- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
İyi geceler canım bende yatıcam birazdan
İyi geceler canım bende yatıcam birazdanNeyse kizlar gercekten uyumam lazim ama uykum yok sarjda nette bayagi gitti ay sonunu zor getiriyorum zati iyi geceler
Neyse kizlar gercekten uyumam lazim ama uykum yok sarjda nette bayagi gitti ay sonunu zor getiriyorum zati iyi geceler
Ben iyi sayılırım. Sınav stresi falan bastı. Dün kedimi 2 saat taşıdığım için sağım solum tutuldu. Şimdi biraz daha iyiyim. Sporumu yapıcam.Selamlar
Menu
Sabah-ogle
Haslanmis yumurtali ve zeytinli salata ve sutlu kahve
Ara
Kayisi (3 tane)
Aksam
Babagannus, et kofte ve yogurt
Birazdan karpuz yiyecegim.
Su 2 litre simdilik
35 dk leslie (kucakta 8 kg ile)
Hyperborea17
Gecmis olsun canim, kolay tedavi olur umarim. Sen nasilsin?
Bende bi sorun var. 1 futbol sahasını turladıktan sonra çatlıyomuş gibi hissediyorum. Kondisyon kazanmak için yorgunluğa alıştırmaya çalışıyorum. Kullandığım uygulama kolayla başlatıyo zora doğru gidiyo ama ben ceza pazarlığıma göre 4 egzersizi 1 günde yapıcam27 dk plankBen o pozisyona bile gelemiyorum...
Dunun yorgunlugu da varmis uzerinde, kiyamam. Fazla yorma kendiniBende bi sorun var. 1 futbol sahasını turladıktan sonra çatlıyomuş gibi hissediyorum. Kondisyon kazanmak için yorgunluğa alıştırmaya çalışıyorum. Kullandığım uygulama kolayla başlatıyo zora doğru gidiyo ama ben ceza pazarlığıma göre 4 egzersizi 1 günde yapıcam
Ben var ya anladim gecmisi bir turlu neden okuyamadigimi, ne zaman okumaya gelsem, sizle sohbete daliyorum , yandi gulum keten helva oluyor...
Kedim iyi. Artık dış kapıyı zorlamıyo. Şimdi yatağımda yatıyo ben de 7 dakikalık seti bitirdim. Kalan 21 dakikayı yapıcamDunun yorgunlugu da varmis uzerinde, kiyamam. Fazla yorma kendiniKedin nasil oldu?
Ben iyi sayılırım. Sınav stresi falan bastı. Dün kedimi 2 saat taşıdığım için sağım solum tutuldu. Şimdi biraz daha iyiyim. Sporumu yapıcam.
Sabah 3 salam,1 kibrit kutusu süzme peynir,3 cherry domates,4 zeytin,1 halka ananas
Öğlen: domatesli ve 2 sosisli yumurta,baharatladığım yoğurt
Akşam: 4 köfte,1 tas mercimek çorbası
Ara öğün: 1 kase kiraz,ayran
Su: 2,5 lt
Spor: hemen yapıp geliyorum
iyi geceler canımOglan uyumusken kapatayim gozlerimi biraz. Dalmadan uyanir zaten. Iyi geceler size
ben çok beğendim menünü. badem ununu ihmal ettim. yarın olamdı kendim yapayım. bende bieşyler pişireyim ev halkıda aynı tarz beslenmeye başladığı için mecbur yemek lazım. 3 yumurta orucunda tuttum isyan çıktı.Kızlar günüm güzel geçmedi sürekli kendimi aç hissettim valla 3 kere filtre kahve demledim kar etmedi yedim de yedim
Sabah
2 haşlanmış yumurta, çok az peynir, yeşillik, 5-6 tane yaban Mersin’i, 3-4 ahududu, 1 yk kabak çekirdeği salata yaptım
Ara
10 fındık
Ara
2 yk yoğurt, 8-10 yaban mersini, 2 yk low carb müsli
Akşam
1 kase zeytinyağlı bamya , 1 dilim badem unlu ve eritrollü limonlu kek
( bamya yanı kek tuhaf durabilirama bütün gün burnuma kek kokusu geldi bende yaptım kahve ile bamyadan sonra yedim )
Su: 2lt
Spor: 30dk yürüyüş
matilda34
Senin diyeti pek anlayamiyorum canım eritrol nedir bilemedim ama memnun pek zararlı gözükmedi banaKızlar günüm güzel geçmedi sürekli kendimi aç hissettim valla 3 kere filtre kahve demledim kar etmedi yedim de yedim
Sabah
2 haşlanmış yumurta, çok az peynir, yeşillik, 5-6 tane yaban Mersin’i, 3-4 ahududu, 1 yk kabak çekirdeği salata yaptım
Ara
10 fındık
Ara
2 yk yoğurt, 8-10 yaban mersini, 2 yk low carb müsli
Akşam
1 kase zeytinyağlı bamya , 1 dilim badem unlu ve eritrollü limonlu kek
( bamya yanı kek tuhaf durabilirama bütün gün burnuma kek kokusu geldi bende yaptım kahve ile bamyadan sonra yedim )
Su: 2lt
Spor: 30dk yürüyüş
matilda34
Hep unutuyorum etiketiSabah patatesli omlet 1 dilim ekmek 1 dilim beyaz peynir domates 5 zeytin 1 ck. Bal tereyağ cay
Ara 2 wasa arasi peynir türk kahvesi
Akşam taze fasulye yoğurt 1 dilim ekmek
Ara 1 hurma 3 badem 2 dilim şeftali filtre kahve
Su 2.5
Spor 210 puan yürüyüş
Canım biraz fazla mı olmus bana mı öyle geldi alınmaKızlar günüm güzel geçmedi sürekli kendimi aç hissettim valla 3 kere filtre kahve demledim kar etmedi yedim de yedim
Sabah
2 haşlanmış yumurta, çok az peynir, yeşillik, 5-6 tane yaban Mersin’i, 3-4 ahududu, 1 yk kabak çekirdeği salata yaptım
Ara
10 fındık
Ara
2 yk yoğurt, 8-10 yaban mersini, 2 yk low carb müsli
Akşam
1 kase zeytinyağlı bamya , 1 dilim badem unlu ve eritrollü limonlu kek
( bamya yanı kek tuhaf durabilirama bütün gün burnuma kek kokusu geldi bende yaptım kahve ile bamyadan sonra yedim )
Su: 2lt
Spor: 30dk yürüyüş
matilda34
Eeeeeee ne yaptıysa misliyle çekerr.. Annesiz diye insan istenmezmiymişşş asıl öyle insanı alıp yuvasını kurdurcaksın, besliceksin.. Anası olmayanın kimsesi olmaz der annem.. Gerçekten de öyle.. Allah kalbine göre versin kvnin inşallah. Çıksın çıksın diğer oğlundanValla piyasa da kız yok ama benim kaynana da oğlu sanki çok matahmış gibi kız beğenmiyor geçen gün bi kızı söylüyoruz kız kilolu. Kaynımıda kabul etmişti bi vakitler.
aaa kilo verdimi o diyo. Sanki kendi 45 kg. 110 kg karı bize mana buluyor.
Bende dedim kilolu hala annesi de yok. ( beni annem yok dünür gelip gidemez diye de istememiş vakti zamanındA)
Sana kilolular ve annesizler gelecek buna hazırla kendini dedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?