Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

JaneRizzoli · 26 Ağustos 2020

Arrietty_ .!.:
Cam kavanozda olan mi? Merak ettim foto atsana.
Bende yarin Malzemeleri alip yapacagim

Hindistan cevizi yağının fotosunu mu?

JaneRizzoli · 26 Ağustos 2020

GCA .!.:
hc kahveye mi kullanıyorsun deniz bide fıstık ezmesini de öylece kaşıklıyor muyuz

Evet kahveye kullanıyorum. Spordan önce özellikle.
Fıstık ezmem yarın gelecek.

Arrietty_ nin fatbomb tarifini yapıcam onunla

Arrietty_ · 26 Ağustos 2020

JaneRizzoli .!.:
Hindistan cevizi yağının fotosunu mu?

Evet.

JaneRizzoli · 26 Ağustos 2020

Arrietty_ .!.:
Evet.

Benimki bundan :)

Birgaripanne · 26 Ağustos 2020

Bende denk gelirsem alirim

Arrietty_ · 26 Ağustos 2020

Raporumu vereyim.
Sonra gec kaliyor

12.00
2 kucuk erik
5taze hurma

17.00
2 kase Kaymakli ispanak yemegi

Su 2,5 L
Spor
1 saat yuruyus 240 p
12400 adim 620 p

Toplam 860 p

Yawrukush

JaneRizzoli · 26 Ağustos 2020

Berbat bir akşam yemeği. Kusucam şimdi.
Hiç sevmem akşam kahvaltı yapmayı.
Ama bu jane naptı? Gitti sardalya aldı. Çok biliyor çünkü pişirmeyi.
Fırına attım. Hem yanıp hem pişmediler. Bu nasıl oldu hala anlamıyorum.
O saatten sonra da yemek yapamayacağımdan yine kahvaltı yaptım.
Sabahki ekmekler nohut unundan :) düşük karbonhidratlı.
Su 3 lt
Sporu akşam yapıcam. Yarın yazarım puanını.

Yawrukush

Arrietty_ G GCA

Arrietty_ · 26 Ağustos 2020

Bende sadece somon pisirmesini bilirim

Insta da soyle bir tarif buldum. Deneyecegim

Hem fikir olsun hemde saglikli

Birgaripanne · 26 Ağustos 2020

JaneRizzoli .!.:
Berbat bir akşam yemeği. Kusucam şimdi.
Hiç sevmem akşam kahvaltı yapmayı.
Ama bu jane naptı? Gitti sardalya aldı. Çok biliyor çünkü pişirmeyi.
Fırına attım. Hem yanıp hem pişmediler. Bu nasıl oldu hala anlamıyorum.
O saatten sonra da yemek yapamayacağımdan yine kahvaltı yaptım.
Sabahki ekmekler nohut unundan :) düşük karbonhidratlı.
Su 3 lt
Sporu akşam yapıcam. Yarın yazarım puanını.
Yawrukush Arrietty_ G GCA

Ne guzel hic usenmeden hergun ekmegini yapiyorsun youtuber olurdum yerinde olsam

Birgaripanne · 26 Ağustos 2020

Menum
Sabah 11.10
5 kasik menemen
2 ucgen peynir tiksindim galiba bir daha almicam
1 dilim ekmek
Aksam fotoda 18.10
Su 10
Spor 9000 adim 450 puan
20 dk chole thing 200 puan
Toplam 650

Yawrukush

Arrietty_

Hyperborea17

Mathildablue · 26 Ağustos 2020

Selamlar . Günlüj raporumu vereyim gec olmadan
Kahvaltı: 1 haşlanmıs yumurta, light peynir, domates ,salatalık
Ögle:1 elma, sade kefir
Akşam: 2 kaşık kuru fasülye, 2 kaşık pilav, 1 meyveli soda(70 cal)
Su: 2 lt
Spor: 6500 adım 325 puan
1 saat koşu bandı 240 puan

GCA · 26 Ağustos 2020

Bugün erkenden paylaşım yapayım kızlar;

sabah 2 yumurta omlet, sucuk, ceviz

5 gibide çeyrek ekmek arası köfte, ayran

tatilden dönüyoruz menü mecburen böyle oldu ayak üstü yedim
Sabah 1 saat yüzme, 1 saat ev işim vsr

