- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Çok geçmiş olsun canımSali
Kahvaltı
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
Çay
Öğlen
2 dilim pizza
2 bardak ayran
2 buçuk su
Spor yok
Grip oldum boğazım kulaklarım ağrıyor. Bütün akşam uyudum.
Bugün
Sabah
2 yumurta
1 dilim peynir
1 tane közlenmiş patlıcan
Akşam
Kabak sote
2 kaşık yogurt
Kabak detoksuna başladım.
Su 2 litre
Spor: bütün gün eksinli rüyalar eşliğinde uyku
Yazın grip olmak berbat
Melegimkorusun
Biliyorum kaptanım zaten o yüzden msj yazdığım gruplarda çıktılar.. bende okurken beğendim msjlarıBu hafta yaris yapiyoruz aslinda yanlis takim sayilmaz canim
Hoşgeldin canım maşallah menün sporun süper. Böyle azimli gidersen 3-4 ayda felaket güzel kilo vermiş olursunSelam bende bugün katıldım aranıza
Yaş 24
kilo 104
boy 1.72 bende bugun dıyete basladm
bugünkü menum
sabah 2 haslanmıs yumurta
2 ceri domates
1 minik salatalık
1 dılım peynir
5 zeytın
öglen 1 kase yogurt mandalina büyüklüğünde seftalı
aksam yayla çorbası salata
7000 adım 45 dk Leslie 3,2 ltre su
Amin canım hayırlısı bakalimHadi hayirlisi gulum, sevindim guzel haberlerine..
Afiyet olsun canimselamlar, unutmadan yazayım menüyü,BLU3
akşam yemeği türlü yaklaşık 8 yemek kaşığı. çok açtım biraz yedim fazla
Eki Görüntüle 2656888
spor: bugün yapamadım, boş günümde yapacağım bugünümün sporunu
su: 2.5 lt
Canım kusura bakma ben yine unuttm etiketiSelam kızlarr anca gelebildim
Sabah: ablamIn yanına gittim öğlen oluyodu. 3 yk menemen biraz peynir 2 dilim kadar bile olmamıştır ekmek 2 çay
ara sütlü kahve 2 kare bitter çikolata
akşam: yarım kase mercimek 1,5 tavuk göğsütek yeyince doymadı gözüm ve bol salata
2 yk yoğurt
ara: yeşil çay içip kapatırım artık günü
su 1,5 lt olmuştur evde olmadığım için
spor da çocuk peşinden koşturdum baya birazda parka götürdük sakindi park ooştu eğlendi yoruldu iyi oldu
Hos geldin kaptanimIyi aksamlar kizlar nasilsiniz yogunum bu aralar selam vereyim dedim ❤❤
Hosgeldin canim ben tansu kaptan yardimcisiyim 26 yasinda 76.6 kiloyum boy 1.54 ama kuzenim bugun olctu 1.50 ciktim diyetisyene gidince tam net boy yazacagim artikSelam bende bugün katıldım aranıza
Yaş 24
kilo 104
boy 1.72 bende bugun dıyete basladm
bugünkü menum
sabah 2 haslanmıs yumurta
2 ceri domates
1 minik salatalık
1 dılım peynir
5 zeytın
öglen 1 kase yogurt mandalina büyüklüğünde seftalı
aksam yayla çorbası salata
7000 adım 45 dk Leslie 3,2 ltre su
Canim yatana kadar bir kac bardak su daha icer misinİyi geceler,
Yoğunluktan dolayı baya geç kaldım. Üzgünüm. Çarşamba menüm,
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 1 kase yoğurt 1 muz
1soda
Akşam 1 porsiyon zeyitnyağlı taze fasülye 1 kase cacık ve salata
Su 2 lt
Spor tam ders pilatesBirgaripanne Yawrukush
Tabi ki içerimCanim yatana kadar bir kac bardak su daha icer misin
Hoşgeldin canimSelam bende bugün katıldım aranıza
Yaş 24
kilo 104
boy 1.72 bende bugun dıyete basladm
bugünkü menum
sabah 2 haslanmıs yumurta
2 ceri domates
1 minik salatalık
1 dılım peynir
5 zeytın
öglen 1 kase yogurt mandalina büyüklüğünde seftalı
aksam yayla çorbası salata
7000 adım 45 dk Leslie 3,2 ltre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?