Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

cokofesttt · 12 Haziran 2020

Hayırlı akşamlar
Bugün ki menüm
Sabah 6 zeytin birbuçuk galeta bi dilim peynir 2 yumurta
Öğlen bir Türk kahvesi 6 badem bi cocostar
Akşam üç kaşık yoğurt bir bardak kadar patlamış mısır
3 litre su
Yeşil çay
45 dk leslie

Yawrukush

CEYDOS

deniz diyette canım eş olmuşuz

JaneRizzoli · 12 Haziran 2020

esmeriiim eş olmuşuz nasılsın? Diyetin nasıl gidiyor?

bnnu · 12 Haziran 2020

Ceydos .!.:
akşam 2 yumurta yada onun yerine geçecek bir öğün hazırla mutlaka.diğer menülerin güzel.
ay iyi çok sürmeyecekmiş.zor sınavlarında yaz dua edeceğim.
oy oy çok olmuş. sistem çocuklarımı tontiş yapma yolunda ilerliyor. aramızda kalsın benim serçe 67,4 oldu oturmaktan.
ara ara gel merakta bırakma bizi.
çok güzel eşim harikasın.
neden üzülüyorsun sonucun çok güzel.ben beğendim.

fazlasını bekliyordum dolmalar mı yaradı bana çözemedim :) , ben de seni tebrik ederim 800 gr süper

Ceydos .!.:
Yine Çorba etmediğimi umut ederek paylaşıyorum.

TAKIM İÇİ EŞ YARISMASININ SONUÇLARI

1. Arrietty_ & JaneRizzoli

2. @blueskyyy & @minimalce_

3. matilda34 & Melegimkorusun

4. Aomine Daiki & B barga

5. @aydingelini & Yawrukush

6. bnnu & B Beklenen2

7. FitFiliz & @melek ada

8. @erciyes111 & @Tanssss

9. deniz diyette & @fyzanur

10. @1delimavi & @mifihafa

11. esmeriiim & Milana firuze

12. cokofesttt & @fmad

Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..

bnnu B Beklenen2 ufak bir aksaklık nedeni ile son dakika değişimi yaptım canlarım. kusura bakmayın.

ellerine sağlık, neden karışıklık oldu ki

Arrietty_ yeni eşim merhaba

JaneRizzoli · 12 Haziran 2020

Menü paylaşayım ben de
Sulu bir şey istedi canım, tarhana çorbası yaptım
Bayılırım
Ödül yapacaktım hatta pudingimsi bişi denedim öok kötüydü :) 2 kaşık ancak aldım.
Ama ihtiyacım yokmuş bunu anladım.
yarın belki bir lahmacunla ödül hakkımı kullanabilirim :)

Yawrukush

CEYDOS

esmeriiim

Ellssa · 12 Haziran 2020

Ceydos .!.:
4. TAKIM DARALMA TABLOSU

Liste verilen kiloya göre büyükten küçüğe sıralanmıştır.