GCA · 26 Ağustos 2020

JaneRizzoli .!.:
Berbat bir akşam yemeği. Kusucam şimdi.
Hiç sevmem akşam kahvaltı yapmayı.
Ama bu jane naptı? Gitti sardalya aldı. Çok biliyor çünkü pişirmeyi.
Fırına attım. Hem yanıp hem pişmediler. Bu nasıl oldu hala anlamıyorum.
O saatten sonra da yemek yapamayacağımdan yine kahvaltı yaptım.
Sabahki ekmekler nohut unundan :) düşük karbonhidratlı.
Su 3 lt
Sporu akşam yapıcam. Yarın yazarım puanını.
Yawrukush Arrietty_ G GCA

amanınnn gitti mi balıklar Neyse böyle olsun bugün de afiyet olsun

JaneRizzoli · 26 Ağustos 2020

Tanssss .!.:
Ne guzel hic usenmeden hergun ekmegini yapiyorsun youtuber olurdum yerinde olsam

Her gün yapmıyorum ama yiyeceğim zaman yapıyorum evet.

JaneRizzoli · 26 Ağustos 2020

GCA .!.:
amanınnn gitti mi balıklar ☺ Neyse böyle olsun bugün de afiyet olsun

Balıklar gitti
Yumurta ağır geldi
Midem bulanıyor

JaneRizzoli · 26 Ağustos 2020

GCA .!.:
Bugün erkenden paylaşım yapayım kızlar;

sabah 2 yumurta omlet, sucuk, ceviz

5 gibide çeyrek ekmek arası köfte, ayran

tatilden dönüyoruz menü mecburen böyle oldu ayak üstü yedim
Sabah 1 saat yüzme, 1 saat ev işim vsr

Gız etiketlesene beni de :) görmüyorum paylaşımlarını

LADY VEGA · 26 Ağustos 2020

blume90 .!.:
Selamlar . Günlüj raporumu vereyim gec olmadan
Kahvaltı: 1 haşlanmıs yumurta, light peynir, domates ,salatalık
Ögle:1 elma, sade kefir
Akşam: 2 kaşık kuru fasülye, 2 kaşık pilav, 1 meyveli soda(70 cal)
Su: 2 lt
Spor: 6500 adım 325 puan
1 saat koşu bandı 240 puan

Az yemişsin canım bugün. Spor da gayet süper.

Mor Vampirella · 26 Ağustos 2020

Sabah
Yulaf lapası (yulaf+hurma+fıstık ezme+tarçın)

Öğle
Bol yeşillikli salata + 2parmak beyaz peynir
Ayran

Akşam
1 kepçe tb makarna üstüne 80 gr ton balığı

Su 2L

1 1deliimavii nerelerdesin :)

LADY VEGA · 26 Ağustos 2020

bende menümü yazayım bari ama ben bugün fazla yedim galiba.
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
2 közlenmiş kırmızı biber
2 çay kaşığı vişne reçeli
yarım dilim ekmek
1 kuru incir

ara öğün
4 tatlı kaşığı aşure

öğle
2 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye
3 köfte
3 yemek kaşığı fırınlanmış karışık sebze

akşam
1 fincan şekerisz kahve
1 kuru incir
10 kuru dut

2.5 lt su
80 spuat (4 set) 240 puan
26 dk leslie 182 puan
150 ip atlama ( 2 set) 300 puan
2.000 adım (evde koridorda yürüdüm malum karantinadayım) 100 puan

toplamda 822 puan

Mathildablue

GCA · 26 Ağustos 2020

JaneRizzoli .!.:
Balıklar gitti
Yumurta ağır geldi
Midem bulanıyor

ay ben de pek sevmem yumurtayı hayt

JaneRizzoli .!.:
Balıklar gitti
Yumurta ağır geldi
Midem bulanıyor
[/QUOTE

JaneRizzoli .!.:
Balıklar gitti
Yumurta ağır geldi
Midem bulanıyor

Ya bende sevmiyorum yumurtayı aslında. Öğlen yiyince çok kötü olmadı ama akşam ben de yiyemem sanırım. Benim vücudumda yağ çok kas az. O yüzden protein çok önemli ama şartlar her zaman uygun olamıyor. Hedef kiloma ulaşabilirsem inşallah vücut analizi yaptıracağım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Sevda kalptendir.

Nirvana

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Nirvana

Sevda kalptendir.

Sevda kalptendir.

Eklentiler

🦄

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency