Gayet harika canım bi tartilsana faydası olursa bnde yapayim
Gayet harika canım bi tartilsana faydası olursa bnde yapayim
Evet evet o meşhur çakma eltim sayılıyokaynanama gittikçe mutlaka görüyor ya aynı bahçede sayılıyolar. Yine de nekdar versem okadar kâr
Menün güzel ama su iyi değil bence canım. ( kendisi çok iyi içiyo ya saaankii) ama düzenli olarak günde 3 lt su içmek belli kalori yaktırıyormuş. Suya ikimizde biraz daha yüklenelim bence
Ya o kucağa alıştırmak varya çok kötü. Evet bebek tabi kucak sevecek ama sağolsun kaynanamla kocam oğlumu kucağa alıştırmıştı, yemek bile yapamıyodum sürekli ağlıyordu, tuvalete bile zor gidiyodum ya da kucağımda gidiyoduk.
valla benim oğlum emzikte biberon da alıyodu. Benim cahilliğime ve korkuma denk geldi. 2. Si olursa Allah nasip ederse kesinlikle biberon vericem günde 1-2 kere.
aklı başına gelince ya biberon ya meme seçiyolar. Memeyi seçen plastik bişeyi ağzına sokmuyo bidaha.
allah yardımcın olsun valla canım benm bitane olduğu halde böyleyim. 2-3 olanların önünde saygıyla eğilirim
Menü çok güzel , su senin yine iyi 2.5 ltYalancı detoks menüm.
Sabah: sucuklu yumurta 2 ince dilim ekmek. Peynir 1 tane zeytin. Söğüş domates salatalık 2 çk tahin pekmez
ara: yok
Öğle: 1 kabak ve 3 yk yoğurt
ara: yarım muz
akşam: 2 kepçe yayla çorbası, 3 yk taze fasulye 3 dilim karpuz( orta boy)
su: 2,5 lt
Spor oğlan peşinde koşturma ev süpürme vsvs
bnnu
Menüm
12:00 Kiymali kabak yanina yogurt
17:45 1 dilim peynir, Kiymali kabak yanina 2 ufak salatalikla cacik
18:10 türk kahvesi yanina 2ser kuru kayisi ve hurma
3 litre su, dün dogadan kaysi form cayi aldim bugün ictim cok iyi geldi uzun zamandir böyle calismamisti bagirsaklarim :)
5 bin civari adim ve evde baya ugrastim + squat yapicam ne kadar olursa
Bugün 2 haftam doldu ve sanirim 4 kiloya veda ettimAomine Daiki
sağolasın canım yarın güzel eksiler görürüz inşallahCanımmm bol eksiler diliyorum. İnsallah istedigin hedefe ulasırsınnn.
Sana tavsiyem yemek saatlerinin aralarını 2-3 saat bırak. Çok uzun yemek yememezlik yapma :) yani senin düzenin sen bilirsin en iyisini tabiiki ama benim önerim :) 2-3 saatte bir yediğimizde hem çok acıkmıyoruz hem de vücudumuz "bana yemek gelmiyor, geleni de tutayım" modunda olmaz :) sevgiler canımm
benim eksim hazır kaptanımGünaydın kızlar tartı öncesi son günümüz bugün ekstra dikkat lütfen yarın derece gerekiyor takımımıza.3 lt den fazla su içmeyi ihmal etmeyelim. karbonhidrat yemeyip hafif beslenelim olur mu?
