- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Resmen çok azBugünkü menüm sabah
Tb ekmeği ile tost
Öğle
1 yeşil elma
Ara
Yeşil çay 1 ceviz
Akşam
1 . 5 kase çorba 1 parca tavuk
Su 3 lt
Spor
Ev işi
100 bacak hareketi
@CeydosYawrukush JaneRizzoli
Daha önce yaptım gece ac oluyon su iç bol bol 2. Gün baş ağrısı fazla olunca bıraktım 1 gün yapmaya dayandim ancaHiii çok iyi :)
Şu an açlığın ne durumda peki?
Yok yapmıyorum detoks zaten 12 de uyandım çok mu az olmuş kiResmen çok az
Detoks mu yapıyorsunuz.
Yok canim ben yanis okumuşumYok yapmıyorum detoks zaten 12 de uyandım çok mu az olmuş ki
Tostu sabah yemen, diğer öğünlerde karbonhidrat almaman güzel olmuş.Bugünkü menüm sabah
Tb ekmeği ile tost
Öğle
1 yeşil elma
Ara
Yeşil çay 1 ceviz
Akşam
1 . 5 kase çorba 1 parca tavuk
Su 3 lt
Spor
Ev işi
100 bacak hareketi
@CeydosYawrukush JaneRizzoli
Katılacak mısın sen de?Kabak detoksunu nasıl yapacaksınız. Bende kabağı çok severim
Kabağı spagetti gibi yapıp şifrelemeyi çok seviyorum ara ara yapıyorum zaten. Benim yapabileceğim bir menü. Yaparım insallahKatılacak mısın sen de?
Sabah 2 yumurta, 2 dilim peynirle kahvaltı.
Bazıları söğüş de yenir diyor bazıları yenmez. Ona sen karar verirsin.
Öğle ve akşam 2şer kabağı ister az yağda kavur, ister fırınla, ister haşla. Üzerine 2 kaşık yoğurt ve 2 ceviz.
Öğle ve akşam arasında da 2 porsiyon meyve.
Inşallah bol bol veririz de artı çıkmayızTostu sabah yemen, diğer öğünlerde karbonhidrat almaman güzel olmuş.
Menünü beğendim ben :)
Hadi bakalım eşim, bu hafta regl halimizle ne kadar vereceğiz
Benim de 1 gün kaldı regle, senden kötüyümKabağı spagetti gibi yapıp şifrelemeyi çok seviyorum ara ara yapıyorum zaten. Benim yapabileceğim bir menü. Yaparım insallah
Reglim zaten aşırı sis hissediyorum.
inşallah :)Inşallah bol bol veririz de artı çıkmayız
-200 gr ile haftaya cok guzel baslamissin
Guzel gidiyorsun canim. Meyven fazla olmusBLU3 @Ceydos Yawrukush
İyi akşamlar hanımlar
Sabah:4 dilim salam,2 dilim hellim peynir,4 cherry domates,1 halka ananas
Öğlen: Peynirli yumurta,2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Kabaktan erişte
Su: 2 Litre
Ara öğün: 1 fincan şekersiz türk kahvesi,10 kiraz,1 şeftali,1 muz
Spor: maalesef bir süre antremana katılamayacağım için yakınımdaki parkta(20 dk uzakta) 1 saat yürüdüm. 1.30 saatten fazla yürümüşümdür. 5 dakikalık plank egzersizini yaptım
Devam etmene sevindim
Kızlar geçmişi okuyamadım çok fazla sayfa vardı.
menüm : öğlen: 2 dilim ekmek domatesli sucuk, 1 çk bal 2 çk tereyağ. 1 haş. Yum. Domates salatalık biber çay 2 tane
ara yok
akşam: evde yemek yapamadık pazara gidip geldik. Eşim tombik döner söyledi kendine. Ben de alt kısmını yedim ve patatesinden 3 tane yedim 1 sb ayran
ara: 1 türk kahvesi- çeyrek dilim pasta
Su: 2lt
Yawrukush kaptanım adımlama cezamı fazlasıyla yaptım.bugün ki ağır beslenmem yüzünden de kendime ceza verdim.
200 zıplama
1 mile leslie
5 dk zumba
@bnnu canım sende keseceksen kes cezamı yarın akşam oğlum uyuynca yaparım
şimdi duşa giricem. Zıplamada iyi terledim.
eskiden 3 mile leslie yapardım 15 dk da haşatım çıktı yaa
Bu 1 mile olanı kaç gün yapmam lazım hemen 2 mile geçmemeyim dimi
Resmen komplo bu sakın ödül falan vermeBunun üzerine eşine ödül verseneee şöyle koca bi dilim şerbetli tatlı
Menemen yapmıyorum ben. Çünkü yanında bol bol ekmek gidiyo ben kendimi biliyorum.İyi geceler
Menu
Sabah-ogle
Salamli, mantarli menemen, birer dilim
avokado ve pancar, ayran
Ara
Karpuz
Aksam
Tavuk gogsu izgara ve cacik (cig kabak ile)
Su 3.5
30 dk kucakta bebekle leslie - 210
-200 gr ile haftaya cok guzel baslamissin
Guzel gidiyorsun canim. Meyven fazla olmusSuyu da arttirman lazim. Hem hava sicak hem cok aktif spor yapiyorsun. Bu su az sana Yarin menunde minimum
2.5 litre su gormek istiyorum
Ayrica porsiyonunu bilmiyorum ama kabak uzun sureli tokluk saglamadigindan aksam aclik hissi yasatabilir. Yanina et kofte-tavuk vs gibi bir urun de eklersen hem diyetine zeval gelmez hem de aclik hissetmezsin
Devam etmene sevindim
Menemen yapmıyorum ben. Çünkü yanında bol bol ekmek gidiyo ben kendimi biliyorum.1 kabak,1 domates ve 1 sarımsakla yaptım.