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG
@fyzanur
30
158
24.10.2019
70,6
48,0
55,3
21,67%
15,3
7,3
CEYDOS
44
168
8.01.2020
73,6
60,0
61,9
15,90%
11,7
1,9
@mifihafa
45
157
4.12.2019
80,0
65,0
69,5
13,13%
10,5
4,5
cokofesttt
30
160
23.03.2020
70,0
60,0
61,7
11,86%
8,3
1,7
B Beklenen2
27
158
6.04.2020
79,6
65,0
71,6
10,05%
8,0
6,6
deniz diyette
31
161
9.04.2020
66,0
55,0
58,2
11,82%
7,8
3,2
@erciyes111
32
160
23.03.2020
74,0
58,0
66,3
10,41%
7,7
8,3
@Tanssss
26
155
8.04.2020
85,0
65,0
78,7
7,41%
6,3
13,7
Milana firuze
21
165
24.03.2020
72,0
64,0
66,3
7,92%
5,7
2,3
Aomine Daiki
26
155
10.04.2020
66,4
55,0
62,6
5,72%
3,8
7,6
Yawrukush
31
170
23.02.2020
70,1
59,0
66,7
4,85%
3,4
7,7
@melek ada
30
158
9.04.2020
60,4
50,0
57,1
5,46%
3,3
7,1
FitFiliz
37
159
29.04.2019
68,8
63,0
66,2
3,78%
2,6
3,2
JaneRizzoli
34
170
4.06.2020
76,5
65,0
74,1
3,14%
2,4
9,1
Melegimkorusun
34
159
26.09.2019
69,2
62,0
66,8
3,47%
2,4
4,8
bnnu
28
170
25.05.2020
67,0
58,0
64,7
3,43%
2,3
6,7
@aydingelini
26
158
1.06.2020
73,2
60,0
71,0
3,01%
2,2
11,0
@fmad
24
163
25.06.2019
62,6
56,0
60,4
3,51%
2,2
4,4
matilda34
38
160
1.12.2017
84,0
68,0
82,0
2,38%
2,0
14,0
Arrietty_
32
156
16.02.2020
68,0
50,0
66,2
2,65%
1,8
16,2
B barga
27
173
2.06.2020
82,0
65,0
80,2
2,20%
1,8
15,2
@1delimavi
33
163
18.05.2020
86,0
70,0
84,3
1,98%
1,7
14,3
@blueskyyy
28
160
5.06.2020
92,7
60,0
91,3
1,51%
1,4
31,3
@minimalce_
24
172
9.06.2020
97,1
70,0
95,7
1,44%
1,4
25,7
esmeriiim
32
165
31.05.2020
66,1
59,0
65,0
1,66%
1,1
6,0

12.06.2020 sonuçları esas alınarak düzenlenmiştir. Cuma günü kilo bildirimi yapan üyelerimiz listeye dahildir.

Kayıtlarında hata gören arkadaşlarım lütfen bildiriniz düzeltmesini yapayım.

Ceydos .!.:
Yine Çorba etmediğimi umut ederek paylaşıyorum.

TAKIM İÇİ EŞ YARISMASININ SONUÇLARI

1. Arrietty_ & JaneRizzoli

2. @blueskyyy & @minimalce_

3. matilda34 & Melegimkorusun

4. Aomine Daiki & B barga

5. @aydingelini & Yawrukush

6. bnnu & B Beklenen2

7. FitFiliz & @melek ada

8. @erciyes111 & @Tanssss

9. deniz diyette & @fyzanur

10. @1delimavi & @mifihafa

11. esmeriiim & Milana firuze

12. cokofesttt & @fmad

Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..

bnnu B Beklenen2 ufak bir aksaklık nedeni ile son dakika değişimi yaptım canlarım. kusura bakmayın.

Ben yokum iki listede de

FitFiliz · 12 Haziran 2020

Melegimkorusun uğurlu gelmeni bekliyorum o zaman

(not:bugün 200 kilo almış olabilirim, hiç iyi hissetmiyorum şu anda yani işin zor canim )

matilda34 · 12 Haziran 2020

erciyes111 .!.:
Tebrik ederim canım çok güzel bir eksi

Çok geçmiş olsun canım inşallah simdi daha iyisindir

Bu bu bu nasıl bir eksi maşallah canım ☺

Çok iyi geldin 60 lar

Vaavvv harikasın

Azar azar sağlam gidiyor canım tebrik ederim

Çok iyi canim tebrik ederim

Ayy evet canım çok yakınız beraber görelim inşallah 65 leri

Aynen canım önemli olan ekside olmak

Sağol kuzum senin kadar iyi olmasam da idare eder işte ☺

Çok az kaldı canım maşallah ❤

54 e ramak kalmış canım tebrik ederim

Eş olmak böyle bir şey aynı eksiyi görmek tebrik ederim canım ☺

Çok güzel canım ☺

Masallah kuzum yaa çok kısa sürede çok iyi kilo verdin

Tebrik ederim

Geçen hafta da ben sabittim canım sanırım bu kilolar bizim için gitmesi zor kilolar ama gidecek

