Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Melegimkorusun · 6 Temmuz 2020

Pazartesi menüm
12:00
1 haşlanmış yumurta, 2 yk lor peyniri, 4 zeytin, 1 tane krep, biber, salatalık

15:30
2 kuru incir, 2 ceviz, sade Türk kahvesi

17:00
1 tane active shot

18:00
2 tane karamelize soğanlı enginar, yarım kase kadar yeşil mercimek yemeği, yeşil salata

Su: 3lt
Spor: şimdi yürüyüşe çıkıyoruz gelince yazarım adım sayısını

Aomine Daiki

bnnu · 6 Temmuz 2020

Arrietty_ .!.:
Ne güzel bir sayi bu
Tekrar gecmis olsun

Kacamaklara ragmen almadim diye salma sakin kendini :)
Simdi gelelim cezalara

Baklavadan dolayi 100 ipsiz atlama. Ip varsa ip ile
Sonra su 10dklik video
Niye dersen 2 dilim baklava 1,5 saat tempolu yuruyus de eritilir anca.
Ayrica kac miktar su ictin?
Azicik acimasizca oldu

Ac kalarak ceza olmaz ama. Bol su ve hareket ile olurdu. Veya protein beslenme ile
Karpuzlar ne kadar? Dilim mi catal ile parca mi?
Ay cok kotuyum gibi hissettim. Ama Cuma hayal kirikligina ugrama diye esmeriiim

teşekkürler canım sana da maşallah 1.3 kg de sen vermişsin

Hyperborea17 .!.:
Muhteşemsin ♥♥♥♥♥ kıskandım seni

Ahahah ben de geçen hafta seni kıskandım bak iş şu an o verilen kiloyu korumaya çalışmak

BlueSkyyyy .!.:
Gunaydin
Sabitim bugun (88.1) Birgaripanne

Masallah kim tutar seni

Oh oh gitsin kilolar

barga .!.:
arkadaşlar NE YAPIYORSUNUZ böyle ksldafj. maşallah maşallah 60'lı kilolarda bu hız nedir helllaaal olsun

Walla bende geçen hafta şişkinlik olduğunu düşünüyorum , artı çıkmıştım, o moralle de yediklerime daha çok dikkat ettim ve sonuç sıra cumaya kadar da bu kiloyu korumaya geldi

Mor Vampirella · 6 Temmuz 2020

Yawrukush .!.:
Selamlar kizlar nasilsiniz, haftanin ilk gunu nasil geciyor :))

Bence benim için fena geçmedi market alışverişine gittim canım çikolata ve jelibon hastasıyım çoooktandır istiyor ama baktım baktım almadım

Mor Vampirella · 6 Temmuz 2020

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dl çavdar
5 yeşil zeytin
1 kk yy beyaz peynir
2 çeri domates

Öğle
Kabak yemeği
Cacık

Akşam
Küçük bir kase kiraz
1 çb süt

Su 1,5 L
Spor günün videosu yapıldı

Yawrukush

Arrietty_

Ellssa

bnnu · 6 Temmuz 2020

Bugünki menüm
Sabah:
1 haşlanmış yumurta

öğle:
Tavuk çorbası

Ara:
Yarım muz

Akşam:
1 p sebzeli biftek
2 kaşık yoğurt
1 bardak vişne komposto ( şekeri 1 lt suya 2 yemek kaşığı)

hasta menüsü oldu bugün, toparlayayım diye kayınvalidem yaptı , iyi de geldi toparladım
Su:2 lt olacak yine
Spor: yok

Yawrukush

CEYDOS

Hyperborea17

Arrietty_ · 6 Temmuz 2020

Mor Vampirella cunku iki r ile :)

Ay Bende jelibon ve seker hastayim. Kilolarimin sebebi onlar

bnnu · 6 Temmuz 2020

MorVampirella .!.:
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dl çavdar
5 yeşil zeytin
1 kk yy beyaz peynir
2 çeri domates

Öğle
Kabak yemeği
Cacık

Akşam
Küçük bir kase kiraz
1 çb süt

Su 1,5 L
Spor günün videosu yapıldı
Yawrukush Arrietty_ Akrep etikette çıkmıyor neden acaba ?

Çok güzel bir menü

Mor Vampirella · 6 Temmuz 2020

Arrietty_ .!.:
Mor Vampirella cunku iki r ile :)

Ay Bende jelibon ve seker hastayim. Kilolarimin sebebi onlar

Hallettim :) Jelibona dayanamıyorum ya benim için en zoru onu yememek hayatımdan komple çıkaramam mesela

bnnu .!.:
Çok güzel bir menü

Teşekkür ederim sana da geçmiş olsun senin menün de çok güzel

Yawrukush · 6 Temmuz 2020

Melegimkorusun .!.:
Pazartesi menüm
12:00
1 haşlanmış yumurta, 2 yk lor peyniri, 4 zeytin, 1 tane krep, biber, salatalık

15:30
2 kuru incir, 2 ceviz, sade Türk kahvesi

17:00
1 tane active shot

18:00
2 tane karamelize soğanlı enginar, yarım kase kadar yeşil mercimek yemeği, yeşil salata

Su: 3lt
Spor: şimdi yürüyüşe çıkıyoruz gelince yazarım adım sayısını

Aomine Daiki

Keyifli yuruyusler Aysuncum :))

Yawrukush · 6 Temmuz 2020

MorVampirella .!.:
Bence benim için fena geçmedi market alışverişine gittim canım çikolata ve jelibon hastasıyım çoooktandır istiyor ama baktım baktım almadım

Harika yapmissin canim, bugun cok azimli gordum seni, daim olsun :)
Kitap kulubunuz vardi degil mi canim , bende bir ara bakacagim oraya :)

Yawrukush · 6 Temmuz 2020

MorVampirella .!.:
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dl çavdar
5 yeşil zeytin
1 kk yy beyaz peynir
2 çeri domates

Öğle
Kabak yemeği
Cacık

Akşam
Küçük bir kase kiraz
1 çb süt

Su 1,5 L
Spor günün videosu yapıldı
Yawrukush Arrietty_ Ellssa

Harika bir gun olmus, suyu sadece azicik arttirsan dahada muthis olur canim..

