ben bir ileri yarım geri gillerden olduğum için sizin kilo vermeleriniz beni mutlu ediyor.
ben bir ileri yarım geri gillerden olduğum için sizin kilo vermeleriniz beni mutlu ediyor.İnşallah ceydacım
Zaten en kötü senaryoda bile 1,1 vermişim geçen haftaya göre
O bile mutlu etti beni
Bende emziriyorum canım ama benmki artık keyfiye döndürdücanım çok haklısın ben de her gün bugün 2 lt yi aşıcam diyorum aşamıyorum bir türlü , ben bir de emziriyorum daha çok su ğçmem lazım , hadi bugün yüklenelim suya
Menü çok güzel , su senin yine iyi 2.5 lt
Menün gayet güzel canımDünki menüm
Sabah:
1 haşlanmıl yumurta
öğle:
1 p ayran aşı
Yarım tabak tas kebabı
akşam:
1 p etli bamya
1 kase yopurtlu semiz otu
su:2lt
Spor: 4000 adım 200 puan
@YawrukushCEYDOS aydingelini
Karboyu gömdüm kaptanım 3 büyük dilim ekmekleGünaydın kızlar tartı öncesi son günümüz bugün ekstra dikkat lütfen yarın derece gerekiyor takımımıza.3 lt den fazla su içmeyi ihmal etmeyelim. karbonhidrat yemeyip hafif beslenelim olur mu?
İnşallah ceydacım
Zaten en kötü senaryoda bile 1,1 vermişim geçen haftaya göre
O bile mutlu etti beni
Saol canimİyi geceler canım bende yatıcam birazdan
Bende tarcinli kahvemi ictimYeşil çayımı içiyorum cumaya hazırlıkk
Saol canimiyi geceler, kendine iyi bak
Kalori olarak az beslenirsen fazla spor yapmana gerek yok canimBugünkü menüm sabah
2 haşlama yumurta 1 2 ince dilim sucuk 1 dilim tb ekmeği
Öğle
Yarım kase bulgur
Akşam
Yarım kase kuru fasulye susuz biraz kavun
Şu 2.5 lt
Sporum yok
JaneRizzoli
Bende oyle yapiyorum ama cok haraketli oldugum icin acikiyorumsağolasın canım yarın güzel eksiler görürüz inşallahben iki öğün arasında 5 saat tutuyorum ve akşam yatmadan5 saat önce yeme işini bitirmeye çalışıyorum.. Böyle daha hızlı kilo verdiğimi farkettim özellikle şu iki gün yaptım gerçekten fark ediyor. çok hareket etmediğimden acıkma durumumda olmuyor.. bide öğünlerden aç kalkmıyorum biraz karatay biraz ahmet apa usulü
Canimmm teşekkür ederim tabiki canım isterseisterim senden
Günaydınvaysss şahane ya. o 'bile' ne demek, 1 kilo vermek ne zor iş, eline sağlık :)
günaydın herkese
Günaydın
Dimi yaa resmen 1 kg gitti
Karbonhidrat sınırlaması müthiş bir şeymiş
Low carba başlayınca gitti bende
| Kullanici | Tarih | Toplam -cm | Kol | Gögüs | Bel | Basen | Bacak | Kilo |
| B barga | 19.06.20 | 32 | 102 | 93 | 108 | 50 | 79.9 | |
|
| 19.06.20 | 77.2 | ||||||
|
| 19.06.20 | 30 | 94 | 80 | 99 | 61 | 65.6 |
Evet öyle oldu tatlimcim sorma
Bence de tatlım her hafta fark olmaz ölçülerde. Çok milimlik ya ölçmesi zor olur sanki
Kullanici Tarih Toplam -cm Kol Gögüs Bel Basen Bacak Kilo B barga 19.06.20 32 102 93 108 50 79.9 Birgaripanne 19.06.20 77.2 Arrietty_ 19.06.20 30 94 80 99 61 65.6
Birgaripanne kuzum hic dønus yapmadin bana. Hala katilmak istiyor musun?
B barga bakalim az da olsa fark var mi. Eger ikimiz de de yok ise veya cok az ise fark her 2hafta yapalim diyorum
Aramiza katilmak isteyen var mi kizlar?
Bence de tatlım her hafta fark olmaz ölçülerde. Çok milimlik ya ölçmesi zor olur sanki
Tamam canım bugün yeşil çay iceyimKarbonhidrat biraz fazla mı olmuş?
Çok su tutar, ödem yapar
Yarın tartıda üzülme sonra.
Ödem atıcı bir şeyler iç istersen bugün.
Olur ama başlangıç dursun benim daha aralı ölçeyim zayenep'cim olur mu? Ölçerim akşamaDimi ya.
Normalde ayda 1 bile yapan var ama ozaman da arayi cok acmis oluruz.
Katilacak misin sende :))
Yok canım yaparım sporumu da. bundan sonraki zamanlarda artı çıkmaktan korkuyorum tüp bebek ilaçlarına başlayacağım onlar da çok fena ödem yapıyor daha önce ellerim ayaklarım hep şişmişti yeşil çay falan da yasak ilaç kullandigim için umarım çok fazla şişmem bu dönemdeSaol canim
Bende tarcinli kahvemi ictim
Saol canim
Kalori olarak az beslenirsen fazla spor yapmana gerek yok canim
Sen istinasin bu donemde
Bende oyle yapiyorum ama cok haraketli oldugum icin acikiyorum
Selam sevgili ex eşim :)Sahanesin
Selam kizlar
Yarin buyuk gun
Ben bu hafta sadece 1 gun crossfit e gittim. Bakalim ne durumdayim
Olur ama başlangıç dursun benim daha aralı ölçeyim zayenep'cim olur mu? Ölçerim akşamane kalınmış demek yok ama
Selam canimSelam sevgili ex eşim :)
Bahar alerjin ne durumda?
Ben bu ara carba taktım :)Tamam canım bugün yeşil çay iceyim
İyi şükürSelam canim
Bugun hic hapsurmadim sabah 1,5 saat yurudugum halde. Yani iyiye gidiyor insallah :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?