Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Bugün pestilim çıktı çıkmaya devam ediyoo. Ablamlar bende kaldı gece. Sabah kalk kahvaltı hazırla yatakları topla evi topla( 3 çocukla toplanmıyoo) oğlum hazır oynuyoken balkon camlarını sildim katlanır cam 9 tane falan bide kapısını sildim 2 camlı. Yemek yap falan hala ayaktayım omuzlarım ensem ağrıyo artık. Eşim gelecek sofra kur topla faslı var daha. Ablam biraz dışarı çıkalım parka götürelim akşam çocukları dedi. Bide o yorgunluk faslı olacak...
daha bitmedi bu akşamda bende kalacakmış
 
Gecmis olsun
 

Dünkü sporuna bayildim esim harika Sen korumada misin acaba?
 
Canim yorulmussun ,misafir olunca yorgunluk oluyo ama ne Kadar sanslisin,ablan var..Ben Tek cocugum keske kardeslerim olsaydi .Cocuklariminda yegeni-kuzeni yok ,keske onlarda olsaydi..Parkta eglenirler,sende ablanla sohbet eder ,vakit gecirirsin ne guzel...
 
Derya_the_queen .!.:
Bir de kitap forumu gibi gruplar da mı var kadınlar kulübünde CEYDOS
Evett seni de beklerim
Mor Vampirella (hoşgeldin bu arada canım. Filiz ben)
Genişletmek için tıkla...
Hosbuldum
Melegimkorusun .!.:
Ayy kitap kulübünü şimdi gördüm bende katılabilirmiyim şahane
Genişletmek için tıkla...
Tabi kii

CEYDOS Şimdi biraz işlerim var menümü yazacağım sonra uğrayıp pandemi öncesi diyetisyenle gitmistim o listeyi uygulamaya çalışıyorum bugün itibariyle
 
Derya_the_queen .!.:
Bu hafta verirsin canım onu da. Ara sıra ara vermek iyi bence. Kıtlık psikolojisi yaşamamak için. Ben de bu sabah yine vazgeçme modundaydim. Tartıya çıkınca azicik moralim düzeldi
Genişletmek için tıkla...
Bende egzersizimi arttiracagim canim, azicik ara iyi geldi.Sen neler yaptin bugun?
 
MorVampirella .!.:
Hosbuldum

Tabi kii

CEYDOS Şimdi biraz işlerim var menümü yazacağım sonra uğrayıp pandemi öncesi diyetisyenle gitmistim o listeyi uygulamaya çalışıyorum bugün itibariyle
Genişletmek için tıkla...
Aramiza hosgeldin canim ,gecmis alintilarimi yazamadim henuz.Hosgeldin diyememistim Sana..
 
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar
3 çeri domates
1 kk yarim yagli beyaz peynir
4 yesil zeytin

Ara
1 kupa yeşil çay

Öğle
1 dl çavdar ekmeği
5 kuru köfte
3 çeri domates
1 sb ayran

Ara
Yarım muz

Akşam
Ton balıklı yumurta
1 dl çavdar

Su 1 litre ( su sorunum var nedense az içiyorum bunu arttırmalıyım)
Spor 150 jumping jacks 300 ipsiz ip atlama
Yawrukush CEYDOS
 
Guzel bir gun olmus canim.
Ekmek her ogunde 1 dilim yemissin.
Belki mesela sadece 1 ogune dusurmeye calisabilirsin ekmegi.
Onun haricinde suyunu arttirirsan gayet guzel bir gun olmus
 
Bugünkü Z raporum

12ye kadar ev işi (yatakları filan sildim, kol çalışması yani )
12de klasik kahvalti

4te filtre kahve sade

5te çay tabağında kavrulmuş kıyma, limonlu deniz börülcesi, iki küp kaşar, 1 domates
Sonra baktim doymamışım, azıcık cekirdek üstüne de 5-6 kiraz yedim (sarı şekersiz gibi olandan)

6 buçukta da yürüyüş yaptım. Kızlarla çıktığım için fazla kalmadım ama olsun
Su 3 lt artı bir bardak daha
 
Yawrukush .!.:
Yorulmussun canim,seminerler ne Kadar surecek?
Genişletmek için tıkla...
Öğretmen seminerleri yarın bitiyor aslında (hatta bugünkü ve yarınki evrak işi) benim katıldığım başka MEB deki proje kapsamında. Bugünkü pearson un bir semineriydi.
Sonra 6 tane daha var her persembe. Onlar Macmillan'in ve her birinden sonra projedeki öğretmenlerle toplantı yapmamız lazım. O toplantılar işte sıkıntı, çünkü slayt hazırlamak filan lazım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1997 1998 1999
Yorumlar
40K
Görüntüleme
881K
Minik Duduklu Tencere
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…