- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Ben de çok severim :)tavsiye ederim denizcim hep lezzetli hem pratik. Kabak patlıcan isteğe bağlı patatesi yarım ay doğrayıp biraz yağ ve tuz ekliyorum. Yağlı kağıda döküp pişiriyorum fırında. Üstüne de domates sos ve yoğurt çok güzel oluyor.
Teşekkür ederimafiyet olsun denizcim çok güzel görünüyor tabakların
Yaaa içli köfte istedi canımmMenum
Sabah
119 gram yulafli omlet
1 ucgen peynir
Domates
Ikindi
2 icli kofte
Aksam
2 galeta
Su 13
Spor
12000 600 puan
20 dk chole thing 200 puan
Toplam 800 puan
Yawrukush Arrietty_ Hyperborea17
Chole thing 2 gundeyim o yuzden yuksek bakalim zaman ne gosterekYaaa içli köfte istedi canımmbu arada sporların da süper
Benim icin uygun kaptanim. Cuma olcer yazarimGunaydin kizlar
Bu Cuma ölcüm tablosunu guncelleyelim.
2hafta da bir Kisa bir sure mi yoksa?
JaneRizzoli Birgaripanne B barga BLU3 @Milana firuze
Sen de mi sabah yulafiyi geceler kizlar.
12.00
1 bardak light sut ile pisirdigim yulaf ezmesinin icine 4 kuru kayisi ve 2 kuru üzüm birazda tarcin koydum . okulda toplanti vardi ancak 12 de yiyebildim
15.30 1 avuc leblebi 1 ceviz ve maden suyu
18.30 yarim tabak mantarli tavuk sote
4 yada 5 kasik kadar yumurtali patates piyazi
bool salata ve ayran
1 dilim de karpuz.
ne cok yemisim ya yazarken ben yoruldum.
su 3 litreyi gecti
spor; 400 ip 800 puan
6500 adim 325 puan
50 squat 150 puan
40 jumping jack 120 puan
toplam 1395
İnsallah tartıda artı olarak farketmesin de:)
Anlassak da yesek bu kadar olurdu motiveytidcim. ikimizde sabah yulaf aksam yumurtalı patates yemişiz.Sabah
Yeşil elmalı tarçınlı sütlü yulaf
Akşam
1 tabak yumurtalı patates
4 köfte
1 dilim tam buğday ekmeği
Su: 3L
Spor: 10000 adım 500 p
60 mekik 180 p
50 squat 150 p
Toplam 830 p
sserendipity Yawrukush Arrietty_ Birgaripanne
GünaydınGünaydınnn
İşe giderken yolda bıldırımımı yapayım
Saat 11 sütlü kahve
Saat 13:30 lorlu omlet 5 zeytın domates salatalık
Saat 14:30 türk kahvesi
Aksam 1 şeftali 1 erik
Su 2 lt
2.500 adım ()
10 dk leslie ( misafır geldı anca bukadar)
ciseak77
eve gec geldım kayınvalıdecım yemekte yapmamıs bende yemedım bıseyGünaydın
Pek birsey yememissin.
Adim da spor da iyi. Hic yapmamakdansa
Su miktarini 2,5 L yapmaya calis bugun.
Arrietty_ cuma-Cumartesi-pazar-pazartesi spor puanlarım 600 hep. 600x4=2400
Dün de 100 puan
Toplam 2500
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?