Eksi olsun bizim olsun

Canım günlük aldığın kalori az değil mi canım

Biz de seni seviyoruz ❤

Tebrik ederim

Bence çok iyi çok iyi atlattın bu dönemi

Kaptanım tebrik ederim mezuniyete az kaldı desene

Ayy kuzum benim çok teşekkür ederim evet kilo almak çok kolay vermek bir o kadar zor ama burda sizinle bu zorluğu aşmak çok güzel

Kaptanım tebrik ederim

Ben burdayım, burdaydim ama alıntılar yaza yaza geldiğim için yarım saatte anca yazabildim

Ellerine sağlık kaptanım

Sağol canım daha iyiyim şükür bı ara hiç gecmicek sandım

matilda34 · 12 Haziran 2020

Ceydos .!.:
Yine Çorba etmediğimi umut ederek paylaşıyorum.

TAKIM İÇİ EŞ YARISMASININ SONUÇLARI

1. Arrietty_ & JaneRizzoli

2. @blueskyyy & @minimalce_

3. matilda34 & Melegimkorusun

4. Aomine Daiki & B barga

5. @aydingelini & Yawrukush

6. bnnu & B Beklenen2

7. FitFiliz & @melek ada

8. @erciyes111 & @Tanssss

9. deniz diyette & @fyzanur

10. @1delimavi & @mifihafa

11. esmeriiim & Milana firuze

12. cokofesttt & @fmad

Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..

bnnu B Beklenen2 ufak bir aksaklık nedeni ile son dakika değişimi yaptım canlarım. kusura bakmayın.

3. Olmuşuz canım aferin bize

Ellssa · 12 Haziran 2020

Bugünkü menüm

08:00
1 kupa limonlu su

10:00
3 günkurusu kayısı

12:30
2 domates

19:00
Közlenmiş patlican biber domates soğan az zeytinyağı ile
5 yeşil 2 siyah zeytin

Spor
1 saat yürüyüş

Su
3 ü geçer yatana kadar

Aomine Daiki

Yawrukush

Milana firuze · 12 Haziran 2020

Ceydos .!.:
TAKIM ICI YENI ES LISTEMIZ

1. GRUP ===> Aomine Daiki & @1delimavi

2. GRUP ===> @blueskyyy & @Tanssss

3. GRUP ===> @minimalce_ & @aydingelini

4. GRUP ===> Arrietty_ & bnnu

5. GRUP ===> Melegimkorusun & FitFiliz

6. GRUP ===> @cokofesttt & deniz diyette

7. GRUP ===> asena87 & B Beklenen2

8. GRUP ===> @mifihafa & @erciyes111

9. GRUP ===> esmeriiim & JaneRizzoli

10. GRUP ===> Yawrukush & B barga

11.GRUP ===> @fyzanur & @melek ada

12.GRUP ===> matilda34 & Milana firuze

***Sevgili arkadaslarim, birbiriyle es olan kisiler, tum hafta boyunca birbirlerine destek olacak, egzersiz yapmaya tesvik edecek, menulerine eslerini etiketleyecek, menulerine yorum yapacak, eger esi egzersiz yapmamis- suyu az icmis ya da menusunde kacamak yapmissa ceza verecek ve beraber en cok kiloyu vermeye calisacaklar.

***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.

***Ceza vermekten cekinmeyin, eslerinize oneri ve elestirilerde bulunmaktan cekinmeyin.Bu haftayi guzel bir sekilde tamamlayalim.

***Tum es gruplarina guzel bir hafta diliyorum.

*** Listede adı mevcut olmayan eşi olmayan arkadaşlarım bu dönem işlerinizin yoğunluğu nedeniyle sizleri eşlemedim. Eğer bende dahil olmak istiyorum derseniz eşleme yapabilirim.

Çekiliş Sonuçları - Kazananı Belirle!

www.onlinecekilisyap.com

matilda34 bu haftaki esim merhaba, tanismaya ne dersin?

