- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Boyun kac senin? 156 im ben ve 65 bana cok :=)
Boyun kac senin? 156 im ben ve 65 bana cok :=)Bence 65 kilo çok değilbenim hedef kilom olduğu için kendisi
yaksamlar herkese, bugun yataktan kalktim koltukta uyudum, ordan kalktim surda uyudum, uyudum da uyudum, moralim bozukken boyle bastiriyorum hep ama simdi yolunda her sey birazdan sporlayacagim <3
benim 'ahh o eski halim..' diyebileceğim tek donemim cocuklugum :) asiri hiperaktif yerinde durmayan, bir deri bir kemik bir cocuktum ben. sonra okula baslayip cok sabit durmak ve okulda yedigim yemeklerle kilo aldim ve yasitlarimdan hep kilolu oldum. hep de bir 'amaaan boyum var nasilsa az cok' diyip 70-80 leri dert etmedim, su an bile kulagima 75 baya iyi geliyor halbuki sagliksiz. nereden donsek kardir, hele anne olanlariniz var sizin vucudunuz nasil degisimler gecirse haktir. neler cekiyorsunuz, eforunuzun %100uni bir canliyi buyutmeye ayiriyorsunuz, daha ne yapacaksiniz. citirsiniz maasallah <3
Ben 6 gün yaptım.kisin ama zayıflama amaçlı degildi. Tasavvufa merak salmıştım. Ilk iki günü iftar sahur gibi hurma yemiştim 3 tane felan sonra suya dönmüştü. Son gün baya zorlandım.Persembeye kadar dusunuyorum.
Normalde if yaptin mi hic?
Ilk denememde cok basit gecmisti. Ben yemeyi sever yemezsem bayilirim sanan biriyim.
Aslinda basaracagimi hic beklemiyordum 92 saat yapmistim
Boyum 163 kendimi iyi hissettigim eski kilom 62 civarıydı. Sonra balon oldumBoyun kac senin? 156 im ben ve 65 bana cok :=)
Ben de istiyorum bu yataktanHemen atiyoree
Sorunlarin biran evvel cozulur umarim canimyaksamlar herkese, bugun yataktan kalktim koltukta uyudum, ordan kalktim surda uyudum, uyudum da uyudum, moralim bozukken boyle bastiriyorum hep ama simdi yolunda her sey birazdan sporlayacagim <3
benim 'ahh o eski halim..' diyebileceğim tek donemim cocuklugum :) asiri hiperaktif yerinde durmayan, bir deri bir kemik bir cocuktum ben. sonra okula baslayip cok sabit durmak ve okulda yedigim yemeklerle kilo aldim ve yasitlarimdan hep kilolu oldum. hep de bir 'amaaan boyum var nasilsa az cok' diyip 70-80 leri dert etmedim, su an bile kulagima 75 baya iyi geliyor halbuki sagliksiz. nereden donsek kardir, hele anne olanlariniz var sizin vucudunuz nasil degisimler gecirse haktir. neler cekiyorsunuz, eforunuzun %100uni bir canliyi buyutmeye ayiriyorsunuz, daha ne yapacaksiniz. citirsiniz maasallah <3
Gecmis olsun acil sifalarBugünki menüm
Sabah
1 yumurta beyazı
1 yk bal ( ballı zencefil yaptım boğaz ağrım geçmedi)
öğle:
0.75 p Kiremitte kuzu kuşbaşı ( birazını eşime verdim)
Akşam:
1 p tarhana çorbası
Yatarken 1 tk bal
su:2 lt
Spor: yok hastayım
Yawrukush @Ceydos @Hyperborea17
Ben 6 gün yaptım.kisin ama zayıflama amaçlı degildi. Tasavvufa merak salmıştım. Ilk iki günü iftar sahur gibi hurma yemiştim 3 tane felan sonra suya dönmüştü. Son gün baya zorlandım.
Boyum 163 kendimi iyi hissettigim eski kilom 62 civarıydı. Sonra balon oldum
Evet ilk iki gün hurma yedim bir kaç tane. Sonra sadece suya döndüm.E yaparsin ozaman canim. Deneyimlisin. Sadece tekrar cesaret edip baslaman gerek. Bende vucud arinsin diye yapiyorum. Senin yaptiginda sadece su iciliyor dimi?
Zaten onemli olan aslinda sayi degil. Aynada nasil oldugun ve nasil hissettigin. Ben 50 olayim istiyorum ama 3,5 sene önce 59 ikende gayet iyiymisim
Evet ilk iki gün hurma yedim bir kaç tane. Sonra sadece suya döndüm.
Feyzacım sen suyu arttırmaya çalış canım havalar da sıcak 2-2,5 lt altına düşme bence5 temmuz menüm
Sabah : 4 tane kizarmis ekmek
Peynir
Zeytin
1 çay kaşığı tahin pekmez
Domates
Salatalık.
