çok iyisin :)Kızlar merhaba
İlk öğünüm minik bir tost ve salata bir de yarım muz
Akşam 1 kase çorba, ıspanak yemeği ve yoğurt
su 2,5 lt
Tatlıyı fazla kaçırınca kalori almak istemedim daha fazlaBirsey deil kaptanim
Aksami gecistirmissin ama yanina ek yapabilirdin canim
Ah Zeynebim harikayiz,elimize su dokemedi kizlar ,yasasinAdim ve spor puan sonuclari
1.Yawrukush & Arrietty_
Toplam adim 186.998
Toplam puan 11.038
2.MotivatedAlready & sserendipity
Toplam adim 76.700
Toplam puan 8.070
3.Mathildablue & @_Vera_
Toplam adim 74.100
Toplam puan 6.036
4.Birgaripanne & Hyperborea17
Toplam adim 50.000
Toplam puan 2.970
5.pesto26 & B barga
Toplam adim 20.500
Toplam puan 1.165
6.JaneRizzoli & G GCA
Toplam adim 5.000
Toplam puan 7.800
6.bnnu & B Beklenen2
Toplam adim 5.000
Toplam puan 1.300
7.ciseak77 & esmeriiim
Toplam adim 2.500
Toplam puan 125
8. M MaviFeslegen &Mor Vampirella
Toplam adim 0
Toplam puan 460
BLU3 es yarismasinda degilsin ama yinede cok guzel bir sonuc cikardin. Toplam adim 44.000 ve puanini 2200
Umarim gece acikmassin o yuzden dedimdiTatlıyı fazla kaçırınca kalori almak istemedim daha fazla
Ellerine saglik kaptanim yapalimHaftanin yarisi
Adim yarisini Devam ettirmeye karar verdim
Onun disinda bu hafta karin ve bacak egzersizlerini agirlik verelim diyorum.
Cumartesi : Karin
Pazar : Dinlenme
Pazartesi :Bacak
Sali : Dinlenme
Carsamba : Karin & Bacak
Ve Ilk Karin harekrtleri altdaki gibi.
Isteyen daha fazla yapabilir
Eki Görüntüle 2681914
Puan hesabi
1 adet = 3 puan
JaneRizzoli Birgaripanne B barga BLU3 pesto26 MotivatedAlready B Beklenen2 bnnu sserendipity @_Vera_ Yawrukush Mor Vampirella G GCA Mathildablue Hyperborea17 M MaviFeslegen ciseak77 aydingelini esmeriiim
Ben varimmmmm :))Haftanin yarisi
Adim yarisini Devam ettirmeye karar verdim
Onun disinda bu hafta karin ve bacak egzersizlerini agirlik verelim diyorum.
Cumartesi : Karin
Pazar : Dinlenme
Pazartesi :Bacak
Sali : Dinlenme
Carsamba : Karin & Bacak
Ve Ilk Karin harekrtleri altdaki gibi.
Isteyen daha fazla yapabilir
Eki Görüntüle 2681914
Puan hesabi
1 adet = 3 puan
JaneRizzoli Birgaripanne B barga BLU3 pesto26 MotivatedAlready B Beklenen2 bnnu sserendipity @_Vera_ Yawrukush Mor Vampirella G GCA Mathildablue Hyperborea17 M MaviFeslegen ciseak77 aydingelini esmeriiim
Belim izin verirse bende varımBen varimmmmm :))
Odulun afiyet olsun canim, adimlarin harika :)Kızlar merhaba,
Bugünkü menümü yazayım
Sabah
2 közlenmiş kırmızı biber
1 haşlanmış yumurta
Peynir
2 hurma
Ara
2 lokum
dondurma
Öğle
1 kase tarhana çorbası
1 kase cacık
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 yemek kaşığı musakka
Akşam
Salata
Spor 30 dk leslie
10.000 adım yürüyüş
Afiyet olsun odulun Sibelcim, adimlar,suyun cok guzel :)İyi aksamlar herkese menümü paylasayım
Su 2lt
Spor 10bin adım.
Kaçamak 1 magnum dondurma :d
Ara:1 dilim kavun
Eki Görüntüle 2681901
Eki Görüntüle 2681898
Guzel birgun olmus canim hic egzersiz var mi?Kızlar merhaba
İlk öğünüm minik bir tost ve salata bir de yarım muz
Akşam 1 kase çorba, ıspanak yemeği ve yoğurt
su 2,5 lt
Nasil oldun canim, daha iyi misin?Belim izin verirse bende varım
Misir odul sayilmaz kaptanim, aksam yemegi yerine gecmis, 2 ogun yemissin zaten :)Günün ozeti
12.30
Yarim mango.
1 mor havuc
3 Yk Tazefasulye
Aksam
2 kase Yarma corbasi
Ödül
2avuc patlamis misir
Su 2 L
Spor 40dk Bisiklet 280 puan
9bin adim 450 puan
Toplam 730 paun
teşekkür ederim özgecimCok guzel birgun olmus canim :)
Iyiyim canim, yeniden kilo vermeye basladim hem cok iyi hissediyorum, hem az carb almaktan biraz sinirli geziyorumteşekkür ederim özgecim
nasılsın? bayadır konuşamıyoruz seninle :)
Illa odul yaz diyorsun yaniYawrukush aslinda corba odul
Un ile kavurdum
Bayadir istiyordu canim. Bir türlü babaannemin yaptigi gibi tutturamiyordum ama bu aksam olmus gibiydi. O yuzden 2 kaseyide ictim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?