erythritol kalorisi azaltılmış meyvelerden elde edilen şeker canım evet zararsız hatta ben zero kullanıyorum 0 kalori içeriyor.Senin diyeti pek anlayamiyorum canım eritrol nedir bilemedim ama memnun pek zararlı gözükmedi bana
sabah omletteki patates dışında riskli bir gıda yok o da olmasaydı çok güzel olurdu. kalori aştın mı sanmıyorum o yüzden uygun görüyorum menünü.Sabah patatesli omlet 1 dilim ekmek 1 dilim beyaz peynir domates 5 zeytin 1 ck. Bal tereyağ cay
Ara 2 wasa arasi peynir türk kahvesi
Akşam taze fasulye yoğurt 1 dilim ekmek
Ara 1 hurma 3 badem 2 dilim şeftali filtre kahve
Su 2.5
Spor 210 puan yürüyüş
ben 2 dk zor dayanıyorum plankta tebrikler 27 dk. survivora hazırlanıyor gibisin.CEYDOS Yawrukush @BlueSkyyyy Eki Görüntüle 2654118
Yaklaşık 27 dklık plankimi tamamladım. İyi geceler herkese
yok canım menüsü normal low carb besleniyor.Canım biraz fazla mı olmus bana mı öyle geldi alınmaneyse telafi edersin
kalori açısından uygun bulgur şişkinlik yapmasın sakın.Bugünkü menüm sabah
2 haşlama yumurta 1 2 ince dilim sucuk 1 dilim tb ekmeği
Öğle
Yarım kase bulgur
Akşam
Yarım kase kuru fasulye susuz biraz kavun
Şu 2.5 lt
Sporum yok
JaneRizzoli
afiyet olsun güzel bir gün olmuşDünki menüm
Sabah:
1 haşlanmıl yumurta
öğle:
1 p ayran aşı
Yarım tabak tas kebabı
akşam:
1 p etli bamya
1 kase yopurtlu semiz otu
su:2lt
Spor: 4000 adım 200 puan
Yawrukush CEYDOS aydingelini
haklısın canım.. aslında çok meyve yemem ama eşim almış dolabı doldurmuş yemesem çürüyecek.. bugün kendime başka çorba yapacağımiyi menü :) ama fazladan meyve yedigin günler tahin ve baldan uzak durabilirsin bence. yinede vücudunu en iyi sen taniyorsun tabiiiiTahin bal-sehriye-meyve fazla seker/karbonhidrat olmasin diye
ay hadi inşallah yüzümüz gülsün matakım harika olacak yarın sabırsızlanıyorum.benim eksim hazır kaptanımüstüne ekleyeceğim yarın inşallah
Canimmm teşekkür ederim tabiki canım isterseisterim sendenBende marastayim caninin istedigi birsey olursa haber veer gondereyim semizotu sebzeler en dogalindan keci sutu bile var canim
günaydın ne çok erken uyanan varmış takımımızda sabahları ben giremediğim için fark etmemişim.Günaydınnn kızlar
Hayır tartılmadımsu ölçüsüde paylaşmalısın canım menün güzel olmuş.
evet söylemiştin ellerine sağlık harikasın muhteşemsin nasıl egonu şişirdim mi? menün güzel olmuş ne dieyim kızacak bişey bulamadım. 40 bedene de girdin zati.
1 kilodan fazla olacaktır bence. tartılmadın değil mi? hani meraktan falan
Yarını bekleyim kızGayet harika canım bi tartilsana faydası olursa bnde yapayim
Karbonhidrat biraz fazla mı olmuş?Bugünkü menüm sabah
2 haşlama yumurta 1 2 ince dilim sucuk 1 dilim tb ekmeği
Öğle
Yarım kase bulgur
Akşam
Yarım kase kuru fasulye susuz biraz kavun
Şu 2.5 lt
Sporum yok
JaneRizzoli
en güzeli bence çok iyi kilo verdin.yarın dünyanın en mutlu insanı gibi gezmen muhtemel. kabak ekstra zayıflatıyor çünküHayır tartılmadım
Cumayı bekliyorum :)
harika canım..vala yarın bendede çok güzel bir eksi var.. az önce tartıldım çok şaşırdım yarına bunun üstüne en az 200 gr veririm diye düşünüyorumbu hafta listede ilk sırayı biz alacağız eşim
İnşallah ceydacımen güzeli bence çok iyi kilo verdin.yarın dünyanın en mutlu insanı gibi gezmen muhtemel. kabak ekstra zayıflatıyor çünkü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?