Yawrukush · 6 Temmuz 2020

bnnu .!.:
Bugünki menüm
Sabah:
1 haşlanmış yumurta

öğle:
Tavuk çorbası

Ara:
Yarım muz

Akşam:
1 p sebzeli biftek
2 kaşık yoğurt
1 bardak vişne komposto ( şekeri 1 lt suya 2 yemek kaşığı)

hasta menüsü oldu bugün, toparlayayım diye kayınvalidem yaptı , iyi de geldi toparladım ❤
Su:2 lt olacak yine
Spor: yok
Yawrukush CEYDOS Hyperborea17

Ellerine saglik kayinvalidenin, seninde toparlanmana sevindim Banucum :)

Yawrukush · 6 Temmuz 2020

Kizlar Akinin bir dersi bitti 15dk sonra digerine girecek ,aralarda, kosakosa geliyorum :)))
Halim fena, bugun tutusmus, hicbir seye yetisemez haldeyim :)

FitFiliz · 6 Temmuz 2020

melek ada .!.:
Çok Şükür evime geldim ve çok mutluyummmama buralar çok sıcakkkspor yapamadım bugün hiç sıcaktan başım ağrıyor

Hakkaten canım ne kadar sıcak di mi? Dışarı adım atamadım bugün. Angara yaniyü

FitFiliz · 6 Temmuz 2020

Yawrukush .!.:
Kizlar Akinin bir dersi bitti 15dk sonra digerine girecek ,aralarda, kosakosa geliyorum :)))
Halim fena, bugun tutusmus, hicbir seye yetisemez haldeyim :)

Bazen öyle denk geliyor ki herşey üst üste kolaygelsin canım

Birgaripanne · 6 Temmuz 2020

barga .!.:
beni en çok motive eden şey fotoğraf çekmek. insan az az kilo verirken anlamıyor neresinden ne kadar gitti. fotoğraf çekmek aşırı işe yarıyor. ben ilk başlarken, sırtımın fotoğrafını çekince inanamadım ne kadar kötü göründüğüme. vallahi sırtımı ben daha önce görsem o zaman başlarmışım spora, kat kattı böyle. sayısal olarak kilo vermekten çok yaptığının karşılığını somut olarak kendinde görmek işe yarar belki, haftada 1 fotolar çek yanyana koy bence

Belli olmuyor ki bende daha hatta vucut kendini salmis bayagi zayiflama icin

Birgaripanne · 6 Temmuz 2020

Bugun menum
Sabah
160 gram yulafli omletim
8 zeytin saymadim
15 gram peynir
Oglen fotoda
Aksam
2 icli kofte kucuk
Bol salata
2 bardaga yakin ayran
Su 13 bardak
Spor kosusturmaca yoruldum ama neden anlamadim galiba dunku genel temizlik
Bu tarti bana oyun mu oynuyor cildiracagim

barga · 6 Temmuz 2020

Tanssss .!.:
Bugun menum
Sabah
160 gram yulafli omletim
8 zeytin saymadim
15 gram peynir
Oglen fotoda
Aksam
2 icli kofte kucuk
Bol salata
2 bardaga yakin ayran
Su 13 bardak
Spor kosusturmaca yoruldum ama neden anlamadim galiba dunku genel temizlik
Bu tarti bana oyun mu oynuyor cildiracagim

boyadın mı saçını nasıl oldu :) ben şşimdi boyadım, hemen yıkadıktan sonra ne kadar kısaltsam diye düşünüyorum şimdi :)

aydingelini benim menüm şöyle:

sabah:

öğlen: 1 kase karpuz - 300 gram heralde?

akşam: 180 gr kadar az salça-yoğurt soslu tavuk + 4 yk semizotlu yoğurt

su: 2 lt
spor: sabah 6.5 bin adımlık yürüyüş, akşam 45 dk kardiyo videosu

Birgaripanne · 6 Temmuz 2020

barga .!.:
boyadın mı saçını nasıl oldu :) ben şşimdi boyadım, hemen yıkadıktan sonra ne kadar kısaltsam diye düşünüyorum şimdi :)

aydingelini benim menüm şöyle:

sabah:
Eki Görüntüle 2658748

öğlen: 1 kase karpuz - 300 gram heralde?

akşam: 180 gr kadar az salça-yoğurt soslu tavuk + 4 yk semizotlu yoğurt

su: 2 lt
spor: sabah 6.5 bin adımlık yürüyüş, akşam 45 dk kardiyo videosu

Yok yarin boyayacagim

Arrietty_ · 6 Temmuz 2020

B barga ne guzel menun. Sporda guzel olmus

Benim gunum
Su orucu devam
Sabah 1 kupa filtre kahve
Gerisi su
3L

Spor
1, 5 saat yuruyus
19400 adim
Bugun dinlenme gunum ilan ettim baska bisey yapmadim

esmeriiim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Mammamiaaa

Nirvana

Nirvana

Mammamiaaa

Nirvana

Mammamiaaa

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Guru

Guru

Sevda kalptendir.

Sevda kalptendir.

Eklentiler

Guru

Sevda kalptendir.

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....