Leslie ye baktım. Anladığım kadarıyla 3 mili durduğumuz yerde yürüyoruz. Kalori sayıyor musun? Çünkü bu söylediklerin 1000 kalorinin altında gibi. Gerçi miktarını bilemiyorum.
Eki Görüntüle 2653157
Bu arada her iş için uyandığımda ve çalıştığımda bu çocuk uyuyodu. Şimdi sabah veterinere yürücez(bana yakın yolda köpekler olduğu için uzun yolu kullanıcam)
Hayir canim beni yanlis anladin ceza gercek nedeni saka olarak yazdim kusura bakmaHımm
Diyetle alakası yoktu yani
Keşke ilk mesajınızda da espri yaptığınızı belli etseydiniz.
Ben ciddiye alıp bir şeyler öğrenmeye çalışmıştım oysa ki.
Benim canimYeni kaptan yardımcılarımız kim kızlar ben geçmişi okuyamadım kaçırdım
Tekrar ozur diliyorum yaptigim sakayi ciddiye alacagini dusunmedim bahcemde cilekler yeni kizarmaya basladiSon mesajlaşmalarda hoşuma gitmeyen bir şey var. Menüyü paylaştım, ceza gerekiyorsa yaparım, ne eksik ne fazla diye sordum.
Sağolsun arkadaşlar güzel güzel cevap verdi.
Ama biri ceza verip arkasından da dalga geçmesi hoşuma gitmedi.
Canım sıkılsın diye girmedim ben bu gruba. Bir şeyler öğrenmek, teşvik olmak için girdim.
Ben yaptim ama yanlis anlasildimGeçmişi yeni okumaya başladım da öyle msja daha gelemedim ama boşver sen biri öyle yaptı diye vazgeçme sen vereceğin kiloları düşün boşver takma herkesi kafana ne yazıldığını bilmiyorum ama sonuçta burda hepimiz kilo vermek istiyoruz dalga geçer gibi yorum da ayıp olmuş
Gercekten vardi ..Ah çok tatlısınız :)
çok sağol canımama canım sıkıldı.
Saf gibi atladım bir de
Fazla olmuş menüm diye
Herhalde vardır dedim bir bildiği.
Evet canim gordum ama asiri yorgunum o yuzdn anlamadim ama bakarimKibbe vücut tipi diye bir sistem var. David Kibbe diye birisi çıkıyor diyor ki "vücut elmayla armutla ayrılmaz,doğada çok fazla çeşit vardır". En keskin hatlı,kıvrımsız,uzun boylu olan kadını(maskülen) bir çizginin soluna koyuyor. En yuvarlak hatlı,kıvrımlı,kadınsı kadını(feminen) çizginin sağına koyuyor. Kalan 11 tipi araya serpiştiriyor. Kendince böyle bir ölçü oluşturuyor. Bunu yüz karakteristiği,kemik yapısı ve kas yapısını dikkate alarak yapıyor.
Spor yapmadigin icin ceza yazmaliyiz benceKahvalti
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
3 zeytin
1 dilim.peynir
2 dilim şeftali
Ikındı
Semizotu çorbası bir kase
1 haşlanmış patatesle tarator
Ara
5 tane taze kayısı
10 tane kiraz
1 nescafe
3 litre su
Spor hiç yok. Inşallah yarın çok olacak
esmeriiim
Sebebini aciklayim aksam sarjim bitmisti geri giremedimSelam kızlar :)
Yeni kaptan yardımcılarımız hayırlı olsun.
Bu hafta regl haftam, tartıda çok değişebileceğimi sanmıyorum. Ama yine de yarın ve Çarşamba kabak detoksu yapıcam.
Katılmak isteyen olursa :)
Bugünkü menümü ekledim, hiç meyve yemeyen ben şeker bırakınca meyve diye delirmeye başladım
Kontrollü yediğimi düşünüyorum ama
Siz de bir bakın bakalım, fazlalık var mı?
Spor yapmaya hiç ortam yoktu. Malum kendi evimde değildim. Detoksta da enerjimi spora harcamak ve güçsüz kalmak istemiyorum.
O yüzden Perşembeden itibaren spora devam edeceğim.
Ama ceza gerektirirse cezalarımı yaparım.
B Beklenen2Yawrukush Birgaripanne Arrietty_
Ahanda ceza kesecegımKahvalti
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
3 zeytin
1 dilim.peynir
2 dilim şeftali
Ikındı
Semizotu çorbası bir kase
1 haşlanmış patatesle tarator
Ara
5 tane taze kayısı
10 tane kiraz
1 nescafe
3 litre su
Spor hiç yok. Inşallah yarın çok olacak
esmeriiim
Yaa tamam canım çok sağol. Bikaç zaman böyle devam edeyim o zaman.2hafta 1 mil yap canim sonra 2 3 yaparsın birden yüklenme vücuduna ağır gelir
Ahahhh
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?