Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sserendipity selam. Biz hiç karşılaşamadık
Ben 2 haftadır varla yok arasıyım. Sonbahar depresyonu yazdan mi başladı nedir. Inşallah daha iyi hissetmeye başladım birazda olsa.
Bu arada ben mavi 33 yaşındayim evliyim.
Moda tasarım öğretmeniyim. Pozitif ve neşeli olduğumu düşünüyorum ama son dönemler kayiplarim oldu o yüzden bu ara baya bir suratsizim. Birazcıkta şişmanım. Herkesi zayıflatan stres bana kilo aldirir.
 
Günün ozeti

Sabah 8.00
Kibrit kutusu kadar beyaz peybir
3dilim domates ile sandevic
Yarim muz

17.00
1kase kapuska

Su 2 L
Spor
1 saat crossfit 600 puan
8bin adim 400 puan
Toplam 1000 puan

Yawrukush @Tanssss @Ceydos
cok guzel spor da super
herseyiyle cok guzel canim
09:00
1 sahanda yumurta
1 dl ekmek
Çay
1 kk beyaz peynir
Domates, acur

15:00
Çökertme kebabı 1p


Su 2L
Spor 1 saat yürüyüş
afiyet olsun cnm guzel olmus
pasta harici guzel canim
kalori hesabi yapmak zor olmuyor mu??
1000 kalori cok iyi canim afoyet olsun
ooo supermis menu de spor da
bahceli ev hem cok guzel hem zor olmali, temizligi, bakimi. kolay gelsin
cocuklarin yaslari cok yakinmis anne icin zor ama birlikte büyüyüp oyun arkadasi olcaklar o guzel.
su siralar bitirmeyi hedefledigim kitaplar var. onlardan sonra okuyabilirim aslinda.
yasakli listedinde neler var canim?
senin isin de zor. kolay gelsin canim. hangi ulkedesin?
ah o hamilelik kilolari. 3.u bebisten sonra bi verip bi aliyorum.
su kilolardan bir an once kurtulalim insallah.
Selam kizlar
Is cikisi cocuklari aldim yeni geldim. Uzerimi degistirip spora gidecegim. Aksama gorusuruz

Ip atlamayi unutmayin
Ipi olmayan onsuzda ziplaya bilir

oo ip.. en sevdiğim.
tamamdir kaptanim
 
teşekkür ederim, kilo kaybın Nasıl bu süreçte bir de kesin olarak hiç ara öğün istemiyor mu vücudun. Benim meyve konusunda KafaM karışık. öğünlerle mi yiyorsun
Son 5 günümü saymayalım :)
Öncesinde 2 ayda 9,1 kg verdim. Ara öğün genelde yapmadım ama canım çok isterse badem vs gibi çiğ kuruyemiş yiyorum.
Meyve sevmem zaten ben. O yüzden zorlanmadım. Yersem de sabah kahvaltıda yedim.
 
ne yapayım canım kaptanım ya tıkandım burda ac kalınca belkı verırım dedım yıyrerk veremıyorum
Yok canim 2 ogun,1 ara ogun beslen bakalim.
Ac kalarak kilo verilmez,aksine alinir...
Bugun menun nasil?

Sutune dikkat et gulum..

Ben aralikli oruc ile cok guzel kilo verdim Gozdecim.
12-6 saatlerinde yiyordum.
Bol sebze,et,salata,kahvalti seklinde.
Aralarda cay ve kahve iciyordum.
Cok etkisini gordum ve kilolar gitti.
Aklina takilan bir sey olursa mutlaka sor canim.
Sporuda hayatina ekle,daha hizli gidiyor kilolar.:)

Iyiyim canım sen nasılsın nasıl gidiyor 3 gün annemlerdeydim doğru düzgün diyet menüsü olarak beslenemedim kendimce toparlanmaya çalışıyorum. Artık evimdeyim daha dikkatli beslenecegim
Bende iyiyim gulum,nasil gecti annende?
Annecigin beslemistir seni:)

Sağol kaptanım
Malesef olmadı daha kaplama olck var ve 2de implant uzun sürecek biraz
Kolaylikla hallolsun canim, menulerini yazmayi unutma :)

Biraz karbonhidrat agirlikli bir menu olmus ama bugun toparlarsin Eminecim.:)
Nasilsin,cocuklar nasillar?
Keyfin nasil canim?
Gecen hafta spor yarismasinda 1. Oldun , tebrik ediyorum:)

Hosgeldin canim, nasil gecti ailenle Vaktin?:)

Canim neyin var,sagligin yerinde mi?
Seni merak ediyorum...
 
Basın sağolsun canım, demek ondan uğramıyordun pek takıma. Ben de dikkat ettim de daha mutlu hissettiğim zamanlarda yazıyorum galiba burada.
 
Tam takıma girmiştim mesajını gördüm canım, evdeydim tüm gün klasik yemek ev işi vs.
Sen nasılsın Özge'cim? Dersleri nasıl gidiyor Akin'in adapte olabildi mi?
Canim nasil oldun?
Rahatsizligin gecti mi?
Akin bayagi yogun filizim.
3. Gunu bitti dun, usenmedim saydim 40 odev, aktivite vermis ogretmenimiz 3 gunde :)
Kizlar nasil canim?
 
Çok güzeldi şükür
Şimdi diyete odaklanma zamanı :)
 
Teşekkürler bitanem daha iyiyim en azından ağrılı dönem bitti. Ama kilolar kaldı, sorma veresim de yok öyle keyifli yiyorum ki gören kilo almak istediğimi sanır. Napicam ben Özge'cim ya
 
Canim nasil oldun?
Rahatsizligin gecti mi?
Akin bayagi yogun filizim.
3. Gunu bitti dun, usenmedim saydim 40 odev, aktivite vermis ogretmenimiz 3 gunde :)
Kizlar nasil canim?
ne çok ödev, bizimkinin öğretmeni de farklı değildi gerçi, şimdi yine ısrarla ödev ister (resmini çekip gönderiyoruz kontrol için) ama çok zor yapıyordu anlatamam. Bu sene öğretmene direnmeye karar verdim inşallah uygulayabilirim yapabildiği kadar yapsın. Önemli olan sağlık sonuçta şu dönemde. Sonra kızımla aramız bozuluyor sürekli ödev yap diyen bir anne oluyorum. Bir yapıyor bir ara veriyor, o aralar uzuyor oyalaniyor. Ben başına gelmeden yapmiyor filan. Bazen ruh halim elvermiyor kızıyorum, yani iyi gelmiyor ödevler ne ona ne bana
 
Teşekkürler bitanem daha iyiyim en azından ağrılı dönem bitti. Ama kilolar kaldı, sorma veresim de yok ☺☺ öyle keyifli yiyorum ki gören kilo almak istediğimi sanır. Napicam ben Özge'cim ya
Kelin ilaci olsa canimm... :))
Bende stresten hop atiyorum agzima yakinimda ne varsa..
Nasil yapsak, nasil toparlasak bilemedim
 
Kelin ilaci olsa canimm... :))
Bende stresten hop atiyorum agzima yakinimda ne varsa..
Nasil yapsak, nasil toparlasak bilemedim
Yakınımda yoksa da uğraşıp yapıyorum sorma kuzum mutfak işi yarım günümü almaya başladı ki bu iyiye işaret değil eşim diyor ki sen ne güzel yemekler yapıyorsun bu sıralar. (Kendim diyetteyken pek önemsemiyorum da ondan, adamcağız bilmiyor tabi
 
Bende ayni durumdayim Filizim..
Akinda hiperaktivite ve dikkat eksikligi var ,ben yaninda durmazsam asla tamamlayamiyor odevlerini.
Surekli hadi oglum, hadi annecim diye itekliyorum..
Off beni surekli odev yap diyen bir anne olarak hatirlayacagi kesin
 
Buralarda ne var ne yok :)
Bugün su orucu tutuyorum
Yarından itibaren atarım yine menülerimi
Anlastik canim, degisiklik yok, hafta sonlari ben ugrayamiyorum takima pek..
Esim cok bunaldi acayip stresli, bir yerlere kaciyoruz, insanlarin olmadigi..
Ama herkes iyi takimimizda :)
 
Benim evin yemegini bile yapacak vaktim olmuyor..
Tum gun Akinin basinda dikiliyorum ,odevde odev diye..
Ama apar topar, ozensiz, hizlica bir seyler hazirlyorum mecburen ac kalmayalim diye :))))
Silkelenelim mi Filizim :))
(bunu yazdim ama hic silkelenecek halim yok :)))
 
Aynen ya ne üzücü. Bir de gerçekten ebeveynler öğretmen yerine geçmiyor. Mesela öğretmeniyle sınıfta bir derste yazacağı şeyi benle evde abartıyorum 3 saatte filan yaziyor. Öğretmen -veli rolleri birbirini kapsayamadi aslında.
Bakalım bu sene nasıl gecicek, belki de alışırlar ödev sorumluluğuna- yani inş.
 
Insallah alisirlar canim, kesinlikle veli ,ogretmen gibi olmuyor...
Okulda da aktivitelerini tamamlamakta sorun yasiyor Akin ama mesela ogretmenin masasinda oturuyor, kulaklik takmasina izin veriliyor, hiperaktiviteden oturu vs, daha kolay oluyor bence..
Evde beni sallayan yok.. :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…