- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
başka bişey yemedim ama ondan yedim birde erken vakitti
başka bişey yemedim ama ondan yedim birde erken vakittiSevindim canim böyle devamm
Menülerin de iyi 3 kase biraz cok gibi geldi ama umarim sehriyesi azdir
Anladim canim kolay gelsin sana öyleyseInsallah cuma ya ikimiz güzel sonuclar alalim
teşekkür ederim kaptanım..İnşallah atlatacakkendi haline bırakın akışı bu benim ev halim deyin geçin çocuklar cıvıldasın etrafınızda elinizde temizlik bezi olsun. neden biz kadınlar herşeyi yapmak zorundayız vallahi çözemedim. biliyor musun bilmem eşimden emeklilik ve emekli maaşı talep ettim. o emekli olduğu gün resmi olmayan emekli belgesi imzalatacağım kendisine. böylece bende emekli olacağım. hemen maaşımla eve yardımcı almayı planlıyorum.60 sonrası iş gücüm düşecek en azından bana yardımcı olur.
harika olmuş zinnet. tebrik ederim.
aaa geçmiş olsun ben bu mesajı atlamışım galiba. tez zamanda psikolojisinin düzelmesi için dua ediyorum canım.
teşekkürler canım benim Allah razı olsunAomine Daiki gecmis olsun canim
Aynen ilk zamanlar hemen cayma olabiliyor dikkatli ol zamana birak 85 ten 77 ye dustum
Emeklilik isi guzelmis bende soyleyim esime ama o bana olan borcunu odemekten firsat bulamazki
Aldigimiz evin 8000 dayima 45000 de anneme kaldi esim tapuyu ustune aldigi icin ev odemesinde verdigim altinlarimi geri istiyorum ev borcu bittikten sonra bana odemeye baslayacak 90 gram altin 17.500 de para 1000 tl de gecen borclanmisti hepsini istiyorum
Kendime bir apartman dairesi alacagim Allah nasip ederse
Kızlar kiraz var evde suan yesem biseycik olur mu? :)) Sizi dinlicem suan o yuzdenn
Dogru söylüyosun :) yapmıcam bu hatayıBence bu saatde yeme canim cuma tarti günü unutma son 1 :))
su ölçüsüde paylaşmalısın canım menün güzel olmuş.Bugünkü özetim;
Sabah:
yumurta
peynir
zeytin
çay
Ardından 1 saat sonra pilates yaptım.
Öğlen:
sarma
yoğurt
sade soda
Ara öğün;
Türk kahvesi
meyve(1.5 porsiyon gibi)
Akşam yemeği;
bamya
döner(yağda pişmedi)
Şuan hit cardio yapıyorum
100xsquat gibi birsürü şey içeriyor.
:) Suyu saymadım ama içiyorum. :)) Su pek sevmiyorum alışıyorummm günden güne.
evet söylemiştin ellerine sağlık harikasın muhteşemsin nasıl egonu şişirdim mi? menün güzel olmuş ne dieyim kızacak bişey bulamadım. 40 bedene de girdin zati.menüms: @Derya_the_queen
sabah: yulaflı omlet, süzme peynir, maydonoz, salatalık, 2 ceviz
gün içinde, sütlü kahve ve 1 tatlı kaşığı fıstıkezmesi. fıstıkezmesinde şeker de yok tuz da yok. sadece fıstık var. turşu kavanozunda. BEN YAPMIŞTIM SÖYLEMİŞ MİYDİM evet söylemiştim öhöm.
akşam: 3/4 tabak kadar az bezelyeli, bezelyeli tavuk yemeği + salata
spor: 1 saat bantlı mantlı hareketler
su: şu an için 1.5 lt. yatana kadar inş 2.5 olur.
şu an aç değilim de canım tatlı istiyor. dolapta pasta olsa net yerdim (azıcık ucundan).
1 kilodan fazla olacaktır bence. tartılmadın değil mi? hani meraktan falanBeni 3 kabak çok doyurdu bugün. 4 yesem daha çok şişerdim herhalde.
