Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Henüz yemedim akşam yemeğini eşimi bekliyorum dünden 3 kaşık kaldı israf olmasın diye yicem
Bilmiyodm ayranın karbonhidrat oldğnu yoğurt nede olsa diye hiç esirgemşyodm dikkat edeyim inşaAllah az içim
Vucut ağırlığım çok olduğu için atlamayı sayı olarak çok yapabileceğimi sanmıyorum bide uzun zamandır spor yapmadığım için bu akşam yaparsam eğer ödem olur bence yarına yapayım
3 mil leslie kulağa çok hoş geliyor
 
Selam kizlar
Yine bir dinlenme günü full yattim valla. Sabah erken kalkinca Evi temizledim hizlica.

Dikkat edin kendinize. Corona yine heryerde costu. Yasadigim sehirde suan cok yuksek vaka.

Yarin sIKi spora basliyorum. Video paylasacagim
Yarin icin bol eksiler
 
Tamam canim ozaman 10 dk adimlama yap canim yarin :)
Peki bugun hic egzersiz yapabildin mi, ya da hareketli miydin gun icinde?
 
Canim merak ettim seni ,izinde oldugunu bilmiyordum..
Burada da artista korona, sonumuz hayrolsun..
 
Tamam canim ozaman 10 dk adimlama yap canim yarin :)
Peki bugun hic egzersiz yapabildin mi, ya da hareketli miydin gun icinde?
3 yaşında kızım var oturmak pek mümkün değil akşam yemekten sonra eşimi ikna edeblrsem biraz parka gidelm yürüyelim dicem bakalım
Tamamdır yarın adımlama yaparm inşaAllah 10 dk az değil mi
 
3 yaşında kızım var oturmak pek mümkün değil akşam yemekten sonra eşimi ikna edeblrsem biraz parka gidelm yürüyelim dicem bakalım
Tamamdır yarın adımlama yaparm inşaAllah 10 dk az değil mi
Tamam canim , 10dk adimla en az ,fazlasinida yaparsan cok daha guzel olur :))
 
Selaam
Bugün saçma şeyler yaptım beslenmem konusunda
Ceydanın yumurta detoksunu yapayım dedim
Ama 2. Öğünde resmen iğrendim
Devam edemedim
O yüzden toplamda 3 yumurtadan omlet
10 badem
Akşam da yeşil salata ve 1 çipura yedim.
Yawrukush Arrietty_ ciseak77
 
Selam canim, guzel birgun olmus , bol proteinli :)
Egzersiz var mi hic, gunun nasil gecti?
 
Selam canim, guzel birgun olmus , bol proteinli :)
Egzersiz var mi hic, gunun nasil gecti?
Sorma yaa
Spor yapamıyorum bu ara
Ders çalışıyorum
Salıdan itibaren döneceğim ama tekrar spor yapmaya
Sarkmaktan korkuyorum yoksa
Şaka maka 9 kilodan fazla oldu verdiğim kilo
 
Sorma yaa
Spor yapamıyorum bu ara
Ders çalışıyorum
Salıdan itibaren döneceğim ama tekrar spor yapmaya
Sarkmaktan korkuyorum yoksa
Şaka maka 9 kilodan fazla oldu verdiğim kilo
Tamam canim muaf tutayim ozaman seni spordan..
Sonra telafi edecegine inaniyorum.
Masallah ne guzel gitti kilolar :)
 
Işte anne olmak kolay değil ama bunlar tatlı telâşlar canım
 

Sonumuz hayrolsun özge abla ben iyi şeylere inanmak istiyorum ama her şey zor gibi ..
 
Bugünkü menüm

Sabah 08:30 1 yumurta domates salatalık 9 zeytın 1 dılım peynır

Saat 11:30 sütlü kahve

Saat 14:30 patlıcan türlü-brokoli salatası

Saat 16:00 Yulaf meyvelı 1 yemek kasıgı ve yesılcay
Saat 19:00 2-3 catal kızartma karpuz peynır bır dılım ekmek

su 1.5 lt
Sporu gecelerı yapabılıorım yapınca yazacagım

pesto26
 
Canim merak ettim seni ,izinde oldugunu bilmiyordum..
Burada da artista korona, sonumuz hayrolsun..

Ilk izin gunumde hep boyle oluyorum kaptan. Birsey yapmaya mecalim olmuyor 14 30.kdr filan yatiyorum. Cocuklari almaya gitmek icin kalkiyorum.

Bizim is yerini disaridan gelenlere kapattilar yine. Ama yine en cok okul ve kres endiselendiriyor beni

Ben bu ara suyu cok azalttim. Limon aldim bugun ozaman daha cok iciyorum diye

Sabah
Gevrek
Ustune 150 ml zut

Ara fistik

Aksam cavdar
2dilim Hindi fume ustune

Ara
1 dilim karpuz

200 ml maden suyu
1,5L su
Spor Yok
Adim 5000 - 250puan

B Beklenen2 Yawrukush
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…