Milana firuze · 12 Haziran 2020

barga .!.:
benim tartım beni %36 yağ oranlı gösteriyor. yıllar önce b-fite giderdim spor için, orda da 32 çıkmıştı. doktor arkadaşlarım bu sayıyı inanılmaz imkansız bulup çok gülmüşlerdi. hani morbid obez olmak lazımmış böyle bir yağ oranı için. gerçekten mi bu sayılar yanlış, doğrusu nedir ben de çok merak ediyorum. %36 yağ nedir. bir adım sonrası direkt zeytinyağının kendisi olmak. skfaj.

Bende aynen oyle bir sonuc aldim canim.
Sonucu gorunce bir kac saniye sok yasadim.
Dogrusunu nasil biliez peki of.

Milana firuze · 12 Haziran 2020

Akrrep .!.:
Bugünkü menüm

08:00
1 kupa limonlu su

10:00
3 günkurusu kayısı

12:30
2 domates

19:00
Közlenmiş patlican biber domates soğan az zeytinyağı ile
5 yeşil 2 siyah zeytin

Spor
1 saat yürüyüş

Su
3 ü geçer yatana kadar

Aomine Daiki Yawrukush

Yemek nerede diye okudum bir baktim menu bitmis. Kac kalori aldin bu gun sen?
400 falan sanirim asiri az degilmi?
Ac degilmisin?
Ben bile su an cok acim.

barga · 12 Haziran 2020

Milana firuze .!.:
Bende aynen oyle bir sonuc aldim canim.
Sonucu gorunce bir kac saniye sok yasadim.
Dogrusunu nasil biliez peki of.

ben bugün xiaominin tartısını sipariş ettim. güvenirlik oranı yüksek geldi gözüme, bir de uzun vadeli olarak lazım olacakmış gibi geldi. şu anki tartımla onun sonucunu karşılaştıracağım, aynı çıkarlarsa, bilemiyorum, hüzünleneceğim biraz

CEYDOS · 12 Haziran 2020

Milana firuze .!.:
Bu gunun menusu: ( lutfen yorum yapin cunki hatalarimi gormek isdiyorum )
Sabah: 8:30 da 2 dilim beyaz ekmek (incecik), 1 kasik tereyagi.
Oglen: 13:30 2 yumurta, yaninda salata.
Ara: 10 yesil erik, 10-15 tane dut ve 1 bardak kahve.
Su: 2 litre
Sporumu sirasiyla boyle yaptim:
100 suguat
100 mekik
100 bacak cekme
1 dk plank
15 dk leslie
1 dk plank
Sonra dinlendim aksam
5 dakika lesliye yaptim bolundu sonra
15 dak8ka zumba+dans karisik yaptim.
Ve hemen ardindan leslie 3 mil 20 dakika yaptim.

erken kapatıyorsun günü ve yediklerin çok azaldı. azıcık arttırman gerekli

Milana firuze · 12 Haziran 2020

cokofesttt .!.:
Hayırlı akşamlar
Bugün ki menüm
Sabah 6 zeytin birbuçuk galeta bi dilim peynir 2 yumurta
Öğlen bir Türk kahvesi 6 badem bi cocostar
Akşam üç kaşık yoğurt bir bardak kadar patlamış mısır
3 litre su
Yeşil çay
45 dk leslie
Yawrukush CEYDOS deniz diyette canım eş olmuşuz

Anlamadim ki bir benmi fazla yiyiyorum, ha birde patlamis misiri anlamadim ben.

CEYDOS · 12 Haziran 2020

Akrrep .!.:
Ben yokum iki listede de

canım yaş detayını çözersen seve seve listelere dahil edeceğim seni .

Milana firuze · 12 Haziran 2020

barga .!.:
ben bugün xiaominin tartısını sipariş ettim. güvenirlik oranı yüksek geldi gözüme, bir de uzun vadeli olarak lazım olacakmış gibi geldi. şu anki tartımla onun sonucunu karşılaştıracağım, aynı çıkarlarsa, bilemiyorum, hüzünleneceğim biraz

Umarim ayni olmaz da yuzun guler biraz.
Benim simdilik tarti almayi dusunmuyorum ama berki irelide. sonucunu banada soylersin canim cok merak etdim.