1 kg bari versem detoksla keşke :)
Canımmm bol eksiler diliyorum. İnsallah istedigin hedefe ulasırsınnn.24.06.2020
09:30
2 yumurtayla omblet
1 dilim peynir
1 er tatlı kaşığı tahin ve bal
15:30
3 kase şehriyeli yoğurt çorbası ( dünki çorbayı bitirdim)
18:00
1 nektarin
1 erik
5 kiraz
su 3 lt
spor 50 squat: 150 p
M minimalce_
Canımm teşekkür ederim evet onu bugün bir arkadaşımız da söyledi, dikkat edicem :))su ölçüsüde paylaşmalısın canım menün güzel olmuş.
evet söylemiştin ellerine sağlık harikasın muhteşemsin nasıl egonu şişirdim mi? menün güzel olmuş ne dieyim kızacak bişey bulamadım. 40 bedene de girdin zati.
1 kilodan fazla olacaktır bence. tartılmadın değil mi? hani meraktan falan
24.06.2020
09:30
2 yumurtayla omblet
1 dilim peynir
1 er tatlı kaşığı tahin ve bal
15:30
3 kase şehriyeli yoğurt çorbası ( dünki çorbayı bitirdim)
18:00
1 nektarin
1 erik
5 kiraz
su 3 lt
spor 50 squat: 150 p
M minimalce_
Bende marastayim caninin istedigi birsey olursa haber veer gondereyim semizotu sebzeler en dogalindan keci sutu bile var canimTeşekkür ederim canmşimdilerde hava serin güzel ama ilerleyen zamanda sıcaklar artacak nasıl yaprim bende bilmiyorum benim iki kızımda da yaz dönemi tos tos sisdim,sıcaklarında hepsini yedim. Marasdayim şimdilik havalr serin bakim
Canımm bol eksiler kuşumm yalnız bişey sorucam paketli içecekler zararlı diye içmiyorlardı bir yerde okumuştum. Sizde de o kural var mı? Ben o yüzden içmiyorum yasaklı diyeMenüm
12:00 Kiymali kabak yanina yogurt
17:45 1 dilim peynir, Kiymali kabak yanina 2 ufak salatalikla cacik
18:10 türk kahvesi yanina 2ser kuru kayisi ve hurma
3 litre su, dün dogadan kaysi form cayi aldim bugün ictim cok iyi geldi uzun zamandir böyle calismamisti bagirsaklarim :)
5 bin civari adim ve evde baya ugrastim + squat yapicam ne kadar olursa
Bugün 2 haftam doldu ve sanirim 4 kiloya veda ettimAomine Daiki
Canımm bol eksiler kuşumm yalnız bişey sorucam paketli içecekler zararlı diye içmiyorlardı bir yerde okumuştum. Sizde de o kural var mı? Ben o yüzden içmiyorum yasaklı diye
Aen bilirsin canimşimdi enerji toplarsam 1 saat kadar yürüyeyim diyorum, yürürsem belki accık bitter çikiletanın ucundan ıstırırım ama petibör emeklerime hıyanete değmez.
Hepimizden razi olsunteşekkürler canım benim Allah razı olsun
Kayisi cayini bende deneyim olmadiMenüm
12:00 Kiymali kabak yanina yogurt
17:45 1 dilim peynir, Kiymali kabak yanina 2 ufak salatalikla cacik
18:10 türk kahvesi yanina 2ser kuru kayisi ve hurma
3 litre su, dün dogadan kaysi form cayi aldim bugün ictim cok iyi geldi uzun zamandir böyle calismamisti bagirsaklarim :)
5 bin civari adim ve evde baya ugrastim + squat yapicam ne kadar olursa
Bugün 2 haftam doldu ve sanirim 4 kiloya veda ettimAomine Daiki
Sana bakayim oyle yatayim dedim kaptanim sonunda foto attimSonunda geldim kizlar, uyudumadiniz degil mi
Sonunda geldim kizlar, uyudumadiniz degil mi
Ne fotosu gulum, gecmis sayfalarda mi, simdi okuyorum gecmisi :)Aen bilirsin canim
Hepimizden razi olsun
Kayisi cayini bende deneyim olmadi
Sana bakayim oyle yatayim dedim kaptanim sonunda foto attim
Aen bilirsin canim
Hepimizden razi olsun
Kayisi cayini bende deneyim olmadi
Sana bakayim oyle yatayim dedim kaptanim sonunda foto attim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?