sorsun annen mutlaka.
Kız bir başladın inmeye tam başladın masaallah sana ya :) bende inat ettim bu hafta 1 kg verecem :)
ya canım evet inşallah durmam gene geçen haftada düştü bu haftada düşüş oldu. neleri bozsamda ben regl olsam diye düşünmeye başladım.
Bende hastalarimi bekliyorum sosyalleşmek için :) kendileri 20.30 itibariyle yatmaya gelecekler :) bana yine geceler uykusuz diridiridim dim.dim :)
seni bu dengesiz uykular etkiliyor bence nöbet sistemi berbat bişey.
ya önümüzdeki ay neleri bozsam da regl olsam acaba. bende çok sevindim ağrısı sızısı bir kenara valla kendimi daha iyi hissettim.
Kaptanim beni cumartesi pazar ve sali yakti yoksa 1 kilodan fazla giderdi

Hic deme
yemesen ne güzel olacak.
benimde maske gibi yüzümü kaplayan lekelerim var canım. boşver makyajla hepsi gidiyor.

bugün arkadaşlarım beni çok pis gaza getirdi botoks dudak konusunda düşünüyorum valla. acık böyle angelina gibi olsalar fena mı olur.
Kilo bildirimi
Gecen cuma:67
Bugun:66.7
Fark:300 gr
Yuzde:0.45
Eki Görüntüle 2648137
300 gr da çok güzel canım. tebrik ederim.
 
Kesinlikle dogru, paran varsa her türlu guzellik oluyor. Vücudunu bile sekle sokuyorlar.bizim sporla yillarca yapmaya çalıştığımızı yarim saatte hallediyorlar.

Biyoloji bransim canim.
Takimda epey öğretmen var
Çok severdim lisedeyken biyolojiyi
Bence eğlenceli bir öğretmen gibi duruyorsun, şanslı seninkiler
 
Dudak merakım hiç yok aslında, ama daha genç gösteriyor yaptırınca
 

4. TAKIM DARALMA TABLOSU

Liste verilen kiloya göre büyükten küçüğe sıralanmıştır.
İSİMYAŞBOYBAŞLAMA TARİHİBAŞLANGIÇ KGHEDEF KGGÜNCEL KGVERILEN YUZDEVERILEN KGKALAN KG
fyzanur
30
158
24.10.2019
70,6
48,0
55,3
21,67%
15,3
7,3
CEYDOS
44
168
8.01.2020
73,6
60,0
61,9
15,90%
11,7
1,9
mifihafa
45
157
4.12.2019
80,0
65,0
69,5
13,13%
10,5
4,5
cokofesttt
30
160
23.03.2020
70,0
60,0
61,7
11,86%
8,3
1,7
B Beklenen2
27
158
6.04.2020
79,6
65,0
71,6
10,05%
8,0
6,6
deniz diyette
31
161
9.04.2020
66,0
55,0
58,2
11,82%
7,8
3,2
erciyes111
32
160
23.03.2020
74,0
58,0
66,3
10,41%
7,7
8,3
Birgaripanne
26
155
8.04.2020
85,0
65,0
78,7
7,41%
6,3
13,7
Milana firuze
21
165
24.03.2020
72,0
64,0
66,3
7,92%
5,7
2,3
Aomine Daiki
26
155
10.04.2020
66,4
55,0
62,6
5,72%
3,8
7,6
Yawrukush
31
170
23.02.2020
70,1
59,0
66,7
4,85%
3,4
7,7
Melek Ada
30
158
9.04.2020
60,4
50,0
57,1
5,46%
3,3
7,1
FitFiliz
37
159
29.04.2019
68,8
63,0
66,2
3,78%
2,6
3,2
JaneRizzoli
34
170
4.06.2020
76,5
65,0
74,1
3,14%
2,4
9,1
Melegimkorusun
34
159
26.09.2019
69,2
62,0
66,8
3,47%
2,4
4,8
bnnu
28
170
25.05.2020
67,0
58,0
64,7
3,43%
2,3
6,7
aydingelini
26
158
1.06.2020
73,2
60,0
71,0
3,01%
2,2
11,0
fayfeyfiy
24
163
25.06.2019
62,6
56,0
60,4
3,51%
2,2
4,4
matilda34
38
160
1.12.2017
84,0
68,0
82,0
2,38%
2,0
14,0
Arrietty_
32
156
16.02.2020
68,0
50,0
66,2
2,65%
1,8
16,2
B barga
27
173
2.06.2020
82,0
65,0
80,2
2,20%
1,8
15,2
M MaviFeslegen
33
163
18.05.2020
86,0
70,0
84,3
1,98%
1,7
14,3
blueskyyy
28
160
5.06.2020
92,7
60,0
91,3
1,51%
1,4
31,3
M minimalce_
24
172
9.06.2020
97,1
70,0
95,7
1,44%
1,4
25,7
esmeriiim
32
165
31.05.2020
66,1
59,0
65,0
1,66%
1,1
6,0

12.06.2020 sonuçları esas alınarak düzenlenmiştir. Cuma günü kilo bildirimi yapan üyelerimiz listeye dahildir.

Kayıtlarında hata gören arkadaşlarım lütfen bildiriniz düzeltmesini yapayım.
 
Ellerine sağlık canim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…