Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

En azından bi yerde birinci oldum
 
Sabah:1 kaşık haşhaş ezmesi,10 böğürtlen (bir gün daha kalsaydı bozulacaktı)
Öğlen:bezelye yemeği,yoğurt,salata
Akşam: sebzeli omlet(ekmeksiz yedim)
Su:2,5lt
Spor:1,5 saat antremandaydım. 12 şınav çektim
 
Markası nedir acaba benim alacak olduğumda da var mı hiç dikkat etmedim 5 üzerinden 4.8 puan almış oda sıcaklığını falan ölçüyor. Sendeki özellik harikaymış ya
MF markaydı sanırım. Bim ya da a101 e geliyor ara ara. Ben internetten aldım
 

kiz yine az yediklerin
ama saglikli. begendim menunu.
Guzel bir hafta icin tesekkur ederim
 
Hangi marka?
Ben de alsam mı diye düşünüyorum
Memnun musun sen? Doğru ölçüm yapıyor mu, yağı kası falan?
Memnunum ben. MF diye bir markaydı. A101 ya da bime geliyodu bi ara. İnternetten aldım ben. Karşılaştırmak için eczanede tartıldım. Kiloyu aynı çıkarıyor. Kas oranı %64 demiş ama gerçekten de vücudum atletik duruyo.
 

kas oranini kiskandim valla. Vermen gereken pek fazla kilo yoktur ozaman?
 
Bugünki menüm
Sabah
Bir haşlanmış yumurta

Öğle
Bir kase domates çorbası
150 ml ayran
(Ofis yemeğinde kızartma ve börek vardı haliyle yemedim ama aç da kaldım )

akşam
Bir porsyon etli sebze türlü
Bir kase yoğurt

ara
Hepsi toplam bir avuç içi kadar çiğ kaju çiğ fındık antepfıstığı

su:2 lt
Spor: 2900 adım 145 puan (öğle arası yürüyüşüm)
Yawrukush CEYDOS esmeriiim
 
[/QUOTE]

Ozaman selam
Ismim Zeynep, 2 cocuk annesi ve hemsireyim.
Yurtdisindayim, tontisim hedefim evlenmeden önceki gibi 50kg olmak

Hosgeldin
Hoşbulduuuk En son ne zaman 50 kiloydum anımsamıyorum umarım hedefine kolay ve sağlıklı şekilde ulaşırsın kardiş
Tani beni yigidimmm
26 yasinda 1 kiz 1 erkek bebek annesiyim onlisans mezunu atanmamis bahcesi kecileri olan bir bireyim
K yard
Birazda gokkusagi gibiyim
Ohh misss maşallah, hem bebiklere hem keçilere hem gökkuşağı hallerinee memnun oldum tanssscığım
Selam yiğidim
Ben mavi. Evliyim. Öğretmenim. Turkiyedeyim. Şişmanım.
Issiz bir adaya düşsem yanıma alacağım üç sey.....
selam tatlı kısss.. belki bugün şişmanız ama yarının fit kelebekleri olacağız. Kim bilir..
Allah şifa ve gönül rahatlığı versin. Geriye bakmak, şöyle olsaydı nasıl olurdu demek kalbini yorar arkadaşım, çektiğin bu sıkıntının mükafatını almanı dilerim.

Yaşım 19, bekarım. Öğrenciyim. Hedef kilo : 66
Hoşgeldin
Aiyy ne kadar da taze bir kan merhabalar! 66 senin olaca
Baskülü analizli aldım. Tartılınca Bluetooth la telefonuma bağlanıyor. Bunları gösterip kaydediyor
Wuhuuuu ben şişmanlarken tartı teknolojisi almış yürümüş..
Aaa ne güzel, ben de arada ucundan ticarete mi atılsam diye düşünüp sonra kendimi yeniden kapitalist düzenin bana ait olmayan çarklarında ezilirken buluyorum sevdiği işi yapan hiç çalışmazmış, bol şans ve bereket dilerim
Tavuk kuzu dana deyince aklıma keçi geldi eşim bu sene keçi kesicem diyor o nasıl bakalım bilgisi olan varsa bi bilgilendirirse sevinirim her sene aynı muhabbet bi kesemedin gitti şu keçiyi diyorum

Afiyet olsun bu arada
Bildiğim kadarıyla eti epey sert oluyor.
Ya ama böyle de yakan top oynarken sütten sayılan çocuk gibi hissettim kaptanım esasında ben ağustos sonu TR ye gittiğimde eksi gelemezsem diye endişelenerek hedefi çok yüksek tutmadım, değilse verilecek bool bol kilom var Öyle zamanlarda birazcık izin alma şansı oluyor mu?
Missss gibi vermişsin tebrik ederim, devamı gelsin inşallahh.
Sesi actik coluk cocuk dansa basladik, hoppaaaa
Ay bu şarkının klibi ne güzelmiş böyle. Coşmam gerekirken duygulandım
 
Sabah
2 sahanda yumurta
Azcık patates kızartma
1 tabak karpuz
2 dilim kepek ekmeği
1 bardak çay

Ara
Yarım tabak bulgur pilavı


Akşam
1 yt bezelye
1 yt bulgur pilavı
Salata
Ayran

Ara doğum gününe gittik 1 dilim pasta 1 minik kurabiye. Diyette oldğmu unuttum

MotivatedAlready çok karbonlu bir gündü yarın dikkat ederim inşaAllah
 
4.takimin fit hatunlari nasilsiniz hayirli aksamlar diliyorum
1.ciliginiz kutluyorum çokkk guzel eksiler var
Birgaripanne seni ayrica kutluyorum cokkk guzel eksiyle gelmissin bravoo
Abimede saygilar
Canim sizinde 3.lugunuz kutlu olsun, nasilsin gorusmeyeli?
 
Uyudunuz mu kizlar, takimi biraktigimdan beri bir seylere kosturuyorum.
Cocuklarla oyun hamuru oynadik, sonra lego oynadik, annemlerle gorustum.
Sonra 1 makina camasir attim yikaniyor.
Bulasiklari yerlestirdim, evi toparladim, banyolari temizledim..
Bugun yemek yapmayacagim neyseki odul olarak Turk restorandan alacagiz bir seyler..
Off belime agri saplandi haa alt kati sildim oda muhtemelen o yuzden.
Turk restoranin yaninda da Hint marketi var, cok degisik, guzel sebzeler buluyorum orada ugrasam mi bilemedim..
 
Ugra bence. Bayiliyorum degisik meyve sebzeye.
Aksam yemegi yaptim ama mutfaga dokunacak halim kalmadi. Arada esim ben uyuyunca yapar. Olmadi sabah ise gitmeden halledeceğim
Bas agrim var tuzsuz kaldi galiba vucudum.

Bana musade
 
Ugra bence. Bayiliyorum degisik meyve sebzeye.
Aksam yemegi yaptim ama mutfaga dokunacak halim kalmadi. Arada esim ben uyuyunca yapar. Olmadi sabah ise gitmeden halledeceğim
Bas agrim var tuzsuz kaldi galiba vucudum.

Bana musade
Dinlen canim guzelce, yoruldun listelerle vs..
Yarin tuzu arttirirsin, iyi istirahatler :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…