Akşam : 1 minik but tavuk
Cacik
Karnıyarık ( kızartma değil )
Ara : 2 parmak kadar elma
Kahve
Su : 1.5 litre
Spor : 90 dk parkta yürüyüş
Yawrukush @Ceydos Birgaripanne @mifihafa
Nasıl gecti canım su orucun ? Ben hiç yapamam sanırımGünümü yazayim bari
Sabah kucuk fincan filtre kahbe
Günün geri kalaninda
Su
Su
Su
Ve daha fazla su
3L tamamladim
Spor
1 saat reformer 450 kalori yakildi. Ama nasil sip sip ter akti yuzumden
11bin adim - 550 puan
Planim vardi p90 ile günün videosu da yapacagim diye ama halim kalmamis
@esmeriiim
Ahh ahh bende kısayımBoyun kac senin? 156 im ben ve 65 bana cok :=)
Bu ara iradem çok.zayif. pskolojik olarak hazır değilim. Başlayıp bozarsam kötü hissederim. Inşallah yakın bir zamanda yapacam.amaBu su orucunda, su, soda, filtre /turk kahvesi, yesil cay serbest
Halin varsa birlikte devam edelim?
Feyzacım sen suyu arttırmaya çalış canım havalar da sıcak 2-2,5 lt altına düşme bence
Nasıl gecti canım su orucun ? Ben hiç yapamam sanırımhiç o iradeye sahip deiğilim ben bir öğünü yerken diğer öğünün planını yapıyorum diğer öğün hayali ile kendimi durduruyorum yaa önce bana nefs terbiyesi lazım
Ahh ahh bende kısayımbende 159 bende cuma 65.4 geldim ilk hedef 62 bakalım hangimiz önce gelecek kilolarda yakın ama ben bugün çok açıktım
Elbette onemli olan hazir olunca yapmakBu ara iradem çok.zayif. pskolojik olarak hazır değilim. Başlayıp bozarsam kötü hissederim. Inşallah yakın bir zamanda yapacam.ama
Iyi gecti sadece suan hafif aciktim. Neyse ki uyku saati yaklasti. Zaten hic acliga gelemem ben, ac ac yattim dedigin bir zaman yok. Badem de olsa yerdim suan su orucunda olmasam.
Ben 1 agustos a 60 olmak istiyorum. Hirs yaptim :)
Yarin dinlenme gunum ama canim ip atlamak istiyor.
Canim evlendin, kuzularin oldu, bu halinde ayri guzel ama kilo vermeliyiz tabiki hepimiz..O eski halimden eser yok simdi
Ortadaki benim
Olabildigince tedbirli davrnirsin canim, gerilme hic.Evimi toparladım
Ailemin yanına geçiyorum bir haftalığına
Moralim bozuk
Gitmemiz gereken bir düğün var çok yakın akraba
Ama hiç gitmek istemiyorum
Düğün neyse yemekli nikah da
Kına yapıyorlar bir de
Çok tedirginim
Guzel bir gun olmus yine canim, nasil tarti durumlari, gidiyor mu odemler?Sabah
Çeyrek tost
Bir dilim.karpuz
Öğlen
Yarım tabak yeşil fasulye
Akşam
1 p yeşil fasulye
1 p yoğurt
Şu 3 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Birgaripanne
Evet gercekten oyle oldu, aile gibiyiz..Ay şu an formdaki herkesi merak ediyorum resmen
Hic görmeden arkadaş olduk hepimiz. Internet aşkı gibi
Hepimiz oyle ya da boyle bir sekilde kilo aliyoruz.yaksamlar herkese, bugun yataktan kalktim koltukta uyudum, ordan kalktim surda uyudum, uyudum da uyudum, moralim bozukken boyle bastiriyorum hep ama simdi yolunda her sey birazdan sporlayacagim <3
benim 'ahh o eski halim..' diyebileceğim tek donemim cocuklugum :) asiri hiperaktif yerinde durmayan, bir deri bir kemik bir cocuktum ben. sonra okula baslayip cok sabit durmak ve okulda yedigim yemeklerle kilo aldim ve yasitlarimdan hep kilolu oldum. hep de bir 'amaaan boyum var nasilsa az cok' diyip 70-80 leri dert etmedim, su an bile kulagima 75 baya iyi geliyor halbuki sagliksiz. nereden donsek kardir, hele anne olanlariniz var sizin vucudunuz nasil degisimler gecirse haktir. neler cekiyorsunuz, eforunuzun %100uni bir canliyi buyutmeye ayiriyorsunuz, daha ne yapacaksiniz. citirsiniz maasallah <3
Bogazin gecmedi mi hala canim..Bugünki menüm
Sabah
1 yumurta beyazı
1 yk bal ( ballı zencefil yaptım boğaz ağrım geçmedi)
öğle:
0.75 p Kiremitte kuzu kuşbaşı ( birazını eşime verdim)
Akşam:
1 p tarhana çorbası
Yatarken 1 tk bal
su:2 lt
Spor: yok hastayım
Yawrukush @Ceydos @Hyperborea17
Zeynepcim sen kut sacli misin :)Ya bende varya resmen 2.i dogurmussum emzirme dönemi bitmis. Salivermissim kendimi
Su halden nerelere geldim.
Sinir krizine gircem valla gordukce
Su orucun ne kadar surecek kuzum?Günümü yazayim bari
Sabah kucuk fincan filtre kahbe
Günün geri kalaninda
Su
Su
Su
Ve daha fazla su
3L tamamladim
Spor
1 saat reformer 450 kalori yakildi. Ama nasil sip sip ter akti yuzumden
11bin adim - 550 puan
Planim vardi p90 ile günün videosu da yapacagim diye ama halim kalmamis
@esmeriiim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?