- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Oruc sonrasi oyle hissetmen normal canim.
Ben de iyiyim , diyetimde iyi gidiyor..
Ozlettin kendini :)
Oruc sonrasi oyle hissetmen normal canim.Selam özge
2gun bosladim ama dondum simdi
Nasilsin, if nasil geciyor.
Su orucu bitince sanki hep cok Yemek yiyorum gibime geliyor.
Ac kalipda birden yedigim icin mi boyle bilmiyorum.
bana 4 temmuz konusunda şak yapmadıysanız bende size şaka yapmadım ...
Kazen kendimi tanitmam gerekirse, ismim Ozge, 31 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, beden egitimi ogretmeniyim, yurt disinda yasiyorum, bu sebeple malesef Turkiye'yi 10 saat geriden takip ediyorum :)
Diyet ve spor ile ilgili her turlu konuda neye ihtiyaciniz olursa, elimden geldigince yardimci olmaya calisirim..
Birgaripanne , Arrietty_ ve CEYDOS arkadaslarimiz da kaptan yardimcilarimizdir :)
10 ay önce sigarayı bırakmamla birlikte 12-13 kilo aldım. Normalde de kilo fazlam vardı fakat boyum göstermiyor diye pek aldırış etmedim. Fakat bu kilo zarar vermeye başlayınca artık geriye dönüş yapmam gerektiğine karar verdim.
1.98 boyum var, 115 kiloya düşersem çok zayıf duruyorum 135 kilo da ise maalesef pek hoş durduğum (hulk) söylenemez. Bu sebeple hedef kilo 125 !
Profesyonel spor alt yapım olduğu için spor konusunda zorlanacağımı sanmıyorum. Karın ve bacak kasları yerinde duruyor. Sadece hareket etmem gerekiyor.
Beni tek zorlayacak konu yerimden kalkmak : ( Yerimden kalkarsam arkası gelecek diye düşünüyorum.
Hosgeldiniz ben tansu k yard 26 yasinda iki cocuk annesi onlisans mezunu bahcesi ve kecilerine bakan biriyim4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :Kazen
İsim (İsteğe Bağlı ): Starbucks'ta bardağa her zaman Mahmut ismini yazdırıyorum ! Lakin Mahmut değil :)
Mesleginiz: Balıkçı
Yaşınız : 48
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 / 14
Yaşadığınız şehir: Çanakkale - Kocaeli
Boyunuz : 1.98
Kilonuz : 134.50
Hedef kilonuz : 125.00
Kilo alma hikayeniz : 115 kilodan 125'e maalesef kötülüklerin anası ile geldim. 125'ten de 135'e sigarayı bırakmamla bir anda çıkıverdim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Kiloya bağlı olarak öleceğim hissi var. Yani teknede olsun, karada olsun acil bir durumda hareketlerim eskisi gibi değil. Teknem batarsa asla kıyaya kadar yüzemem. Boğulup ölürüm ! Kıyıya yüzemeyeceğime eminim.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
| Kullanici | Tarih | Toplam -cm | Kol | Gögüs | Bel | Basen | Bacak | Göbek | Kilo |
| B barga | 26.06.20 | 31 | 104 | 88 | 106 | 64 | 98 | 79.4 | |
|
| 2606.20 | 33 | 110 | 91 | 115 | 63 | 106 | 76.6 | |
|
| 26.06.20 | 30 | 94 | 80 | 99 | 61 | 92,5 | 66.0 | |
|
| 26.06.20 | 29 | 90 | 74 | 105 | 63 | 83 | 71,9 | |
|
| 26.06.20 | 29 | 99 | 92 | 103 | 53 | 66.0 | ||
|
| 26.06.20 | 26 | 96 | 76 | 94 | 54 | 61.6 | ||
|
| 26.06.20 | 27 | 87 | 68 | 108 | 60 | 82 | 65 |
Nasıl aldın proluğuu ay çok güzel :))
Ctesi ben de alayım ölçülerimi korkuyorum ama çokkkk
Kullanici Tarih Toplam -cm Kol Gögüs Bel Basen Bacak Göbek Kilo B barga 26.06.20 31 104 88 106 64 98 79.4 Birgaripanne 2606.20 33 110 91 115 63 106 76.6 Arrietty_ Arrietty_ 26.06.20 30 94 80 99 61 92,5 66.0 JaneRizzoli 26.06.20 29 90 74 105 63 83 71,9 FitFiliz 26.06.20 29 99 92 103 53 66.0 CEYDOS 26.06.20 26 96 76 94 54 61.6 Milana firuze 26.06.20 27 87 68 108 60 82 65
atladigim birileri var mi?
BLU3 sende vermistin sanki bilgilerini, dogrumu hatirliyorum?
Oyle ise hemen bulurum ama emin olayim bi
Baska atladigim varsa bileyim ayni anda ekleyim
2 gunde adimlar cok guzel.Selam kızlar dünde menümü veremedim dün eşimin Doğum günüydü hazırlık falan yaptım oğlumu okula götür al fırsatım olmadı
Çarsamba menüm
9:30
2 kuru hurma+ sütlü kahve
13:00
1 dilim krem peynir sürülmüş ekmek, salatalık, biber, bir kaç parça sucuk
15;00
1 incir+ 1 active shot
19:00
4 köfte+ 2yk tereyağında mantar sote+ 2 dilim peynirli börek( bu olmadı biliyorum özür dilerim eşim Aomine Daiki )
Su: 1,5lt
Spor: 13500 adım: 675puan
Perşembe menüm
8:00
1 bardak süt
11:30
3 yk lor peyniri, 1 haşlanmış yumurta, çeyrek avakado, salatalık , biber, maydanoz , 1 dilim ekmek
14:30
1 incir+ 1 bardak kefir
17:30
1 porsiyon fırında balık, haşlanmış sebze ( karnabahar+ havuç)
Su: 2lt
Spor: 20500 adım : 1025 puan
Aomine Daiki Arrietty_
Degil mi bugun ne guzel bir degisiklik oldu takimimiza..
Ne kadar yedin canim, ne cikolatasiydi, esin gelmediyse ben ceza vereyim :)Kaptanımm benim eşimden ses çıkmıyor çikolata yedim cezama razıyım moralim çok bozuktu duygusal açlığın kurbanıyım
KesinlikleDegil mi bugun ne guzel bir degisiklik oldu takimimiza..
Yarin tarti gunumuz biliyorsun canim, tarti oncesi karbonhidrat agirlikli bir menu olmus..
34 gr'cıkNe kadar yedin canim, ne cikolatasiydi, esin gelmediyse ben ceza vereyim :)
Zıplayacağım kaptanımYarin tarti gunumuz biliyorsun canim, tarti oncesi karbonhidrat agirlikli bir menu olmus..
Firsatin varsa muzik acip 10 dk dans et canim telafi icin, eger firsatin yoksa 200 adet oldugun yerde ziplama yapabilirsin..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?