Milana firuze · 12 Haziran 2020

Ceydos .!.:
erken kapatıyorsun günü ve yediklerin çok azaldı. azıcık arttırman gerekli

Eminmisin canim?
Sana guveniyorum, masallah cok bilgilisin ama bu gun sabitdim ben hele birde artirirsam + ola bilirim gibime geliyor.

Yawrukush · 12 Haziran 2020

Iyi aksamlar kizlar, ben suan oglen menusunde odul yapmaya hazirlaniyorum:)
Sizler nasilsiniz?
Bugun kucukten sogan ve nane ekecegiz buyuk oglum Akinla..
Birde 5 tane marulun kokunu suya koydum onlarida bekleyecegiz bakalim buyuyecekler mi:)
Tarla tapan islerine veriyorum kendimi :)))

Beklenen2 · 12 Haziran 2020

Merhaba yeni eşim

asena87 yine eş olmuşuz nasılsın canım uzun zamandır yoktun sanki göremedim hiç seni buralarda

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN YUZDE	VERILEN KG	KALAN KG
@fyzanur	30	158	24.10.2019	70,6	48,0	55,3	21,67%	15,3	7,3
CEYDOS	44	168	8.01.2020	73,6	60,0	61,9	15,90%	11,7	1,9
@mifihafa	45	157	4.12.2019	80,0	65,0	69,5	13,13%	10,5	4,5
cokofesttt	30	160	23.03.2020	70,0	60,0	61,7	11,86%	8,3	1,7
B Beklenen2	27	158	6.04.2020	79,6	65,0	71,6	10,05%	8,0	6,6
deniz diyette	31	161	9.04.2020	66,0	55,0	58,2	11,82%	7,8	3,2
@erciyes111	32	160	23.03.2020	74,0	58,0	66,3	10,41%	7,7	8,3
@Tanssss	26	155	8.04.2020	85,0	65,0	78,7	7,41%	6,3	13,7
Milana firuze	21	165	24.03.2020	72,0	64,0	66,3	7,92%	5,7	2,3
Aomine Daiki	26	155	10.04.2020	66,4	55,0	62,6	5,72%	3,8	7,6
Yawrukush	31	170	23.02.2020	70,1	59,0	66,7	4,85%	3,4	7,7
@melek ada	30	158	9.04.2020	60,4	50,0	57,1	5,46%	3,3	7,1
FitFiliz	37	159	29.04.2019	68,8	63,0	66,2	3,78%	2,6	3,2
JaneRizzoli	34	170	4.06.2020	76,5	65,0	74,1	3,14%	2,4	9,1
Melegimkorusun	34	159	26.09.2019	69,2	62,0	66,8	3,47%	2,4	4,8
bnnu	28	170	25.05.2020	67,0	58,0	64,7	3,43%	2,3	6,7
@aydingelini	26	158	1.06.2020	73,2	60,0	71,0	3,01%	2,2	11,0
@fmad	24	163	25.06.2019	62,6	56,0	60,4	3,51%	2,2	4,4
matilda34	38	160	1.12.2017	84,0	68,0	82,0	2,38%	2,0	14,0
Arrietty_	32	156	16.02.2020	68,0	50,0	66,2	2,65%	1,8	16,2
B barga	27	173	2.06.2020	82,0	65,0	80,2	2,20%	1,8	15,2
@1delimavi	33	163	18.05.2020	86,0	70,0	84,3	1,98%	1,7	14,3
@blueskyyy	28	160	5.06.2020	92,7	60,0	91,3	1,51%	1,4	31,3
@minimalce_	24	172	9.06.2020	97,1	70,0	95,7	1,44%	1,4	25,7
esmeriiim	32	165	31.05.2020	66,1	59,0	65,0	1,66%	1,1	6,0

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Mammamiaaa

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Guru

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....