sabah yumurtayı onla yapmayı düşünüp sonra risk alamamıştım, yarın ilk iş bunu deniycem :')
Canim dondurma olmamis, nasil gidiyor diyetin kuzum?
Olabilir canim cokta guzel etkisini gorursun bence, ac kalmaktan kat kat iyidir... :)
Merhaba Gozdecim, nasilsin bugun?
Dunku menun ilk gun icin oldukca guzel olmus canim :))
Eviniz hayirli olsun canim, daha iyi olur sizin icin insallah..
Is durumuna da sevindim :)
Kendine dikkat et cabuk toparla...
Hindistan cevizi yagi sevenlere birde beni ekleyin..
Kabak yemegini onunla yapiyorum aromasina bayilirim..
Yumurtayi arada hisdistan cevizi yagi ile yapiyordum , unuttum ne zmaandir iyi hatirlattin canim..
Yuzume surerim ,merhem-organik yaglarima koyarim.
Okadar cok kullaniyorum ki, sifa olsun sanada...
Ne guzel yapiyorsun canim hareket etmek lazim :)
Merhaba canim, cok yorulmussun, bugun nasilsin?
Diyetisyenin de hayirli olsun kuzum... :)
Bahar güncel kilon altta yazan mı?
Erimişsin la ben iki gün yokken
Ben de şiştim
Bence de bi iş var bu işteya benim daha önce aldığımın tadı çok kötüydü,1 kere kahveye koyup bi daha yüzüne bakmamıştım. şu an aldığımda bi iş var. tadı ve kokusu o kadar güzel ki dolabtan çıkarıp çay kaşığının ucuyla ağzıma atıyorum minik. markasını 1 2 mesaj yukarda yazmıştım ama markadan kaynaklı değildir herhalde. kozmetik mağazasından almıştım öncekini, bunu gıda marketinden aldım. markettekiler daha bi yenilebilirdir belki dsafas
Çok sevinirim, tamam kaptanım öyle yapalımCanim ozaman aktif olamasanda idare edelim, ugrayabildigin kadar ugra, cuma bildirimlerini yap kuzum..
Hayirdir canim 69larida gordun neden dustu motivasyonun?
Guzel bir gun olmus canim, harika :)
Cok guzel bir gun olmus Zeynepcim :))
Bugunde menun ,egzersizin gayet guzel olmus canim..
Su miktarinida yaz olur mu :)
Hepimizde bi çakallıklar :)hahaha kilo artınca güncellemiyorum da düşünce güncelliyorum ben çakal olduğumdan, o yüzden slkadfj.
Hepimizde bi çakallıklar :)
Hc yağı çok etki etti mi ya
Ben de sabah rutinim haline getireyim mi ki
Keto beslenenler çok kullanıyor bu şeyi. Ne kadar verdin 3 günde?yani 3 günde bu kadar etki ediyor mudur bilmem, biraz daha denemeye devam. yağ sonuçta. hangi yağdan hayır gördük ki bundan görelim de diyorum bi yandan sdklafjdsa
Canim dondurma olmamis, nasil gidiyor diyetin kuzum?
Olabilir canim cokta guzel etkisini gorursun bence, ac kalmaktan kat kat iyidir... :)
Merhaba Gozdecim, nasilsin bugun?
Dunku menun ilk gun icin oldukca guzel olmus canim :))
Eviniz hayirli olsun canim, daha iyi olur sizin icin insallah..
Is durumuna da sevindim :)
Kendine dikkat et cabuk toparla...
Hindistan cevizi yagi sevenlere birde beni ekleyin..
Kabak yemegini onunla yapiyorum aromasina bayilirim..
Yumurtayi arada hisdistan cevizi yagi ile yapiyordum , unuttum ne zmaandir iyi hatirlattin canim..
Yuzume surerim ,merhem-organik yaglarima koyarim.
Okadar cok kullaniyorum ki, sifa olsun sanada...
Ne guzel yapiyorsun canim hareket etmek lazim :)
Merhaba canim, cok yorulmussun, bugun nasilsin?
Diyetisyenin de hayirli olsun kuzum... :)
Keto beslenenler çok kullanıyor bu şeyi. Ne kadar verdin 3 günde?
O ha 1,8 kgbakim bi uygulamama...
16sı sabah 75 mişim ama bu sayı da anormal. 2 haftadır 74 civarındaydım.
Canim diyetisyen ayda bir tartilmani isteyecek buyuk ihtimal
Sende izne ayrilmak isteyeceksin
Onceden bildirirsen seviniriz canim
Merhaba canim, cok yorulmussun, bugun nasilsin?
Diyetisyenin de hayirli olsun kuzum... :)
super olmus cnmSelam kızlar,
Bugün öğlen ızgara tavuklu salata ve yoğurtlu çorba yedim.
Akşam da pırasa ve bir kase yoğurt yedim.
sade kahve içeceğim ve yarım saat yürüyüş yaptım
baya zorlu hareketler. bence iyi olur kendimizi biraz zorlariz. zamanim olursa yapmaya çalışırımKizlar su Videoda 3 farkli jumping jack gosteriyor. Ilginizi cekerse yarin günün sporu bu jj lerden deneyelim diyorun
GGoz atip donus yapsrsaniz sevinirim
bence guzel menu olmus afiet olsunIyi aksamlar
Menu
Sabah
Bir kase yogurt, 3 tatli kasigi yulaf ezmesi, 3 kayisi, 9-10 kuru uzum ve 10 taze antep fistigi
Ara
Sutlu kahve
Aksam
Firinlanmis sebze (patlican, kapya, sogan ve kabak) uzerinde sarmisakli yogurt ve 3 et kofte
Kakaolu muz (1 adet - donmus)
Su 3 litre
7 bin adim 350 puan
Birgaripanne Arrietty_
afiyet olsun sifa olsun cnm. ayrica kolay gelsin.Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 sb erik suyu
Domates, acur
3 siyah zeytin
1 dl çavdar
Öğle
1 kase kısır
2 küçük kornişon turşu
Akşam
Et dürüm 1/2 p (nöbette ayaküstü yedim başka bir şey yoktu yiyecek)
Suyu sayamadım bugün ama 1,5 ancadır çalışırken unuttum yoğun bir akşamdı
ohh ohh yemediklerin cok guzelmis valla aferin sana. celdiricilere ragmen guzel bir gun gecirmissinBugünkü menüm sabah
Kahve 2 yumurta 1dilimden az peynir
Öğle
1 kase taze fasulye
1 ince dilim karpuz
Ara
Yine hindiba kahvem
Akşam
1 kase çorba
Salata
Şu 2 lt kadar az içtim bugün
Spor annemin bahçeyi temizledim yabani ot falan yoldum bünye alışkın olmayınca ellerim su toplamış . Bu ara hep anneme calisiyombirde kavga ettik yine rejim diyon bni sınır ediyon bisey yemiyon diye ama napayım teklif cazip de yiyemiyorum mantı börek gömbe hepsine zor da olsa hayır dedim aferin bana
Yawrukush Birgaripanne Arrietty_
acoyet olsun menu de spor da cok guzelSabah
Hindi fümeli peynirli yeşillikli sandviç
1 fincan yeşil çay
Akşam
1 porsiyon kuzu pirzola
Salata
1 salkım üzüm
Su: 3L
Spor: 13000 adım 650p
pesto26 Birgaripanne Arrietty_ Yawrukush
Sabah
Hindi fümeli peynirli yeşillikli sandviç
1 fincan yeşil çay
Akşam
1 porsiyon kuzu pirzola
Salata
1 salkım üzüm
Su: 3L
Spor: 13000 adım 650p
pesto26 Birgaripanne Arrietty_ Yawrukush
Yanlis anlama canimDiyetisyenimle daha önceden tanışıyoruz biliyorum az çok sistemini aylık değil haftalık isteyecek ve online olacak sürecimiz yani sürekli irtibatta olacağız ve ayrılmak istemiyorum canım takımdan ama öyle bir durum olursa bildirimsiz ayrılmam zaten
Teşekkürler kaptanım :) Nöbetim yeni bitti az önce girdim eve çamaşır attım onu bekliyorum şimdi dedim bi gireyim :) Sen nasılsın dersler nasıl gidiyor ? :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?